2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკმარისობის განცდა
ყველა კლიენტისთვის, რომელიც მოდის ჩემთან თერაპიისთვის, არ აქვს მნიშვნელობა რა პრობლემის წინაშე დგანან ისინი, ეს პრობლემა ხშირად მალავს შინაგანი ნდობის ნაკლებობას და დაბალ თვითშეფასებას.
შეგიძლიათ გულწრფელად უთხრათ საკუთარ თავს მთელი თქვენი ხმით: "მე ვგრძნობ ჩემს საკმარისობას!" და მართლა გჯერა?
თუ ამის გაკეთება შეგიძლია, მაშინ შენ ხარ ერთ -ერთი იშვიათი ადამიანი, რომელიც არის მდიდარი, სრულყოფილი და თავდაჯერებული.
ჩემი აზრით, ყველა თანამედროვე პრობლემის გულში - იქნება ეს ბინძური ურთიერთობები, განძი, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, იძულებითი შოპინგი, ზედმეტი კვება, პერფექციონიზმი თუ დაბალი თვითშეფასება - არის შინაგანი სიცარიელის გარეგანი აღიარებით შევსება ან რეალობისგან თავის დაღწევა. … ყველაფერი იმიტომ, რომ არ არსებობს საკმარისობის გრძნობა …
სიმართლე ისაა, რომ მას შემდეგ რაც გაცნობიერდებით რა ხდება თქვენს თავს, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა აირჩიოთ და ყველაფერი რასაც თქვენ გრძნობთ და ფიქრობთ იმ მომენტში ხდება ნაკლებად გართულებული. ის, თუ როგორ აღიქვამთ ნებისმიერ მოვლენას და როგორ რეაგირებს თქვენი გონება, არის ორი რამის შედეგი: სურათები, რომლებსაც თავში ხატავთ და სიტყვები, რომლებსაც საკუთარ თავს ეუბნებით.
თქვენს გონებას არ აქვს მნიშვნელობა რას ამბობთ ან წარმოიდგენთ სწორია თუ ყალბი, კარგი თუ ცუდი, ჯანსაღი თუ არაჯანსაღი …
თქვენი ყოველი აზრი, ყოველი სიტყვა, რასაც თქვენ ამბობთ, ქმნის ფიზიკურ პასუხს და ემოციურ პასუხს თქვენს სხეულში. ამ მიზეზით, საკუთარი თავის ქება ბევრად უფრო ეფექტურია, ვიდრე სხვების ქება და ეს მნიშვნელოვნად გაზრდის თქვენს თვითშეფასებას.
თქვენ გაქვთ "ჭკვიანი" გონება და სხეული და შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი გონება და იყოთ პასუხისმგებელი იმაზე, რისიც გწამთ, მაშინაც კი, თუ ეს იმას ნიშნავს, რომ გჯეროდეთ იმის, რასაც თქვენი აღზრდა და თქვენი წინა გამოცდილება მტკიცედ ეწინააღმდეგება.
ჩვენ ყველანი ვიბადებით უნიკალური შესაძლებლობებით და ნიჭით იმაში, რისი გაკეთებაც სხვაზე უკეთ შეგვიძლია. როდესაც ჩვენ ვპოულობთ ჩვენს ბედს და შემდეგ მივყვებით მას, ჩვენ ვგრძნობთ კმაყოფილებას, რადგან ჩვენი ცხოვრება სრულდება და ამ პლანეტაზე ყოფნას აზრი აქვს.
ბევრი კლიენტისთვის კითხვა # 1 ის არის, რომ მათ არ შეუძლიათ განსაზღვრონ რას აკეთებენ ცხოვრებაში. შენი ბედი იწვევს იმას, ვინც ხარ. თუ დაინტერესდებით საკუთარი თავის შეცნობით, თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ, მიყევით და იცხოვროთ თქვენი მიზნის შესაბამისად, გექნებათ ბედნიერება, შინაგანი სიმშვიდე და წარმატება.
საკუთარი თავისადმი რეალური ინტერესი იწვევს ფენომენალურ ცვლილებებს, რადგან ადამიანები იწყებენ საკუთარი თავის ნამდვილ გრძნობად და მიღებას. ეს იძლევა სრულყოფის გრძნობას, რათა იცხოვროს სიამაყით და იყოს ბედნიერი. ეს არის ის, რისიც მე მჯერა, როგორც თერაპევტი, როდესაც ვაკვირდები კლიენტის ცვლილებებს და როგორც პიროვნებას, რადგან მე მივდივარ ამ გზაზე, ვაყენებ ჩემს ეჭვებსა და დაუცველობებს და ეს არის ერთადერთი გზა, რომლის ბოლომდე ღირს გავლა.
ეს გზა მთელი და უნიკალური ცხოვრებისკენ არის გასაღები ჭეშმარიტად ცოცხალი შეგრძნებისა, სიცხადის მისაღწევად, ჯანსაღი ურთიერთობების შესაქმნელად, რაც გაძლიერებს თქვენ და გაძლევს მნიშვნელობას ყველაფერში, რასაც აკეთებ.
გირჩევთ:
მარტოობა და იზოლაციის განცდა. ჯანმრთელობაზე გავლენა ტრანსფერზე
ოდესმე გიფიქრიათ მარტოობისა და სოციალური იზოლაციის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის პოტენციურ შედეგებზე? 2013 წელს ე.ბროდიმ თავის სტატიაში: "მარტოობის შემცირება" წამოაყენა საინტერესო თემა, რომ მარტოობამ და სოციალურმა იზოლაციამ შეიძლება გააუარესოს ჯანმრთელობა, ეს გამოწვეულია იმით, რომ სტრესის ჰორმონების დონე იზრდება და ეს, თავის მხრივ, შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადებების, ართრიტის, დიაბეტის, დემენციის რისკი და, ზოგიერთ შემთხვევაში, გამოიწვიოს თვითმკვლელობ
ფსიქოლოგი სვეტლანა როიზი: მშობლებს უნდა ახსოვდეთ და შეინარჩუნონ საკუთარ თავში განცდა, რომ ბავშვი არ არის სკოლისთვის, არამედ სკოლა არის ბავშვისთვის
სამყარო იცვლება და ყველა მხრიდან მშობლებს მოუწოდებენ ასწავლონ თავიანთ მცირეწლოვან ბავშვებს არა მხოლოდ პირობითად კითხვა და დათვლა, არამედ შემოქმედებითობა, კრიტიკული აზროვნება … დროის ნაკლებობა. რას ურჩევდით მომავალი სკოლის მოსწავლეების მშობლებს მათ მხარდასაჭერად?
ბოლო იმედი არის სიკვდილის განცდა
უმწეობის განცდა და ინიციატივის დამბლა ძალიან ხშირად ადრეული ბავშვობის ტრავმის შედეგია. თუ ადრეულ ბავშვობაში ბავშვის ბუნებრივი მოთხოვნილებები იგნორირებულია და ნებისმიერი ინიციატივა იმედგაცრუებულია და ემორჩილება დაუნდობელ დაცინვას, მას ძალიან ხშირად შეუძლია უპასუხოს უმწეობას, დამორჩილებას და დანებებას.
მხარდაჭერის ფსიქოლოგიური განცდა: დასაბუთება
ჩვენ ადამიანები ვგავართ ხეებს, რომელთა ერთი ბოლო ფესვგადგმულია მიწაზე, მეორე კი ცისკენ არის მიმართული. აღმავალი დისკის სიძლიერე დამოკიდებულია ჩვენი ფესვთა სისტემის სიძლიერეზე. მოწყვეტილი ხის ფოთლები იღუპება. ა. ლოუენი ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის თვალსაზრისით, დასაბუთება არის ადამიანის დარწმუნებული, გაწონასწორებული და შეგნებული ფსიქიკური მდგომარეობა მიმდინარე მომენტში.
საფრთხისა და უსაფრთხოების განცდა
ალბათ, ბევრი ამას არ აღიარებს, მაგრამ ცხოვრებაში ერთ – ერთი მთავარი სურვილია თავი უსაფრთხოდ იგრძნოს. დაე, ეს არ გამოვლინდეს ისე მკაფიოდ ყოველდღიურ ცხოვრებაში, როგორც საკვების, ფულის და ძირითადი კეთილმოწყობის მოთხოვნილება. მაგრამ თუ ცხოვრების ყველა ფაქტორს უფრო ახლოს განვიხილავთ, უკანა პლანზე ყოველთვის იქნება უსაფრთხოების განცდა.
