5 რამ, რაც უნდა მიიღოთ ურთიერთობაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ოჯახური პრობლემების ერთ -ერთი ყველაზე დიდი მიზეზი ურთიერთობების მითებია. სტერეოტიპები, რომლებიც ჩვენ შთანთქავს კულტურას, მედიას, რომანებს, გარემოს დაკვირვებას. მაგალითად, რომ თუ ჩემს პარტნიორს ვუყვარვარ, მას შეუძლია გაიგოს რა მინდა, თუნდაც მე ამაზე არ ვისაუბრო. ან რომ ჩემი ქმარი ან ცოლი ყოველთვის ჩემს გვერდით იქნება. რომ ის ჩემსავით იფიქრებს და დამეთანხმება. რომ ურთიერთობა არის ის, რაც ერთხელ დამყარდა და უცვლელი დარჩება. რომ ჩვენ ყოველთვის უნდა ვგრძნობდეთ რომანტიკულ სიყვარულს ერთმანეთის მიმართ, როგორც თავიდანვე. და თუ რომანი გაქრა, ეს არის ყველა ურთიერთობის დაშლა.

ზოგი ცხოვრობს ისე, თითქოს ასეთი იდეები რეალობაა. და ის არ ცდილობს შეამოწმოს ისინი რეალური რეალიზმისთვის. მაგრამ ის სიამოვნებით აცხადებს სხვას, როდესაც მისი არჩევანი ან ქცევა არ შეესაბამება მათ იდეას "როგორ გავაკეთოთ ეს სწორად". ადამიანები, როგორც წესი, ეპყრობიან საკუთარ თავს და სხვებს ვალდებულების პოზიციიდან. "თუ მიყვარხარ, უნდა …", "თუ კაცი / ქალი ხარ, უნდა …". ეს ვალდებულებები და "სამართლიანი" საყვედურები შეუსაბამობის შესახებ არაერთხელ ძირს უთხრის და საბოლოოდ ანგრევს ურთიერთობას. ისინი "ახრჩობენ" პარტნიორს თავიანთი დოგმატიზმით და უკომპრომისო დამოკიდებულებით, აიძულებენ მას ან აგრესიულად უპასუხოს, ან უფრო და უფრო შორს წავიდეს.

იმპერატივებისგან განსხვავებით, ჩვენ ვისაუბრებთ მიღებაზე. რეალობის მიღება, უნარი შეხედო ნივთებს ისე, როგორც არის.

ეს არის ხუთი რამ, რაც თქვენ უნდა მიიღოთ, თუ გსურთ შექმნათ ბედნიერი და ჰარმონიული ურთიერთობები თქვენს ოჯახში და საზოგადოებაში. მე პირველ რიგში ოჯახზე ვამახვილებ ყურადღებას, რადგან სწორედ ახლო ურთიერთობებშია ჩვენი ირაციონალური იდეები ჩვენზე უდიდეს ძალას და იწვევს უამრავ უსიამოვნო ემოციას.

1. ადამიანის არასრულყოფილების მიღება

თქვენ უნდა აღიაროთ, რომ არ არსებობს სრულყოფილი და სრულყოფილი ადამიანები. ყველა უშვებს შეცდომებს და აქვს ამის უფლება. არავის მოეთხოვება იყოს სრულყოფილი ან ყოველთვის გააკეთოს "სწორი".

2. აღიარება იმისა, რომ ადამიანები მიდრეკილნი არიან გამოხატონ თავიანთი სურვილები მოთხოვნების სახით

თითოეულ ადამიანს აქვს სურვილები, პრეფერენციები და განზრახვები. მას აქვს საკუთარი იდეები იმის შესახებ, თუ როგორ სურს მოვლენების განვითარება. ადამიანები ცდილობენ თავიანთი სურვილები და პრეფერენციები გადააქციონ მოთხოვნებად საკუთარ თავზე, სხვებზე და სამყაროზე. რათა მათ აბსოლუტური. ჩაანაცვლეთ ერთი მეორეთი. გარდაქმნა:

- "მე არ მომწონს შენი საქციელი" in "შენ არ გაქვს ამის უფლება ჩემთვის!"

- "მინდა რომ უფრო მეტი გააკეთო სახლში."

- "მსურს დამტკიცება მივიღო ჩემი წვლილისთვის" "შენ უნდა იყო მადლობელი, რომ მე ოჯახს მოვიტან ფულს და არ მაწუხებ შენი პრობლემებით!"

ძალიან მნიშვნელოვანია, იცოდეთ ამ მახასიათებლის შესახებ, გამოვყოთ პარტნიორის სურვილები და კონკრეტული შეთანხმებები იმის შესახებ, რაც ერთობლივად იქნა გადაწყვეტილი. ერთ -ერთი მეუღლის ღირებულებები, რომელსაც იგი წარმოაჩენს პრეტენზიებისა და ვალდებულებების სახით, და ორივეს შორის რეალური შეთანხმება, რომლის დაცვაც მათ გადაწყვიტეს.

3. აღიარება, რომ ახლო ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ძალიან განსხვავებული გრძნობები ერთმანეთის მიმართ

დიდი ილუზია არის ვიფიქროთ, რომ საყვარელი ადამიანებისთვის ჩვენ ყოველთვის უნდა განვიცადოთ მხოლოდ სიყვარული და მიღება. და ჩაახშო ყველა სხვა გრძნობა, როგორც შეუძლებელი და არასწორი. სავსებით ნორმალურია განსხვავებული შეგრძნებები პარტნიორის მიმართ, ეს დამოკიდებულია მათ ქცევაზე ან თქვენი ურთიერთობის გარემოებებზე. რისხვა არ არის სიყვარულის დასასრული, ის არ აუქმებს მას. თქვენ შეიძლება გაბრაზებული იყოთ კონკრეტულ ქმედებაზე და განაგრძოთ ადამიანის სიყვარული. რაღაც მომენტში, თქვენმა პარტნიორმა შეიძლება ვერ მოგაწოდოს სიყვარული და ზრუნვა, რომლის იმედიც გქონდათ. ან აჩვენე სხვაგვარად, ვიდრე ელოდი. ეს ავტომატურად არ ნიშნავს იმას, რომ მან შეწყვიტა შენი სიყვარული.

4. პიროვნების უპირობო მიღება

თქვენ შეიძლება უკმაყოფილო იყოთ ამ საქციელით, მაგრამ ეს არ გახდის ადამიანს ცუდს.ძალიან ხშირად, ზოგიერთ მოქმედებას ეყრდნობიან - საკუთარ ან საყვარელ ადამიანს, ადამიანები მიდრეკილნი არიან გამოიტანონ აბსოლუტური დასკვნები.”თუ პირველად არ გავაკეთე ყველაფერი უზადოდ, მე ვარ წარუმატებელი”. "მე თვითონ უნდა გავუმკლავდე ყველაფერს. თუ დამჭირდება დახმარება, მე სუსტი ვარ და არაფრის უნარი არ მაქვს." "თუ დაგავიწყდათ ჩვენი გაცნობის თარიღი, თქვენ აღარ აფასებთ ჩვენს ურთიერთობას. თქვენ უგრძნობი ხართ!"

მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ კონკრეტული ქმედებების გლობალური შეფასებისაგან განცალკევება. ადამიანს შეუძლია განახორციელოს სხვადასხვა ქმედება, მაგრამ არც ერთი ქმედება ინდივიდუალურად არ განსაზღვრავს პიროვნებას. ჩვენ შეიძლება შევეცადოთ გამოვასწოროთ ქცევები, რომლებიც არ მოგვწონს ჩვენს პრეფერენციებსა და მოლოდინებზე საუბრისას. მაგრამ ნუ ჩამოკიდებ ეტიკეტს ადამიანზე და ეპყრობი მას განსჯით. ის ანადგურებს ურთიერთობას.

5. აღიარეთ, რომ ზოგიერთი გარემოების შეცვლა შეუძლებელია. და მათ უნდა მიიღონ ისეთები, როგორებიც არიან

ცხოვრება არ უნდა იყოს მხოლოდ მშვენიერ მომენტებში. და ის ყოველთვის არ განვითარდება ზუსტად ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. მნიშვნელოვანია დავინახოთ რეალური სიტუაცია ისეთი, როგორიც არის და შეგვეძლოს განვასხვავოთ ის, რისი შეცვლაც ჩვენ შეგვიძლია მხოლოდ იმისგან, რისი მიღებაც გვჭირდება. Მაგალითად:

- ჩვენ არ შეგვიძლია სხვა ადამიანის შეცვლა. მხოლოდ მას შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილება შეცვალოს.

- სირთულეები ადამიანების ცხოვრების გარდაუვალი მდგომარეობაა.

- თქვენ ვერ შეძლებთ ყოველთვის იყოთ საუკეთესოდ.

- არავინ არის ვალდებული შეასრულოს სხვისი მოლოდინი.

გარემოებების მიღება „როგორც არის“საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები, ვინაიდან აღქმაში არ არის დამახინჯება, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს საბოლოო მიზანზე ან რეაგირების მეთოდებზე.

რასაკვირველია, მიღების შესახებ ხუთი პუნქტის წაკითხვა ავტომატურად არ გახდის თქვენ უფრო მიმზიდველს. ეს მოითხოვს პრაქტიკას ჩვენი კონკრეტული მაგალითებით.

დაფიქრდით რა მოთხოვნები გაქვთ თქვენი პარტნიორის მიმართ და რამდენად ლეგიტიმური და რეალისტურია ისინი?

შეგიძლიათ განასხვავოთ უკმაყოფილება მისი საქციელიდან ზოგადად მისი განსჯისგან?

მზად ხართ აღიაროთ და აპატიოთ თქვენი არასრულყოფილება თქვენთვის მნიშვნელოვან სფეროებში? რომელი ზუსტად? თქვენი მეუღლე არასრულყოფილია იმაში, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია?

რა უნდა აღიაროთ, როგორც ფაქტი თქვენს ურთიერთობაში, რათა შეწყვიტოთ მისი ყურება ვარდისფერი სათვალეებით?