სასწრაფოდ მოიშორეთ თქვენი სრულყოფის იდეალიზაცია! ეს საკმაოდ აფუჭებს თქვენს ცხოვრებას

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თქვენი სრულყოფის იდეალიზაცია - ეს არის ჩვენი თვისებების, ქცევის სტერეოტიპების, რწმენების, პრინციპების, გრძნობების იდეალური მოდელი, რომელიც ჩვენ მიერ გონებრივ გამოსახულებაშია აგებული. მოდით შევხედოთ ერთ, ათასი შესაძლო, ცხოვრების მაგალითს, რომელიც შესანიშნავად აჩვენებს ჩვენი სრულყოფის იდეალიზაციას. თქვენი იდეალური გამოსახულებით, თქვენ პუნქტუალური ხართ, არასოდეს აძლევთ თავს უფლებას დააგვიანოთ. სჯობს 15 წუთი დაელოდოთ შეხვედრის დროს მყოფ პირს, ვიდრე თავად არ დააგვიანოთ. თქვენ ყოველთვის ტოვებთ მინიმუმ ნახევარი საათით ადრე და გზაზე მუდმივად უყურებთ დროს ისე, რომ არ დააგვიანოთ. ასეთი ადამიანები დაძაბულობით მოგზაურობენ მთელი გზა (იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ წაიკითხონ წიგნი, დაათვალიერონ სოციალური ქსელები, ან უბრალოდ ოცნებობდნენ რაღაცაზე) სანამ დანიშნულების ადგილამდე არ მივიდნენ. ძნელი წარმოსადგენი არ არის რა მოხდება, თუ უცებ დაგაგვიანდებათ და არ აქვს მნიშვნელობა, რაც თქვენი ბრალი არ არის. ტრანსპორტში, თქვენ საკუთარ თავს მაინც დააბრალებთ, რადგან თქვენ არ ითვალისწინებდით საცობებს ან უბედურ შემთხვევას, ზოგადად, ფორსმაჟორს. თქვენ რამდენჯერმე დაურეკავთ ადამიანს და ბოდიშს გიხდით დაგვიანებისთვის, ხოლო მთელი გზა თავზე თავს დაესხმიან ფიქრები იმის შესახებ, თუ როგორ დაუშვით ასეთი შეცდომა, რას იფიქრებენ სხვები თქვენზე, თქვენ აბსოლუტურად არ ეთანხმებით სხვა ადამიანების არაპუნქტუალურობას მაგრამ რა გააკეთე შენ თვითონ?

ეს ასევე შეიძლება მოიცავდეს პასუხისმგებლობის იდეალიზაციას (მე უნდა ვიყო პასუხისმგებელი ადამიანებზე), ჩემი შესაძლებლობების იდეალიზაცია (არ უნდა დავუშვა შეცდომები, რადგან მე ვარ უნარი), კონტროლის იდეალიზაცია (მე უნდა მქონდეს ყველაფერი კონტროლის ქვეშ, მე მირჩევნია მე თვითონ გავაკეთებ, ვიდრე ვის ვენდობი) და ა.შ.

როგორ აფუჭებს სიცოცხლეს იდეალიზაციით დაავადებული ადამიანები?

აქ საუბარია არა თავად ქმედებების შეცდომებზე, არამედ მათზე ემოციურ რეაქციებზე. თქვენ მუდმივად ხართ შფოთვაში, წუხილში, დაძაბულობაში. რას იწვევს ეს? დაუცველობის განვითარებისთვის (მაგარი იდეა გაჩნდა, მაგრამ მე შემიძლია განვახორციელო ის მიზეზების გამო …..), ყველა სახის შიშის მიმართ (მეშინია არ გავიცნო გოგონა / ბიჭი, უცებ ის / ის უარს მეუბნება) და ხანგრძლივი გამოცდილების შედეგად, გამარჯობა დეპრესია.

რა უნდა გაკეთდეს ამგვარი იდეალიზაციისგან თავის დასაღწევად? უფრო ადვილად ეხება საკუთარ თავს. თქვენ არ ხართ სრულყოფილი და არც არასოდეს იქნებით. რაც არ უნდა გაუმჯობესდე, საბოლოოდ ვერასდროს გახდები სრულყოფილი. მიიღე საკუთარი თავი ისეთი როგორიც სინამდვილეში ხარ.

ალბათ უმეტესობა იტყვის:”ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაისვენოთ და დარჩეთ ისეთი როგორიც მე ვარ. რა მოიმატა წვრილმანებზე? Სულაც არა. ადამიანი ყოველთვის უნდა ისწრაფოდეს პიროვნების განვითარებისათვის. ცხოვრება არ დაიღლება, შეცვალეთ იგი, ქცევის სტილი არ ჯდება, შეცვალეთ იგი, თუ გსურთ შეცვალოთ თქვენი რწმენა, პრინციპები, შეხედულებები, შეცვალოთ იგი. ეს კი გასაკეთებელია. მაგრამ, ამავე დროს, თქვენი ემოციური ფონი უნდა იყოს პოზიტიური და არა უარყოფითი ძალიან გრძელვადიანი გამოცდილებით და შფოთვით.

თუ დაგაგვიანდებათ, არ გჭირდებათ ამ მოვლენაზე ასე მკვეთრი რეაგირება, ასე მოხდა დღეს, არაფერი დაემართება ადამიანს, თუ დაელოდება ცოტა ხანს. ჩემთვის ეს არ არის რეგულარული. არ არის საჭირო ფიქრი სამსახურში შეცდომის დაშვების შესახებ, თქვენ ხართ ადამიანი პირველ რიგში და არა რობოტი (მე აქ შეცდომების სერიოზულ შემთხვევებს არ ვიღებ, ეს ცალკე თემაა). თუ თქვენ გაქვთ იდეა, მაგრამ ვიღაცამ არ დაამტკიცა იგი, ეს არის მისი ხედვა და მას აქვს ამის უფლება, მთავარია რას ფიქრობთ ამაზე. მოგწონთ, შემდეგ განასახიერებთ, მაგრამ არ ჩავარდეთ აპათიაში, დეპრესიაში, რადგან ვიღაცამ არ დაამტკიცა და თქვენ იმდენად იდეალური ხართ, რომ ვერანაირ "სისულელეს" ვერ მოიფიქრებთ.

როგორ გავიგოთ, რომ თქვენ იდეალიზაციას უკეთებთ საკუთარ თავს? თუ თქვენ დიდი ხანია განიცდით ნეგატიურ ემოციებს იმის გამო, რომ თქვენ რეალობაში მოქმედებდით სულ სხვაგვარად, ვიდრე უნდა გქონდეთ, მაშინ თქვენ ნამდვილად ახდენთ რაღაცის იდეალიზაციას საკუთარ თავში. თქვენ უნდა ინერვიულოთ, თქვენ უნდა ინერვიულოთ, თქვენ უნდა.ეს ემოციები ჩვენი ნაწილია და აბსოლუტურად არაფერია მათ გარეშე, თუნდაც გვსურდეს. მაგრამ, ნუ ამოწურავთ თავს ამ ნეგატივით.