მოაგვარეთ ჩემი პრობლემა ორ დღეში! Შესაძლებელია?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ასეთი თხოვნა იმ ადამიანებისგან, რომლებიც არ იცნობენ ფსიქოთერაპიას, საკმაოდ ხშირად ისმის. ადამიანები ხვდებიან, რომ თქვენ ხართ ფსიქოლოგი და დაუყოვნებლივ ცდილობენ მიიღონ უნივერსალური რეკომენდაცია იმ პრობლემის შესახებ, რომელიც მათ აინტერესებთ. მე მჯერა, რომ დაინტერესებულ ადამიანებს იმის ახსნა, რომ ფსიქოთერაპია არ მუშაობს ასე და რომ არ არსებობს უნივერსალური პასუხები, არის ფსიქოთერაპიის საგანმანათლებლო ამოცანა. აქედან იწყება ყველაზე ხშირად.

მაგრამ ზემოაღნიშნულ მოთხოვნაში მე გამიკვირდა და, ალბათ, აღაშფოთა ვითომ პროფესიონალების პასუხების რაოდენობა: "დაგვიკავშირდით, ჩვენ ამას გავაკეთებთ". არ ვიცი, რას მართავს ასეთი სპეციალისტები - არაპროფესიონალიზმი და ფსიქოთერაპიული პროცესის სრული გაუცნობიერებლობა, ან ფულის გამომუშავების უბრალო სურვილი - ადამიანს უნდა "ჯადოსნური აბი" - გთხოვთ, თუ მხოლოდ მან გადაიხადა და არა სინანული

მაგრამ ფსიქოთერაპია არ არის სწრაფი პროცესი, მით უმეტეს მუშაობა სხვადასხვა სახის დამოკიდებულებებთან. დამოკიდებულება მრავალი წლის განმავლობაში იქმნება, ადრეული ასაკიდან შეიძლება ითქვას: ისინი შეიწოვება დედის რძით და ყველაზე ხშირად ისინი არ ხვდებიან. მათი გაცნობიერების პროცესი გრძელი პროცესია და თუ თქვენ ეს უკვე გააკეთეთ, ეს უკვე დიდი ნაბიჯია ცვლილებებისკენ, მაგრამ არასაკმარისი. დასაწყისისთვის, თქვენ იცით რა ხდება რაციონალურ დონეზე, მაგრამ ეს ცოტას ცვლის თქვენს ქცევას და საკუთარი თავის გრძნობებს. იმისათვის, რომ დაიწყოს ცვლილებების პროცესი, აუცილებელია ახალი გარემოს გაგება ემოციურ დონეზე, მისი მიღება. და იმის გაგება, თუ საიდან მოდის ძველი და რა მიზნებს ემსახურებოდა იგი. ყოველივე ამის შემდეგ, არც ერთი ინსტალაცია არ წარმოიქმნება ცისფერიდან. დიახ, ცხადია, ის ჩვენზეა გადმოცემული ჩვენი მშობლებისგან (ან ბებია -ბაბუისგან), მაგრამ მათ ესეც შემთხვევით არ ჰქონიათ - თავდაპირველად ეს ალბათ რაიმე კარგ მიზანს ემსახურებოდა.

მაგალითად, მიიღეთ ასეთი საერთო დამოკიდებულება "ფული ბოროტებაა". შეუძლებელია საკუთარ თავს უთხრა:”დიახ, მივხვდი, მე მქონდა დამოკიდებულება” ფული ბოროტებაა”და, შესაბამისად, მე ვერასდროს ვიღებ საკმარის შემოსავალს. ახლა ვიცი, რომ ეს ასე არ არის, ახლა საკუთარ თავს ვეუბნები: "ფული არის რესურსი" და ყველაფერი კარგად იქნება. " ასეთი დამოკიდებულება შეიძლება იყოს თქვენი მშობლების დაცვა იმ პერიოდებში, როდესაც შესაძლებელი იყო სიმდიდრის სიცოცხლით გადახდა. ან შესაძლოა თქვენს ზოგიერთ წინაპარს ნამდვილად არ ჰქონდა შემოსავლის პოტენციალი და ეს დამოკიდებულება მისი თვითშეფასების შენარჩუნებას ემსახურებოდა. და შენ ის მემკვიდრეობით მიიღო. და ეს მხოლოდ რამდენიმე შესაძლო ვარიანტია.

არსებობს დამოკიდებულებები (და, შედეგად, ადაპტაციის მეთოდები, რომლებიც წარმოიშვა ამ დამოკიდებულებებიდან), რომლებიც არ არის მემკვიდრეობით მიღებული, მაგრამ წარმოიშვა თქვენს ფსიქიკაში (ვიმეორებ, როგორც წესი, ძალიან ადრეულ ასაკში). და თუ ისინი ჩამოყალიბდნენ, მაშინ ზუსტად მაშინ იყვნენ საჭირო და დაგეხმარნენ ადაპტირებაში ან გადარჩენაშიც კი. მაგალითად, განვიხილოთ სიტუაცია, როდესაც ზედმეტად აქტიური ბავშვი ერეოდა მშობლებს და აყენებდა მათ გაბრაზებას ან გაბრაზებას, რადგან მათ უჭირდათ მასთან გამკლავება. შედეგად, ბავშვი დაისაჯა ნებისმიერი საქმიანობისთვის, არა აუცილებლად ფიზიკურად, მაგრამ შესაძლოა დუმილით, იგნორირებით და ა. ბავშვებისთვის და მათი წარმატებული განვითარებისათვის მშობლების ემოციური ჩართულობა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც საკვები. თანდათანობით, ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს დაახლოებით შემდეგი დამოკიდებულება: საქმიანობა და ინიციატივა დაისჯება / ან მე მოკლებული ვარ სიყვარულს. და ძალიან პასიური ადამიანი იზრდება. ან, პირიქით, ბავშვს ყურადღება ექცეოდა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის ეცემა, იტანჯება, ინვალიდდება, ავადდება. და შემდეგ ადამიანი იზრდება ინსტალაციით: შენ გიყვარს მხოლოდ მაშინ, როცა იტანჯები.

შეიძლება არსებობდეს უსასრულო რაოდენობის მაგალითი, ასევე ზრდის შედეგად ჩამოყალიბებული დამოკიდებულება (სხვათა შორის, კიდევ ერთი მიზეზი, რის გამოც მათი შემუშავება არ შეიძლება იყოს სწრაფი - თითოეული ინსტალაცია უნიკალურია, ჩამოყალიბდა უნიკალურ გარემოებებში და არ არსებობს უნივერსალური დამოკიდებულება მათი შემუშავების უნივერსალური გზით). მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ისინი რეაგირებდნენ.

ბავშვისთვის მისი ოჯახი არის მთელი სამყარო. იმ ასაკში, როდესაც ჩამოყალიბებულია დამოკიდებულება, ბავშვი მაინც ვერაფერს ხედავს ამ მიკროკოსმოსის გარდა, არ შეუძლია შეადაროს და გაიგოს რა ხდება სხვადასხვა გზით. და მთელი მსოფლიო არ ცხოვრობს იმავე პრინციპებით, როგორც მისი ოჯახი.ზრდასრულ ასაკში ადამიანი აგრძელებს დაეყრდნოს იმავე დამოკიდებულებებს, რადგან ისინი ჯერ კიდევ მუშაობდნენ. და სანამ რამეს "წაართმევთ", თქვენ უნდა შესთავაზოთ რაიმე ახალი. მაგრამ თუ თქვენ 30 წელია იყენებთ ერთსა და იმავე ადაპტაციის მექანიზმებს, თქვენ ვერ შეცვლით მათ ერთდროულად: ძალიან საშინელი, გამოცდილების ნაკლებობა და ა.

დამუშავების პროცესში მნიშვნელოვანი რესურსია ფსიქოთერაპიის ოთახის უსაფრთხო სივრცე, სადაც ჩვენ შეგვიძლია გამოვიკვლიოთ რა გვაქვს (რა დამოკიდებულება და ადაპტაციის მეთოდები), საიდან მოვიდნენ, როგორ დაეხმარნენ და როგორ შეაფერხეს, რა სხვა მეთოდები არსებობს ადაპტაცია, რომელი მათგანია ჩემთვის შესაფერისი და ბოლოს ახალი გამოცდილების მისაღებად - ჯერ შეეცადე სხვაგვარად იმოქმედო თერაპევტთან ურთიერთობაში და შემდეგ მხოლოდ ეს გამოცდილება შემოიტანო შენს ცხოვრებაში. და, რა თქმა უნდა, ამ ყველაფერს დიდი დრო დასჭირდება: ჯერ იმის დარწმუნება, რომ აქ ნამდვილად უსაფრთხოა, შემდეგ კი სხვა დანარჩენისთვის.

და იქნება ორი დღე საკმარისი ამ პროცესისთვის? ან თუნდაც ორი თვის განმავლობაში? როგორც ჩანს, პასუხი აშკარაა.