გონებრივი ფიტნეს

ვიდეო: გონებრივი ფიტნეს

ვიდეო: გონებრივი ფიტნეს
ვიდეო: ჩაძინების ხერხები | როგორ ვიფიქროთ არაფერზე | გონების გამორთვა 2024, მარტი
გონებრივი ფიტნეს
გონებრივი ფიტნეს
Anonim

ფსიქოლოგები ხშირად ხვდებიან ძველ დღეებს, სურვილს და ენერგიას და რაც მთავარია, წინსვლის სურვილს. თქვენ გეკითხებით, სად ქრება სურვილი, მისწრაფება, ამბიცია. პასუხი არის მარტივი, დაუმუშავებელი ემოციები.

ემოცია (ლათ. "ემოცია" - მღელვარება) - ეს არის სხვადასხვა ფსიქიკური ფენომენი, რომელიც გამოხატავს უშუალო გამოცდილების სახით ინდივიდისათვის გარკვეული საგნების და სიტუაციების მნიშვნელობას და წარმოადგენს მნიშვნელოვან ფაქტორს მისი ცხოვრების რეგულირებაში. ემოციები არსაიდან არ ჩნდება და არსად არ ქრება. ვთქვათ, იყო რაღაც ნეგატიური მოვლენა, რომელიც სათანადოდ არ ცხოვრობდა. (ბევრს ეშინია თქვას და გაუზიაროს თავისი გამოცდილება, იმის შიშით, რომ ეს შეიძლება არ იყოს მოსაწყენი). მაგრამ ეს ნეგატიური მოვლენა არ შეიძლება უბრალოდ გაქრეს და დაივიწყოს და არსად წავიდეს. საუკეთესო შემთხვევაში, დარჩება "გამაგრებული ემოცია", უარეს შემთხვევაში შეიძლება გამოჩნდეს პოსტტრავმული აშლილობა, რომელიც სიმპტომების მიხედვით ვლინდება:

  • განმეორებითი შემაშფოთებელი მოგონებები ტრავმული მოვლენების შესახებ;
  • ტრავმული მოვლენების გამოცოცხლება თითქოს ისევ განმეორდეს;
  • იმედგაცრუებული სიზმრები, კოშმარები. ცუდი ძილი.
  • ძლიერი ემოციური სტრესი ან ფიზიკური რეაქცია რაიმეზე, რაც ჰგავს ტრავმულ მოვლენას.

ასე ხდება პოზიტიური ემოციებით. თუ თქვენ მიაღწიეთ იმას, რისკენაც დიდი ხანია ისწრაფვით, ნუ მიიჩნევთ თქვენს მიღწევას თავისებურად და აუცილებლად განიცადეთ ემოცია, ამ შემთხვევაში სიხარული. პოზიტიური ემოციაც კი, რომელიც არ არის სათანადოდ გატარებული, ემოციურ დისტრესს (სტრესს) მოუტანს.

ემოციებს სჭირდებათ ეგრეთ წოდებული "გონებრივი მომზადება", რათა მომავალში განუვითარდეთ ემოციური გამძლეობა. მაგალითად, გონებრივი ფიტნეს ჰგავს კუნთების უხილავ ვარჯიშს, რომელიც შემდგომ მოგემსახურებათ სტაბილურ და პროდუქტიულ მდგომარეობაში.

გირჩევთ: