2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
პანიკის შეტევები არის მოულოდნელი ძლიერი შიშის შეტევები.
ისინი გამოჩნდებიან ცისფერიდან, ფობიებისგან განსხვავებით. მარტივად რომ ვთქვათ, ფობია არის როცა გეშინია რაღაცის (თვითმფრინავები, შეზღუდული სივრცეები და ა.შ.) და პანიკის შეტევა არის მაშინ, როცა უბრალოდ გეშინია, არ იცი რისი.
პანიკის შეტევა შეიძლება აღმოჩნდეს სადმე და ყველაზე გავრცელებულ სიტუაციაში. ასე რომ, თქვენ უბრალოდ მიდიხართ სამსახურში, იჯექით კაფეში, აკეთებთ საოჯახო საქმეებს და უცებ - თავდასხმა.
ზოგჯერ პანიკის შეტევები ვლინდება დაავადებების სახით, ადამიანმა შეიძლება ვერ გაიგოს, რომ ეს პანიკის შეტევებია. სხეული მისი შიშით ცხოვრობს!
პანიკის შეტევის დროს ოფლიანობა ხშირად მატულობს, ცხელდება ან ცივდება, გონდება და / ან თავბრუსხვევა ხდება.
საავადმყოფოში მისვლისას ექიმები ვერაფერს პოულობენ.
ექიმის სასიხარულო ამბის მიუხედავად, ასეთი ადამიანისთვის ადვილი არ ხდება. თავდასხმები არ ქრება. უფრო მეტიც, თუ პანიკის შეტევები არ მკურნალობენ, მდგომარეობა გაუარესდება. ბევრი ფიქრობს, რომ "განკურნება" ნიშნავს "წამლის მიღებას". მაგრამ ამ შემთხვევაში, მედიკამენტები არ მოიცილებენ მიზეზს, მაგრამ მხოლოდ დროებით ათავისუფლებენ სიმპტომებს.
რა არის სინამდვილეში და რატომ არ ვაქცევთ ამას ყურადღებას?
ხანდახან ჩვენ ვართ ფიქრი სიტუაციაზე, ცოლზე, ქმარზე, ვინმესზე ან სხვა რამეზე …
მაგრამ ჩვენ არ შეგვიძლია შევხედოთ რა ხდება ამ მომენტში ჩვენთან.
ჩვენ ვხსნით საკითხებს, ვმოძრაობთ, ვჩხუბობთ, როგორც შემდგომში ირკვევა, ყველაფერი უშედეგოა. ჩვენ მთლიანად დავივიწყეთ საკუთარი თავი და ჩვენი გრძნობები.
და ამაოდ …
ამიტომ, დღეს მინდა შემოგთავაზოთ - ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ თავს!
რა ხდება ახლა თქვენთან?
სად და რაზე ან ვისზეა თქვენი აზრი?
როგორ ფიქრობთ ამ ფიქრებზე?
მშვიდობა, სიამოვნება, სიხარული?
მაშინ შენი აზრები კარგადაა.
ან იქნებ გრძნობთ შიშს ან დანაშაულს, სირცხვილს ან აგრესიას საკუთარი ფიქრებისგან? ან ბევრი რამ, რაც დისკომფორტს გიქმნის? Საიდან მოდის?
საიდან მოდის შიში, როდესაც თქვენ ფიქრობთ თქვენს მიზნებზე, სურვილებზე …
ოცნებობ კარგ რამეებზე, საშინელი სურათები უცებ მომივიდა თავში.
ზოგჯერ, თქვენ ცდილობთ დატვირთოთ სპორტით, ფიზიკური აქტივობით, მაგრამ ეს არ არის საკმარისი დიდი ხნის განმავლობაში …
ცოტათი გადავალ და სხვა რამეზე ვიკითხავ.
სად არის თქვენი მიზნები, სად არის თქვენი სურვილები? სად არის საკუთარი თავის რწმენა და საკუთარი თავის ღირებულება?
ძირს დაგივარდა?
მაგრამ შემდეგ ძნელია საკუთარი თავის გაყვანა.
თმებს თავი უნდა წაართვა და ჭაობიდან გამოათრიე!
იშლება თქვენი ოჯახი და თქვენი ურთიერთობა "ფეთქდება"?
თქვენ უკვე გრძნობთ დარტყმებს თქვენს ჯანმრთელობაზე: ზეწოლა ხტება, კისერი და მხრები კი ყველა ბორკილია? ან იქნებ თქვენი გული უკვე თამაშობს naughty?
ან გაქვთ ფინანსური პრობლემები?
ბიჭებო, ეს ყველაფერი თქვენ თვითონ შექმენით.
და მათ დიდი ძალისხმევა მოახდინეს ამაში.
დაიმახსოვრე!
დაიმახსოვრე ის, რისიც ოდესღაც გგონია ან გეშინოდა, მაგრამ მაინც განაგრძობდი მასზე ფიქრს.
ასე რომ, რადგან თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ ეს, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი!
მაგრამ უკვე შეგნებულად და შეგნებულად!
გირჩევთ:
პანიკის შეტევები. უნდა პანიკაში ჩავვარდე?
პანიკის შეტევები არ არის იშვიათი ამ დღეებში. ისინი სხვადასხვა ფორმით ვლინდება: შფოთვა, შიში, სწრაფი სუნთქვა ან გულისცემა, ქოშინი, დახრჩობა, ქოშინი, თავბრუსხვევა, გულისრევა, კანკალი და სხვა. სიმპტომები ბევრია და ბევრი სომატური. და ხშირად ამავე დროს ხდება დიაგნოზი - ვეგეტატიურ -სისხლძარღვთა დისტონია, ან სხვა დიაგნოზები.
პანიკის შეტევები და მათთან გამკლავების მეთოდები
პანიკის შეტევები არის მოულოდნელი, არაპროგნოზირებადი პერიოდები უკონტროლო ირაციონალური შიშის ან შფოთვის. პანიკური შეტევები უფრო მგრძნობიარეა განვითარებული ნებისყოფის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებსაც ახასიათებთ ზედმეტი კონტროლი და პასუხისმგებლობა.
პანიკის შეტევები, პრაქტიკული და პირდაპირი. ყველაზე უახლესი ინფორმაცია
ახლა ბევრია ნათქვამი პანიკის შეტევებზე (ჩვეულებრივ გამოიყენება აბრევიატურა PA) ან პანიკის შეტევებზე.”ეს არის შედარებით მოკლევადიანი ძლიერი შიშის პერიოდი, მათ შორის ინტენსიური სხეულის რეაქციები, რომლებიც არ არის ორგანული დარღვევების ან დაავადებების შედეგი, რომლებიც არაპროდუქტიულად გადაჭარბებულია, შეუსაბამოა გარემოებებისათვის, იწვევს ბუნებაში შემაძრწუნებელ რეაქციებს.
პანიკის შეტევები და განშორების შფოთვა
წინა სტატიაში მე დავპირდი, რომ გავაგრძელებ პანიკური შეტევების თემას, სიკვდილის შიშს და ვისაუბრებ იმაზე, თუ როგორ შეიძლება PA იყოს დაკავშირებული განშორების შფოთვასთან. რადგან პანიკური შეტევების მქონე საკმაოდ ბევრ ადამიანს აქვს განშორების შფოთვა.
პანიკის შეტევები და მარტოობის გამწვავება - ჩვენი საუკუნის დაავადებები
ომის შემდგომი თაობის ბავშვთა აღმავლობის შემდეგ, მარტოხელა ტალღამ მოიცვა დასავლური ცივილიზაცია. ახალგაზრდა პროფესიონალები, განქორწინებული კაცები და ქალები, მოხუცები - ყველა ამ ადამიანს აერთიანებს ის ფაქტი, რომ დღეს ისინი ამჯობინებენ ცალკე ცხოვრებას.
