მწუხარების აუცილებლობა

Სარჩევი:

ვიდეო: მწუხარების აუცილებლობა

ვიდეო: მწუხარების აუცილებლობა
ვიდეო: საკუთარ გულზე ზრუნვის აუცილებლობა, რათა ჩვენში ქრისტეს ჯვარცმის თანამონაწილენი არ გავხდეთ 2024, მარტი
მწუხარების აუცილებლობა
მწუხარების აუცილებლობა
Anonim

წინა სტატიებში ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, რომ აღზრდის პროცესში უმეტესობა (თუ არა ყველა ჩვენგანი) ჩერდება შემდეგი იდეით: ზოგიერთი ემოციის განცდა სწორია, ზოგი კი მცდარი. ეს არის ადამიანის წარმატებული სოციალიზაციის თანდაყოლილი ეფექტი. როდესაც ჩვენ ვიზრდებით, ჩვენ ვიწყებთ მშობლის როლს დამოუკიდებლად, ვცდილობთ ემოციები განვცადოთ შერჩევით და ვიმსჯელოთ საკუთარი თავის მიმართ "არასასურველი" ემოციების გამოვლენისთვის.

სევდა, ლტოლვა და მწუხარება არის ის მდგომარეობა, რომელსაც ჩვენ არასასურველთა პოლკში განვათავსებთ. მახსოვს, როდესაც მე ვიყავი მოზარდი, მეშინოდა მშობლებისთვის მეთქვა, რომ სევდიანი ვიყავი, რადგან მათ მითხრეს საპასუხოდ: "ნუ გამოაშკარავებ".

მწუხარების გაუფასურება ხდება ყველგან … იმავდროულად, მელანქოლიის მდგომარეობა სხვაგვარად შეიძლება განვიხილოთ.

ამერიკელმა მკვლევარებმა, რომლებიც ასევე არიან მომავალი მწვრთნელების სასწავლო პროგრამის შემქმნელები, სახელწოდებით iPec, მივიდნენ დასკვნამდე, რომელიც კარგად არის ცნობილი ჩვენი წინაპრებისთვის: თითოეული ჩვენთაგანის ცხოვრებაში არის რაღაც თავისებური პერიოდების, ეტაპების ან ფაზების თანმიმდევრობა. თუ თქვენ ფიქრობთ თითოეული ჩვენთაგანის ცხოვრებაზე, როგორც წიგნზე, ოთხი ფაზის თითოეული ნაკრები გაერთიანებულია ცალკე თავში. თითოეული ფაზის ოთხი ეტაპი, ანუ განვითარების ეტაპებია:

  • მოსამზადებელი ეტაპი;
  • დაწყება;
  • თავის შუა ნაწილი;
  • დასკვნითი ეტაპი.

მოსამზადებელი ეტაპი, რომლის გამორჩეული თვისება არის შეჩერებული მდგომარეობა, ინგლისურად მოუწოდებელი უთარგმნელი სიტყვა "limbo", რომელიც ხასიათდება ენერგიის დაბალი დონით, სევდა, დაბნეულობა, გაურკვევლობის განცდა და უძლურება უცნობი სახეების მკაცრი სახის წინაშე.

IN დასაწყისი თავები, ჩვენი გმირი იწყებს ახალი თავგადასავლების შორეულ და ჯერჯერობით ბუნდოვან მოწოდებას. დასაწყისი თანდაყოლილია საკუთარი თავის რწმენის გაჩენაში, რაც აუცილებელია ცხოვრების ახალი ჰორიზონტების შესასწავლად.

IN შუა თავი მოდის მოვლენების სიმაღლეზე. გმირი გადალახავს განსაცდელებს, თავს არიდებს ხაფანგებს და აღწევს წარმატებას. საინტერესოა, რომ ნებისმიერი მოვლენა, რაც ამ აქტიურ ეტაპზე ხდება ადამიანს, იწვევს განვითარებას. ნებისმიერი წარუმატებლობა შეიძლება და უნდა იქნას განმარტებული, როგორც წარმატება. კარგმა მეცნიერმა იცის, რომ არცერთი შედეგი არ არის შედეგი.

დასკვნითი ეტაპი თანდაყოლილი მოსავალი და მომავლის ხედვის ჩამოყალიბება, ასევე ახალი თავებისთვის მომზადება.

ბევრი ქალი კითხულობს ზემოთ მოცემულ რეზიუმეს და აღმოაჩენს, რომ ჩამოთვლილი ეტაპები ასახავს მენსტრუალური ციკლის დინამიკას. ამიტომ ქალებისთვის შედარებით ადვილია ამ ფაზების ბუნებრივ ცვლილებასთან სინქრონიზაცია, რასაც ფსიქოლოგები ხანდახან სეზონების ცვლილებას უკავშირებენ.

სევდა, რომელზეც დღეს ჩვენ ვსაუბრობთ, არის გმირის განუყოფელი თანამგზავრი პირველი, მოსამზადებელი ეტაპის საწყის ეტაპზე, რომლის დამახასიათებელი თვისებაა შეჩერებული მდგომარეობა. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ ანთებთ ცეცხლს. იმისათვის, რომ ცეცხლმა გაანათოს და გაათბოს თქვენ და გარშემომყოფები, აუცილებელია შეასრულოთ რიგი კონკრეტული მოქმედებები: შეარჩიეთ ადგილი ცეცხლისთვის, შეაგროვეთ ფუნჯი, დახვეწეთ არჩეული ადგილი აგურით, ააგეთ ჩარჩო წვის ტოტებისგან და მხოლოდ ამის შემდეგ ეცადე ცეცხლი წაუკიდო. წვის ხარისხი და ხანგრძლივობა პირდაპირ დამოკიდებულია ამ მოსამზადებელ ეტაპზე.

ლტოლვა და მისი თანდაყოლილი გაურკვევლობა გვეუბნება, რომ წინა ხანძარი დაიწვა და დროა მოვემზადოთ შემდეგი თავისთვის. თუმცა, როგორ შეგვიძლია ამის გაკეთება, თუ ჩვენ მუდმივად ვგრძნობთ, რომ გვჭირდება ვიყოთ პროდუქტიული, პროდუქტიული - ჩვენი ცხოვრების ყოველდღე? წამოდგა საწოლიდან - და წარმატებისკენ გამოიქცა!

რამდენადაც ჩვენ გვსურს, ჩვენ ვერ ვიქნებით სამუდამოდ შემოქმედების მდგომარეობაში. რაც არ უნდა კაშკაშა იყოს ჩვენი ცეცხლი, დროდადრო ჩვენ გვჭირდება ტყეში გასვლა - ახალი ფუნჯის შეგროვება

რა უნდა გავაკეთოთ მწუხარების სტუმრობისას? პასუხი მარტივია: დაე, იყოს მწუხარება.

სიმართლე ისაა, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა ჩვენი სულის სიღრმეში იცის რა ქმედებები უნდა განახორციელოს იმისათვის, რომ შეინარჩუნოს ჩვენი მწუხარება და მოხვდეს აქტიურ მდგომარეობაში.მოუსმინეთ სამწუხარო მუსიკას, იყავით მარტო საკუთარ თავთან ერთად, იტირეთ, გაატარეთ დრო ემოციებთან ერთად. მიაქციეთ ყურადღება საკუთარ თავს და შეაგროვეთ თქვენი აზრები. უბედურება ის არის, რომ ჩვენ ამის უფლებას არ მივცემთ საკუთარ თავს.

მარტოობა არის მდგომარეობა, რომელიც, ლექსიკონისა და სოციალიზაციის პროცესში ჩვენი გაყალბებული განსაზღვრების თანახმად, უარყოფით კონოტაციას ატარებს. ვინაიდან ჩვენ ვცდილობთ თავიდან ავიცილოთ ყველაფერი უარყოფითი, ჩვენ ვცდილობთ თავი ავარიდოთ მარტოობას. ჩვენ არაკომფორტულად ვგრძნობთ თავს, ამიტომ ყველანაირად ვცდილობთ ჩვენი კომპანიის ყურადღების გადატანას. თუმცა, თუ გსურთ მიიღოთ შთაგონება და რაც შეიძლება მალე შეხვიდეთ ნაკადში, ნება მიეცით საკუთარ თავს სევდიანი იყოს!

ახალი თავის მოსამზადებელი ეტაპი გვამხნევებს საკუთარ თავში ჩავუღრმავდეთ, დავმეგობრდეთ და თავი დავანებოთ ინტროსპექციას

ნუ განსაჯებ საკუთარ თავს მწუხარებისთვის! პირველად ცხოვრებაში, ნება მიეცით მწუხარებას თან ახლდეს თქვენ, იყავით მისასალმებელი სტუმარი და თქვენი განწყობის ლეგიტიმური კომპონენტი. შემოდგომის ხეივანში გასეირნება საყვარელ საფორტეპიანო მუსიკას დაეხმარება მწუხარების შემოქმედებად გადაქცევაში და გააჩინოს აზრები მომავალი მიღწევების შესახებ.

თვალყური ადევნეთ, როდესაც პირველად გაასამართლეთ მწუხარებისთვის. ვინ შენს ცხოვრებაში პირველად თქვა უარი შენი მწუხარების მიღებაზე იმდენად, რამდენადაც ახლა შენ თვითონ აკეთებ ამას? როდის მოხდა ეს პირველად? ეს შეიძლება გამოვლინდეს ფრაზით "ნუ ტირი" ან, ჩემს შემთხვევაში, "არ გამოაქვეყნო".

საკუთარ თავთან ჯანსაღი ურთიერთობა გულისხმობს იმის გაგებას, რომ თუ ადამიანი გრძნობს ემოციას, ეს ნიშნავს რომ ის იქ არის. ჩვენ ყველამ მშვენივრად ვიცით რას ვგრძნობთ. საზოგადოებაში ცხოვრების ადაპტირება გვაიძულებს არ ვაღიაროთ ჩვენი ნამდვილი ემოციები და გავიზიაროთ ჩვენი ნამდვილი გრძნობები. ჩვენ გვეშინია სხვა ადამიანების უარყოფის, ამიტომ როგორც თავდაცვითი რეაქცია "თავდასხმა პირველ რიგში" ჩვენ უპირველეს ყოვლისა უარვყოფთ საკუთარ თავს.

მოკლედ რომ ვთქვათ, აქ არის ძირითადი რეკომენდაციების ჩამონათვალი, რომელიც დაეხმარება ძალა მოიკრიბოს ახალი ეტაპისთვის:

  1. აღიარეთ საკუთარ თავს ან საკუთარ თავს, რომ მოწყენილი ხართ.
  2. დაე მწუხარება იყოს. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, სად იგრძნობა მწუხარება თქვენს სხეულში. ნუ მოაშორებ მას თავს. მწუხარებას რომ ჰქონოდა ფერი, რა ფერი იქნებოდა ის? თუ თქვენი მწუხარება გეომეტრიული ფორმის იქნებოდა, რა ფორმა იქნებოდა ის? ეკლიანი თუ ბეწვიანია? თუ თქვენს მწუხარებას სურდა რაიმე გითხრათ, რა იქნებოდა ეს?
  3. მიეცით საკუთარ თავს უფლება გააკეთოს ის, რასაც გული გეუბნებათ. მოუსმინეთ საკუთარ თავს. დარჩით მარტო საკუთარ თავთან, მოუსმინეთ სევდიან მუსიკას, გააუქმეთ შეხვედრა მეგობრებთან ერთად - დიახ, დიახ, რადგან მწუხარება არის ბუნებრივი მიზეზი იმისა, რომ არ გსურთ სხვებთან ურთიერთობა! ეს არის დრო, რომ ისწავლოთ საკუთარი თავის სიყვარული და მიღება ყველა თქვენს გარეგნობასა და გამოვლინებაში.
  4. დაიმახსოვრე, მწუხარება სამუდამოდ არ გაგრძელდება. თუმცა, თქვენი შემოქმედებითი ენერგიის ოდენობა, რომელსაც თქვენ მომავალ პროექტებში ჩაყრით, პირდაპირ იქნება დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ ხარჯავთ ამ წუთებს, საათებს ან დღეებს. შენ ხარ საკუთარი ცხოვრების გმირი და მხოლოდ შენ წერ შენს ისტორიას!
  5. ჩვენ ხშირად ვწუხვართ, როდესაც ვგრძნობთ, რომ უგულებელვყოფთ საკუთარ სურვილებს, რათა დავაკმაყოფილოთ სხვა. თუ ასეა, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა გზით დგახართ ყელზე? რას არ აძლევ თავს უფლებას გააკეთო ან თქვა? რატომ არის ეს ასე? აქ თქვენ შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ მე –2 პუნქტის ბოლო შეკითხვას: თუ თქვენს მწუხარებას სურდა გითხრათ რაიმე, რა იქნებოდა ეს?
  6. მწუხარების პერიოდი იდეალურია შინაგანი, ფსიქოლოგიური მუშაობისთვის. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე საყვარელი ინტროსპექტული ტექნიკა, დარწმუნებული იყავით, რომ ეს პერიოდი საშუალებას მოგცემთ უფრო მჭიდროდ შეხვიდეთ და გააღოთ ყველაზე საიდუმლო კარები, რათა საბოლოოდ გამოჯანმრთელებამდე მიხვიდეთ.

რატომ ბრუნდება მწუხარება? რადგან ჩვენ არ ვაძლევთ მას ხმის უფლებას! დროდადრო მწუხარება აკაკუნებს ჩვენი სულის ადმინისტრაციის კარზე, ცდილობს ჩვენი ყურადღება მიიქციოს საკუთარ თავზე. სევდას მისცემს სათანადო მნიშვნელობას და აღიარებს მის მნიშვნელოვან როლს შემოქმედების დაგროვებაში, თქვენ აუცილებლად შეხვალთ აღტაცების მდგომარეობაში. მზად ხართ გვერდის დასაბრუნებლად?

ლილია კარდენასი, განუყოფელი ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი

გირჩევთ: