დამარცხების შიში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ იწყებთ ურთიერთობას თქვენს შიშთან?

თანამედროვე ადამიანის ცნობიერება უკიდურესობებში ცხოვრობს: ან ჩვენ პარალიზებულნი ვართ შიშით, რომელსაც რაციონალურად განვიაზრებთ, ან მივეშურებით თავზარდაცემულს, ვტოვებთ სტრატეგიულ შეცდომას, როგორც არასაჭიროს.

წარუმატებლობის შიში - შეცდომის შიში - მჭიდროდაა დაკავშირებული ისევ შერცხვენის შიშთან, როგორც ეს ადრეულ ბავშვობაში ხდებოდა. ზოგიერთ ჩვენგანს რცხვენოდა ხმამაღალი ხმისთვის, ზოგს სკამზე მიბჯენის, ზოგს სათამაშოს გაზიარების სურვილის გამო. პლანეტის თანამედროვე მკვიდრთა შორის არ არის უცენზურო. წარუმატებლობის შიში თან ახლავს სხვათაგან უკმაყოფილების მიღების შიშს.

დღეს ჩვენ ვცხოვრობთ საზოგადოებაში, სადაც საკუთარი ღირსების გრძნობა მჭიდროდ არის დაკავშირებული სხვათა რეაქციასთან. სამყარო სავსეა მოზარდებით, რომლებიც ცხოვრობენ სრული დარწმუნებით, რომ სხვა ადამიანები განსაზღვრავენ ჩვენს ღირებულებას; ეს კეთილგანწყობა უნდა მოიპოვოს; რომ ჩვენი ღირებულება პირობითია და ექვემდებარება მუდმივ დამტკიცებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ჩვენ მუდმივად ვამტკიცებთ ვინმეს რაღაცას: ჩვენს მნიშვნელობას, ჩვენს უნიკალურობას სამსახურში. ბევრი ჩვენგანი მიდის იქამდე, როდესაც ჩვენ ვგრძნობთ საჭიროებას დავიცვათ ჩვენი უფლება ვიყოთ სიყვარული და ერთადერთი უთვალავ მეტოქესა და მეტოქეს შორის: ჩვენ გვინდა ვიყოთ ადამიანები, რომლებიც იმსახურებენ სხვა ადამიანის სიყვარულს.

გასაკვირი არ არის: კაპიტალისტურ საზოგადოებაში, რომელიც აგებულია ეგოისტურ თავმოყვარეობაზე და მიზნად ისახავს გადარჩენას მაქსიმალური მოგების დაგროვების გზით, კონკურენცია სამუშაო გარემოდან ითარგმნება პირად ცხოვრებაში.

ცოტა ხნის წინ, მეტროში, მე ამოვიღე თამამი ფრაზა წიგნიდან, რომელიც ბორბლების სისწრაფეს მიტრიალებდა: "შედარება გვეხმარება გავიგოთ ვინ ვართ და ვინ გვინდა ვიყოთ". და მართალია! იმის დასადგენად, თუ რა გვინდა ცხოვრებაში, ჩვენ უნდა გავიაროთ ზუსტად საპირისპირო გამოცდილება. თეთრის გასაგებად, ჩვენ ჯერ შავის წინაშე უნდა ვიყოთ.

ამ პოზიციის საშიშროება შეიძლება გამოვლინდეს იმ შემთხვევებში, როდესაც შურის რაციონალიზაციას ვახდენთ როგორც მოტივაციას. იერარქიულ საზოგადოებაში მოქმედება მრავალი ჩვენგანისთვის აუტანელია, რადგან ბავშვობაში გვქონდა მტკივნეული გამოცდილება ავტორიტეტულ ფიგურასთან (წაიკითხეთ: მშობელი).

როგორ ვგრძნობთ თავს, როცა გვრცხვენია? სანამ ჩვენ პატარები ვართ, სამყაროსთან ერთიანობის განცდა ჩვენი ბუნებრივი მდგომარეობაა, ამიტომ, კონცეპტუალურად, ჩვენ არ შეგვიძლია გამოვყოთ საკუთარი თავი და ჩვენი ქმედება. "მრცხვენის" პროცესი გვაგრძნობინებს, რომ ჩვენთან რაღაც არ არის. და ჩვენ არ შეგვიძლია შევცვალოთ ეს "არც ისე", რაც არ უნდა ვცდილობთ. როდესაც გვრცხვენია იმ პირის მიერ, რომელსაც ენდობა ჩვენი ფიზიკური, გონებრივი და სულიერი კეთილდღეობა, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ საშიშია დამორჩილება. ამიტომ, როგორც ზრდასრული, ჩვენ გვირჩევნია ავირჩიოთ სცენარები, რომლებშიც პასუხისმგებლობა ჩვენს კეთილდღეობაზე მთლიანად ჩვენზეა.

სიმართლე ისაა, რომ ადამიანი არ არის მეომარი ამ სფეროში. ადამიანს სჭირდება განსხვავებული ადამიანი. სხვა ადამიანის მოთხოვნილება ისეთივე სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, როგორც საკვები და სასმელი. ამ ორი ჭეშმარიტების ჩვენს თავში ჩადების მცდელობაში - რომ უფრო უსაფრთხოა საკუთარი თავის კონტროლი და ჩვენი სახის ერთობის სურვილი - ჩვენ ვიღებთ ერთ -ერთ ორ პოზიციას:

1) ჩვენ ვიღებთ აქსიომად იმ განცხადებას, რომ სამყაროში ყველაფერი არის შრომისმოყვარეობა და რომ მთელი ცხოვრება არის დასტური საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, რომ შენ რაღაცას იმსახურებ. საქმიანობის სფეროების ზღურბლების თვითგანადგურებასთან ერთად, რომლებიც შორს არიან პიროვნების ბუნებიდან, ქვეცნობიერად ჩვენ ვგრძნობთ, რომ მოუხელთებელი მიზნები ჩალის საწოლის როლს ასრულებს: როგორც კი მომდევნო მიზანი ჩავარდება, ის ყოველთვის შესაძლებელია დავიცვათ თავი შეცდომის აღიარებისგან - და ამრიგად, სამარცხვინო - საკუთარი თავის შეხსენებით, რომ "ცხოვრება მძიმე და უსამართლოა".

2) ჩვენ ნებაყოფლობით ვამბობთ უარს რეალობის შემქმნელის როლზე და ვემორჩილებით სხვა ადამიანს სრული მზრუნველობით, მისი კეთილი ნების იმედი გვაქვს.ჩვენ ვწირავთ ჩვენს ინტერესებს და, მისი დაკარგვის შიშით, ვეთანხმებით მას - ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთადერთი გზა, რაც ჩვენ ვიცით ნდობის მოსაპოვებლად. "მეურვის" მხრიდან ფსიქოლოგიური თუ ფიზიკური ძალადობის შემთხვევაში მორალური და მსხვერპლშეწირული ქცევა არის ჩვენი ფსიქოლოგიური დაცვა. ჩვენ არ შეგვიძლია უარი ვთქვათ მსხვერპლის როლზე იმ მიზეზით, რომ სხვა ადამიანების თანაგრძნობა და სინანული გვაიძულებს გვესმოდეს, რომ ჩვენ ვართ კარგი, სწორი და საყვარელი.

ამ სიტუაციიდან გამოსავალი არის ბალანსის პოვნა. პირველი ნაბიჯი არის ამოსავალი წერტილის პოვნა. ამოსავალი წერტილი არის ბავშვობის მდგომარეობა, რომელშიც საყვარელი ადამიანი ან მშობელი შეგარცხვენენ.

თუ ძნელია ემოციის იდენტიფიცირება სირცხვილის სახელით, ეს იმის ნიშანია, რომ ჩვენი ემოციების უმრავლესობა დაუნდობლად იქნა (და გრძელდება). გადავწყვეტთ ამას ახლა თუ გვიან, რადგან ჩვენ ავირჩიეთ თვითგანვითარების გზა, ჩვენ მაინც მოგვიწევს ემოციური დეპოზიტების ამოღება და ემოციური ლექსიკის განვითარება. ასე რომ გადადგი პირველი ნაბიჯი!

დაიმახსოვრეთ, როგორ დავინახეთ სტატიის დასაწყისში, რომ პლანეტაზე არ არსებობს ერთი ადამიანი, რომელსაც არ შერცხვეს - თუმცა ყველაზე პატარა, მაგრამ მაინც! - ბავშვობაში? ახლა ამოცანაა გაანათოთ თქვენი ცნობიერების სინათლე ამ წვრილმანზე.

სირცხვილთან დაკავშირებული სიტუაციის დადგენის შემდეგ, მას სჭირდება გამოსავლის პოვნა. თქვენს პატარასთან - ან თქვენს შინაგან შვილთან გაერთიანების პროცესი, როგორც ფსიქოლოგები უწოდებენ ამ პროცესს - შეიძლება წარმოვიდგინოთ როგორც თავსატეხი, რომელიც თავის მკერდში ჩადგება.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე ვიზუალიზაცია, რასაც ტრანსპერსონალური ფსიქოლოგი თეალ სვონი გვირჩევს:

”წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, ზრდასრული ფორმით, ახლოს ხართ თქვენს პატარა თავთან და გულწრფელად ჩაეხუტეთ მას და წაიღეთ თქვენს მკლავებში. გააცანით თქვენი პატარა ბავშვი და მადლობა გადაუხადეთ მას იმისთვის, რაც მან გააკეთა თქვენთვის. დაე, ამ გაბედულმა პატარამ იცოდეს, როგორი მამაცი იყო და რომ მისი ფუნქცია შესრულებულია და რომ თქვენ ზრუნავდით ყველაფერზე, და რომ ახლა მას დამსახურებულად შეუძლია დაისვენოს. შესთავაზეთ პატარა "მე" -ს საკვები, რომელიც მას სხვაზე მეტად უყვარს. ჩააცვით მას ტანსაცმელი, რომლის ტარებაც სურს. დაეხმარეთ მას დაიძინოს, თუ მას სურს და, საჭიროების შემთხვევაში, განათავსეთ მის ფეხებთან ცხოველი - გაჭიმული ფუმფულა ცხოველი, რომელიც შეინარჩუნებს პატარას სიმშვიდეს და რომელთანაც ბავშვი ყოველთვის სიამოვნებით ითამაშებს. ვიზუალიზაციის ბოლოს გახსენით თვალები და დაათვალიერეთ თქვენი შინაგანი მდგომარეობა.”

შეცდომების შიში - ანუ მარცხის შიში - ეს არის საკუთარი ხელით აგებული კედელი, რომელიც გვიცავს დიდი, ბედნიერი მიღწევებისგან. ყურადღების მიქცევა თქვენს შიშზე და მასთან ურთიერთქმედება მისი და საკუთარი თავის დარღვევის გარეშე არის ფუნდამენტურად მნიშვნელოვანი და აუცილებელი.

არავინ გვაიძულებს შეტევა, ჩახშობა ან იგნორირება ჩვენი შიშის მიმართ. უცნობი ადამიანის შიში არის ნორმალური ადამიანის მდგომარეობა. შეცდომის შიში, რომელიც დაგვაკისრეს ბავშვობაში, მოითხოვს აღიარებას და განხილვას იმ ფორმით, რომელშიც ის არის. იმის უნარი, რომ აღიარო კავშირი მას და ადრეულ ბავშვობაში განცდილ სირცხვილს, იქნება პირველი ნაბიჯი შიშის დასაძლევად და გვთავაზობს, თუ როგორ უნდა დაუმეგობრდე მას საუკეთესოდ.

ლილია კარდენასი, განუყოფელი ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი