5 მიზეზი, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღე

ვიდეო: 5 მიზეზი, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღე

ვიდეო: 5 მიზეზი, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღე
ვიდეო: Matthew McConaughey - This Is Why You're Not Happy | One Of The Most Eye Opening Speeches 2024, მარტი
5 მიზეზი, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღე
5 მიზეზი, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღე
Anonim

გსურთ გქონდეთ ჯანსაღი ფსიქიკა და გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი? გრძნობთ არასაკმარისად შესრულებას? ძალიან დაღლილი და დეპრესიული ხართ? ხვდები რომ იწვები? Რა უნდა ვქნა?

ადიდეთ საკუთარი თავი! ეს გაგრძნობინებთ თავს კარგ ადამიანად და კარგ ადამიანად.

პრობლემა ისაა, რომ ჩვენს საზოგადოებაში ჩვეულია საკუთარი თავის გაუფასურება. ჩვენ ყოველდღიურად ვაკეთებთ რამდენიმე მნიშვნელოვან და სასარგებლო საქმეს, მაგრამ ვშლით ყველაფერს, ვაფასებთ მას ("ყველა ამას აკეთებს, ამაში განსაკუთრებული არაფერია!"). თქვენ ეძებთ ბუნდოვან საბაბებს, თუ რატომ არ შეგიძლიათ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღიური მუშაობისთვის. საკუთარი თავის ქება არის დარწმუნებული გზა ვისწავლოთ საკუთარი თავის სიამაყე. თუ თქვენ არ იცით როგორ გააკეთოთ ეს და არც კი ცდილობთ სწავლას, მაშინ თქვენი ყველა ქმედება უბრალოდ უსარგებლოა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ შეწყვიტოთ არაფრის გაკეთება, რადგან თქვენი ფსიქიკა ყველაფერს აღიქვამს 0 -ს, თითქოს მცდელობები არ ყოფილა.

რისთვის შეგიძლიათ შეაქოთ საკუთარი თავი ყოველდღე?

ქვემოთ მოცემულია 5 მიზეზი, რომ შეაქოთ საკუთარი თავი, რომელიც თითოეული თქვენგანისთვის იმუშავებს და არც ისე მნიშვნელოვანია, რომ ისინი საკმაოდ ბანალურად ჟღერდეს, რადგან ასე მუშაობს თქვენი ამორტიზაცია (თქვენ მოუსმინეთ ვიდეოს და უთხარით საკუთარ თავს, რომ ეს არ არის მიზეზი შეაქეთ საკუთარი თავი). ჩვენმა მშობლებმა და პოსტსაბჭოთა სივრცის საზოგადოებამ კვალი დატოვეს ფსიქიკაზე: ჩვენ გვასწავლეს, რომ ყველა მიღწევა არ არის მიღწევა, ჩვენ გვჭირდება უფრო და უფრო მეტი მუშაობა (ეს ყოველთვის არ იყო საკმარისად კარგი). თუ თქვენ წაკითხული გაქვთ ხუთივე გზაზე, მაგრამ მაინც გაქვთ იგივე გრძნობა, კვლავ იმუშავეთ თქვენს სუპერ ეგოზე და მშობლების დამოკიდებულებაზე.

ჩვენგან 98% -ს მაინც აქვს პირველი მიზეზი - გაიღვიძე და ადექი! დიახ, ეს სულელურად ჟღერს, მაგრამ ჯანმო -ს შეფასებით, დაახლოებით 300 მილიონი ადამიანი დეპრესიაშია. თუ თქვენ განიცდით დეპრესიას, მაგრამ მაინც იღვიძებთ ყოველ დილით, ეს არის უზარმაზარი პლიუსი! უთხარი შენს თავს ახლავე - მე მშვენივრად ვარ, დღეს ავდექი!

დეპრესია საკმაოდ გავრცელებული დაავადებაა; ეს არის 2 ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ადამიანების ინვალიდობაზე (ჯანმო -ს სტატისტიკის მიხედვით). თქვენ შეგიძლიათ წამოხვიდეთ საწოლიდან, მაგრამ ნუ აქებთ საკუთარ თავს ამისთვის, ადექით ძალით - თქვენი სხეული არ ფიქრობს, რომ მან რაღაც ძლიერი გააკეთა და დეპრესიის მდგომარეობა კიდევ უფრო გაუარესდება. როგორც წესი, დეპრესიაში მყოფი ადამიანები, საწოლიდან წამომდგარნი, იწყებენ საკუთარი თავის გაკიცხვას, რომ მათ არ შეუძლიათ ჭურჭლის რეცხვა ან სხვა ელემენტარული საქმის გაკეთება. ასე რომ, შეწყვიტეთ ამისთვის საკუთარი თავის საყვედური, დიდება, პრინციპში, ადგომისათვის. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ფუნქციონირებთ, თქვენ ჯერ კიდევ ცოცხალი ადამიანი ხართ. თუ არ გაწუხებთ დეპრესია, მადლობა გადაუხადეთ თქვენს სხეულს, რომ თქვენ არ მიიყვანეთ თავი ასეთ მდგომარეობაში.

თქვენ გააკეთეთ რაიმე სასარგებლო დღის განმავლობაში. მაგალითად, ისინი დადიოდნენ სკოლაში ან სამსახურში, ასრულებდნენ საშინაო დავალებას, აკეთებდნენ რაღაცას სახლში (ჭურჭელს რეცხავდნენ და ა.შ.), მტვერსასრუტით - „ჰურაი! რა კარგი მეგობარი ვარ! დღეს მე / შევძელი ამის გაკეთება! ". აქ მე მოვიყვან პირად მაგალითს - ჩემთვის, ნებისმიერი საშინაო დავალება ასოცირდება მშობლების ფიგურების წინააღმდეგ აჯანყებასთან, ასე რომ, თუ რაიმე სიამოვნებით გავაკეთე, მე შესანიშნავი ვარ!

ისწავლეთ საკუთარი თავის ქება ყველაზე ამქვეყნიური საგნებისათვის. დიახ, თქვენ შეიძლება არ გააკეთოთ, თქვენ შეიძლება დანებდეთ, მაგრამ თქვენ გადადგით კიდევ ერთი პატარა ნაბიჯი, ასე რომ შეაქეთ საკუთარი თავი ამისთვის!

თქვენ დღეს ესაუბრეთ ვინმეს. ახლავე, კარანტინის პერიოდში, მკაცრი იზოლაცია და თვითიზოლაცია ყველა მხრიდან, თუ ვინმეს ესაუბრეთ, უკვე დასრულებული ხართ!

კომუნიკაცია მნიშვნელოვანი მომენტია ფსიქიკისთვის. რატომ? როდესაც ადამიანი ყველაფერს მხოლოდ თავისთვის ინახავს, საბოლოოდ ის აფეთქდება და, შედეგად, ის განიცდის ფსიქოსომატიკას, დეპრესიას, პანიკურ შეტევებს, ფსიქოლოგიურ დაავადებებს და ა.შ., მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს შეუმჩნეველი არ დარჩება სხეული. თუ ვინმეს ესაუბრეთ ამინდზე და ბუნებაზე, ეს უკვე არის გარკვეული სახის ენერგიის გაცვლა, განწყობის დაკარგვა და გარემოსგან საკმაოდ პოზიტივის მიღება.

გქონდათ უარყოფითი კომუნიკაციის გამოცდილება? მაინც შეაქეთ საკუთარი თავი, რომ უკან არ დაიხიეთ და კონფლიქტში არ შეხვედით. გაანალიზეთ კონფლიქტური სიტუაცია და დაასკვნეთ როგორი იქნება თქვენი რეაქცია მომავალში. ნებისმიერ შემთხვევაში, კომუნიკაცია, როგორიც არ უნდა იყოს, ყოველთვის სჯობს ადამიანებთან კონტაქტისგან იზოლირებას.

ცოტა დაისვენე. პოსტსაბჭოთა განათლებამ მკაცრი კვალი დატოვა ჩვენს ცხოვრებაზე - თქვენ არ შეგიძლიათ დაისვენოთ, თქვენ გჭირდებათ სულ სირბილი, დასუფთავება, საჭმლის მომზადება, განვითარება. ახლა იკვეთება ახალი ტენდენცია - მუდმივი განვითარება, უცხო ენების სწავლა, გიტარაზე დაკვრა, ფსიქოლოგიის შესწავლა, გარკვეული კურსების გავლა. ირგვლივ ყველა რაღაცას აკეთებს და თქვენ მოულოდნელად დივანზე ჩამოჯექით დასასვენებლად? ახლა შეაქეთ საკუთარი თავი ამისთვის! ეს ასევე აუცილებელია და მნიშვნელოვანია! თქვენი სხეული მადლიერი იქნება.

თუ ადამიანი არ ისვენებს, სხეული აფეთქდება და რეაქცია შეიძლება იყოს როგორც ფსიქოსომატური, ასევე ფსიქოლოგიური. უთხარი მადლობა საკუთარ თავს, რომ დღეს შენ იპოვე დასვენების ძალა და, რაც მთავარია, შენ ამის უფლება მიეცი საკუთარ თავს! სხვა საკითხია, თუ თქვენ მუდმივად ისვენებთ - ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ეს გჭირდებათ რატომღაც. თქვენ ყოველთვის უნდა გესმოდეთ თქვენი ქმედებების მიზეზები, მაშინ კიდევ უფრო ადვილი გახდება საკუთარი თავის ქება.

დღეს თქვენ დაგეგმეთ რაღაც, ოცნებობდით რაიმეზე, აკეთებდით რაიმე განვითარებას (წაიკითხეთ წიგნი, ნახეთ სასარგებლო ვიდეო და ა. ასე ვითარდება თქვენი სხეული, ეს არის ბუნებრივი მოთხოვნილება და თქვენ უნდა შეაქოთ საკუთარი თავი ამისთვის. თუ ეს მოთხოვნილება არ დაკმაყოფილდება, სხეული იწყებს ტანჯვას ფსიქოსომატური და ფსიქოლოგიური დარღვევებით.

გააკეთე რაიმე სასარგებლო, დაისვენე ცოტა, ჩაერთე განვითარებაში, ესაუბრე ვინმეს - ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის საწოლიდან ადგომა.

ყოველივე ზემოთქმულის გაკეთება შეგიძლიათ ყოველდღე და იგრძნოთ თავი ამაყად, იმით, რომ თქვენ ამას აკეთებთ, იმის გამო, რომ თქვენ ცხოვრობთ. იცხოვრე სიცოცხლისთვის! ნებისმიერი მიზანი არჩევითია. იცხოვრე იმისთვის, რომ შენი სხეული იყოს განუყოფელი, ჰარმონიული, შინაგანად რაც შეიძლება მშვიდად განვითარდეს, შფოთვის, დეპრესიის გარეშე და ა.შ. მადლობა საკუთარ თავს, შეაქეთ საკუთარი თავი და იამაყეთ საკუთარი თავით.

გირჩევთ: