2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თითოეულ ადამიანს აქვს ერთხელ მაინც ცხოვრებაში, რომ განიცადოს ის მომენტი, როდესაც მან უნდა მიიღოს რაიმე სახის ცხოვრებისეული გადაწყვეტილება. იმის გაცნობიერება, რომ ბევრი რამ არის დამოკიდებული თქვენს მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებაზე, ბევრ ადამიანს აწუხებს და იბნევა. ამ პერიოდში ბევრი ადამიანი მოდის ფსიქოლოგის დახმარებისთვის სპეციალისტებისთვის.
სასიცოცხლო მნიშვნელობის გადაწყვეტილებების მიღება ადვილია, როდესაც ადამიანი არ ფიქრობს (ტიპიურია გმირული ახალგაზრდებისთვის) ან როდესაც არ ესმის, რომ სერიოზულ არჩევანს აკეთებს. ყველაზე ხშირად, თუ ადამიანი აცნობიერებს თავისი სიტუაციის სირთულეს, მაშინ ძალიან რთულია ასეთი გადაწყვეტილებების მიღება. არჩევანი ყოველთვის არის რაღაც უცნობი, დამაინტრიგებელი და საშიში. ავტორიტეტი ყოველთვის არის პასუხისმგებლობა, რომლის მიღება რთულია. ასეთ დროს, შემდეგი სტრატეგიები დაგეხმარებათ იპოვოთ მხარდაჭერა და ორიენტაცია.
მიეცით საკუთარ თავს დრო
პირველ რიგში, დრო სჭირდება ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებას. არ იჩქაროთ და იჩქაროთ, "მხარზე გაჭრა". თქვენ უნდა იფიქროთ, გაანალიზოთ თქვენი მდგომარეობა და თქვენი რესურსები, იპოვოთ და შემდეგ იმედგაცრუებული იყოთ გარკვეული გადაწყვეტილებებით, ჩავარდეთ ჩიხში, შემდეგ კი მოძებნოთ გამოსავალი მისგან, იაროთ ხშირად შიშებსა და ეჭვებში, დაიდარდოთ და მიიღოთ იმედი. ეს ყველაფერი ძიებისა და გადაწყვეტილების მიღების გარდაუვალი თანამგზავრები არიან.
თუ ადამიანი საკუთარ თავს არ აძლევს დროს, მაშინ მისი გადაწყვეტილება შეიძლება იყოს იმპულსური და დაუფიქრებელი, ეფუძნება ხანმოკლე განწყობას, ან მიღებულ იქნეს სხვა ადამიანების გავლენის ქვეშ.
ეჭვი ხშირად ჩნდება, როდესაც გადაწყვეტილება მიიღება შიდა თუ გარე ზეწოლის ქვეშ. თუ გადაწყვეტილება შინაგანად მომწიფდა, მაშინ ეჭვები და სინანული არ წარმოიქმნება. როდესაც არჩევანი ჯერ არ დამწიფებულა, მაგრამ ის რაც შეიძლება მალე უნდა გაკეთდეს, ჩნდება დაბნეულობა და სურვილი, რომ ვიპოვოთ „სწორი“გამოსავალი. ეჭვის მდგომარეობაში, ნებისმიერი არჩევანი იქნება არადამაკმაყოფილებელი. ასეთ გადაწყვეტილებებს ყოველთვის მოჰყვება სინანული ან ეჭვი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რა (ან ვინ) აიძულებს თქვენ გააკეთოთ არჩევანი "რაც შეიძლება მალე". სჯობს არ იჩქაროთ საკუთარი თავი, არამედ ბევრჯერ მოუსმინოთ საკუთარ თავს, თქვენი შინაგანი ხმა. ამავე დროს, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ არსებობს გონივრული ვადა, როდესაც გადაწყვეტილება უნდა იქნას მიღებული, თუ გადაწყვეტილება დაგვიანებულია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური და სომატური ხასიათის სხვადასხვა დარღვევები.
ისაუბრეთ ადამიანებთან, რომლებმაც იციან როგორ მოუსმინონ და დაუსვან კარგი კითხვები
ასეთ დროს ადამიანები ხშირად ცდილობენ მიიღონ რჩევა ან რეკომენდაცია, იპოვონ ვინმე უფრო "ჭკვიანი", "გამოცდილი", "ბრძენი", ვინც გვირჩევს როგორ მოიქცეს, რა არჩევანი გააკეთოს. თუმცა, ეს არ არის ის, რაც საჭიროა. თქვენ უნდა მოძებნოთ პასუხები საკუთარ თავში. ამისათვის მნიშვნელოვანია გყავდეთ თანამოსაუბრე, რომელიც შეძლებს ყურადღებით და თანაგრძნობით მოუსმინოს და დაუსვას კითხვები, რომლებიც თქვენ თვითონ არ დაუსვით საკუთარ თავს, მაგრამ რაც მოგცემთ პასუხების ძიებას, რაც ხელს შეუწყობს საკუთარი თავის უკეთ გაგებას და დაგეხმარებათ გადაწყვეტილება. ამ პერიოდში ბევრი ადამიანი მოდის ფსიქოლოგის დახმარებისთვის სპეციალისტებისთვის.
დანებება მსხვერპლზე
არჩევანის გაკეთებისას, თითოეული ჩვენგანი, ამა თუ იმ გზით, იძულებულია უარი თქვას რაღაცაზე, გაწიროს რაღაც. არის რაღაც მნიშვნელოვანი და ღირებული, რაც უნდა შეეწიროს ამა თუ იმ არჩევანის გაკეთებისას და არა ორ სკამზე ჯდომას. იმისათვის, რომ უფრო მკაფიოდ გააცნობიეროთ რის დათმობა მოგიწევთ, უკეთ გააცნობიეროთ ამა თუ იმ ალტერნატივის მნიშვნელობა და ასევე მოიპოვოთ გამბედაობა მიიღოთ პასუხისმგებლობა გადაწყვეტილებაზე, შეეცადეთ დაასრულოთ წინადადება: "მე აღარასოდეს … ".
იპოვნეთ მეთოდები, რომლებიც დაგეხმარებათ უკეთ გაიგოთ საკუთარი თავი
მაგალითად, შეგიძლიათ ხატვა. სპონტანური ნახატი შეიძლება შეიცავდეს ბევრად მეტ ინფორმაციას, ვიდრე გრძელი საუბრები და ფიქრები. გადადექი, აიღე ფურცელი და ფერადი ფანქრების ნაკრები (ფლომასტერები), დადე ყველაფერი წინ, დაუსვი კითხვა: "რა არჩევანი უნდა გავაკეთო?" უფრო ახლოს დააკვირდით ფანქრებს.რომელი გსურთ აიღოთ ხატვის დასაწყებად? დაე შენი ხელი დახატოს რასაც ის ხატავს. წაიღეთ შეგნებული კონტროლი. გააკეთე რაც გინდა. შეცვალეთ ფანქრები, ექსპერიმენტი ჩაატარეთ ფორმებში, ხაზებსა და ფერებში, ერთი სიტყვით, იყოს ყველაფერი რაც ხდება. ნახატის დასრულების შემდეგ, დაჯექი და უბრალოდ შეხედე მას, შეხედე დეტალებს, უკეთესად გაიგებ რომელი გამოსავალია შენთან უფრო ახლოს. მიზანშეწონილია ასეთი ხატვის პრაქტიკა ზედიზედ რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა რაც შეიძლება ღრმად გააცნობიეროთ თქვენი შინაგანი განწყობა.
მიაქციეთ ყურადღება თქვენს ოცნებებს, მეოცნებე პროდუქტებს შეუძლიათ დიდად დაგეხმარონ იმის გაგებაში, თუ რა გადაწყვეტილებას იღებთ, რა შეგაშინებთ ამ სიტუაციაში, რა შეიძლება გახდეს ასისტენტი და რა რესურსი დაივიწყეთ რატომღაც. ამისათვის თქვენ უნდა დაადგინოთ წესი ჩაწეროთ თქვენი ოცნებები გაღვიძებისთანავე, შემდეგ კი სცადოთ მათი გაგება.
ჩაატარეთ ექსპერიმენტი
ეცადე (შეძლებისდაგვარად) იცხოვრო ერთ დღეს თითქოს მიიღო გადაწყვეტილება # 1 და მეორე დღეს თითქოს მიიღო გადაწყვეტილება # 2. ამ დღეებიდან რომელი ცხოვრობთ უფრო გულწრფელად? უფრო სრულყოფილი? რას ანიჭებ უპირატესობას?
გირჩევთ:
გვიანი თარიღები. არის თუ არა სიყვარული შემდეგ ზოგადად, თავად გადაწყვიტეთ რამდენის შემდეგ
ალბათ, ჩვენ ძალიან დიდხანს ვცხოვრობთ ერთი სიყვარულისთვის, - დაფიქრებულად თქვა ჩემმა ერთ -ერთმა კლიენტმა, - თქვენ უცებ ხვდებით, რომ სიყვარული დასრულდა და ცხოვრობთ დიდხანს, დიდხანს და ეს ხდება ასე შეურაცხმყოფელი. ან გესმით, რომ სიყვარული მეორე მხარეს დასრულდა.
როდის გადაწყვიტეთ მეორედ: როგორ შევინარჩუნოთ ბავშვებს შორის ურთიერთობის ბალანსი?
სტატისტიკის თანახმად, უკრაინაში ჭარბობს ერთი შვილის ოჯახი. არასტაბილური სოციალურ-პოლიტიკური მდგომარეობა და ფინანსური საკითხი ბევრს აჩერებს მეორე ვარიანტის გადაწყვეტაში. ზოგისთვის მთავარი ფაქტორი ფსიქოლოგიურია: ბავშვობის ეჭვიანობის შიში, უუნარობა წარმოიდგინოთ როგორ გაუზიარონ თავიანთი სიყვარული ბავშვებს შორის, პირმშოების თვალში "
