2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"შეუცვლელი" ჭკვიანი თანაშემწე
ტექნოლოგია იმდენად სწრაფად ვითარდება, რომ ადამიანებს შეუძლიათ თავი დაკარგულად იგრძნონ ამ ცვლილებებთან ადაპტაციის დროის გარეშე.
ჩვენი დღე იწყება ტელეფონის შემოწმებით. ადამიანების 70% იღებს გაჯეტს ძილის შემდეგ პირველი 5 წუთის განმავლობაში. ხელი თავად მიწვდის ტელეფონს, რომ გადახედოს ახალ ამბებს, შეამოწმოს სოციალური ქსელები. სამსახურში ჩვენ ვუყურებთ წერილებს და ონლაინ ჩეთებს. სახლში მისულებს ვუყურებთ სასაცილო ვიდეოებს, ვკითხულობთ ელექტრონულ წიგნებს, ვყიდულობთ ონლაინ მაღაზიებში. ჩვენ მთელი დღე ვართ ჩვენი ტელეფონის კომპანიაში და უკვე გვიჭირს ჩვენთან ერთად გაჯეტების გარეშე.
ცხადია, ჩვენ გავხდით ასეთი არსებობის ნაწილი … ჩვენ ვცხოვრობთ ციფრული დამოკიდებულების ეპოქაში!
ახალი აქტიური საინფორმაციო გარემო საკმაოდ დამანგრეველ გავლენას ახდენს ჩვენს ცნობიერებაზე.
ჩვენ სულ უფრო ნაკლებად ვურთიერთობთ სხვა ადამიანებთან, საყვარელ ადამიანებთან, ჩვენ ვცვლით ამ კომუნიკაციას სოციალური ქსელებით და სხვადასხვა შინაარსის ციფრული პორტალების ხედებით. ამის გამო, ჩვენ ვკარგავთ კომუნიკაციის გამოცდილებას რეალურ ცხოვრებაში, არ ვხვდებით სხვა ადამიანების პრობლემებს, ჩნდება რაზმი და გაუგებრობა.
რასაკვირველია, ჩვენი ჭკვიანი თანაშემწე ძალიან ძვირფასი და აუცილებელია ჩვენთვის, მაგრამ ზღაპრულ შესაძლებლობებთან ერთად, ჩვენ ჯიბეში გვაქვს გვერდითი ეფექტების ჩამონათვალი, კომუნიკაციისა და ყურადღების დარღვევის სახით, დეპრესია და შფოთვა, პრობლემები ძილთან და შესრულებასთან, თავის ტკივილი და თუნდაც ცუდი პოზა
სინამდვილეში, ჩვენ მართლაც დავიწყეთ ნაკლები აზროვნება, ჩვენ ვხარჯავთ უამრავ დროს ინფორმაციის მოხმარებისთვის, მაგრამ აზროვნება და ინფორმაციის მოხმარება სრულიად განსხვავებული რამაა. გაჯეტიდან ინფორმაციის უსასრულო ნაკადი ასევე მუდმივად აყენებს ადამიანს არჩევანის წინაშე: უფრო რთული თუ მარტივი? შეგიძლიათ წაიკითხოთ გრძელი სტატია, ან შეგიძლიათ გადახედოთ საკვებს სასაცილო სურათების მოსაძებნად. ტვინი სავარაუდოდ ირჩევს ამ უკანასკნელს. ჩვენს ტვინს სურს მარტივი და უმტკივნეულო. აქ არავინ არის დამნაშავე, ეს არის ევოლუცია, რომელმაც გვასწავლა როგორ დაზოგოთ რესურსები. ასე რომ, არჩევანი "უფრო მარტივი" აშკარაა და ყველაფერი რაც "უფრო რთულია" გადაიდო მოგვიანებით, რაც შეიძლება არ მოვიდეს.
რაც უფრო იზრდება ამოცანების რაოდენობა, ტვინმა უფრო და უფრო ფრთხილად უნდა აირჩიოს სად დახარჯოს ძვირფასი ენერგია. ხარჯების შესამცირებლად, ის უბრალოდ ზარმაცია, გააკეთოს ის, რაც ჩვენს ჭკვიან ასისტენტს შეუძლია.
ტვინი ისწრაფვის სიმარტივისა და არაპრეტენზიულობისკენ, სურათების ძალიან სწრაფად აღქმისკენ.
ტვინის კვლევა ვარაუდობს, რომ როდესაც ინფორმაცია მუდმივად იხარჯება, ტვინის ის ნაწილი, რომელიც აზროვნებასთან არის დაკავშირებული, იძინებს (ან არც კი ვითარდება, როდესაც ადამიანი იზრდება)
ტვინის მუშაობის დაქვეითება იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი კარგავს მომავლის დანახვას, ფიქრს რა უნდა გააკეთოს. დაკარგულია მათი წარუმატებლობის ანალიზისა და შეფასების უნარი. ადამიანები კარგავენ ცხოვრებასთან ადაპტირების და წარმატების მიღწევის უნარს.
თანამედროვე ციფრული ტექნოლოგიები უდავოდ ამარტივებს ჩვენს ცხოვრებას. თუმცა, უმეტესწილად, ისინი ამარტივებენ ჩვენი ტვინის მუშაობას. რაც უფრო მეტს აკეთებენ ჩვენთვის ჭკვიანი თანაშემწეები, მით უფრო ნაკლებად ვავარჯიშებთ როგორც სხეულს, ასევე ტვინს, ნაკლებად ვართ კონტაქტში ბუნებრივ გარე გარემოსთან, ნაკლებად ვართ ჰარმონიაში ჩვენს ბუნებრივ ტემპთან.
ინფორმაციაზე დამოკიდებულება არის დაავადება, რომელიც მოიცავს მთელ მსოფლიოს
ამ დაავადების მკურნალობა ძნელია, მაგრამ შესაძლებელია
როგორ არ დავკარგოთ ეფექტურობა და ბედნიერების გრძნობა ინფორმაციის ნაკადის ქვეშ
საინტერესო განმარტება: ევროპის ქვეყნებში, ზოგიერთი კაფე სთავაზობს ფასდაკლებას იმ მომხმარებლებს, რომლებიც არ იყენებენ ტელეფონს სტუმრობისას. ამრიგად, ხაზგასმულია ცოცხალი კომუნიკაციის მნიშვნელობა.
სცადეთ ციფრული შიმშილობის შექმნა, როგორ ფიქრობთ, ადვილია? და შენ სცადე …
1. თქვენი ციფრული არხების ხელახალი კონფიგურაცია და დახარისხება. წაშალეთ არასაჭირო პროგრამები თქვენს ტელეფონში. დატოვეთ მხოლოდ ის პროგრამები და არხები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ სიახლეები შეგნებულად წაიკითხოთ.
2ისწავლეთ თვითორგანიზება და კონცენტრაცია. ერთ – ერთი საუკეთესო გზა ყველაფრისთვის არის ის, რომ შეძლოთ კონცენტრირება მოახდინოთ ამოცანაზე და არ გადაიტანოთ ყურადღება. ისწავლეთ ზარებსა და შეტყობინებებზე პასუხის გაცემა მხოლოდ დასრულების შემდეგ.
3. ციფრული წმენდის რეგულარობის დამკვიდრება. დაადგინეთ, რომ გარკვეული დრო გაატარეთ ოჯახთან ერთად ტელეფონის გარეშე. ამ დროს, თქვენ უნდა შეადგინოთ მკაფიო გეგმა, თუ რას გააკეთებთ. დროდადრო დატოვეთ გაჯეტი სახლში.
4. ეცადეთ თავი აარიდოთ გაჯეტების გამოყენებას ძილის შემდეგ ერთი საათით და ძილის წინ ერთი საათით ადრე.
5. გაჯეტების პერიოდულად მიტოვების შემდეგ მოგინდებათ დაეწიოთ. დოზირება ინფორმაცია, გადაიტანოს წიგნები, ან კომპრომისზე ელექტრონული წიგნი.
6. გააკეთეთ არჩევანი პირადი კომუნიკაციის სასარგებლოდ. ყველა მოხერხებულობითა და დროის დაზოგვით, ტელეფონი, სკაიპი ვერ დაგიტენავთ ენერგიით, მხოლოდ პირადი თვალით კომუნიკაციის საშუალებით შეგიძლიათ დაამყაროთ სანდო კონტაქტი და გავლენა მოახდინოთ თანამოსაუბრეზე.
7. დაისახეთ მიზნები და ისწრაფვეთ მათ მისაღწევად. დასახეთ მიზნები მიღწევის მკაფიო ვადებით. ეს დაგეხმარებათ მეტი დრო დაუთმოთ მართლაც მნიშვნელოვანი საქმეების კეთებას.
8. არსებობს ასეთი წესი - ჩვევა ყალიბდება 21 დღეში. შეეცადეთ ჩამოაყალიბოთ თქვენი ახალი 21 დღიანი ციფრული დეტოქსიკაცია. მაგალითად, დაძინება 21 დღის განმავლობაში გაჯეტების გარეშე, ან კოლეგებთან ერთად სატელეფონო საუბრის გარეშე 21 დღის განმავლობაში, ნახავთ როგორ ხდება ეს კარგი უნარი.
გირჩევთ:
ჭკვიანი და "დამარცხებული" ერთ ადამიანში და სხვადასხვა კუთხიდან
მე შევხედე მის უზარმაზარ ცისფერ თვალებს და მათ გამახსენდა ცა სათვალეებში. წაბლის უვარგისი ხვეულები ოდნავ დაუდევრად იწვა და ამისგან რაღაც სიმსუბუქე დატრიალდა ოფისში. არ ვიცი იყო თუ არა ის უზადოდ ლამაზი, მაგრამ საინტერესო იყო. და ჩემი სულის სიღრმეში - უბედური.
ჩვენი ჩვევები ჩვენი ცხოვრებაა?
ხშირად, ჩვევები ეწინააღმდეგება ზრდასრული ადამიანის შეგნებულ არჩევანს, გააკეთოს რაიმე ან არ გააკეთოს. ერთის მხრივ - ამაში არის სიმართლე - ჩვენ თავისუფლები ვართ, ვირჩევთ და ვაკონტროლებთ ჩვენს ქმედებებს. მეორეს მხრივ, თუ ჩვენ ვაკონტროლებდით ჩვენს ყოველ მოქმედებას, ყოველ აზრს, არჩევანს, ჩვენ მუდმივად ვიქნებოდით სტრესის და გაზრდილი შფოთვის სიტუაციაში, ვინაიდან ცხოვრებაში ბევრი გარე სტიმულია.
რატომ ასე ლამაზი (ჭკვიანი, წარმატებული) და მარტო?
რამდენად ხშირად შეგიძლიათ შეხვდეთ ძალიან ლამაზ ქალს, მაგრამ რატომღაც ის მარტოხელაა და, როგორც ზოგჯერ ირკვევა, მას დიდი ხანია სერიოზული ურთიერთობაც კი არ ჰქონია, არამედ უბრალოდ პაემნებიც კი? Რატომ ხდება ეს? ყოველივე ამის შემდეგ, ის არის ლამაზი, ჭკვიანი, წარმატებული და საკუთარ თავში დარწმუნებული და ყოველგვარი გადაჭარბებული მოთხოვნების გარეშეც, მაგრამ მას უბრალოდ უნდა, რომ მის გვერდით ნახოს იგივე წარმატებული და თავდაჯერებული მამაკაცი.
ჩვენი ურთიერთობა = ჩვენი აზრები
ბევრ ქალთან მაქვს ურთიერთობა. ხშირად, მათთან, ვინც გრძელვადიან ურთიერთობებშია, მიიღება ასეთი დიალოგები: - ურთიერთობები არ არის ადვილი და რთული. - რატომ აგრძელებ მათში ყოფნას მაშინ? - არა, კარგი, არის კარგი მომენტები. რომ არა ისინი, რა თქმა უნდა, ის არ იბრძოლებდა ამ ურთიერთობისთვის.
ჩვენი შვილები ჩვენი ქმედებებია
ოდესმე გიფიქრიათ როგორ გაზრდით თქვენს შვილებს? ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ სურს ყველას თავისი შვილების კარგად აღზრდა, მაგრამ მეთოდებისა და მოსაზრებების მრავალფეროვნების მიუხედავად, მშობლების მხოლოდ მეხუთედია მეტ -ნაკლებად კმაყოფილი შვილებით. Რატომ არის, რომ?
