თვითმკურნალობა არ მუშაობს?

Სარჩევი:

ვიდეო: თვითმკურნალობა არ მუშაობს?

ვიდეო: თვითმკურნალობა არ მუშაობს?
ვიდეო: კაკალი გადანერგვა წელს ზამთარი და გაზაფხული 2024, მარტი
თვითმკურნალობა არ მუშაობს?
თვითმკურნალობა არ მუშაობს?
Anonim

იცხოვრე აწმყოთი; არ შეაწუხოთ წარსული, რომელიც მშვიდად დევს მის საფლავში; დაიჭირე კუდი პისტოლეტით და შემოიარე ტალახიანი გუბეები. არასოდეს სთხოვო მეგობრებს ფსიქოთერაპია.” სტივენ კინგი შავი სახლი

მუშაობს თუ არა თვითმკურნალობა? დისკუსიის გამოცემა თვითგანვითარების თემაზე.

თვითმკურნალობა არსებობს როგორც თერაპიის ფორმა. მაგრამ არა თვით თერაპიის გარდა.

ასე რომ, თვითმკურნალობა არ გამომადგება?

თვითმკურნალობა თავისთავად არ არსებობს, იმისდა მიუხედავად, რომ არსებობს უამრავი ტექნიკა თერაპიული მუშაობისთვის "საკუთარ თავზე".

  • წერილობითი და ზეპირი პრაქტიკა.
  • სკამის ცარიელი ტექნიკა.
  • დიალოგისა და მონოლოგის ტექნიკა.
  • თერაპიული ასოები და დღიურის ფორმები.
  • თვითდასაქმებული ტრანს და მედიტაცია.
  • ქუჩის ექსპერიმენტები კომუნიკაციაში.

ყველა მათგანი შექმნილია თქვენი მდგომარეობის შემსუბუქების, განწყობის გასაუმჯობესებლად და ტკივილისგან ფსიქიკის გასათავისუფლებლად. საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ახალი ემოციური გამოცდილება.

”მე ვხედავ ოკუპაციურ თერაპიას (რომელიც დროებითია) როგორც თვითმკურნალობის მომზადება და დამატება-კურსი, რომელიც გაგრძელდება მთელი ცხოვრება. კარგი მსმენელი (თერაპევტი) საშუალებას გაძლევთ სერიოზულად მოეკიდოთ საკუთარ თავს.”

გეურტალტ შიფმანის გეშტალტთერაპიისგან.

როგორ ფიქრობთ, რამდენად ეფექტურია თვითმკურნალობის ტექნიკა, როგორც დამოუკიდებელი მუშაობა საკუთარ თავზე?

ასე რომ, თვითმკურნალობა ნამდვილად იმუშავებს თქვენთვის, თუ არაერთი პირობა დაკმაყოფილდება.

როდესაც თვითმკურნალობა მუშაობს 100%

თუ თვითმკურნალობას განიხილავთ, როგორც თვითდახმარების და ემოციური დეტოქსიკაციის გრძელვადიან პრაქტიკას, მაშინ იცოდეთ, რომ ის გამოგადგებათ.

Image
Image

თუ თვლით თვითმკურნალობას, როგორც ერთჯერადი სიცოცხლის შემნახველს ან, კიდევ უფრო უარესს, როგორც ფსიქოთერაპიის შემცვლელს ფსიქოლოგთან, მაშინ მე უნდა გაგიცრუოთ იმედი.

არა არა Კიდევ ერთხელ. არა

არ შველის. ეს არ იმუშავებს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ის კიდევ უფრო დაამძიმებს. შეიძლება თავი ძალიან ცუდად იგრძნოთ! თვითმკურნალობა, როგორც ერთჯერადი მეთოდი, არ გამოდგება!

მრავალი თერაპიული მიდგომა გულისხმობს თვითმკურნალობის სხვადასხვა პრაქტიკის დანიშვნას და შესრულებას ზუსტად საშინაო დავალების ფორმატში, სესიებს შორის დროის განმავლობაში.

TA და სკრიპტ თერაპიაში, რომლის ერთგული ვარ ჩემს საქმიანობაში, მე ვაყენებ ჩემს კლიენტებს სესიებს შორის თვითდახმარების სწორედ ამგვარი ტექნიკით.

დასკვნა: თვითმკურნალობა არ იმუშავებს, თუ სისტემატურად არ გამოიყენებთ და როგორც ფსიქოთერაპიის შემცვლელს. და ეს არის ძალიან ეფექტური ინსტრუმენტი, რომელიც შესანიშნავად ავსებს და აძლიერებს ფსიქოლოგთან მუშაობის ეფექტურობას.

და ისევ, ისევ მის შესახებ, თვითმკურნალობის შესახებ! უკვე მერამდენედ:)

როდესაც თვითმკურნალობა შეიძლება იყოს

გირჩევთ: