2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
რეპრესირებული გრძნობები და გამოცდილება, ამა თუ იმ ხარისხით, ყველა ადამიანშია. რეპრესია არის ადამიანის ფსიქოლოგიური დაცვის ერთ -ერთი მექანიზმი, არაცნობიერი მექანიზმი. ადამიანის ცხოვრების რაღაც მომენტში მოხდა მოვლენები, რომლებიც მაშინ მისი ფსიქიკისთვის ძალიან რთული იყო. და რეპრესია ჰგავს ამ მოვლენასთან დაკავშირებული გამოცდილების დაბლოკვის ვარიანტს.
პირველი კითხვა, რომელიც საკუთარ თავს უნდა დაუსვათ არის: რა გრძნობებს ახდენთ ყველაზე ხშირად ჩახშობას? როგორ ფიქრობთ, რა გრძნობები არის ცუდი ან მახინჯი? როგორ ფიქრობთ, რა გრძნობები არ უნდა იყოს გამოხატული? სულ მცირე სამია.
რეპრესიების ანალიზის მომდევნო ეტაპზე, როგორც ფსიქოლოგიური თავდაცვის მექანიზმი, უნდა ვიფიქროთ შემდეგ კითხვებზე:
- თქვენი აზრით, რას იწვევს რისხვის, აგრესიის ან სიბრაზის ჩახშობა?
- რას გამოიწვევს შურის გადაადგილება? რა არის ამ პროცესის დადებითი და უარყოფითი მხარეები? რა შედეგები მოყვება, თუ არ ვაღიარებ, რომ ვინმეს შურს? ანალოგიურად რისხვა და რისხვა - სად მიგვიყვანს ეს?
ბოლო გრძნობა, რომელიც ღირს ამგვარი დეტალების შემუშავებაში, არის სინაზე:
- რა შედეგები მოყვება სინაზის გამოვლენას?
- რა მოხდება, თუ არ ვაღიარებ, რომ ვგრძნობ სინაზეს ან ვისურვებდი ვინმეს მიმართ სინაზის განცდას?
ფსიქოლოგიური თავდაცვის ამ მექანიზმის უკეთ შესასწავლად, ღირს ვიზუალიზაცია იმ სიტუაციებში, რომლებშიც თქვენ განიცდით შესაბამის გრძნობებს და გაანალიზებთ შესაძლო შედეგებს.
გირჩევთ:
როგორ არის დაკავშირებული საკვები და გრძნობები? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის. ჭარბი წონის მუშაობის მაგალითი
როდესაც ჩვენს სხეულს სჭირდება საკვები, ის ამას შიმშილის გრძნობით გვაუწყებს. მაგრამ, ხშირად ჩვენ ვჭამთ მაშინ, როდესაც რეალური შიმშილი არ არის. და ჩვენ ვზრდით ჩვენს წონას, ზოგჯერ წარმოუდგენელ ზომებამდე. Რისთვის? სხეულის სიმძიმე არის ფასი, რომელიც უნდა გადაიხადოს სულში სიმსუბუქისთვის.
გრძნობები, რომლებიც კლავს ახლო ურთიერთობებს
შეუძლებელია საკუთარი პიროვნების რაღაც „ნაწილის“გაწყვეტა ადამიანის სხეულის ბალანსის დარღვევის გარეშე. შეუძლებელია იცხოვრო მთელი ცხოვრება თეთრად, შენს ბნელ მხარეებთან შეხვედრის გარეშე. ადრე თუ გვიან, ეს შეხვედრა გაიმართება. ის გაოცებული დარჩება და ამის მომზადება თითქმის შეუძლებელი იქნება.
შინაგანი ბავშვის განკურნება (ვარჯიშები)
ავტორი: ნატალია კვიტკა ეს არის შინაგანი ბავშვი, რომელიც არის ფსიქიკური ენერგიის, სურვილების, სურვილებისა და მოთხოვნილებების წყარო. არსებობს სიხარული, ინტუიცია, შემოქმედება, ფანტაზია, ცნობისმოყვარეობა, სპონტანური აქტივობა. მაგრამ ტრავმირებული შინაგანი ბავშვი, სიხარულის სანაცვლოდ, გვაძლევს ბავშვობის შიშებსა და უკმაყოფილებას, ახირებებს და უკმაყოფილებას.
პრინცესა დიანა. თერაპიული ვარჯიშები
საიდუმლო არ არის, რომ კლიენტები, რომლებთანაც ვმუშაობ, იღებენ საშინაო დავალებას პირველი შეხვედრისთვის, რათა მე მქონდეს შესაძლებლობა მოვემზადო კომუნიკაციისთვის. მე ამას ყოველთვის ვაკეთებ, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ შეხვედრების რაოდენობა შეზღუდულია, ან როდესაც საქმე ტელეკომუნიკაციას ეხება.
შემეცნებითი ქცევითი ვარჯიშები
შემეცნებითი-ქცევითი ვარჯიშები არის თერაპიული და პროფილაქტიკური ფსიქოთერაპიები, რომლებიც თანდაყოლილი თვითმოქმედების საშუალებაა. ამ ვარჯიშების საბოლოო მიზანია დესტრუქციული და შეუსაბამო ქცევის ან დისკომფორტის შემცირება ან მთლიანად აღმოფხვრა. სავარჯიშო ნომერი 1 "
