2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საყვარელ ადამიანთან განშორება რთული პერიოდია. ყოველთვის არ არის ადვილი იმის აღიარება, რომ ურთიერთობა დასრულდა, გაუშვი საყვარელი ადამიანი და მიიღე ცვლილებები შენს ცხოვრებაში. სხვადასხვა ადამიანი განცალკევებას განიცდის სხვადასხვა გზით: რბილი მწუხარებიდან გულისტკივილამდე და სასოწარკვეთილებაში, იმედგაცრუებიდან სიბრაზემდე და მტანჯველი წყენა, ლტოლვიდან მარტოობამდე და განადგურებამდე.
ემოციების ინტენსივობა ბევრ ფაქტორზეა დამოკიდებული, პიროვნების თვისებიდან ადამიანის მსოფლმხედველობამდე. გამოცდილება სუსტდება, როდესაც ადამიანი იწყებს გადახედვას რა ხდება და მის შეფასებებს. ამის მსვლელობისას იცვლება მისი წარმოდგენები საკუთარ თავზე, ადამიანებზე, ურთიერთობებზე, სამყაროზე.
რა აფერხებს განცდის პროცესს და ხელს უშლის მის გადააზრებას?
- არაადაპტირებული რწმენა და არარეალური წარმოდგენები საკუთარ თავზე, ადამიანებზე, ურთიერთობებზე, ცხოვრებაზე;
- შეცდომების და დამნაშავეების ძებნა, წყენის ჩარჩენა. სატენდერო წინადადება „სხვანაირად რომ მოვიქცეოდი, ის დარჩებოდა …“;
- პარტნიორის ცხოვრებაზე კონტროლი: დიდი ყურადღება მის შესახებ ინფორმაციაზე, მის გვერდებზე წვდომა სოციალურ ქსელში. ქსელები. ასეთი ქცევა მხოლოდ აძლიერებს კავშირს: ფაქტობრივი მოთხოვნილება (ინტიმურობის, სიყვარულის) დაკმაყოფილებაა მხოლოდ ამ პარტნიორთან ურთიერთობის გზით. ყურადღების გადატანა ხელს უწყობს ამ კავშირის შესუსტებას და საჭიროებების დაკმაყოფილების სხვადასხვა ვარიანტებისა და შესაძლებლობების დანახვას.
რა რწმენა და დამოკიდებულება იწვევს ემოციურ პრობლემებს?
”ჩვენი კავშირი მარადიული უნდა იყოს. თქვენი პარტნიორი ყოველთვის იქნება თქვენ გვერდით, რაც არ უნდა მოხდეს”.
დაიმახსოვრე პირობა რეესტრის ოფისში: „მე მიგიყვან ცოლად / ქმარად; მე გპირდები ღმერთის წინაშე და ყველა აქ მყოფს, რომ იყოს შენი საყვარელი ცოლი / ქმარი; სიმდიდრე და სიღარიბე, სიხარული და მწუხარება, ავადმყოფობა და ჯანმრთელობა სიკვდილამდე.”
რა თქმა უნდა, ჩვენ გვირჩევნია ასე იყოს. კარგია, თუ ცხოვრების გაჭირვებისას პარტნიორებმა მოახერხეს ურთიერთობების შენარჩუნება. მაგრამ რეალობა შეიძლება განსხვავებული იყოს, ცხოვრება არაპროგნოზირებადია და ეს ხდება სხვადასხვა გზით. სხვა მხრივ, ეს არ ნიშნავს ცუდს. ყველას თავისი გზა აქვს.
"მე არ შემიძლია მარტო / მარტო".
ასეა? რა ფაქტები ადასტურებს ამას? და რა მეტყველებს ამის საწინააღმდეგოდ? რა არის ყველაზე ცუდი მარტო ყოფნაში? შეგიძლია ამის გადარჩენა?
"მე არავის ვჭირდები და ამიტომ აღარ შევქმნი ურთიერთობას."
შეეცადეთ იპოვოთ არგუმენტები, რომლებიც მხარს უჭერენ და უარყოფენ ამ რწმენას. დაიმახსოვრეთ როდის და როგორ გამოჩნდა. Ვინ გითხრა ეს?
”მას შემდეგ, რაც მან დატოვა / დატოვა, მე არ ვარ საკმარისად კარგი / საკმარისად კარგი, ლამაზი / სიმპათიური, ჭკვიანი / ჭკვიანი, მიმზიდველი / მიმზიდველი” …
რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაძლიოთ დაშორება
- მიეცით საკუთარ თავს დრო, რომ გააცოცხლოთ, გადახედოთ რა ხდება. განცალკევების გამოცდილება გადის იმავე სტადიებს, როგორც ნებისმიერი მნიშვნელოვანი დანაკარგის გამოცდილება. სანამ რეალობას ისე აღიქვამს, ადამიანი საკუთარ თავში ხვდება ამ მოვლენების უარყოფას, დანაშაულის გრძნობას, აგრესიას, დეპრესიას. ეს პროცესები შეიძლება მოხდეს არაერთხელ.
- ისწავლეთ საკუთარი თავის თბილად მოპყრობა, გაგებით და მიღებით.
- ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს ცხოვრებაზე. მოუსმინეთ მათი მოთხოვნილებები … დაისახეთ მიზნები და ამოცანები, როგორც გრძელვადიანი, ასევე ყოველდღიური.
- იპოვეთ დრო თქვენი ინტერესებისთვის, ჰობიებისთვის, საქმიანობისთვის, რომელიც მოაქვს სიამოვნებას, შთაგონებას, სიმშვიდის, სტაბილურობის, უსაფრთხოების განცდას.
- მოიძიეთ ოჯახის, მეგობრებისა და თერაპევტის მხარდაჭერა.
- იყავით ღია ყველაფრისთვის: გამოცდილების, ნაცნობების, საქმიანობისთვის.
- აღიარეთ სხვა ადამიანის უფლება გააკეთოს საკუთარი არჩევანი საკუთარ ცხოვრებაში.
გარკვეული ქმედებები (რიტუალები) ეხმარება შეგრძნებას ურთიერთობის სისრულე … ბევრი ასეთი ტექნიკა არსებობს. Მაგალითად, გამომხატველი წერა მიმართა პარტნიორს. ამ წერილის გაგზავნა არ არის საჭირო. საკმარისია სრულად, ცენზურის გარეშე, გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და შემდეგ გაანადგუროთ ან დაწვათ წერილი.
თუ საკუთარ გამოცდილებას ვერ უმკლავდებით, მიმართეთ ფსიქოლოგს.
გირჩევთ:
დარჩა "ძველი მოახლე": ბედი თუ არჩევანი
Ხდება ხოლმე. ჯერ 18 წლის ხარ, შემდეგ 20-მთელი შენი ცხოვრება წინ არის, შემდეგ კი 35, და ხვდები, რომ მალე 40 წლის იქნები, მაგრამ ეს არ არის ასაკი … და შემდეგ წლები დაფრინავენ 40-45-50 წლით -55 წელი .. მაშ რა წლები. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი კარგად არის, რადგან შენ კარგად ცხოვრობ - შენი საყვარელი საქმე (თუ არა შენი საყვარელი?
თვითგანვითარება - არ გაუშვა ხელიდან შანსი ხელიდან
ცოტა ხნის წინ, მოდური გახდა დაცინვა ადამიანებისკენ, რომლებიც ცდილობენ თვითგანვითარებას. ბევრი მემე და სატირული ტექსტი მათ შესახებ, ვინც ესწრება ტრენინგებს, ცდილობს ახალ პრაქტიკას და "სიბერეში" მოულოდნელად გადაწყვიტა საკუთარი თავის გაგება, გავრცელდა ქსელში.
შემიძლია შესვენება?! სად არის დაღლილობის დასასრული მიზნისკენ მიმავალ გზაზე და როგორ უნდა გადარჩეს სიცოცხლის სასოწარკვეთილ რბოლაში
გქონდათ გაუთავებელი დაღლილობის განცდა, როდესაც არაფრისთვის არ გაქვთ საკმარისი ძალა და ერთადერთი რაც გსურთ არის დაწექი და არაფერი გააკეთო ისე, რომ არაფერი გაწუხებდეს და ბოლოს უბრალოდ დაისვენო გიჟური რბოლისგან? რბოლა, რომელიც გრძელდება წლების განმავლობაში, როდესაც თავს იგრძნობ როლიკზე, თქვენ უბრალოდ დაასრულეთ მთელი თქვენი საქმე და თქვენ კვლავ უნდა ირბინოთ და რაღაც გააკეთოთ.
რა უნდა აირჩიოს: უნდა-უნდა თუ მინდა?
ძალიან ხშირად, როდესაც გვეუბნებიან: "შენ უნდა …", აღშფოთება და პროტესტი მაშინვე ჩნდება ჩვენში: "მე არ მინდა", "მე არ მინდა", "მე არ მომწონს, რომ ისინი არიან იძულებული.” "შენ უნდა" იძულებითია.
სექსის უარყოფა. რატომ და როგორ უნდა გადარჩეს?
სექსი ზრდასრული ადამიანის ცხოვრების ერთ -ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია. ყველას მოთხოვნილებები მასზე ძალიან ინდივიდუალურია, ეს ასევე ეხება იმ მომენტს, როდესაც ირჩევს ამას პარტნიორს ან პარტნიორს. დიდწილად, სექსი ურთიერთობების განუყოფელი ნაწილია, მაგრამ ასევე ხდება ისე, რომ ზოგიერთი ადამიანი სწორედ ამას აკეთებს, რასაც ჯანმრთელობა ჰქვია.
