ფსიქოთერაპიის მეტაფორა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მე შედარებით ახალგაზრდა თერაპევტი ვარ, ჩემი ვინაობა ჯერ ბოლომდე ჩამოყალიბებული არ არის და ამ ბოლო დროს სულ უფრო მეტად ვცდილობ განვმარტო საკუთარი თავი: ვინ ვარ, რას ვაკეთებ და რატომ ვაკეთებ ამას. ის ასევე შთაგონებულია იმით, რომ მეგობრები, ნაცნობები და ადამიანები, რომლებიც არ მიცნობენ, როდესაც ხვდებიან, რომ ფსიქოთერაპიას ვატარებ, ხშირად მეკითხებიან: "და რატომ უნდა წავიდეს ადამიანი ფსიქოთერაპევტთან?", "რა არის ფსიქოთერაპევტი? "რას მომცემს ის?" და სხვა. მე შევამჩნიე, რომ დეტალებისა და ნიუანსების შესწავლა, თუ როგორ შეიცვალა ჩემი პირადი ცხოვრება (ტრენინგის გავლის, პირადი და ჯგუფური თერაპიის, ცხოვრებისეული გამოცდილების გამო) ორმაგი ეფექტი აქვს. ისინი, ვინც მსგავსი გამოცდილებისა და სირთულეების წინაშე აღმოჩნდნენ, დაუყოვნებლივ იღებენ ჩემს სიტყვებს და ხვდებიან, რაზე ვსაუბრობ. მათ, ვისაც არ ჰქონიათ ასეთი სიღრმის და ასეთი გამოცდილების გამოცდილება, უფრო მეტად დაიბნევიან და ვერ ხვდებიან რა არის ფსიქოთერაპიის ამოცანა.

ბავშვობიდან დიდი მეოცნებე ვარ. მე მომწონს სხვადასხვა სცენარის შემუშავება ჩემს ცხოვრებაში და არა მხოლოდ ჩემს ცხოვრებაში. და გამომდინარე იქიდან, რომ მე ვსწავლობ გეშტალტურ მიდგომას ბოლო 7 წლის განმავლობაში, მეტაფორები იმის შესახებ, თუ როგორ არის სტრუქტურირებული ადამიანის ცხოვრება და როგორ ურთიერთობს ფსიქოთერაპევტი მასთან, ხშირად ჩნდებოდა ჩემს გონებაში. და მეორე დღეს მივიღე ასეთი მეტაფორა, რამაც გამოიწვია მინი მოთხრობა. არსებობს შანსი, რომ ეს არ არის ახალი, მაგრამ ჩემთვის ის საკმაოდ მარტივია და ნათლად აჩვენებს თერაპევტის მუშაობის სილამაზეს და ამ პროცესში მომხდარ ცვლილებებს …

(მე მინდოდა დამეწერა მეორე პირში) წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ხართ მძღოლი. თქვენ მიდიხართ მტვრიანი, სოფლისპირა, არათანაბარი გზის გავლით მინდვრებში, ტყეებში, პატარა ძველ სოფლებში. მჭიდროდ და დახშული … თქვენ მიდიხართ დიდი ხანია, უკვე ყველა მღვდელმთავარს კანკალი აქვს, შენ მხოლოდ წინ იყურები და არ ჩერდები. არ გახსოვს როგორ აღმოჩნდი ამ მანქანაში და სად გეჩქარება. დიახ, ეს არასასიამოვნოა. დიახ, ეს ძალიან ცუდია. მაგრამ თქვენ ძალიან კარგად ისწავლეთ ძლიერი დისკომფორტის იგნორირება. ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება რთულია, თქვენ უნდა გაუძლოთ და იყოთ ძლიერი (ესეც ვიღაცა როდის გაგრძელდება? ისიც უცნობია, მაგრამ რომ ოდესმე უკეთესი გახდება, განსხვავებული გახდება, უბრალოდ მოთმინება გჭირდება.

თანდათანობით, ფიქრი, რომ აქ რაღაც არასწორია, იწყებს თქვენში შემოღწევას. კონდახი არ მიდის, არც იოლი ხდება, მხოლოდ უფრო ძნელი და ძნელი, სრულიად შეუძლებელია სუნთქვა … მაგრამ არაუშავს! თქვენ უბრალოდ უნდა ოდნავ გაუმჯობესდეთ, გააუმჯობესოთ მანქანა და ყველაფერი გამოვა! თქვენ ჩამოკიდებთ ზღურბლს საქარე მინაზე, მიამაგრებთ უკანა შუქს სხეულის ქვეშ, აკიდებთ არომატულ ხეს სარკეზე … მაგრამ აი პრობლემა! უკეთესობა არ ხდება! ამის პარალელურად, უძლურებისა და მარტოობის განცდა არ მიდის … თითქოს რაღაც აკლია. თითქოს შენში რაღაც ღრმად ითხოვს რაღაცას გარედან, რაც არ არის ძალიან კომფორტული და შესაბამისი, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. თითქოს რაღაც მნიშვნელოვანი ნაწილი გაიყინა. თქვენ გადაწყვეტთ სასოწარკვეთილი ნაბიჯის გადადგმას: დროა მივმართოთ სპეციალისტს - ფსიქოთერაპევტს.

იმ იშვიათ და ხანმოკლე მომენტებში, როდესაც მანქანას აჩერებ, სულიერი ჰარმონიის იგივე სპეციალისტი ზის შენთან, მგრძნობიარე მზერით, გამამხნევებელი ხმით და მყარი შენელებით, რაზეც ამდენ იმედს ამყარებ. იქნებ ის საბოლოოდ გითხრათ, თუ როგორ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ტკივილი სისხლჩაქცევებისგან არ იგრძნობა, როგორ სწორად ჩაისუნთქოთ სალონში შემორჩენილი ჰაერი (ისე, რომ არ გამოიყურებოდეს ასე შემორჩენილი) და როგორ დააჩქაროთ მანქანა ისე, რომ ის წყვეტს მუწუკებს.

პირველი რასაც ფსიქოთერაპევტი ამჩნევს არის რამდენად არასასიამოვნოა ამ მანქანაში ყოფნა … ის იწყებს შენზე საუბარს და ეკითხება, რამდენ დროს გაატარებდი ასეთ პირობებში? Სად მიდიხარ? რატომ ასე სწრაფად? და რატომ გჭირდებათ ასეთი აუტანელი პირობების გაძლება? მას საოცრად დიდი ინტერესი აქვს თქვენ და თქვენი გზა, მაგრამ მისთვის საკმაოდ რთულია ასეთ პირობებში თქვენთან ერთად ყოფნა.

თავიდან ვერ ხვდები რატომ გეუბნება ამას. მაგრამ, უცნაურად საკმარისია, მისმა სიტყვებმა თქვენზე აღძრა. შენში რაღაც გადავიდა, აირია. და უცებ, მოულოდნელად საკუთარი თავისთვის, იწყებ გაღვიძებას თითქოს. სხეული ენერგიით ივსებოდა. თქვენ იწყებთ შემჩნევას! შენიშნეთ, რამდენად დაღლილი ხართ ამ ვირთხაზე ჯდომით. როგორ გტკივა თქვენი სხეული და თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ ღრმად ჩაისუნთქოთ. იდეა, რომ თქვენ "უნდა წახვიდეთ" ნამდვილად არ არის თქვენი და ის საერთოდ არ არის თქვენთან ახლოს. თქვენ იწყებთ უზარმაზარ შფოთვას და შიშს, სირცხვილს და ტკივილს. რამდენის გაძლება მოგიწია … მაგრამ ყველაზე უჩვეულო რამ, რაც შენიშნა, არის ის, რომ ეს არის შენივე არჩევანის შედეგები. თქვენ თვითონ დათანხმდით ამ მანქანაში წასვლას, თქვენ თვითონ მართავდით ამდენ ხანს, თქვენ არ გესმით სად და თქვენ თვითონ შეარჩიეთ ამ პირობების გაძლება. ჩემი თავი.

თერაპევტთან გარკვეული პერიოდის საუბრის შემდეგ თქვენ გადაწყვეტთ, რომ უნდა გაჩერდეთ. მართლა გაჩერდი. უხალისოდ, მუხრუჭს აჭერ, აჩერებ, გადაწყვეტ მანქანიდან გადმოსვლას … და … შენ ხედავ სამყაროს შენს ირგვლივ. თქვენ დაიწყეთ ყურადღების გამახვილება იმაზე, რაც თქვენს გარშემოა - ბუნება, ხეები, ფრინველები, ცისფერი ცა თქვენს თავზე, მცხუნვარე მზე … გრძნობთ შიშს, აღტაცებას და ამავდროულად ყველაზე ძლიერ შფოთვას. ამ ადგილას ყოფნის შეგრძნება თქვენთვის ახალია. და შესაძლებელია, რომ ეს შიში საშინელებად იქცეს, თუკი ის ადამიანი, ვინც ყველა ამ მნიშვნელოვან და უკიდურესად რთულ კითხვას სვამდა, ახლოს არ იქნებოდა. მისი ყოფნა გაათბობს და თავს უკეთესად იგრძნობთ. როგორც ჩანს, პირველად იგრძენით რას ნიშნავს, როდესაც სხვა ახლოსაა.

დაბნეულობა გადალახავს. Სად ხარ? Აქ რატომ ხარ? სად აპირებ შემდეგ წასვლას?..

ამ მომენტიდან იწყება თქვენი გრძელი მოგზაურობა. შენი მომლოცველობა. თქვენთვის ძნელია და საშინელი ამ ძველი, არასასიამოვნო, გაფუჭებული მანქანის მიტოვება. ის უკვე თქვენთვის ძვირფასია. გრძნობთ თერაპევტის ყოფნას, თქვენ გადაწყვეტთ ამ ნაბიჯის გადადგმას. შიშის და შიშის გადალახვა უცნობიდან, მასთან ერთად, თქვენ იწყებთ სხვა გზის ძებნას. საკუთარი თავისკენ მიმავალი გზა … აღმოჩნდება ძალიან რთული ამოცანა, მაგრამ თერაპევტის ყოფნა და დიდი ინტერესი გვეხმარება უზარმაზარი მხარდაჭერით, რომლითაც თანდათანობით იწყებთ რწმენის დაბრუნებას თქვენი განზრახვების, სურვილებისა და გრძნობების მიმართ.

თქვენ ყურადღებით უყურებთ, ყნოსავთ, გრძნობთ ირგვლივ ყველაფერს. თქვენ დგამთ გაუბედავ ნაბიჯებს, მოძრაობთ როგორც წინ, ასევე უკან, დაბრკოლდებით, გტკივათ, იჭმუხნით თქვენს ჭრილობებს, ცვლილებას აძლევთ. თქვენ ეძებთ სხვებს თქვენს ირგვლივ, რომელთაც შეეძლოთ ენდოთ და ვისთანაც შეგიძლიათ გაათბოთ თავი. გიხარია ახალი გზა, ახალი, უცნობი და ამაღელვებელი გზა. შენ მართლა შეეხე შენს ცხოვრებას …

… 3, 5 და შესაძლოა 10 წლის შემდეგ … თქვენ მართავთ ლამაზ, კომფორტულ ჩოპერს, ფართო გზატკეცილის გასწვრივ, ოსტატურად აიცილებთ თავიდან პატარა ხვრელებს. თქვენ მართავთ თქვენთვის შესაფერისი სიჩქარით, გზიდან იღებთ ნამდვილ სიამოვნებას. ქარი სასიამოვნოდ უბერავს მთელ სხეულს. გზად სხვა მძღოლებსაც ხვდები: ვიღაცას უღიმი, ვიღაცას ესალმება, ვინმესთან გაჩერდები ერთმანეთის გასაცნობად და კაპუჩინოს დასალევად. თქვენ დადიხართ ვინმესთან და ცდილობთ თავი შორს დაიჭიროთ. თქვენ მართავთ ულამაზეს ქალაქებს, წარმოუდგენლად მაღალ მთებს და ხშირ ტყეებს. ხანდახან აღმოჩნდებით ბნელ გრძელ გვირაბებში, საიდანაც გრძნობთ იმდენად მღელვარებას და გაურკვევლობას, რომ იწყებთ ფიქრს, მიდიხართ თუ არა იქ … მაგრამ ცოტა ხნის შემდეგ კვლავ მიდიხართ ფართო ბრტყელ ბილიკზე, მზეზე დაბანა და სხვა მომღიმარი მძღოლები.

ადგილი, სადაც აღმოჩნდები, შენს სულს სიხარულით ავსებს. მიდიხარ ზუსტად იქ, სადაც ცნობისმოყვარეობა და ვნება მიგიყვანს.დიახ, ბევრი უცნობია თქვენს გზაზე, მაგრამ არის დარწმუნებული, რომ არსებობა თავად გიჭერს მხარს. თქვენ ზუსტად იცით, რომელი გზის გავლა გსურთ და ვისთან ერთად გსურთ თქვენი მოგზაურობის გაზიარება. და შენ იცი ვინ ხარ. თქვენ ცოცხალი ადამიანი ხართ: ძლიერი და დაუცველი, მხიარული და სევდიანი, გაბრაზებული და მზრუნველი, უხეში და ნაზი, იმპულსური და ნელი, უგუნური და ყურადღებიანი, თავისუფალი და გაჭირვებული, მოსიყვარულე და მოსიყვარულე … თქვენ სუნთქავთ სიცოცხლეს და ცხოვრება სუნთქავს თქვენ.

თქვენ გაქვთ საყვარელი გატარება - გაჩერდეთ ბუნებაში და დააკვირდეთ რამდენად მომხიბვლელი შეიძლება იყოს ის. ერთ ღამეს თქვენ შეჩერდით ულამაზეს მთის სპილოზე, მოტოციკლი დადეთ ბორბალზე და, მთის მწვერვალზე ასვლისას, დაინახეთ წარმოუდგენლად ჯადოსნური პერსპექტივა იმ ლანდშაფტისა, რომელიც თქვენს წინ იყო გაშლილი - ტყე, რომელიც იქცევა გაწმენდა და გაწმენდა იქცევა ქალაქად, რომელიც ანათებს ყველა შუქით. ღრმა, სუფთა ზღვის ძირში … უნებურად გახსოვთ რამდენი წლის წინ გაიცანით ის ადამიანი, ვინც თავისი ცნობისმოყვარეობით გადაატრიალა მთელი თქვენი ცხოვრება ქვემოთ და დაგეხმარა გეხსნა გზა საკუთარი თავისთვის. თქვენ განიცადეთ წარმოუდგენელი სიმწარე ყველა იმ უგონო წლების დაკარგული დროისგან და მადლიერება ორი ცოცხალი ადამიანის ასეთი გულწრფელი შეხვედრისგან, მათი გზებით, მათი ბედებით, უნიკალური გამოცდილებით და ყოფნის მღელვარებით. ამ ყველაფერმა თვალები დაატენიანა. "გმადლობთ, რომ ცხოვრობთ …" თქვენ სიყვარულით თქვით, მიმართეთ მთელ სამყაროს …"

**

დარწმუნებული ვარ, რომ ნებისმიერ ადამიანს აქვს უფლება იცხოვროს ისე, როგორც მას სურს. მე არ ვარ ყოვლისშემძლე, მე არ შემიძლია "შევასწორო" სხვისი სიცოცხლე, დავაჯილდოვო იგი ძალაუფლებით ან გადავცე თავისუფლება, თუნდაც ფსიქოთერაპიის დიდი ოსტატი ვიყო. ერთადერთი რისი გაკეთებაც შემიძლია გულწრფელად ვიცხოვრო სხვის გვერდით. ეს არის დიდი მიღწევა და ამავე დროს ჩვენი ბუნებრივი ბუნების ყველაზე ბუნებრივი გამოვლინება, რისთვისაც ჩვენ დავიბადეთ.

მე არ ვიცი რა არის ჩემი, როგორც ადამიანის ყოფნის უმაღლესი მიზანი ამ სამყაროში. მაგრამ ამ ბოლო დროს მე უფრო და უფრო ვრწმუნდები: ჩვენ სხვა არჩევანი არ გვაქვს, გარდა იმისა, რომ ვიცხოვროთ მთელი სულით და მთელი გულით.