როგორ ვისწავლე საკუთარი თავის შენარჩუნება

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ვცხოვრობდი იმ განცდით, რომ არ ვიყავი საკმარისად კარგი. რომ მე რატომღაც არც ისე წარმატებული ვარ. რომ მე რატომღაც არ ვარ ასეთი უნარი. რომ რატომღაც არ შემიძლია გავაკეთო ყველაფერი, რაც მსურს.

და რაც უფრო მეტს ვფიქრობდი, რომ რაღაცნაირად განსხვავებული ვიყავი, მით უარესი გახდა ემოციურად. საკუთარი თავის მიმართ მუდმივმა უკმაყოფილებამ მთლიანი ძალა წამართვა. და სხვა არაფერი დარჩა მათთვის.

ყველაფერი შეიცვალა, როდესაც მე გადავწყვიტე შემემჩნია, რომ არ შემემთხვა ის, რასაც მე ვერ ვახერხებდი. და შევამჩნიო ის, რაც უკვე ხდება, რაც უკვე შემიძლია, რაც ვისწავლე.

და მე დავიწყე ამის შემჩნევა, ყურადღება მივაქციე თუნდაც ჩემს უმცირეს საქმეებს.

როგორ დავიწყე ამის გაკეთება?

ყოველ საღამოს ძილის წინ, გონების თვალით ვუყურებდი განვლილ დღეს და მახსოვდა ის, რისი გაკეთებაც დღეს შევძელი. და მან ეს თქვა დიქტოფონზე.

მე შევამჩნიე ყველაფერი, რისი გაკეთებაც მოვახერხე.”მოამზადეთ საჭმელი? კარგად გააკეთე! ". სასურსათოზე დადიოდი? კარგად გააკეთე! " "ესაუბრეთ თქვენს მეგობარს? კარგად გააკეთე! "”თქვენ გააკეთეთ რაიმე ახალი, თუნდაც მცირე ნაბიჯი იმისკენ, რაც ადრე არ მუშაობდა? კარგად გააკეთე! " და მან შეაქო თავი ამ ყველაფრისთვის და თქვა:”კარგი, დღეს შენ გააკეთე ეს. ბოლო დრომდე, თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება, მაგრამ დღეს ეს გააკეთეთ. ბედნიერი ვარ ამით!"

თუ რამე არ გამოვიდა ისე, როგორც მე მსურს, მაშინ ვისწავლე საკუთარი თავის დაცვა და საკუთარ თავს ვეუბნებოდი:”დიახ, ეს არ გამოვიდა. Სამწუხაროა. ნაწყენი ვარ. მაგრამ მე მჯერა შენი. მე მჯერა, რომ თქვენ შეგიძლიათ გადადგათ პატარა ნაბიჯებით. რომ ახლა რაღაც არ გამოვიდა და ეს არის გამოცდილება. მისი გათვალისწინება შესაძლებელია მომავლისთვის. და თუ გააგრძელებთ შემდგომ მოქმედებას, შედეგი აუცილებლად იქნება. გააკეთე რაც შეიძლება კარგად. მთავარია ამის გაკეთება!"

ასე რომ, საკუთარი თავის მხარდაჭერის წყალობით, ჩემთვის ადვილი გახდა სხვადასხვა რთულ საქმეებთან გამკლავება. ის, რაც თავიდან არ გამოდიოდა და მიუწვდომელი ჩანდა, თანდათანობით ხვდებოდა.

იმის წყალობით, რომ მე ყველაფერი გამოვთქვი დიქტოფონზე და ვიპოვე რაღაც კარგი, რისი გაკეთებაც შემეძლო, უფრო მშვიდად დავიწყე ძილი. ჩემს ცხოვრებაში უფრო მეტი სიხარული და ჰარმონია იყო ჩემს სულში. უფრო მხიარული გავხდი. და ჩემთვის ადვილი გახდა წარუმატებლობასთან ურთიერთობა და სირთულეების დაძლევა.

დარწმუნებული ვარ, რომ ასევე მნიშვნელოვანია ბავშვის მხარდაჭერა, მისი სჯერა და ხაზს უსვამს იმას, რასაც ის უკვე აკეთებს. შეადარეთ მისი წარმატებები და მიღწევები იმას, რაც ადრე იყო.

ამ მხრივ, მახსოვს, როგორ რამდენიმე წლის წინ სადღაც წავიკითხე ისტორია დედაზე, რომელმაც პირველკლასელი ქალიშვილის რვეულების შემოწმებისას მწვანე კალმით ასახა ის ასოები, რომლებიც მისმა ქალიშვილმა კარგად დაწერა. ასე რომ, ქალიშვილის ყურადღების გამახვილება იმაზე, რისი წერაც მას უკვე კარგად შეუძლია, დედა დაეხმარა ქალიშვილს უნარების გამომუშავებაში. და ძალიან მალე ქალიშვილმა თავად აითვისა როგორც წერა, ასევე ყველაფერი. მას არ სჭირდებოდა დარწმუნება საშინაო დავალების შესრულებაში, მან თვითონ გააკეთა ისინი ინტერესითა და სიხარულით.

შემდეგ, ამ ისტორიის კითხვისას, მე უბრალოდ აღფრთოვანებული ვარ იმით, რომ "ყველაფერი უბრალო გენიალურია". და ვიგრძენი დიდი იმედგაცრუება, რომ ყველაფერი არასწორად გაკეთდა ჩვენს სასკოლო სისტემაში და ზოგადად ბავშვების აღზრდაში. სკოლაში ყურადღება გამახვილებულია შეცდომებზე და არა იმაზე, რაც უკვე კარგია. და ეს, ჩემი აზრით, მნიშვნელოვნად აფერხებს ბავშვებს ინტერესითა და სიხარულით სწავლაში.

ეს მწვანე კალამი ასევე იყო ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სამშენებლო ბლოკი ჩემი თვითდახმარების საძირკვლის შესაქმნელად.

ხანდახან მე არ ვიწერდი ჩემს დღეს მაგნიტოფონზე, შემდეგ კი ვამჩნევდი, როგორ დაეცა ჩემი ენერგია და საკუთარი თავის რწმენა, ჩემი სიხარული შემცირდა. უბრალოდ, მთელი ბავშვობა მშობლებისგან მესმოდა მხოლოდ კრიტიკა და უკმაყოფილება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ძალიან სწრაფად ჩავარდეთ ამ უკმაყოფილების მდგომარეობაში საკუთარი თავის მიმართ, ეს ჩემთვის ძალიან ნაცნობია. ამიტომ, იმისათვის, რომ იცხოვროს საკუთარი თავის მხარდასაჭერად, აუცილებელი იყო და მაინც უნდა შეინარჩუნო ეს ყოველთვის შეგნებულად. ალბათ, იმ დროს, სანამ ქსელის ყველა ნეირონი არ გადაწყდება ისე, რომ ჩემი ფიქრები ექსკლუზიურად დადებით განწყობაზე იქნება საკუთარი თავის მიმართ. არ ვიცი, ალბათ ეს არასოდეს მოხდება.მე მზად ვარ, თავი შევიკავო მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ძილის წინ ყველაფერი ჩამწერი ჩამწერით. და მე მსურს ამის გაკეთება, რადგან ის მეხმარება სირთულეების დაძლევაში. ამიტომ, ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის მხარდაჭერა.

როგორ მივაღწიე რა სიტყვებს ჩემთვის მნიშვნელოვანია ვთქვა საკუთარი თავისთვის?

თავიდან დავიწყე სწავლა საკუთარი თავის მხარდაჭერა და შევამჩნიე რა მხარდაჭერა მსურდა ახლობლებისგან. ჩემს თავს ვკითხე: „რისი მოსმენა მინდა ახლა საყვარელი ადამიანისგან? ასე რომ, ის როგორ მხარს მიჭერს? რა სიტყვები დამიჭერდა ახლა?” და პასუხი ნაპოვნია. შევნიშნე რა სიტყვების მოსმენა მსურს. მე თვითონ ვუთხარი მათ.

ასე რომ, მე შემიძლია თავი შევიკავო არა მხოლოდ ძილის წინ, არამედ ნებისმიერ უსიამოვნო სიტუაციაში.

და ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მე არ შემიძლია სხვა ადამიანების, ახლობლებისა და ახლობლების მხარდაჭერა. მეც მათ მივმართავ მხარდაჭერისთვის. და მაინც დარწმუნებული ვარ, რომ თავდაჯერებულობა, საკუთარი თავის რწმენა არის სულის ჰარმონიის საფუძველი, ეს არის საფუძველი ნებისმიერი ცვლილებისთვის.

ზუსტად იმისთვის, რომ არ გაავრცელოთ ლპობა საკუთარ თავზე, არ გააკრიტიკოთ, არ გალანძღოთ: „როგორ შეძელი?! თქვენ არ გაუკეთებიათ თაფლის აგარიკა! შენ არაფრის გაკეთება არ შეგიძლია! და არ თქვა სხვა კრიტიკა.

საკუთარი თავის მხარდაჭერა, საკუთარი თავის რწმენით, ჩემი ძალებით, ჩემი შესაძლებლობებით დამეხმარება ცხოვრების გავლა საკუთარი გზით. თუმცა არა უბრალო, არამედ ის გზა, რომელიც ჩემთვის საინტერესო და შთამაგონებელია!

რას ფიქრობთ ამაზე?