თვითდახმარება - წერილები იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია

Სარჩევი:

ვიდეო: თვითდახმარება - წერილები იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია

ვიდეო: თვითდახმარება - წერილები იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია
ვიდეო: ცნობილი ადამიანები, რომლებიც მეხანძრე-მაშველებად მუშაობდნენ 2024, მარტი
თვითდახმარება - წერილები იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია
თვითდახმარება - წერილები იმ ადამიანებს, რომლებიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია
Anonim

საკუთარი თავის დასახმარებლად ერთ -ერთი დადასტურებული და ძალიან ეფექტური საშუალებაა წერის პრაქტიკა.

ეს ტექნიკა სასარგებლოა იმით, რომ ისინი საშუალებას მოგცემთ უფრო მკაფიოდ ჩამოაყალიბოთ თქვენი აზრები, შეხედოთ სიტუაციას, პიროვნებას, ურთიერთობას გარედან.

არსებობს მრავალი განსხვავებული ალგორითმი, თუ როგორ უნდა დაწეროთ ეს ასოები.

ამ სტატიაში მსურს ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ უნდა მივწერო წერილი თქვენთვის მნიშვნელოვან ადამიანს, რომელთანაც ურთიერთობა დაიძაბა ან რაიმე მიზეზით მთლიანად გაწყდა. მაგრამ ის კვლავ ცხოვრობს თქვენს შინაგან სამყაროში, თქვენ პერიოდულად ატარებთ მასთან შიდა დიალოგებს.

ხშირად ასეთი ფიგურები არიან ჩვენი მშობლები, ყოფილი შეყვარებულები, ადამიანები, რომლებმაც დიდი გავლენა მოახდინეს თქვენზე და თქვენს ცხოვრებაზე.

სამუშაოსთვის გირჩევთ აიღოთ ცარიელი A4 ფურცელი და კალამი. ძალზე მნიშვნელოვანია წერილების დაწერა ხელით და არა კომპიუტერზე, რადგან ამ ვარიანტით თქვენ უშუალო კონტაქტში ხართ თქვენს სხეულთან და პლუს დაუკავშირდით თქვენს არაცნობიერს.

წერის დაწყებამდე წარმოიდგინეთ ადამიანი, რომელთანაც გსურთ დაკავშირება და დაიწყეთ ქაღალდზე ჩამოსხმა ყველა ის აზრი, გრძნობა და შეგრძნება, რაც გაქვთ. შეძლებისდაგვარად გამორთეთ გონება და ლოგიკა, მიეცით საშუალება შინაგანი ნაკადი გადმოიდინოს თქვენგან ქაღალდზე. დაწერე მანამ, სანამ არ გაიგებ, რომ დღეისთვის საკმარისია.

თუ წერილის დაწერამდე სულელობაში ჩავარდებით და თავი ცარიელი გაქვთ, მაშინ შემდეგი კითხვები დაგეხმარებათ

როგორ იმოქმედა ამ ადამიანმა ჩემს ცხოვრებაზე?

რისი თქმა არ შემიძლია მას პირდაპირ?

რა გრძნობები მაქვს მის მიმართ?

რისთვისაც მას ვერ ვაპატიებ, გაბრაზებული და შეურაცხყოფილი ვარ?

რა მოლოდინი და იმედები ვერ გაამართლა?

რას ველოდები მისგან მაინც?

შეიძლება რამდენიმე ასეთი ასო იყოს. მე გირჩევთ დაწეროთ მინიმუმ 3 წერილი 2-3 დღის ინტერვალით. ამრიგად, შესაძლებელი იქნება თვალყურის დევნება, თუ როგორ შეიცვალა თქვენი დამოკიდებულება პიროვნებისადმი და მთლიანად სიტუაცია.

Image
Image

თუ წერილების დაწერის შემდეგ არაფერი შეცვლილა თქვენთვის, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, რამდენის ნება დართეთ საკუთარ თავს ჩაეწეროთ ყველაფერი, რაც დაგროვდა შიგნით, მოახერხეთ თუ არა ლოგიკისა და აზრის გამორთვა, მოახერხეთ თუ არა საკუთარი თავის უფლება იყოთ ქაღალდზე მაინც გულწრფელი და გულწრფელი, მართლა გინდა გაუშვა წარსული წყენა და ეს ადამიანი თუ შენთვის მნიშვნელოვანია მათზე დაკავება.

გირჩევთ: