2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მადლობა ჩემს კარგ მეგობარს, რომელიც მომიბრუნდა ჰარმონიის თემის გამჟღავნების თხოვნით. რაც ჩემთვის არის თემა, მარტივად რომ ვთქვათ, "ემოციური ჩამორთმევა".
ფონი ასეთია. ქალი ძუძუს აწოვებდა ბავშვს. შემდეგ მან დაასრულა ძუძუთი კვება. შემდეგ კი "მე გადმოვედი ჯაჭვიდან". და მე დავიწყე "ვჭამო ყველაფერი, რაც მომდის ხელით, მოძრაობისას და ეს ხდება, მე არ ვგრძნობ გაჯანსაღებას, კმაყოფილებას" "მე მესმის ყველაფერი, რაც მე მჭირდება, რომ შევიკრიბო, მაგრამ არ შემიძლია!"
ასეთია ამბავი, ალბათ ბევრისთვის ნაცნობი.
სავარაუდოდ, სიტუაცია შემდეგნაირად განვითარდა.
სანამ ნაცნობი აკვირდებოდა ძუძუთი კვების პირობებს, მას მეტწილად მოუწია საკუთარი თავის უარყოფა. მე ნამდვილად თანაუგრძნობ მას და მესმის, რამდენად რთულია ეს. და როგორც ჩანს, ახლა, როდესაც უარის თქმა არ არის საჭირო, ის ჭამს იმას, რაც თავად უარყო.
ეს იწვევს ასეთ გარდაუვალ მექანიზმს. რაც უფრო ვკრძალავთ საკუთარ თავს, მით უფრო სასურველი ხდება ეს აკრძალული ჩვენთვის. გახსოვთ "აკრძალული ხილი ტკბილია?..")
აქ მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რა გამოცდილებას განიცდის ნაცნობი დღევანდელ ცხოვრებაში?.. რა აზრები აქვს მას ამის გაკეთებისას?.. რა მნიშვნელობას ხედავს იგი ამაში თავისთვის?..
ამ ყველაფრის უკან დგას რამდენიმე მნიშვნელოვანი მოთხოვნილება. და კარგი იქნებოდა მათი პოვნა. და შემდეგ შეგიძლიათ მოძებნოთ ის, რაც გსურთ, არა კვებასთან დაკავშირებული. და მოძებნეთ გზები, თუ როგორ შეიძლება ეს დაკმაყოფილდეს არა საკვებით. ალბათ ეს მოთხოვნილებები უკავშირდება იმას, რომ თქვენ გსურთ მხარდაჭერა, აღიარება, ყურადღება, ინტიმურობა, უსაფრთხოება, სიყვარული ან სხვა რამ, რაც დაკავშირებულია ადამიანებთან ურთიერთობასთან. და შემდეგ მნიშვნელოვანია ამ ყველაფრის გამოძიება. რომელი ხალხისგან და რას ისურვებდით?..
და ძალიან ხშირია ყველა ამ გამოცდილების ხელში ჩაგდება.
როგორც წესი, ყველა ეს კრუნჩხვა ბავშვობიდან მოდის. როდესაც ჩვენ გვჭირდებოდა სიყვარული, ყურადღება, აღიარება, მიღება და მხარდაჭერა, და მშობლებმა, რატომღაც, ეს არ მოგვცეს. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია ნუგეში მივიღოთ კატლეტის, კანფეტის, ნაყინის ან შოკოლადის ჭამით.
ზოგადად, ეს არ არის ადვილი თემა. და არც ისე სწრაფად ხდება მისი გაგება.
ასევე, როგორც წესი, როდესაც ხდება ასეთი ავარია, ხშირად ჩნდება დანაშაულის გრძნობა "რატომ გავაკეთე ეს, როგორ შემეძლო", სირცხვილი "მე ვარ რაღაცნაირად სუსტი ნებისყოფის", საკუთარი თავის კრიტიკა და საკუთარი თავის უკმაყოფილება. და ეს ყველაფერი მხოლოდ ამძიმებს ამ დარღვევების განმეორებას.
დანაშაული, სირცხვილი, კრიტიკა და უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ - მე ნუგეშს ვანიჭებ საჭმელს. შემდეგ ისევ დანაშაული, სირცხვილი, კრიტიკა და უკმაყოფილება საკუთარი თავის მიმართ და ისევ ანუგეშა საკუთარი თავი საჭმლით. და ასე წრეში. მანკიერი წრე გამოდის. და ძნელია ამისგან თავის დაღწევა, სამწუხაროდ …
რისი გაკეთება შეგიძლია შენ თვითონ? საიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ?
დამწყებთათვის, შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი გამოცდილების შემჩნევა. სავარაუდოდ, თავდაპირველად ეს შესამჩნევი იქნება ავარიის შემდეგ. და უკვე აღმოჩნდა ზედმეტი ჭამა. ეს გარდაუვალია. და ამავე დროს, თუ რაც მოხდა, თქვენ მაინც ცდილობთ გახსოვდეთ რა წინ უსწრებდა ამას, რა გამოცდილება და აზრები იყო, მაშინ ეს უკვე ძალიან კარგი ნაბიჯია სწავლისკენ არა იმისთვის, რომ დაიშალოთ და არ დაიხუროთ, არამედ დაიწყოთ თქვენი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება პირდაპირი გზით, მაგრამ არა საკვებით.
მე ასევე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია ისწავლოს საკუთარი თავის მხარდაჭერა. თანაუგრძნეთ საკუთარ თავს და შეაჩერეთ კრიტიკის და უკმაყოფილების ნაკადი, რომელიც მიმართულია საკუთარ თავზე. მე თვითონ ვიცი როგორ გავაკეთო ეს ადვილი არ არის. უთხარი საკუთარ თავს მსგავსი რამ: "დიახ, მე ამას დიდხანს ვერ ვახერხებდი, მაგრამ ახლა შემიძლია და მინდა, ასე რომ, ახლა მე ვჭამ მას".
ასევე შეგიძლიათ სცადოთ ჭამა ძალიან პატარა ნაჭრებად და ნელა დაღეჭოთ, შეამჩნიეთ როგორ გესმით ეს, მოგწონთ? რა მოგწონს მას? ზოგადად, ისწავლეთ ისიამოვნოთ ფირფიტის შინაარსით და არა რაოდენობით.
ასე რომ, თანდათანობით, ერთის მხრივ, ნება დართეთ საკუთარ თავს ისეთ რამეზე, რაზეც დიდი ხნით უარი უნდა გეთქვათ, ხოლო მეორეს მხრივ, საკუთარი თავის მხარდაჭერა და სხვა გზების მცდელობა, მიიღოთ მხარდაჭერა, მიღება, ყურადღება, სიყვარული, აღიარება, შეგიძლიათ გამოდი ამ წრიდან.
მე ვწერ და მესმის, რომ ერთ სტატიაში ასე ძნელია ამ თემის ყველა მნიშვნელოვანი ასპექტის გამოვლენა.
ვიმედოვნებ, რომ თქვენ შეგიძლიათ დასვათ კითხვები და მე გიპასუხებთ.
გირჩევთ:
იგნორირება: ვინ, რატომ, რატომ
Ყველა ადამიანი! აბსოლუტურად ყველა გახდა კომუნიკაციის იგნორირების მონაწილე. რატომ ვაიგნორებთ ადამიანებს? რა არის მიზეზი იმისა, რომ ჩვენ იგნორირებული ვართ? რა მოხდება, თუ იგნორირების მსხვერპლი გახდებით? თუ ფიქრობთ, რომ ეს სტატია იგნორირებას მოგცემთ, ნუ დაკარგავთ დროს კითხვას.
სასიყვარულო სამკუთხედი: რატომ და რატომ
მე ძალიან დიდი ხანია ჩემს ცხოვრებაში სიყვარულის სამკუთხედების თემას ვუმკლავდები. აღმოვაჩინე ბევრი საინტერესო რამ. რაც მე აღმოვაჩინე ამ თემაზე, ჩემს შიგნით გაგიზიარებთ. ეს არ არის სიყვარულის სამკუთხედების ფორმირების მიზეზების სრული და არჩევითი სია.
რატომ, არა რატომ ავადდებიან ბავშვები
როდესაც ბავშვი ავადდება, მშობლები თითქმის 100% შემთხვევაში მიმართავენ ექიმებს სამკურნალოდ. გადის ერთი ან ორი ან ერთი თვე და დაავადება ბრუნდება. ექიმები და მშობლები საუბრობენ "ხშირად დაავადებულ ბავშვებზე". მაგრამ რა მოხდება, თუ დაავადების მიზეზი არ მდგომარეობს იმუნური სისტემის სისუსტეში?
რატომ წყდება კაცი თავის ბედიას? გესმით, რატომ ტოვებს დაქორწინებული მამაკაცი თავის ბედიას?
რატომ წყდება კაცი თავის ბედიას? იბრძვიან დაქორწინებული მამაკაცებისთვის (მათ შორის საფულეებისთვის), ბევრი ბედია ცდილობს დააშინოს მათი ცოლები, შექმნას მათში პანიკური განწყობა, დააყენოს ისინი დანებებისთვის, ნებაყოფლობით მიატოვონ ქმრები. ამისათვის იქმნება მითები ქალბატონებზე სავარაუდო სრული უპირატესობის შესახებ ასაკის, სექსუალობის, გარეგნობის, ხასიათის და ა.
რატომ არ მხვდებიან მამაკაცები ქუჩაში და საზოგადოებრივ ადგილებში? რატომ არ მოდიან თქვენთან ქუჩაში მამაკაცები?
რატომ არ მხვდებიან მამაკაცები ქუჩაში და საზოგადოებრივ ადგილებში? რატომ არ მოდიან თქვენთან ქუჩაში მამაკაცები? გოგონების ურთიერთობის ექსპერტის ერთ -ერთი ყველაზე ხშირი კითხვაა:”რატომ არ მხვდებიან მამაკაცები ქუჩაში და საზოგადოებრივ ადგილებში? ქუჩაში, ზოგიერთ ღონისძიებაზე ან კონცერტზე, პარკებში, სავაჭრო და გასართობ ცენტრებში, ოფისში და ა.
