2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თქვენ გაქვთ მუდმივი ან წყვეტილი ურთიერთობა, მაგრამ თავიდან აიცილეთ პარტნიორთან ინტიმურობა. რა მეთოდებს იყენებენ ადამიანები ჩვეულებრივ?
1. სექსუალიზაცია … ძირითადად მამაკაცები იყენებენ ამ მეთოდს, მაგრამ ჩვენს დროში სამყარო ძალიან შეიცვალა და ქალებსაც შეუძლიათ ამის გაკეთება. რა აზრი აქვს? როდესაც შეხვდით ადამიანს, რომელთანაც იწყებთ სითბოს და სიახლოვის გრძნობას, თქვენ მაშინვე ინტიმურ ურთიერთობას იწყებთ მასთან და, როგორც ჩანს, არ გჭირდებათ სხვა გრძნობების განცდა. რატომ გვჭირდება გზები ინტიმურობის თავიდან ასაცილებლად? იმისათვის, რომ არ განიცადოთ ემოციური მიჯაჭვულობის ეს სასიამოვნო და თბილი გრძნობები, რადგან ისინი ძალიან საშინელნი არიან. როგორც წესი, ინტიმურობის შემდეგ, პარტნიორების გრძნობები, გამოცდილება და სიახლოვის გრძნობები ღრმად ჩნდება შიგნით. თუმცა, აქ სიტუაცია ორმხრივია - ვიღაცისთვის ის ეცემა, ვიღაცისთვის ის ძლიერდება. ოქსიტოცინი გამოიყოფა როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში, მაგრამ ამ უკანასკნელში, ჰორმონის დონე გაცილებით მაღალი ხდება, შესაბამისად ძლიერი სიყვარული (თითქოს არსებობს განცდა, რომ ჩვენი მოქმედებით ჩვენ შევქმნით ძლიერ კავშირს და ურთიერთობა გახდება შეუვალი, მაგრამ ეს არ არის ფაქტი). როგორც წესი, ასეთი სწრაფი "საწოლში გადახტომის" უკან დგას შფოთვა ახლო და სასიამოვნო გრძნობების, სიყვარულის და ა.
2. ურთიერთობებში რაციონალიზაცია. რას გულისხმობს თავად ეს მექანიზმი? ადამიანი, გრძნობის ნაცვლად, ფიქრობს. ის ცდილობს ლოგიკურად აუხსნას ყველა თავისი გრძნობა, ამიტომ აქვს დამოკიდებულების კონტროლის გრძნობა. Რატომ ხდება ეს? მიზეზი იგივეა - პარტნიორთან მიბმისა და ნამდვილ ინტიმურ ურთიერთობაში შესვლის შიში. უფრო მეტიც, კონკრეტული ფენომენი თანდაყოლილია სიტუაციაში - ადამიანი, როგორც წესი, გამორიცხავს ინფორმაციის ნაწილს (ის აფასებს ურთიერთობის მხოლოდ ზოგიერთ მხარეს).
როგორ შეიძლება გამოიყურებოდეს ეს გრძნობების თვალსაზრისით? ძალიან ხშირი რაციონალიზაცია კატეგორიიდან - მე არ მჭირდება ურთიერთობები, ისინი მხოლოდ პრობლემებია და ა. ურთიერთობის შიგნით, რაციონალიზაცია ასე გამოიყურება -”მე არ ვგრძნობ თავს თბილად, უბრალოდ ასე სასიამოვნოა ჩემთვის ადამიანთან ერთად. მე მჭირდება ვინმე ისე, რომ არ მომბეზრდეს, რომ გაამრავალფეროვნოს ჩემი ცხოვრება.” თუმცა, თუ ადამიანი ასე ამბობს, თქვენ მაინც გრძნობთ მის ლტოლვას ურთიერთობებისკენ, მას ეს ნამდვილად სჭირდება და ეს არ არის ბანალური მრავალფეროვნების გაცოცხლება.
რაციონალიზაციის კიდევ ერთი ვარიანტია მატერიალიზაციის ელფერით (იმის ნაცვლად, რომ მადლობა გადაგიხადოთ, თქვენ გაღვივებული ხართ საჩუქრებით; იმის ნაცვლად, რომ სიტყვებით ილაპარაკოთ და განიცადოთ ყველა გრძნობა, ადამიანი იწყებს ზედმეტ ზრუნვას და ზრუნვას). სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმისათვის, რომ არ იგრძნონ თავიანთი გრძნობები, ხალხი მათ "ასხამს" მოქმედებებში.
3. პროექცია, იდეალიზაცია, გაუფასურება - ჩვენ სხვა ადამიანს უკეთესად ან უარესად აღვიქვამთ, ვიდრე ის რეალურად არის და ვაძლევთ მას ჩვენი ზოგიერთი შორსმჭვრეტელი თვისებებით. საკმაოდ ხშირად, ამ მეთოდის გამოყენებით, ჩვენ პირველად ვდებთ ადამიანს კვარცხლბეკზე, შემდეგ კი მოულოდნელად ვყრით მას იქიდან ("ოჰ, ღმერთო! რა საშინელებაა ის სინამდვილეში! როგორ შემიძლია შემიყვარდეს იგი?") როდესაც ის არ გაამართლეთ ჩვენი მოლოდინი.
იდეალიზაციისა და გაუფასურების მექანიზმი ყველაზე ხშირად ასოცირდება იმ ფაქტთან, რომ საკუთარ თავში ჩვენ არ შეგვიძლია ვაღიაროთ ჩვენი არასრულყოფილება, ზოგიერთი თავისებურება, უპირატესობა და ნაკლი. ასევე ხდება ისე, რომ ნეიტრალური თვისებების მქონე სათნოებებად მიიჩნევა ნაკლოვანებები, ადამიანებს რცხვენიათ მათი და რცხვენიათ დაამტკიცონ საკუთარი თავი ისეთი როგორიც სინამდვილეში არიან. ამ საქციელს არ შეიძლება ვუწოდოთ პრეტენზია, ის არ არის დაკავშირებული სიბრაზესთან - "მე ვცდილობ ჩემი პარტნიორისთვის უკეთესი გავაკეთო, უფრო ლამაზი, მე ვეთანხმები მას". სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანები ცდილობენ იყვნენ კომფორტულად და ხშირად ასეთი ქმედებების მიზეზი პროექციებში იმალება (”ეს ადამიანი ელოდება, რომ ვიყო კარგი დიასახლისი, ლამაზად ჩავიცვა, აუცილებლად დავიხრჩობი პაემანზე,მიყვარს გარკვეული მუსიკა ან სამზარეულო "). ყველა საკუთარი პროგნოზი რეალიზდება ურთიერთობაში, შემდეგ ადამიანი ძალიან იღლება და ძირს ეცემა.
იდეალიზაცია და ამორტიზაცია შეიძლება იყოს არა მხოლოდ სხვა პირის ზონაში, არამედ საკუთარ ზონაში. ჯერ ადამიანი ამაღლებს საკუთარ თავს (მე ვარ ასეთი კარგი და სწორი), შემდეგ ის იღლება ამით და აუფასურებს მას. ყველაფერი ხდება იმაში, ვინც იდეალიზდება, მაგრამ ის ასევე გადმოდის პარტნიორზე. ზოგადად, ეს საკმაოდ რთული მექანიზმია და ფსიქოთერაპია საუკეთესოა მისი შემუშავებისთვის აქ - ძნელია პროგნოზების ხილვა, რადგან ისინი სხვა ადამიანზე მიდიან და არ მიესადაგება საკუთარ თავს (აქ მნიშვნელოვანია მივაკუთვნოთ ისინი საკუთარ თავს).
4. შერწყმა (რასაც საზოგადოებაში კოდეპენდენციალობა ჰქვია) - ჩვენ ვაერთიანებთ პარტნიორს და აღარ ვხედავთ მას ცალკე პიროვნებად. პარტნიორთან ურთიერთობისას ჩვენ უფრო და უფრო ხშირად ვხვდებით მას მხოლოდ ერთმანეთთან ერთად - შედარებით რომ ვთქვათ, თქვენ აღარ იცით გვინდა ჩაი თუ ყავა, გინდათ კინოში წასვლა თუ პარკში გასეირნება. ყველაფერს წყვეტს პარტნიორი და სადაც თქვა, იქ მიჰყევით მას, როგორც "კუდი". ცუდი არ არის, თუ თქვენ გააცნობიერებთ საკუთარ თავს, როგორც პიროვნებას და ჰკითხავთ საკუთარ თავს: "მე ნამდვილად მინდა ჩაი ჩემს პარტნიორთან ერთად? ან იქნებ ყავა დავლიოთ? " თუ ადამიანმა არ იცის საკუთარი თავის შესახებ, ის ჩავარდა ურთიერთდამოკიდებულებაში და ეს არის ერთ -ერთი მთავარი კრიტერიუმი, რაც ნიშნავს იმას, რომ თქვენ, როგორც პიროვნება, გაქრებით ურთიერთობაში.
5. რეტროფლექსია, ეგოიზმი. ადამიანი იკეტება საკუთარ თავში და ამბობს, რომ მას სხვა არავინ სჭირდება ("მე ჩემი საუკეთესო მეგობარი ვარ!"). იზოლაციის ეს ფორმა მიგვითითებს იმაზე, რომ შიგნით არ გაქვთ საკმარისი რესურსი ინტიმური ურთიერთობებისთვის. ეს არის ერთგვარი თავდაცვითი რეაქცია, არა შეგნებული არჩევანი, არამედ არჩევანი არჩევანის გარეშე.
რეტროფლექსია შეიძლება იყოს ურთიერთობაშიც, როდესაც ყველა თქვენი ურთიერთქმედება და შინაგანი მოტივაცია მიმართულია საკუთარი თავისკენ. ყველაზე რთული გრძნობები არის რისხვა და შფოთვა და ისინი დაკავშირებულია. თქვენ გაბრაზდებით სხვა ადამიანზე, მაგრამ ამის ნაცვლად საკუთარ თავს ავნებთ. რა არის აქ ინტიმური ურთიერთობის შეწყვეტის მიზეზი? თუ გაბრაზებული ხართ სხვა ადამიანზე, მაგრამ მას არ ეუბნებით ამის შესახებ, თქვენი ურთიერთობა უარესდება და უარესდება - თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ იმას, რაც გაღიზიანებთ (მაგალითად, თქვენი პარტნიორი ყოველდღიურად არ იბანს ჭიქას, არა დახურეთ მაკარონის მილი). ერთი შეხედვით, რაიმე წვრილმანმა შეიძლება დაფაროს უფრო სერიოზული პრობლემა. ასეთი საყოფაცხოვრებო ნივთები გროვდება და შემდეგ, როგორც წესი, ხდება აფეთქება.
თუ რეტროფლექსია თავისებურია ადამიანისთვის, ის გამოიხატება არა მხოლოდ წვრილმანებში, არამედ რაღაც უფრო დიდში. ასეთი ადამიანი ყველაფერს არ შეეგუება ურთიერთობაში, იტანჯება შიგნით, განიცდის გაზრდილი შფოთვის მომენტებს (სრული ქაოსი თავში, რადგან ყველაფერი თავში ინახება, ნაცვლად გაფრქვევისა). რეტროფლექსია არის სპეციფიკური მექანიზმი და ბევრმა დაიწყო მასზე ზარალი კარანტინის დროს. მაშინაც კი, თუ მარტო ხართ სახლში, თქვენ მუდმივად ინერვიულებთ რაღაცაზე - ჭიქა არ არის გარეცხილი, თქვენ უყურეთ სერიალს, ნახეთ არხი სოციალურ ქსელებში. ყველაფერი, რასაც ხედავთ, რაც გარშემო ხდება, აღელვებს თქვენ, იწვევს რეაქციას. თუ ემოციებს არ გამოავლენთ, გრძნობები გაძლიერდება, გადაიზრდება უზარმაზარ ქაოსში, შფოთვაში და შესაძლოა დეპრესიაში. ამიტომაც უკუქცევა საშიშია არა მხოლოდ ურთიერთობებისთვის, არამედ იმ ადამიანისთვისაც, ვისთვისაც დამახასიათებელია.
6. თავდაცვა, ზედმეტი დაცვა. მეთოდი დამახასიათებელია კონტრდამოკიდებული ადამიანებისთვის, რომლებიც თავდასხმებს ბევრს ხედავენ სიახლოვის შიშის გამო. როდესაც ადამიანი ხედავს თავდასხმებს ყველაფერში, ირღვევა მისი საზღვრები (მისი აზრით), „მის წინააღმდეგ შენდება ინტრიგები“, შეიძლება არსებობდეს პარანოიდული ქცევა ურთიერთობაში. შედარებით რომ ვთქვათ, ადამიანს ყოველთვის ეშინია, რომ მას რაღაც მოიპარებენ, რადგან მისი რესურსი ცოტაა.
7. არასწორი ადამიანები ყოველთვის პოულობენ - არა ისეთი ადამიანი, ვისთანაც შეგიძლიათ შექმნათ ხანგრძლივი და სტაბილური ურთიერთობა. მაგალითად, თქვენ გჭირდებათ ურთიერთობების დამყარება.თქვენ იპოვნეთ პოტენციური პარტნიორი, მაგრამ ის აღმოჩნდა "ორთავიანი ნარცისტი", რომელიც არ იყო ადაპტირებული ურთიერთობისთვის; დონ ხუანი, რომელიც მივარდება ქალებზე და მას ნამდვილად არ სჭირდება ურთიერთობა. ეს ხდება, რომ ადამიანს სურს გაახანგრძლივოს გაცნობის პერიოდი დიდი ხნის განმავლობაში ("მე ახლა მზად არ ვარ, უბრალოდ მინდა ახლა შევხვდე"). ასე რომ, თუ თქვენ ყოველთვის პოულობთ ადამიანებს, რომლებთანაც შეუძლებელია ინტიმურობის დამყარება, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ თვითონ გეშინიათ ინტიმურობის.
8. შორეული ურთიერთობები. სინამდვილეში, ეს არ არის ურთიერთობა! ეს არ არის პარტნიორთან ინტიმურობა, არა წერტილოვანი კონტაქტი, თქვენ არ გაქვთ მუდმივი ურთიერთქმედება, ყველაზე ხშირად თქვენ არ უზიარებთ თქვენს ცხოვრებას ადამიანს. ზოგჯერ შეიძლება ასეც იყოს - თქვენ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრების ნახევარი ერთად (მეზღვაურთა და სატვირთო მანქანების ოჯახები, როდესაც კაცი 4-6 თვეა მოგზაურობაში და 2 თვეა სახლში). ინტიმურობას დრო სჭირდება - ერთი ან ორი თვე იმისათვის, რომ დაუკავშირდეთ და ენდოთ ერთმანეთს, მაგრამ პარტნიორებს უბრალოდ არ აქვთ დრო ახლო ურთიერთობების დასამყარებლად (შვებულება გრძელდება და ერთი მათგანი ტოვებს).
გირჩევთ:
ცხოვრების თავიდან აცილება: 5 გზა უნდა გააკეთო, არ იყო
გამარჯობა ძვირფასო მკითხველო! დღეს მინდა დავიწყო იმით, რომ მნიშვნელოვანია არა გაკეთება, არამედ ყოფნა. მე ავუხსნი ამ გაუგებარ ფრაზას. ადამიანის გონებაში ამ სამყაროში ყოფნის რამდენიმე ფორმა არსებობს. მე ვსაუბრობ გრძნობების, შეგრძნებების, საქმიანობის, აზროვნების სფეროებზე.
დაგვიანებული სიცოცხლე. წარმატების თავიდან აცილების ოთხი გზა
მე აუცილებლად ვიქნები შემოქმედებითი / დავიწყებ კერძო პრაქტიკას / მივწერ გამომცემელს. Მაგრამ არა ახლა. ჯერ ბევრი არაფერი ვიცი - სასწავლებლად წავალ. მხოლოდ კურსები არ არის საკმარისი, მეტია საჭირო. ახლა შეიძლება საკმარისად ვიცი, მაგრამ დრო არ მაქვს.
ალკოჰოლური გზა. სტატიების ციკლი. მესამე ნაწილი. გზა
მინდა გავაგრძელო ის ისტორია, რომელსაც ჩემს ბოლო ტექსტში შევეხე. ის გოგონა მარტო დარჩა, მარტო თავისი ალკოჰოლიზმით, გამოცდილებით, ცხოვრებით და დემონებით, რომლებიც შიგნით სხედან. ვიმედოვნებ, რომ მკითხველები მაპატიებენ ამბის ზედმეტად გამარტივებას.
შერწყმა და ურთიერთდამოკიდებულება, როგორც ინტიმურობის ფორმა. შერწყმის, კოდეპენდენციისა და ინტიმურობის სხვაობა
მოდით შევხედოთ შერწყმას, როგორც ინტიმურობის ფორმას - როდის არის ის შესანიშნავი და როდის არის ზედმეტი? პრაქტიკულად არ არსებობს განსხვავება შერწყმასა და თანადაკავშირებას შორის. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ სიტყვა "კოდეპენდენციალურობა"
ინტიმურობის თავიდან აცილების 5 ნამდვილი მიზეზი
რა ხდება თქვენს შიგნით, რაც აიძულებს თავი აარიდოთ ინტიმურობას, თუნდაც ურთიერთობაში? ნუ გაითვალისწინებთ იმ ცრუ ფაქტორებს, რომლებსაც თქვენ გვერდს უვლით, ცდილობთ გაამართლოთ საკუთარი თავი - მე ვერ ვპოულობ სწორ პიროვნებას, ბევრ სამუშაოს, არსად არ დავდივარ და ა.
