2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ჩემს პრაქტიკაში ფსიქოთერაპიის ერთ -ერთი ხშირი მოთხოვნა არის გამოვლენის შიში. ეს შიში ჩემს კლიენტებში ჟღერს, როგორც ბგერების უზარმაზარი კაკოფონია - ბავშვობის ტრავმების გამოძახილი და ბევრისთვის - გამოგონილი და შორსმჭვრეტელი.
წარდგენის შიშს ბევრი ელფერი და ნიუანსი აქვს. და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი მიზეზები.
პრეზენტაციის შიშის მიღმა არის ძალიან ხშირად სირცხვილი, არასრულყოფილებაში სხვების ხილვის შიში და ასევე სირცხვილის შიში, ამ გრძნობის განცდის შიში. მანიფესტაცია ხდება მაშინ, როდესაც ჩემი მე ხდება ხილული, შესამჩნევი სხვებისთვის. და როგორ გინდა იყო სრულყოფილი. ამ შიშისგან - პირდაპირი გზა სრულყოფილებისკენ.
მე ვარ 8. კონცერტი. მე კულისებში ვდგავარ და ფარულად, მსურს შეუმჩნეველი დარჩეს, ვიყურები დარბაზში. ის სრულყოფილია. ოდნავ კანკალი ჩემს მუხლებში. როგორ არ დაივიწყოთ მოძრაობების თანმიმდევრობა? და ყველა გადასვლა ცეკვის ნიმუშში? გასართობმა უკვე გამოაცხადა ჩვენი ცეკვა. მაგრამ არ მახსოვს, რა ცეკვაზე ცეკვავდა მაშინ ჩვენი კოლექტივი. მე ვიყავი ყველაზე პატარა სიმაღლეში, ამიტომ პირველი ვიყავი მოცეკვავეთა რიგებში. ანუ მთელი საცეკვაო კოლექტივის პირველი ნაბიჯი არის ჩემი ნაბიჯი. მუსიკა ჟღერდა, მე ვითვლი 8 -ს გონებაში, ღრმად ვსუნთქავ და მარჯვენა ფეხიდან - ჩემი ნაბიჯი სცენაზე …
მე ვფიქრობ, რომ ბევრ მათგანს ცხოვრებაში შეექმნა მსგავსი გამოცდილება, რომელსაც ეწოდება მანიფესტაციის შიში. თუმცა, ეშმაკი არც ისე საშინელია, თუ მას სახელს დაარქმევ. რა იმალება მანიფესტაციის შიშის უკან? ზუსტად რისი მეშინია?
მანიფესტაცია ყოველთვის ეხება მე, რომელიც სხვებისთვის აშკარა გახდება, შესამჩნევი, ხილული. მე ნამდვილად მინდა წარმოგიდგინოთ საკუთარი თავი და გამოვიდე სხვების წინაშე, როგორც უნაკლო. და ეს აღარ არის შიში, როგორც ასეთი, არამედ სირცხვილი. იმ განცდის შესახებ, რომელიც წარმოიქმნება, როდესაც მე გავხდები შესამჩნევი სხვა ჩემს არასრულყოფილებაში. და შიში იმისა, რომ სხვები ამას ხედავენ, დააფასებენ ან უარყოფენ. თუმცა, ჩვენ ვერასოდეს ვიცნობთ ზუსტად რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე.
რა მოხდება, თუ სცენაზე გასვლის შიში გახდება ძალიან დიდი, უზარმაზარი? მე გავრბოდი და მთელ გუნდს გავუშვებდი. შიში აჩერებს მოძრაობას. საკუთარი თავის გამოვლენის რისკის გარეშე, ჩვენ ვრისკავთ, რომ არ მოხდეს და არ გავაცნობიეროთ. გამოვლენის გარეშე, ჩვენ უხილავი ვართ სხვებისთვის. და თუ ჩვენ არ ვართ ხილული სხვისთვის, მაშინ არ არსებობს ურთიერთობა სხვებთან.
ჩვენ შეიძლება ყველას არ მოვწონდეთ და შეცდომებიც შესაძლებელია. სხვებმა შეიძლება დაგვაფასონ, გააკრიტიკონ, გაუფასურდნენ, უგულებელყონ და უარყონ ჩვენ.
თუმცა, ჩვენ ყოველთვის გვაქვს არჩევანის თავისუფლება.
შიშის კიდევ ერთი ჩრდილი არის გაუგებრობა, არ ვიცი ვინ ვარ, რა ვარ? ამ კითხვებზე პასუხის გაცემის კლიენტების სირთულის საერთო მიზეზი არის განვითარების ორმაგი მიკერძოება მიღებული მნიშვნელოვანი მოზარდებისგან. ორმაგი კავშირი არის კონცეფცია, რომელიც აღწერს საკომუნიკაციო სიტუაციას, რომელშიც სუბიექტი იღებს ურთიერთსაწინააღმდეგო მითითებებს, რომლებიც მიეკუთვნება კომუნიკაციის სხვადასხვა დონეს. კლასიკური მაგალითია მოთხოვნა: "მე გიბრძანებ არ დაემორჩილო ჩემს ბრძანებებს". ორმაგი კავშირი არის ურთიერთსაწინააღმდეგო კომუნიკაცია, როდესაც სიტყვებით ვსაუბრობთ სიყვარულზე, ხოლო ქცევით ვაჩვენებთ გულგრილობას, ვიჯექით დახურულ მდგომარეობაში - ჩვენ ვაცხადებთ მზადყოფნას დიალოგისთვის
მაგალითი ორმაგი სავალდებულო სიტუაციისა: დედა ეუბნება შვილს: "ნუ კამათობ და ნუ დააზარალებ თავს". რას გრძნობს ბავშვი? მართალია - დაბნეულობა, მას არ ესმოდა რა შეუძლია სინამდვილეში და რა არა.
ადამიანს სურს თუ არა, ორმაგი კავშირები, მეტ -ნაკლებად, ყოველთვის მის ცხოვრებაშია.
პარადოქსული მითითებები უფრო ხშირია ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ვიდრე ხალხი ფიქრობს. ამიტომ, მათი ინფორმირებულობა ძალიან მნიშვნელოვანია კომუნიკაციის პარტნიორების ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის.
ადამიანი ორმაგი კავშირების პირველ გამოცდილებას იღებს მშობლებისგან. როდესაც ბავშვი მუდმივად იღებს მსგავს ურთიერთგამომრიცხავ შეტყობინებებს, ის განიცდის გაუგებრობის სტრესს. მშობლების უმეტესობამ არც კი იცის რამდენ ორმაგ კავშირს გადასცემენ ისინი შვილს. განსაკუთრებით ადრეულ დღეებში, მათზე სრული დამოკიდებულების პერიოდში.ეს ინფორმაცია დაფიქსირებულია ქვეცნობიერის დონეზე და გავლენას ახდენს თავდაჯერებულობაზე.
რუსულ ლიტერატურაში ორმაგი კავშირების ერთ -ერთი მაგალითია დედაჩემის წერილი როდიონ რასკოლნიკოვისადმი რომანში ფ.მ. დოსტოევსკის "დანაშაული და სასჯელი", რომელიც განმარტავს გმირის სულის განხეთქილებას და მის გზას დანაშაულისკენ. "მე ვარ აკანკალებული არსება, თუ მაქვს უფლება?" - ძალიან ხშირად სწორედ ამ კითხვით მომმართავენ კლიენტები.
გამოვლინება თუ არა არჩევანის გაკეთებაა. და შეცდომების გამოსწორება შესაძლებელია. და მიიღე შენი არასრულყოფილება.
თუ თქვენ იცნობთ მსგავს გამოცდილებას, გეპატიჟებით თერაპიაზე. მიანიჭეთ საკუთარ თავს უფლება გამოჩნდეს და იყოს პასუხისმგებელი ამ უფლებაზე.
თუ სტატია თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდა, შეგიძლიათ გამოიწეროთ და იცოდეთ ჩემი ახალი პუბლიკაციების შესახებ. მე ასევე ველოდები ჩემს პირისპირ და ონლაინ კონსულტაციებს.
თქვენ შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ კონსულტაციაზე ტელეფონით:
+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)
გირჩევთ:
გარყვნილი ნარცისიზმი - ღრმა ყელი შიშის ვირუსით
სტატიაში განხილულია ადამიანები (თითოეულმა ჩვენგანმა იცის მსგავსი), რომლებსაც "გარყვნილ ნარცისებს" უწოდებენ. ეს არის შიშის ვირუსით ინფიცირების შესანიშნავი ილუსტრაცია ღრმა სტადიაზე, სადაც ვირუსის ნივთიერება ცვლის ადამიანის სულს და იღებს კონტროლს სხეულზე, რაც შემდგომ ვრცელდება საყვარელ ადამიანებზე.
შიშის ზარდახშები
რამდენად ხშირად ეჭვობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში რაღაც არასწორია, თქვენ არ გადადგამთ რაიმე ნაბიჯს საქმის რეალური მდგომარეობის გასარკვევად? ფიქრები "რა მოხდება …", "და თუ გავარკვევ ამას … მაშინ რა მერე, მე მაინც არ შემიძლია …?"
სიყვარულის ფორმულა: როგორ ვლინდება ნამდვილი გრძნობა?
”მე დავინახე და მივხვდი - ეს არის ბედი”. რატომ გვეყვარება ზოგი ერთი შეხედვით და უკანმოუხედავად, ზოგი კი არ პასუხობს საპასუხოდ, თუმცა, როგორც ჩანს, ჩვენ ამდენი საერთო გვაქვს? და როგორ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არის თქვენი ცხოვრების სიყვარული? მრავალი საუკუნის განმავლობაში, კაცობრიობა იბრძვის სიყვარულის ფორმულის ამოხსნაში, ცდილობს გაიგოს, თუ რატომ შეიძლება კონკრეტული ადამიანის არსებობამ შეცვალოს ჩვენი ცხოვრება, რატომ გვიყვარს ზოგი და ვერ ვამჩნევთ სხვებს, და ვინმეს გაკეთება შეიძლება
სიყვარულის ფერები
სიყვარული ძნელი ასახსნელი კონცეფციაა, რადგან თითოეულ ჩვენგანს მოაქვს რაღაც საკუთარი სიყვარულის გამოცდილებაში, რომელიც შეიძლება ძალიან განსხვავდებოდეს სხვების სიყვარულის გამოცდილებისგან. მიუხედავად ამისა, "სიყვარული" ერთ -ერთი ყველაზე შესწავლილი და გამოკვლეული ცნებაა.
როგორ ვლინდება ბავშვობის ტრავმები ოჯახურ ურთიერთობებში
ბავშვობის ყველა ტრავმა ვლინდება ოჯახურ ურთიერთობებში. პარტნიორის ქცევა ხშირად ემსგავსება მშობლის ან სხვა მნიშვნელოვანი პიროვნების ბავშვობას. და შემდეგ ჩვენ "ავტომატურად" ვვარდებით ბავშვის მდგომარეობაში, ვგრძნობთ და ვიქცევით ისე, როგორც ბავშვობაში.
