დავიწყება არ ახსოვს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ეს გვაღიზიანებს ყველას, როდესაც ჩვენ არ გვახსოვს ინფორმაცია საჭირო დროს. ჩვენ გვავიწყდება ნათესავების დაბადების დღეები, ტელეფონის ნომრები და მნიშვნელოვანი შეხვედრები. ვიღაც გამუდმებით ეძებს სათვალეებს ან მანქანის გასაღებებს და ვიღაცას არ შეუძლია საკუთარი გრაფიკის გამრავლება დღიურის დახმარების გარეშე. ჩვენი ტვინი გადატვირთულია და ჩვენ მიდრეკილი გვაქვს ჩვენი მეხსიერების შეწირვა სხვადასხვა მოწყობილობებზე. მაგრამ საშინელი წარმოსადგენია, რა მოხდებოდა, თუ სახლში დავივიწყებდით ლეპტოპს ან მობილურ ტელეფონს. რა გვახსოვს, რატომ გვავიწყდება საერთოდ როგორ მუშაობს ჩვენი მეხსიერება?

რა თქმა უნდა, მეხსიერება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ადამიანის არსებობაში. ამის გარეშე ჩვენ ვერაფერს ვისწავლიდით, ვერ გამოვიყენებდით დაგროვილ გამოცდილებას და გვეკლებოდა საზოგადოებაში ნორმალური ფუნქციონირების შესაძლებლობა.

როგორც თითქმის ყველაფერი ჩვენს ცხოვრებაში, ადამიანის ცენტრალური ნერვული სისტემის მთავარი ორგანო - ტვინი - პასუხისმგებელია მეხსიერებაზე. მოძრაობა, მეტყველება, ინფორმაციის აღქმის, შეფასებისა და დამუშავების უნარი, ასევე ემოციები და მეხსიერება დამოკიდებულია მის საქმიანობაზე.

მოკლედ რომ ვთქვათ, ტვინი შედგება მრავალი ნეირონისგან - ეს არის უჯრედები, რომლებიც ერთმანეთთან არის დაკავშირებული და ელექტრო იმპულსების საშუალებით ურთიერთობენ. ტვინი პლასტიკურია. ის შეიძლება და უნდა განვითარდეს. ყოველი ახალი უნარი, ახალი მარშრუტი, ახალი უცხო ენა არის ახალი ნერვული კავშირები, რომლებიც ქმნიან ნერვულ ქსელს. მასში ინახება ყველა შეტყობინება, რომელიც ტვინს ეგზავნება სხვადასხვა გრძნობებით, მათ შორის მოგონებებიც. თავისთავად, მოგონებები არის "ნერვული კავშირების ნიმუში განაწილებული სხვადასხვა ნერვულ წრეებსა და ტვინის ნაწილებში" (თუ დაინტერესებული ხართ, ამის შესახებ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ანხელ ნავაროს წიგნში "მეხსიერება არ იცვლება").

მეხსიერება არ არის მხოლოდ ტვინის აქტივობის ტიპი, არამედ გონებრივი ფუნქციაც. ტვინის სხვადასხვა ნაწილი პასუხისმგებელია მის შესრულებაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ნებისმიერი ინფორმაცია დამუშავების დროს შეიძლება ჩაითვალოს სხვადასხვა კუთხით. მაგალითად, რასაც თქვენ ეძახით თქვენს ახალგაზრდას, თქვენი ტვინისთვის არის სურათების, სუნის, ტაქტილური შეგრძნებების და აღძრული ემოციების კრებული. მისი გარეგნობა ინახება ტვინის ვიზუალურ ქერქში, შეხება და შეგრძნება განთავსდება პრემოტორულ და სენსორულ უბნებში, ხოლო სუნი განლაგებულია შუბლის წილებში. ამ განსხვავებულ "შენახვის ადგილებს" ეწოდება "აღიარების ადგილები". როდესაც შეხვდები შენს მეგობარ ბიჭს, ეს სფეროები "აერთიანებს ძალებს", რაც საშუალებას მოგცემთ ამოიცნოთ იგი მისი ხმით, სიარულით, ჩახუტებით და ა.

სინამდვილეში, რასაც ჩვენ მეხსიერებას ვუწოდებთ, არის ინფორმაციის აღქმის პროცესები, მისი კოდირება, შენახვა და გაშიფვრა - რეპროდუცირების (ნერვული ქსელის სიღრმიდან ამოღების) უნარი და საჭირო დროს კონკრეტული ფაქტის ან მეხსიერების ამოცნობა.

დამახსოვრების (კოდირების) და შენახვის პროცესისთვის პასუხისმგებელია ეგრეთ წოდებული "ლიმბური სისტემა" - ის მოიცავს ჰიპოკამპს და ამიგდალას. შუბლის წილები ინახავს და იხსენებს მოგონებებს, კეფის ბუდეები ინახავს ვიზუალურ მეხსიერებას, პარიეტალური წილები პასუხისმგებელნი არიან მარტივი ამოცანების შესრულებაზე, დიდი ტვინი შეიცავს ჩვევებისა და მოტორული უნარების მეხსიერებას, ამიგდალა პასუხისმგებელია ემოციებზე (მაგალითად, შიში), და დროებითი ლობუსი ინახავს ყველაზე მნიშვნელოვან გრძელვადიან მოგონებებს.

ტვინის მონაცემები მუდმივად განახლდება. მაგალითად, სტენფორდის ნეიროფიზიოლოგმა ჯოზეფ ფარვიზიმ გამოავლინა სპეციალური არე (ბუშტუკოვან გირუსზე), რომლის წყალობითაც ჩვენ შეგვიძლია სახეების ამოცნობა.

გთხოვთ არ აურიოთ მეხსიერება და გახსენება. როგორც ჩანს, ეს გასაგებია, მაგრამ გაგიკვირდებათ, რამდენად ხშირად ბოროტად იყენებენ ადამიანები ამ ცნებებს. მეხსიერება არის უნარი. მოგონებები ინახება ინფორმაციას.

ჩვენ ყველას გვახსოვს უზარმაზარი ინფორმაცია ყოველდღე: სიტყვები, რიცხვები, სახეები, მოვლენები.თუმცა, ვიღაცას შეუძლია დაიმახსოვროს ლექსი პირველად, ვიღაცას კი კვირა სჭირდება, რომ ახალ სამსახურში კოლეგების სახელები გაიგოს. ჩვენ ვცდილობთ მეხსიერება გავყოთ კარგსა და ცუდზე, თუმცა სინამდვილეში მეხსიერება შეიძლება გაწვრთნილი იყოს და არა გაწვრთნილი. მეხსიერება არ არის მუდმივი ღირებულება და არ არის ადამიანის თანდაყოლილი უნარი. ის შეიძლება გაუარესდეს - მაგალითად, ტრავმის გამო ან სიბერის გამო - და გაუმჯობესდეს - ვარჯიშითა და სპეციალური ტექნიკით.

მეხსიერების რამდენიმე ტიპი არსებობს:

სენსორული მეხსიერება პასუხისმგებელია გრძნობების მიერ ინფორმაციის პირველადი რეგისტრაციაზე. მაგალითად, რამდენიმე წამის განმავლობაში, ჩვენ ვადგენთ დღეს ცივა თუ ცხელია გარეთ. თუ ინფორმაცია ჩვენთვის არ არის საინტერესო, ის წაიშლება. თუ ეს მნიშვნელოვანია, მაშინ მიღებული სიგნალი გადადის მომდევნო "განყოფილებაში" დასამუშავებლად.

მოკლევადიანი მეხსიერება ინახავს ინფორმაციას ზუსტად იმ დროს, რაც მას სჭირდება ანალიზისთვის. ამგვარი მეხსიერება გამოიყენება მაშინ, როდესაც ახალი ჯენტლმენის ტელეფონის ნომერს წერ. ეს ინფორმაცია ინახება 2-3 წუთის განმავლობაში - სანამ ახალი ინფორმაცია შეცვლის მას. იმისათვის, რომ შევინარჩუნოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია მოკლევადიან მეხსიერებაში, ჩვენ გვჭირდება გარკვეული ძალისხმევა.

ოპერატიული მეხსიერება შედარებით ცოტა ხნის წინ აღმოაჩინეს. ეს არის ადგილი, სადაც ინფორმაცია მოდის მოკლევადიანი მეხსიერებიდან. აქ არის კონცეფციები, რომელსაც ჩვენ ვიყენებთ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს მეხსიერება საშუალებას გვაძლევს გამოვიყენოთ პრაქტიკული უნარები - შევამოწმოთ ჩეკის სისწორე მაღაზიაში, ჩაატაროთ საუბარი, გავაანალიზოთ ახალი მონაცემები არსებული მონაცემების გამოყენებით.

მხოლოდ ის ინფორმაცია, რაც ჩვენ ნამდვილად გვჭირდება, აღწევს გრძელვადიან მეხსიერებაში. ამ ტიპის მეხსიერება ითვლება მუდმივ და მისი მოცულობა შეუზღუდავია. ეს მოიცავს ინფორმაციას ჩვენი და ჩვენი ოჯახის წევრების, ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს შესახებ, შეძენილი ცოდნისა და უნარების შესახებ. არასტაბილური მეხსიერება ასევე იყოფა რამდენიმე ტიპად, ეს დამოკიდებულია ფუნქციაზე, რომელსაც შენახული ინფორმაცია ასრულებს.

გრძელვადიანი დეკლარაციული (მკაფიო მეხსიერება) საშუალებას გვაძლევს შევითვისოთ და ვიმოქმედოთ ისეთი ცნებით, როგორიცაა სახელები, თარიღები და სამეცნიერო ფაქტები. ანუ, რისი გამოხატვაც შესაძლებელია სიტყვებით. მეხსიერების ეს ტიპი ასევე იყოფა ეპიზოდურად - ჩვენ მიერ განცდილი კონკრეტული მოვლენებისა და ემოციების ფაქტობრივი მეხსიერება და სემანტიკური - აბსტრაქტული ინფორმაცია (მაგალითად, ქვეყნების სახელები, მხატვრებისა და მწერლების სახელები).

გრძელვადიანი იმპლიციტური მეხსიერება პასუხისმგებელია ავტომატური საავტომობილო უნარებზე (მაგალითად, ფეხსაცმლის სამაგრების შეკრება, ფრჩხილების მოჭრა, სრიალი). ეს მოიცავს რეფლექსურ უნარებს "ხელები დაიმახსოვრე" სერიიდან და მათი დაკარგვა თითქმის შეუძლებელია. გრძელვადიან მეხსიერებაში შემავალი ინფორმაციის უმეტესი ნაწილი თავდაპირველად მკაფიოდ არის დამახსოვრებული, მაგრამ დროთა განმავლობაში ის გადადის იმპლიციტური მეხსიერების "განყოფილებაში"- ანუ ის ავტომატურ უნარ-ჩვევად იქცევა.

ასე რომ, დამახსოვრებით, ყველაფერი მეტ -ნაკლებად ნათელია. მაგრამ რატომ გვავიწყდება?

გინდ დაიჯერეთ თუ არა, "დავიწყების" ყველაზე გავრცელებული მიზეზი ის არის, რომ ჩვენ არ გვახსოვს პირველ რიგში. ჩვენ გვგონია, რომ გვახსოვს, მაგრამ სინამდვილეში ყური დავხურეთ. ჩვენ დროულად არ მიგვიღია ძალისხმევა, რომ თარგმნა ინფორმაცია მოკლევადიანი მეხსიერების სფეროდან და ტვინმა წაშალა იგი.

"დავიწყების" მეორე მიზეზს შეიძლება ეწოდოს ტვინის სურვილი სისუფთავისა და წესრიგისკენ. დიახ, ის ცდილობს ამოიღოს ინფორმაცია, რომელსაც ჩვენ არ ვიყენებთ. გახსოვთ გარდერობის მთავარი წესი? თუ ერთი წელი არ ჩაიცვი, გადააგდე. ტვინი მუშაობს ანალოგიურად. დრო, თუმცა, მეტს გვაძლევს, მაგრამ თუ ინფორმაცია არ განახლდება, არ ფიქსირდება და არ განმეორდება, ტვინი გადაწყვეტს, რომ ჩვენ ის აღარ გვჭირდება და ქმნის ადგილს ახალი ინფორმაციისთვის. რა არის სკოლაში შესწავლილი თერმოდინამიკის კანონები და მარილმჟავას ფორმულა?

მეხსიერებასთან ერთად, ნერვული კავშირების ნიმუში, რომელიც შეიცავს მას, ასევე ქრება. მაგრამ ზოგჯერ ხდება, რომ ნიმუში ჯერ კიდევ არსებობს (ანუ არის მეხსიერება), მაგრამ შეუძლებელია "მისი მიღება". სერიიდან "მე ზუსტად ვიცი, მაგრამ დამავიწყდა".ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ საჭირო ინფორმაცია ტრიგერების ან ასოციაციური ბმულების საშუალებით. მხოლოდ მცირე მინიშნება საკმარისია. ჩვენ შეიძლება არ გვახსოვდეს ჩვენი თანაკლასელი, სანამ ვინმე არ მოგვითხრობს მის შესახებ სასაცილო ამბავს ან ხმამაღლა არ იტყვის მის მეტსახელს. ერთი სიტყვა - და მოგონებების ზვავი, რომლის შესახებაც თქვენ არც კი იცოდით, დაეცემა თქვენზე. სხვათა შორის, დამახსოვრების ტექნიკის უმეტესობა ემყარება ასოციაციებთან მუშაობის პრინციპს. გახსოვთ ოვსოვის "ცხენის გვარი"?

დავიწყების მესამე მიზეზი არის ჩარევა სხვა მსგავსი ინფორმაციის სახით. ეს მე მემართება ნახევრად ნასწავლი უცხო ენებით. როგორც კი ესპანურად დავიწყებ ლაპარაკს, მაშინვე მახსოვს ფრანგული სიტყვები. და პირიქით. ანუ, ჩვენი მეხსიერება ინახავს მთელ ამ ინფორმაციას, მაგრამ არაადეკვატურად რეაგირებს მის შენახვისგან "მოპოვების" მცდელობაზე, სამაგიეროდ დამხმარედ გვთავაზობს მსგავს ვერსიებს.

ამ პროცესს ერქმევა ჩარევა - ერთი და იმავე მტევანიდან მსგავსი მოგონებების მეტოქეობა. სწორედ ამ პრინციპზეა დაფუძნებული გრძნობა "ტრიალებს ენაზე". ჩარევა არის უკუქცევითი (მიმართულია წარსულისკენ), როდესაც ახალი ცოდნა გვიშლის ძველთა გახსენებას. და პროაქტიული - როდესაც უკვე ნასწავლი ფაქტები არ ტოვებს ადგილს ახლისათვის.

და ბოლოს, არის სიტუაციები, როდესაც ჩვენ შეგნებულად (ან არაცნობიერად) ვცდილობთ დავივიწყოთ უსიამოვნო ეპიზოდები. ჩვენ მეხსიერებიდან ვცვლით იმ მომენტებს, რომლებიც ტკივილს, ტანჯვას ან სირცხვილს გვაყენებს. ზოგჯერ ჩვენ ვცვლით მათ ალტერნატიული მოგონებებით - სიტუაციის შეცვლით ან მისი ინტერპრეტაციით - და ბედნიერად "დავივიწყებთ" მას. სწორედ ამ პრინციპზეა დაფუძნებული ცრუ მოგონებები. ასე რომ მეხსიერება არასანდოა და შეუძლია ჩვენზე სასტიკი ხუმრობა ითამაშოს. მაგრამ ამაზე შემდეგ ჯერზე ვისაუბრებთ.

საერთოდ, დავიწყება ნორმალური ფსიქოლოგიური პროცესია. ტვინი იშორებს არასაჭირო ნაგავს, რაც კარგია. წარმოიდგინეთ, როგორი გადატვირთული იქნებოდით სურათებითა და ემოციებით, თუკი საერთოდ არაფერი დაგავიწყდებოდათ. მაგალითად, ყოველ ჯერზე, როცა ყიდულობ პურს, შენ გახსენდება ყველა წინა პური და რულეტი, რაც იყიდე მთელი შენი ცხოვრების განმავლობაში. ახლა შეცვალეთ პური სექსუალური პარტნიორით. ისე, ეს არის ერთგვარი ჯოჯოხეთი! ნორმალური ადამიანის ფსიქიკა შექმნილია მაქსიმალურად ეფექტური. მეხსიერება მუშაობს ანალოგიურად. დაივიწყე შენი ჯანმრთელობა!