აბსურდულობა - ბედის განაჩენი თუ არა პრობლემა?

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ავტორისგან: სტატია დაწერილია ჟურნალ "პერსონალის სამსახური და პერსონალი" სარედაქციო საბჭოს დაკვეთით და გამოქვეყნდა იქ. მაგრამ მასში წამოჭრილი თემა ყოველთვის აქტუალურია.

კინოში ადამიანები ხშირად აურევენ სახლებს, ბინებს, აგვიანებენ მნიშვნელოვან შეხვედრებზე, მოდიან არასწორ ადგილას ან ხვდებიან არასწორს და იქ ყველაფერი მთავრდება მხიარული, რომანტიული გზით. მაგრამ ცხოვრებაში, ასეთი უაზრო აზროვნება შეიძლება ძვირი ღირდეს, სამსახურში კი სამსახურიდან გათავისუფლებაც კი. თანამედროვე ცხოვრება დინამიურია. დღეს, რეაქციის სიჩქარე და შესრულების სიზუსტე წარმატების სინონიმია.

ყოველდღიურ მღელვარებას მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ თითოეულმა ჩვენგანმა ცხოვრებაში ერთხელ მაინც სამსახურში გზაზე შეშფოთებული იჯდა იმის გამო, რომ რკინა არ გათიშულა ან პარასკევს არ ახსოვს ყოველკვირეული ანგარიშის შესახებ. სოციოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ თანამედროვე ქალაქების მცხოვრებთა 55% მაინც ამა თუ იმ ხარისხით განიცდის არარსებობას, ხოლო 15% -ზე მეტს - ქრონიკული დაავადების ხარისხზე. მიუხედავად იმისა, რომ რუსულ კულტურაში, გულგრილობა არასოდეს განიხილებოდა როგორც საშინელი ნაკლი და ხშირად ითვლებოდა იმ ადამიანის განუყოფელ ნაწილად, რომელიც თავისი საქმით არის გატაცებული და, შესაბამისად, გარკვეულწილად განცალკევებულია და დანარჩენს აღიქვამს როგორც უმნიშვნელო წვრილმანებს. და თითქმის ყველა ფსიქოლოგი ამშვიდებს, მიიჩნევს ჩვენს ნაკლოვანებებს, როგორც გადახდას არსებული უპირატესობებისათვის. მაგრამ ცხოვრებისეული პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ არც უფროსებს და არც კოლეგებს არ მოსწონთ დაუგროვებელი მუშები, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ ისეთი თვისებები, როგორიცაა სიკეთე, პასუხისმგებლობა, პატიოსნება, გამჭრიახობა და ა.

თემის აქტუალობა დასტურდება რიგი პროფესიებით, სადაც უაზრო აზროვნებამ შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ შემაშფოთებელი გაუგებრობები, არამედ გამოუსწორებელი შედეგებიც. ამაში შედის საზოგადოებრივი ტრანსპორტის მძღოლები, მატარებლების მძღოლები, საჰაერო მოძრაობის კონტროლერები, ექიმები. მათი შეცდომის ფასი ადამიანის სიცოცხლეა!

მაშ რა არის არარსებობა და საიდან მოდის ის?

ადამიანს შეიძლება ეწოდოს უგონოდ მოაზროვნე, თუ ის ადვილად გადაიტანება ახლანდელი აზრებისგან და ხტება ერთი შემთხვევიდან მეორეზე. მაგალითად, დასაქმებულს გადაეცა მნიშვნელოვანი დოკუმენტი აღსრულებისთვის. სამუშაო ადგილისკენ მიმავალ გზაზე მან შეხედა კოლეგებს, შემდეგ მოწევის ოთახში, დალია ყავა სხვებთან ერთად, განიხილა შაბათ -კვირის ამინდის პროგნოზი სხვასთან … და ერთი საათის შემდეგ, (კარგად, ყოველ შემთხვევაში მომკალი!), არ მახსოვს სად დატოვა დოკუმენტი. და ამავე დროს, არავინ განზრახ აწუხებდა მას დამატებითი საქმეებით, არ აქცევდა ყურადღებას ზედმეტი კითხვებით. ადვილი წარმოსადგენია, როგორი შეიძლება იყოს კოლეგის ან უფროსის რეაქცია ამ სიტუაციაში? ყოველ შემთხვევაში, კარგია, რომ მოგვცეს ასლი და ორიგინალი სადღაც შეინახოს … რატომ მოხდა ეს?

არარსებობა არ წარმოიქმნება ნულიდან. ბევრი პროვოცირების ფაქტორი არსებობს. ეს არის ადამიანის სხვა საკითხებით დაკავებული; და განცდილი სტრესი; და ფიზიკური და / ან გონებრივი დაღლილობა; ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები; ერთფეროვანი ან დეტალური აქტივობა; და ჩარევა, რომელიც იწვევს აღქმის შეცდომებს და ბევრად უფრო. ასევე აღმოჩენილია მისი წარმოშობის რამდენიმე მიზეზი.

პირველი არის გენეტიკური განადგურება - არიან ადამიანები ბავშვობიდან ქრონიკულად შეუგროვებელი. ბავშვობაშიც მათ მიბაძეს ერთ -ერთ მშობელს, რომელიც ასევე განიცდიდა მსგავს დაავადებას. მათ არ ასწავლეს ნივთების დაბრუნება თავიანთ ადგილზე, ყოველდღიური რუტინის შესრულება. ისინი მიჩვეულები არიან გაათანაბრონ აღსრულების დრო, ამისათვის იპოვნონ ათასი "ობიექტური" მიზეზი და "სუპერ გადაუდებელი" შემთხვევა. მათთვის ძნელი იქნება დროულად გაღვიძებაც, გახსოვდეთ (?!): კიდევ ხუთი წუთი, კიდევ ერთი წუთი, ცოტა მეტი და …

Კიდევ ერთი მიზეზი - ჩვეული ყურადღების გადატანა, მდგომარეობს იმაში, რომ მთელი ჩვენი ქცევა შედგება სტერეოტიპული ქმედებებისგან, რომლებიც ბავშვობიდან "ვისწავლეთ" ქვეცნობიერის დონეზე და როდესაც უმნიშვნელო წვრილმანებით გვშორდება, ჩვენ არც კი ვამჩნევთ მას. ზედმეტი საქმიანობა: უმიზნოდ სიარული, ფრჩხილების დაკბენა, მაგიდაზე საგნების დახარისხება, ტანსაცმლის გასწორება და ა.მათ ეს არ ახსოვთ, რადგან ადამიანის ტვინი, რომელიც იცავს სხეულს სენსორული სიჭარბისგან, ფილტრავს არასაჭირო ინფორმაციას. ჩვენ არ გვახსოვს, როგორ ვიკეცებით მუხლს სიარულისას, ან თითებს ვიჭყლიტებით მოაჯირზე, როდესაც ტროლეიბუსი ირხევა. გარემოს ჩვენი აღქმა არის შერჩევითი, საიდანაც გამოდის, რომ დრო "გაფრინდა", რით იყო იგი სავსე - ჩვენ არ ვიცით, მაგრამ კარგი შესრულებისთვის ის აღარ არის და ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ საგანგებო რეჟიმში, როდესაც შეცდომები ჩვეულებრივ გარდაუვალია. ზუსტად ანალოგიურად, ზოგი ადამიანი "ჩვეულებისამებრ" იგნორირებას უკეთებს მათ მიერ წაკითხულ დოკუმენტში დავალების ან მნიშვნელოვანი პუნქტების რაციონალურად შესრულების შესახებ მნიშვნელოვან მითითებებს, შემდეგ კი გაკვირვებით შენიშნავს მათ შეცდომას.

არსებობს სხვა ვერსია ამის შესახებ დამცავი უაზრო აზროვნება - როგორ დავიცვათ სხეული გონებრივი დაღლილობისგან. ეს ხდება პირის ქრონიკული დაღლილობისა და ემოციური გადაღლის დროს, რომელიც ცხოვრობს მათი ფიზიკური და გონებრივი რესურსების მუდმივ დაძაბულობაში. ფსიქოლოგები ასევე განასხვავებენ ფსიქოლოგიურ ყურადღებას, როგორც ფსიქიკის უნარს დაიცვას თავი უარყოფითი გამოცდილებისგან. მაგალითად, თუ ადამიანს არ მოსწონს საგანი, რომელთანაც აუცილებელია მოლაპარაკება, მაშინ მასთან შეხვედრის გზაზე ბევრი ყურადღების გამახვილებაა, ზოგიერთი სატელეფონო ზარი, შუქნიშანი არ მუშაობს და ა.შ. რის შედეგია დაგვიანება, ანუ … ადამიანი ფსიქოლოგიურად განდევნის თავისთვის უსიამოვნო მომენტს. არიან ადამიანები არა იმდენად გაფანტულნი, რამდენადაც ბუნებით დაჯილდოვებული დაგვიანებული რეაქციით, ერთგვარი უწყვეტი "კაპუში", რომლებიც თანდაყოლილი ტემპერამენტის გამო ყველაფერს სწრაფად ვერ ახერხებენ.

როგორც ხედავთ, არსებობს მრავალი ფაქტორი და მიზეზები, რომლებიც იწვევს გაუაზრებლობას. მაგრამ ყველა შემთხვევაში, მთავარი სიმპტომია პიროვნების რაღაცაზე კონცენტრირების უნარის დარღვევა. მეცნიერულად, კონცენტრაცია განისაზღვრება, როგორც უნარი შეინარჩუნოს ყურადღება ნებისმიერ კონკრეტულ ობიექტზე, რომელსაც ადამიანი განასხვავებს ზოგადი ფონიდან. ანუ, ყურადღება ამყარებს ცნობიერების კავშირს გარკვეულ საგანთან და ყურადღების კონცენტრაცია უზრუნველყოფს, რომ ადამიანი მასზე იყოს ორიენტირებული. ამრიგად, ყურადღების კონცენტრაცია გაგებულია, როგორც ცნობიერების კონცენტრაციის ინტენსივობა ობიექტზე. როდესაც კონცენტრაცია მცირდება, მაშინ ადამიანის ყურადღება იფანტება ობიექტებს შორის, ხშირად ერთმანეთთანაც კი.

შესაძლებელია თუ არა მოშორება აზროვნების მოშორებას და როგორ?

აქ არის რამოდენიმე რჩევა ფსიქოლოგებისგან:

1. აუცილებელია თანმიმდევრულობის შენარჩუნება აზრებსა და მოქმედებებში - ამას ეხმარება დღის მკაფიო საქმეების დაგეგმვა.

2. აუცილებელია მიეჩვიოთ მკაფიო განაწილებას - გააკეთოთ მხოლოდ ერთი რამ დროის გარკვეულ მონაკვეთში.

3. მკაცრად დაიცავით წესი - თითოეულ ნივთს თავისი ადგილი აქვს.

4. შეცვალე მუშაობის და დასვენების რეჟიმი - მიეცი დასვენება გონებას, არ დატვირთო იგი გამუდმებით სამუშაოთი.

5. მიამაგრეთ ვიზუალური მინიშნებები საკუთარ თავს - სტიკერები -მოტყუების ფურცლები კომპიუტერის მონიტორზე, დესკტოპზე, მაცივარზე და ა.შ.

6. გაათავისუფლეთ თავი ზედმეტი ინფორმაციისგან: ტელეფონის ნომრები, დასამახსოვრებელი თარიღები, მოვლენები - ინფორმაციის შესანახად არის ელექტრონული რვეულები, ტელეფონში შეხსენებები, საქმეთა განყოფილება და ჩანაწერები იმავე ადგილას.

7. კოლეგასთან ან საყვარელ ადამიანთან დაპირისპირების გადადება სამუშაო დღის ან კვირის ბოლოს - ეს ასევე დაგეხმარებათ ზედმეტი ემოციებისგან თავის დაღწევაში, მოგცემთ შესაძლებლობას გამოყოთ დრო და შეაგროვოთ თქვენი აზრები.

სხვაგვარად როგორ შეიძლება საკუთარ თავზე იმუშაო?

განავითარეთ ახალი ჩვევები. მაგალითად, მუდმივი შეფერხებები ადვილად გამოსწორდება აღქმის ელემენტარული მოტყუებით: თქვენ უნდა გადაიტანოთ მთელი თქვენი საათი 15-20 წუთით ადრე. დიდი საქმე არ არის, თუ სადმე დროზე ადრე მიხვალთ, მაგრამ თუ დროზე "დააგვიანეთ", აღმოჩნდება, რომ თქვენ ზუსტად დროზე გამოჩნდით. თქვენ შეგიძლიათ სხვაგვარად მოიქცეთ, დილით, გაღვიძებისთანავე, დააყენეთ საათი იმ დროზე, როდესაც უკვე აუცილებელია სახლიდან გასვლა. ფსიქოლოგიურად, ეს ააქტიურებს და ხელს უწყობს სასწავლო ბანაკზე ფოკუსირებას.დროთა განმავლობაში, ეს მეთოდი მოგაცილებთ დაძაბულობისაგან, ზედმეტი მოძრაობებისა და აქტივობებისგან.

მოამზადეთ თქვენი ყურადღება. ყურადღება მჭიდროდაა დაკავშირებული აღქმასთან - როგორც გარემოს სიგნალების ამოცნობისა და დაფიქსირების უნარი. ყველა რეკლამა ემყარება აღქმას: მინიმუმ ინფორმაციას და მაქსიმუმ ნათელ სურათებს. ეცადეთ, მუშაობის გზაზე, გამოყოთ ინდივიდუალური ინდივიდუალური სურათები ბრბოდან. მაგალითად, გაიხსენეთ რამდენი წითელი მანქანა გავიდა ან რამდენ სარეკლამო პლაკატს შეხვდით. საღამოს, თქვენ უნდა გაიხსენოთ პირველი წითელი მანქანის ნომერი ან ის, რაც დაიწერა / დახატა პირველ სარეკლამო პლაკატზე. ასე რომ თანდათანობით თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი ყურადღების კონცენტრირება რაღაც დამოუკიდებლად მოცემულზე, გარდა იმისა, რომ გამოჩნდება დასასვენებელი აზრები და გამორჩეული თვისებების ხაზგასმის უნარი.

ნუ გადადებ ხვალამდე იმას, რისი გაკეთებაც დღეს შეგიძლია. ზოგჯერ ჩვენ ვფიქრობთ: "როგორ არ უნდა დაგვავიწყდეს ამის გაკეთება" და … არ დააყოვნოთ - გააკეთეთ ეს დაუყოვნებლივ! თუ ამ დროისთვის თქვენი გეგმის დასრულების საშუალება არ არსებობს, დატოვეთ შეხსენება. ეს შეიძლება იყოს ტაიმერი, მაღვიძარა, ქაღალდის ნაჭერი მაგნიტის ქვეშ, ჩანაწერი ორგანიზატორში. მთავარია, უფრო ფართოდ გამოვიყენოთ ყველა ის შესაძლებლობა, რასაც თანამედროვე ტექნოლოგიები გვთავაზობს.

ებრძოლო ფსიქობიოლოგიას! ყველამ იცის, რომ ადამიანები იყოფა ოთხი სახის ტემპერამენტად. მელანქოლიკაში, რომელიც სხვა სახეობებზე უფრო სწრაფად იღლება, არარსებობა წარმოიქმნება როგორც თავდაცვა. ფლეგმატური ადამიანისთვის აზროვნების შენელება და სიბლანტე თანდაყოლილი თვისებაა. შეუძლებელია ტემპერამენტის შეცვლა, მაგრამ ნამდვილად შესაძლებელია მისი სწორი მიმართულებით წარმართვა. არაფერი გვასწავლის, როგორ რეაგირებ იმაზე, რაც ხდება ისე კარგად და სწრაფად, როგორც ფიზიკური აქტივობა. თუ დაკავდებით რაიმე აქტიურ სპორტში (ჩოგბურთი, ფეხბურთი, თუნდაც ისრები ან ველოსიპედი), კვირაში ერთხელ ან ორჯერ, მაშინ ზოგადი გამძლეობა მალე გაიზრდება და რეაქციის მაჩვენებელი გაიზრდება. მოძრაობა ააქტიურებს სხეულის ძირითადი სისტემების მუშაობას - სასუნთქი, სისხლის მიმოქცევის და ნერვული. ტვინის ფუნქციონირება, რომელიც, როგორც მოგეხსენებათ, პასუხისმგებელია ყველაფერზე, დამოკიდებულია მათ ნორმალურ და კარგად კოორდინირებულ მუშაობაზე.

გააცოცხლე შენი მეხსიერება. ზემოთ, ჩვენ უკვე გავჩერდით ჩვენი მეხსიერების ხუმრობებზე, როდესაც ის იგნორირებას უკეთებს უარყოფით სიგნალებს და სენსორულ სტიმულს. მზაკვრული მეხსიერება ანადგურებს არა მხოლოდ არასაჭირო ინფორმაციას, არამედ სამუშაოსაც. მისი სწავლების მრავალი ტექნიკა არსებობს. ერთ -ერთი უმარტივესი: ძილის წინ დაიმახსოვრეთ ყველა დეტალი მთელი დღე, საათი საათში, შეეცადეთ არ გამოტოვოთ არც ერთი წვრილმანი. გაიხსენეთ იმ ადამიანების სახელები, ვისთანაც ესაუბრეთ, ტელეფონის ნომრები, საუბრის თემები და ა. ეს ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სწრაფად დაიძინოთ და კარგად დაიძინოთ.

დამშვიდდი! ნებისმიერი მნიშვნელოვანი საქმის დაწყებისას ეცადეთ დამშვიდდეთ. დაგეგმეთ დრო ზღვარით, რათა შეძლოთ სულ მცირე ხუთი წუთის განმავლობაში დაუთმოთ მხოლოდ საკუთარი თავი: დაჯექით, დაწექით, მოუსმინეთ თქვენს საყვარელ მუსიკას, არაფერზე არ იფიქროთ, თქვენი აზრები მოწესრიგდეს. არასაჭირო აღტკინებას ბევრი ენერგია სჭირდება, რაც გონივრულია დაზოგოთ ეფექტური მუშაობისთვის. ასეთი სასარგებლო ჩვევა გასწავლით ფსიქო-რესურსების დაზოგვას და მთავარზე ორიენტირებას, თქვენი გეგმების განხორციელებას.

მიეცი ჩემი საპატიო სიტყვა! ცოტა ხუმრობით, ცოტა სერიოზულად, თქვენ შეგიძლიათ ხმამაღლა დაპირდეთ თქვენს მეგობრებს და კოლეგებს, რომ შემდეგ ჯერზე, თქვენი შეცდომის შემთხვევაში, თქვენ ყველას მისცემთ ბოთლს შამპანურს. შესაძლო ხარჯების გაანგარიშება არის ძალიან კარგი სტიმული გასაუმჯობესებლად.

გაუგებრობასთან ბრძოლა ადვილი და შესაძლებელია. მთავარი ის არის, რომ ადამიანს თავად სურს განავითაროს ახალი თვისებები საკუთარ თავში, შეავსოს მათ უკვე არსებული ღირსებები, რაც ერთად მოიტანს დამსახურებულ წარმატებას.