სქემის თერაპია: რა არის ეს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რა არის სქემატური თერაპია?

სქემური თერაპია არის ხასიათის ფსიქოთერაპია, იმ მახასიათებლებისა, რომლებიც ავნებს ადამიანებს, ანადგურებს მათ ურთიერთობას სხვებთან და ხელს უშლის მათ იცხოვრონ მნიშვნელოვანი, სრულყოფილი ცხოვრებით.

სქემა-თერაპია არის მიდგომა, რომელიც აერთიანებს კოგნიტურ-ქცევით, ფსიქოდინამიკურ, გეშტალტ მიდგომასა და მიმაგრების თეორიას ერთი თეორიული მოდელის ფარგლებში.

ის თავდაპირველად შეიქმნა ქრონიკული დეპრესიის მქონე ადამიანების დასახმარებლად, რომლებსაც ტრადიციული შემეცნებითი ფსიქოთერაპია არ ეხმარებოდა. თუმცა, ბოლო ათწლეულში სქემატურმა თერაპიამ შექმნა მყარი რეპუტაცია, როგორც პერსონაჟის ფსიქოთერაპიის ერთ -ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი. საბედნიეროდ, დღეს სქემა-თერაპია აქტიურად ვითარდება რუსეთში.

ეგორი 32 წლისაა. როდესაც ის 6 წლის იყო, მისი მშობლები სამუშაოდ გადავიდნენ შრი -ლანკაში და გაგზავნეს ადგილობრივ სკოლაში. ბიჭი აღმოჩნდა უცხო გარემოში, ის ძალიან განსხვავდებოდა სხვა ბავშვებისგან, არ ესმოდა მათი ჩვეულებები და წესები. არავინ ესაუბრა მას იმაზე, რაც ელოდება მას, არ დაეხმარა მას სტრესთან გამკლავებაში და არ დაუჭირა მხარი ადაპტაციის დროს. რამდენიმე წლის შემდეგ, ოჯახი კვლავ გადავიდა საცხოვრებლად და ეგორი ზუსტად იმავე სიტუაციაში აღმოჩნდა: მარტო უცხო ადამიანებს შორის და განსხვავებული. მისი მოთხოვნილება მიეკუთვნებოდეს ჯგუფს ზუსტად იმ ასაკში, როდესაც ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი იყო. შედეგად, მან ჩამოაყალიბა "სოციალური იზოლაციის" სქემა. ეგორი გრძნობს თავის განშორებას სხვა ადამიანებისგან, ის დარწმუნებულია, რომ ის სრულიად განსხვავდება რომელიმე მათგანისგან. ის თავს მარტოსულად თვლის და აზრადაც არ მოსდის, რომ მოძებნოს ისინი, ვისთანაც იგი ერთსა და იმავე ენაზე ლაპარაკობს: ადამიანები, რომლებსაც ახლო სამყაროს ხედვა აქვთ და მსგავსი ინტერესები აქვთ. ეგორს ბევრი კომუნიკაცია უწევს, მაგრამ ის თავს არიდებს პირად თემებზე საუბარს, რადგან დარწმუნებულია, რომ მას ვერ გაუგებენ. გარდა ამისა, ის ბევრს მოძრაობს, რადგან ახალ გარემოში იზოლაციის შეგრძნება ლოგიკურად გასაგებია და მას ასე არ აწუხებს. ეგორის მოთხოვნილება მიეკუთვნოს ჯგუფს, გაიგოს, რომ არიან სხვა ადამიანები, რომლებთანაც ის თავს "მშვიდად" გრძნობს, ჯერ კიდევ არ არის დაკმაყოფილებული. და ეს მნიშვნელოვან წვლილს შეიტანს მის აპათიაში, მარტოობაში და დეპრესიაში, რამაც მიიყვანა ფსიქოთერაპიამდე.

რატომ "სქემა"?

"სქემის" კონცეფცია აქტიურად გამოიყენება შემეცნებითი ფსიქოლოგიის ფარგლებში - ფსიქოლოგიის ის ნაწილი, რომელიც სწავლობს როგორ არის მოწყობილი ჩვენი აღქმა და აზროვნება. სქემები არის რწმენა და გრძნობები საკუთარი თავის, სხვების და სამყაროს მიმართ, რომელსაც ხალხი სჯერა ავტომატურად, "ინტუიციურად", კითხვების გარეშე.

ჩვენ სამყაროს აღვიქვამთ ჩვენი სქემის პრიზმაში და ამაში არაფერია პათოლოგიური. ეს არის ჩვეული, გავრცელებული გზა ნებისმიერი ადამიანისთვის, რომ მოახდინოს თავისი გამოცდილების ორგანიზება. დიაგრამების გარეშე, ჩვენ ძალიან დიდ დროს გავატარებთ იმის გაგებაში, თუ რა ხდება გარშემო და რა უნდა გავაკეთოთ ამის შესახებ.

პრობლემები წარმოიქმნება სქემების დროს:

• წარმოიშვა მტკივნეული გამოცდილების საფუძველზე, შესაბამისად, გამოიწვიოს ტკივილისა და უარყოფითი ემოციების გამოცდილება ან მოლოდინი;
• ხისტი, ანუ ისინი არ იცვლებიან რეალური გამოცდილების გავლენის ქვეშ, რაც არ უნდა პოზიტიური იყოს იგი;
• პროვოცირება მყისიერი, ცოტა ცნობიერი და, როგორც წესი, არაადაპტირებული ქცევის.

შედეგად, ასეთი სქემების მოქმედება არ უწყობს ხელს, მაგრამ გვიშლის ცხოვრებას. ისევ და ისევ, ჩვენ ვდგამთ იმავე საკომისიოზე, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ მათ თავიდან ავიცილოთ.

• ხომ არ დაგემართათ, რომ ერთი შეხედვით უმნიშვნელო მოვლენამ ძლიერად და დიდი ხნის განმავლობაში გააფუჭა თქვენი განწყობა?
• შენიშნეთ, რომ მსგავს სიტუაციებში თქვენ იქნებით სრულიად განსხვავებულად, ვიდრე გსურთ და როგორ უნდა მოიქცეთ? და ის მეორდება ისევ და ისევ და ვერაფერი შეგიძლია ამის გაკეთება?
• იქნებ გსურთ ახლო და სანდო ურთიერთობები და ბევრი გააკეთოთ ამისათვის, მაგრამ ყოველთვის იღებთ რაღაც სრულიად განსხვავებულს?
• თქვენ ბევრს შრომობთ და მიაღწიეთ რაღაცას, თქვენ პატივს გცემთ, მაგრამ თქვენ თვითონ არ გრძნობთ თქვენს ღირსებას და, როგორც ჩანს, მოტყუებული ხართ?
• ალბათ თქვენ შენიშნეთ, რომ თქვენ ელით ცუდს სამყაროსგან და სხვა ადამიანებისგან? და მაშინაც კი, თუ ეს არ მოხდება, მაინც ელოდებით მას?

ეს მხოლოდ მაგალითებია. მაგრამ თუ თქვენ უპასუხეთ "დიახ" რომელიმე ამ კითხვას, ახლა თქვენ იცით თქვენივე მაგალითით, თუ როგორ გვიშლის ასეთი სქემები ცხოვრებას. ისინი იწვევენ ძლიერ ნეგატიურ გრძნობებს, მიდრეკილნი არიან საკუთარ თავზე, სხვებზე და სამყაროზე ბნელი აზრებისკენ, მათი გავლენის ქვეშ, ჩვენ არ შეგვიძლია ვიზრუნოთ ჩვენს საჭიროებებზე და მივაღწიოთ იმას, რაც გვსურს.

ახალგაზრდამ უწოდა ასეთ სქემებს ადრეული ადაპტური სქემები … მისი ვარაუდით, ისინი ჩნდებიან ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ბავშვის ძირითადი მოთხოვნილებები არ დაკმაყოფილდება, ან არასათანადოდ დაკმაყოფილებულია. ბავშვობაში ნაპოვნი ნიშნავს გაუმკლავდეს ტკივილს ასეთ სიტუაციებში, ზრდასრული აგრძელებს გამოყენებას ავტომატურად, ხშირად არც კი შეუმჩნევია. ან, როდესაც შევამჩნიე, ხშირად ცოტა რამ შეიძლება შეიცვალოს.

იანგმა გამოავლინა 18 ადრეული არაადეპტური სქემა, რომლებიც დაყო ჯგუფებად, ძირითადი დაუკმაყოფილებელი საჭიროებების საფუძველზე. აქ ჩვენ მხოლოდ ჩამოვთვლით მათ და მათ დეტალურად განვიხილავთ შემდეგ სტატიაში.

უსაფრთხო მიჯაჭვულობის საჭიროება (მათ შორის უსაფრთხოება, გაგება, მიღება, ხელმძღვანელობა)

თუ ბავშვობაში ეს მოთხოვნილება მუდმივად არ დაკმაყოფილდება, შეიძლება წარმოიშვას შემდეგი მოდელები: 1) მიტოვება, 2) უნდობლობა / ბოროტად გამოყენება, 3) ემოციური დეპრივაცია, 4) დეფექტი, 5) სოციალური იზოლაცია.

ავტონომიის, კომპეტენციის და იდენტობის განცდის საჭიროება

ამ მოთხოვნილებების დაუკმაყოფილებლობა შეესაბამება შემდეგ სქემებს: 6) გადახდისუუნარობა, 7) ზიანის დაუცველობა, 8) განუვითარებელი საკუთარი თავი, 9) განწირულობა წარუმატებლობისთვის.

თქვენი გრძნობების, გამოცდილებისა და საჭიროებების თავისუფლად გამოხატვის აუცილებლობა

სქემები შეესაბამება მას: 10) დამორჩილება, 11) თავგანწირვა, 12) დამტკიცების ძებნა.

საჭიროა სპონტანურობა და თამაში

ჩნდება სქემები 13) ნეგატივიზმი, 14) ემოციების ჩახშობა, 15) სასჯელი, 16) მკაცრი სტანდარტები.

რეალისტური საზღვრების საჭიროება და თვითკონტროლის სწავლება

სქემები: 17) სიდიადე, 18) თვითკონტროლის ნაკლებობა.

რატომ არ დაკმაყოფილდება ძირითადი მოთხოვნილებები ბავშვობაში?

როგორც წესი, ეს არის რამდენიმე ფაქტორის კომბინაცია. პირველ რიგში, ეს არის ოჯახის ჩვევები და ღირებულებები, მშობლების პიროვნული მახასიათებლები. მეორეც, ეს არის ბავშვის თანდაყოლილი მახასიათებლები, მაგალითად, მისი ტემპერამენტის თვისებები. და ბოლოს, ეს მხოლოდ ცხოვრებისეული გარემოებებია.

დავუბრუნდეთ ეგორს. თუ მისმა მშობლებმა იცოდნენ როგორ ელაპარაკათ თავიანთ გრძნობებზე, ან რუსეთიდან იყო რამოდენიმე ბავშვი სკოლაში, ან რომ ის დაიბადა კომუნიკაციის რბილი მოთხოვნილებით, სავსებით შესაძლებელია, რომ მას დღეს არ ჰქონოდა სოციალური იზოლაციის სქემა.

ყველას აქვს ადრეული არაადაპტირებული სქემები. არცერთი ჩვენგანი არ გაიზარდა იდეალურ გარემოში, სადაც ყველა ჩვენი მოთხოვნილება დაკმაყოფილდა ზუსტად საჭიროებისამებრ: არც მეტი, არც ნაკლები. მაგრამ სქემები შეიძლება განსხვავებული ხარისხით იყოს გამოხატული. რაც უფრო ძლიერია სქემები, მით უფრო ხშირად ისინი „მუშაობენ, უფრო მეტ ტკივილს მოაქვთ. რაც უფრო მკაცრად არის გამოხატული პიროვნება, მით უფრო ძნელია მისთვის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება.

სქემატური თერაპიის მიზანია შეამციროს ადრეული ადაპტური სქემების გავლენა ადამიანის ცხოვრებაზე და დაეხმაროს მას გაიგოს და ისწავლოს მისი ძირითადი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. სქემატური თერაპია ეხმარება ადამიანებს შეცვალონ აზროვნება, გრძნობა და ქცევა.

ამისათვის ის იყენებს ფსიქოთერაპიის სხვადასხვა სკოლაში შემუშავებულ მრავალ სტრატეგიას.

ზოგიერთი სტრატეგია მუშაობს აზროვნებით და მიზნად ისახავს შეცვალოს ადამიანების აზროვნება საკუთარ თავზე, სხვებზე, სამყაროზე და მათ საჭიროებებზე.

სხვა სტრატეგიები მიზნად ისახავს შეცვალოს ადამიანების განცდა, იმუშაოს ემოციური მეხსიერებით და წარმოსახვით. ამისათვის გამოიყენება გეშტალტთერაპიისთვის დამახასიათებელი ორივე ტექნიკა და ჯ. იანგის საკუთარი განვითარება.

ქცევითი სტრატეგიები გვეხმარება შეცვალოს ის, თუ როგორ იქცევიან ადამიანები ისეთ გარემოებებში, რაც იწვევს მათ სქემებს.ზოგჯერ ეს მოითხოვს დაკარგული უნარების დაუფლებას, მაგალითად, კომუნიკაციის ახალ გზებს, ზოგჯერ - დასვენების სწავლებას, ზოგჯერ უბრალოდ ცდილობს სხვაგვარად მოიქცეს ისევ და ისევ.

დაბოლოს, თერაპიული ურთიერთობა სქემა თერაპიის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ თერაპევტი იყოს თბილი, ემპათიური და თერაპიული ურთიერთობების ფარგლებში, იზრუნოს კლიენტის მოთხოვნილებებზე. ერთად მუშაობის პროცესში თერაპევტი და კლიენტი ქმნიან პრობლემებისა და სირთულეების საერთო ხედვას, განიხილავენ სამუშაო გეგმას და იზიარებენ დაკვირვებებს.

ეგორს მოუწევს იპოვოს ის, რაც საერთოა მასსა და სხვა ადამიანებს შორის. გაიხსენეთ და, უსაფრთხო გარემოში, თერაპევტის თანაგრძნობით, გამოხატეთ ტკივილი, რომელიც მან განიცადა, როდესაც ბავშვებმა უარყვეს. ისწავლეთ ისაუბროთ თქვენს გამოცდილებაზე, დაკვირვებებზე და ინტერესებზე, ჯერ ფსიქოლოგის კაბინეტში, შემდეგ კი სხვა ადამიანებთან. გადალახეთ შფოთვა და შიში და მაინც იპოვნეთ ის, ვისთანაც მას შეუძლია ისაუბროს საკუთარ ენაზე და იგრძნოს თავი თავისუფლად და შეუფერხებლად.

პატივისცემით, კლინიკური ფსიქოლოგი

ნატალია დიკოვა