2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
როგორც ჩანს, რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი, ვიდრე თქვა „არა“, როდესაც არ გინდა რაღაცის გაკეთება? პირიქით, ყველაფერი არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ამ სტატიაში მე გამოვყავი 5 პუნქტი, რომელთა ცოდნა ღირს მათთვის, ვისაც არ შეუძლია თქვას უარი და სურს ისწავლოს ამის გაკეთება.
1. ბავშვობა არის ყველაფრის თავი
და ბავშვების რეაქციები გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ჩვენ გვსურს. ანუ, ერთხელ ბავშვმა გააკეთა რაღაც ვიღაცისთვის (მაგალითად, შეასრულა უმნიშვნელო თხოვნა) და ამის საპასუხოდ მიიღო ბევრი სიყვარული, აღტაცება და სხვა დადებითი ემოციები. ბავშვის რეაქცია შეიძლება ახსოვდეს და ახლა ის მეორდება თავისთვის - მაშინაც კი, თუ მისი მფლობელი მალე ორმოცდამეათე დღეს მოხვდება) ხანდახან საკმარისია ამის გაცნობიერება, ზოგჯერ კი აუცილებელია შემდგომი შემუშავება, თუ როგორ გამოვა.
2. ადამიანი დაქირავებული არსებაა
თუ ჩვენ რაღაცას ვაკეთებთ და გვეჩვენება, რომ ამ რაღაცას არანაირი სარგებელი არ მოაქვს, მაშინ ის მხოლოდ ჩვენ გვეჩვენება. არის სარგებელი, ის უბრალოდ იგულისხმება. მაგალითად, თავს კარგად გრძნობ. მოერიდეთ უარის თქმის დისკომფორტს. ისე, უსიამოვნოა. ბევრი სარგებელი შეიძლება იყოს და ისინი შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს (უფრო მეტიც, მართლაც ბოდვითი, განსაკუთრებით თუ ჩვევა ბავშვურია). თუ გსურთ მათი პოვნა საკუთარ თავზე, იყავით გულწრფელი საკუთარ თავთან და მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენი საიმედოობის მიღმა არ იყოს ყველაზე კეთილშობილური მოტივები.
3. რთული ბავშვობა ზოგადად ბავშვობაზე უარესია)
იდეალურ შემთხვევაში, ზრდის გარკვეულ ეტაპზე ბავშვმა უნდა განუვითაროს ჩვევა, იცოდეს თავისი მოთხოვნილებები და დაიცვას ეს მოთხოვნილებები. მაგრამ თუ ბავშვს ჰყავს აღმზრდელები, როგორც ამ ხუმრობაში:”- აბრამჩიკ, წადი სახლში! - დედა, გაციებული ვარ?”არა, გინდა ჭამა!”, შეიძლება არ გამოვიდეს. მაგრამ ეს არ ნიშნავს რომ ისინი არ არსებობენ. უბრალოდ, ადამიანს არ აქვს უნარი იცოდეს რა სურს სინამდვილეში და განაცხადოს ამის შესახებ (ამ შემთხვევაში იდიოტური მოთხოვნის შესრულებაზე უარის თქმა ასევე არის ერთგვარი განცხადება მისი საჭიროებების შესახებ).
4. საზღვრები
არაერთხელ დავრწმუნდი: ფსიქოლოგიური საზღვრების სისტემური დარღვევები ხდება ზუსტად იმ ადგილას, სადაც ეს საზღვრები შიგნით არ არის აგებული. ანუ, მე თვითონ ბოლომდე არ მესმის, შესაძლებელია თუ არა ეს ჩემთან ერთად თუ არა. ჩემს საზღვრებში არის სუსტი წერტილი. შემდეგ კი აუცილებლად იქნება ვიღაც გარეთ ვინც დაარტყამს ამ სუსტ წერტილს. სანამ არ გავაძლიერებ მას (ადგილს და არა ვინმეს). ანუ, მე არ მივიღებ გადაწყვეტილებას ჩემს შიგნით, რომ ეს შეუძლებელია ჩემთან ერთად ამ გზით და იმ გზით. თუ საზღვრებში არსებული ხვრელი მოიხსნება, არსებობს შანსი, რომ არასწორი შუამდგომლები თავისით დაეცნენ.
5. ურთიერთსაწინააღმდეგო შეტყობინებები
ასეთი მაგარი რამეა. როდესაც თქვენ ამბობთ "არა" სრულიად იდიოტურ მოთხოვნას (რაც თქვენი საზღვრების პირდაპირი დარღვევაა) და ამავე დროს ტკბილად იღიმებით. ან მან უარი თქვა - და ერთი წუთის შემდეგ ეს არასასიამოვნოა და შენ ბოდიშს გიხდი შემაძრწუნებელი მზერით. შემდეგ კი პირს, რომელსაც უთხრეს "არა" აქვს არჩევანი: მიიღოს პირველი ან მეორე შეტყობინება საკუთარი ხარჯებით. რაც მისთვის მოსახერხებელია, ის აირჩევს ამას. შემდეგ შეიძლება გამოვიდეს დასკვნა "ხალხი იდიოტია და არ ესმის უარი". გაიგე, თუ წარუმატებლობა ერთმნიშვნელოვანია. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ რა ხდება იქ შიგნით და რატომ ავრცელებს ადამიანი ერთდროულად ორ ურთიერთსაწინააღმდეგო შეტყობინებას.
******
ზოგადად, აქ ბევრი ასპექტი შეიძლება იყოს. მე მხოლოდ ხუთი გამოვედი ფრენის დროს. Რა შეიძლება გაკეთდეს? ან შეგიძლიათ გაანალიზოთ თქვენი სურვილი, თქვათ „არა“ამ გზით. ჩვენ ვიღებთ კონკრეტულ სიტუაციას, როდესაც საჭირო იყო უარის თქმა, მაგრამ ეს არ გამოვიდა და ჩვენ ვპასუხობთ კითხვებს (მხოლოდ გულწრფელად - ჩვენს წინაშე და არა ვინმეს წინაშე):
- რა სიკეთე მივიღე საკუთარი თავისთვის, როცა უარი არ ვთქვი?
- რა დავკარგე როცა უარი არ ვთქვი?
Და მერე:
- რა უნდა ვთქვა, თუ არა?
- რა არ მოხდებოდა მე რომ უარი მეთქვა?
იდეალურია, რა თქმა უნდა, რომ ეს კითხვები სხვა ადამიანმა დასვას, მაგრამ ასე გამოვა.ჩვეულებრივი მოვლენაა, რომ ადამიანმა იგრძნოს თავი და თუ არსებობს რაიმე უსიამოვნო თავის აღმოჩენის რისკი, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ადამიანი ამას თვალს დახუჭავს.
თუ თქვენ უპასუხებთ ოთხივე კითხვას, მაშინ, პრინციპში, ბევრი რამ გახდება ნათელი. სხვათა შორის, კითხვაზე, რომელზეც ყველაზე ნაკლებად გსურთ პასუხის გაცემა, პასუხი შეიძლება უბრალოდ იყოს ტყუილი) შემდგომი ქმედებები დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას აღმოაჩენთ საკუთარ თავზე. შეიძლება უარის თქმის უუნარობა გაცილებით მეტია, ვიდრე თვალში მოგხვდება. მაგრამ ასე იღბლიანი.
გირჩევთ:
ურთიერთდამოკიდებულება. მათთვის, ვისაც უყვარს მეგობრების, ქმრებისა და უცნობების გადარჩენა
ქმრისგან კაცის გამოყვანა, მამის განკურნება, მეგობრის დახმარება ალკოჰოლიკთან განშორება, ძმის ამოღება ორმოდან, განთავისუფლება ქმრის დამოკიდებულებისგან - ბევრი რამის გაკეთებაა შესაძლებელი ვინც განიხილავს თავად შავი მოსასხამი, რომელზედაც მისია გადაარჩინა მსოფლიოს.
მათთვის, ვისაც სურს დაორსულდეს
ნაწილი პირველი. შესავალი. მე ვერანაირად ვერ დაორსულდი და გადავწყვიტე ამ საქმის გამოძიება. ექიმებმა უცნობი ეტიოლოგიის უნაყოფობის დიაგნოზი დაუსვეს. ანუ, მე ჯანმრთელი ვარ და ბავშვი არ დაიწყებს. უფრო მეტიც, გაუგებარი იყო რატომ - ქალიშვილი უკვე იქ იყო და ამის შემდეგ ჩემთვის განსაკუთრებული ინციდენტები არ მომხდარა.
ოთხი საიდუმლო მათთვის, ვისაც ყოველთვის სურს საუკეთესო სამუშაო გარიგება
სამუშაოს ძებნისას ყველა ჩვენგანს შეიძლება შეექმნას ისეთი სიტუაცია, როდესაც შეთავაზება, რომელსაც კომპანია გვაძლევს, არ აკმაყოფილებს ჩვენს მოლოდინს. თუმცა, რა თქმა უნდა, თქვენს ნაცნობებს შორის არიან ისეთი "იღბლიანი" ადამიანები, რომლებიც ყოველ ჯერზე ახერხებენ სხვაზე უკეთესად იშოვონ სამსახური და მიიღონ "
მათ, ვისაც შეცვლა სურს
ვიქტორია პეკარსკაია ფსიქოლოგი გაიზარდე. პრობლემები შეიძლება მხოლოდ გამწვავდეს. ისწავლეთ უფრო ადვილად განიცადოთ "შავი ზოლი" და ნახეთ მეტი გასასვლელი ვიდრე გადაყლაპული საკვები :) ნებისმიერი სირთულე განიცდის, თუ ისინი განიცდიან და არა იგნორირებას უკეთებენ.
თავისუფლება თქვას დიახ ან არა
მან გკითხა: "რისი კეთების თავისუფლება?" თქვენ თქვით: "თავისუფლების თქმის უარი". სასაცილოა, მაგრამ მე ვფიქრობდი, რომ ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი იყო, რომ შეგეძლო ეთქვა დიახ. წიგნიდან "შანტარამი" ეს თავისუფლებაა?
