2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ბევრი ადამიანი მიმართავს თერაპიას, როდესაც გარდაუვალი კოლაფსი ხდება - ისინი გაათავისუფლეს სამსახურიდან, გაშორდნენ ქმარს, დაიჭირეს ბავშვი ნარკოტიკების ან ძლიერი ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებით, მიიყვანეს დაღლილობის ან დეპრესიის წინაშე. ფსიქოთერაპევტები თანხმდებიან, რომ ფსიქოთერაპია იწყება იქიდან, როდესაც კლიენტი გაუმკლავდება თავის კრიზისებს, ძირითად შფოთვას, ძლიერ გრძნობებს, გავლენას ახდენს და იწყებს მუშაობას გაღრმავებისთვის, ცვლილებებისთვის. როდესაც ადამიანი კრიზისის დროს მიმართავს თერაპევტს, ის ექსცენტრულ მდგომარეობაშია და ღრმა ფსიქოთერაპიული სამუშაოს შესრულება საკმაოდ რთულია.
რა განსხვავებაა მშვიდი და კრიზისული მდგომარეობის თერაპიას შორის? რატომ იწყება თერაპია ამ მომენტიდან? რატომ ჯობია დაუკავშირდეს ადრე თუ გვიან?
- წყნარ მდგომარეობაში შეგიძლიათ ჩაატაროთ ფსიქიკის ღრმა შესწავლა, არის შესაძლებლობა მიხვიდეთ იმ გრძნობებზე, გამოცდილებებზე და მოგონებებზე, რომელთა შეხებაც შეუძლებელია კრიზისულ მდგომარეობაში (თქვენ ფიქრობთ მხოლოდ თქვენს პრობლემაზე აქ და ახლა და როგორ ძნელია პასუხის გაცემა შენს ღრმა გამოცდილებასთან).
-
თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ მიაღწიოთ ადამიანის ფსიქიკის ღრმა ასპექტებს, არამედ გააცნობიეროთ, იგრძნოთ, იცხოვროთ, იმუშაოთ ტრავმის საშუალებით. კრიზისის დროს, ჩვენ უფრო მეტად გამოვაგდებთ ჩვენს ემოციურ მდგომარეობას, ყველაზე ძლიერ შფოთვას, აგრესიას. წყნარ მდგომარეობაში, არის შესაძლებლობა გავაანალიზოთ რა არის დაკავშირებული რასთან, საიდან გაჩნდა და ა.შ. უფრო მეტიც, ჩვენი ფსიქიკა თავისუფალია ღრმა გამოცდილებისთვის. Რა გაგებით? თქვენ არ გაწუხებთ განქორწინება აქ და ახლა, გესმით, რომ ეს მოხდა თქვენი ქმედებების გამო (დედასა და მამას ჰქონდათ ეს და თქვენ გაიმეორეთ მათი ქცევის მოდელი).
ხშირია ადამიანები, რომლებიც იმეორებენ მშობლების სკრიპტებს. დედასთან ურთიერთობა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს - თუ ის ემოციურად ცივი, მიუწვდომელი და არასტაბილური იყო, მამაკაცებთან თქვენი ურთიერთობა შეიძლება იმავე პრინციპზე იყოს აგებული. Რატომ არის, რომ? თქვენ არ იცით როგორ არის ის "განსხვავებული". თუმცა, თქვენს პარტნიორს სურდა ამ ემოციური სიახლოვის მიღება და, საბოლოოდ, ვერ გაუძლო - აი, განქორწინება თქვენთვის.
ამრიგად, ჩვენ შეგვიძლია ღრმად ჩავიხედოთ, გავიხსენოთ ჩვენი ადრეული ბავშვობის ტრავმული გამოცდილება, ჩვენი ფსიქიკა თავისუფალია "გაითავისოს" ბავშვობის ღრმა იმედგაცრუება, წყენა, რისხვა, იმედგაცრუება და წავიდეს რეალურ გარე ცხოვრებაში, როგორც ჯანმრთელი ადამიანი, ემოციური ჩათვლით თავისუფალი. კრიზისის დროს ადამიანი უბრალოდ მუშაობს თავისი ზედაპირული გამოცდილებით.
-
არსებობს შესაძლებლობა იმუშაოთ გამოცდილების ზოგიერთი დახვეწილი ასპექტით, რომელიც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ. მაგალითად, ადამიანი კმაყოფილია თავისი შემოსავლით და ხარჯებით, დროდადრო აწუხებს მისი ცხოვრების ფინანსური კომპონენტი ("ოჰ ღმერთო! მე არ მაქვს საკმარისი ფული!"), მაგრამ ის საკმაოდ სწრაფად წყნარდება. წყნარ მდგომარეობაში შეგიძლიათ შეამჩნიოთ ეს შფოთვა და თერაპევტი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას, გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო კომფორტული.
შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ თქვენ გაქვთ რაიმე სახის უკმაყოფილება ურთიერთობაში, მაგრამ თქვენ ამას ყოველთვის დახუჭავთ თვალს და ადრე თუ გვიან ეს გამოიწვევს განქორწინებას. წელი, ორი, ხუთი - უკმაყოფილება აფეთქდება და გაწყვეტს თქვენს ურთიერთობას. ნებისმიერი აგრესია გროვდება და მისი ინჰალაციის პროცესი მძვინვარებს, რაც ანადგურებს ირგვლივ ყველაფერს. კიდევ ერთი მაგალითი - თქვენ შეამჩნევთ განგაშის ზარებს ბავშვის ქცევაში, მაგრამ ფიქრობთ, რომ ეს მოგეჩვენათ. თერაპიის მომდევნო სესიაზე თქვენ გადაწყვეტთ განხილვას - და ახლა თქვენ უკვე გადაარჩინეთ იგი ნარკომანიისგან (თქვენ დროულად შეამჩნიეთ, განიხილეთ თერაპევტთან და მიხვდით, როგორ ესაუბროთ ბავშვს, ესაუბრეთ).საბოლოო ჯამში, ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ დაიცვათ თავი თქვენი ცხოვრების დანგრევისგან, სამწუხარო გარდამტეხი მომენტებისგან, თქვენი გამოცდილება აქ და ახლა უფრო ადვილი გახდება.
როგორც წესი, ადამიანები, რომლებიც მიმართავენ ფსიქოთერაპიას, არიან საკმაოდ წარმატებულები, სტაბილურები თავიანთ სამუშაო ადგილზე და ოჯახში - ისინი არ აგროვებენ შფოთვას და აგრესიას (ეს გრძნობები გადმოდის თერაპევტთან კონტაქტში და აძლევს ადამიანს გამოცდილებას სხვა შეგრძნებები - სითბო, სინაზე, ზრუნვა, მადლობა და სხვა). თუ ჩვენი კონტეინერი უკვე სავსეა ზევით, როგორ შეგვიძლია იქ განვაგრძოთ? განიცდი ბევრ შფოთვას, განიცდი აგრესიას, შეიძლება ყოველთვის ვერ იგრძნო რაღაც თბილი და სასიამოვნოც კი, მაგალითად, სიხარული.
ბევრი ჩვენგანი იცნობს მსგავს გრძნობებს - მხიარულ მოვლენებს, მაგრამ სიხარულს ვერ განვიცდით. რატომ? ჩვენ არ გვესმის. მოდი თერაპიაზე, იმუშავე მსგავს კითხვებზე - ეს ძალიან მნიშვნელოვანია! ნუ დაეყრდნობით თქვენს შინაგან რწმენას - „არაუშავს! კარგი, მე არ მიგრძვნია სიხარული!”. ამგვარი გრძნობების მიღმა შეიძლება იყოს ღრმა და უძირო ველი, გრძნობებისა და გამოცდილების ოკეანე, ტკივილი, რის გამოც ვერ იცხოვრებ მაღალი ხარისხის ცხოვრებით, განიცდი გრძნობების მთელ სპექტრს (იმედგაცრუებული, იმედგაცრუებული, განაწყენებული არა 2 წლის განმავლობაში, არამედ თვე - გრძნობები გავიდა და შეიცვალა უფრო სასიამოვნოზე).
არ გადადოთ თერაპია! თუ გაინტერესებთ უნდა წახვიდეთ თერაპიაზე, აუცილებლად წადით და იმუშავეთ. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააფრთხილოთ თავი ტკივილის, მწუხარების და ზოგიერთი ცუდი მოვლენისგან თქვენს ცხოვრებაში. სჯობს ფსიქოთერაპია უფრო ადრე გაკეთდეს, ვიდრე დამპალი ხილი მოგვიანებით შეაგროვოს.
გირჩევთ:
უფრო მეტი განსხვავება ქალებსა და მამაკაცებს შორის
როდესაც ადამიანები დაქორწინდებიან, ისინი იმედოვნებენ ორმხრივ ერთგულებას . ზოგჯერ, ქორწინების წარუმატებელი მცდელობების შემდეგ, ადამიანები დაუყოვნებლივ თანხმდებიან პარტნიორთან ღია ურთიერთობის შესახებ. მაგრამ ეს იშვიათია. განსაკუთრებით იშვიათია ასეთი ხელშეკრულების წარმატებული განსახიერება.
განსხვავება ძალადობასა და არაძალადობას შორის
ჩემთვის ძალადობაა, როდესაც ვაკეთებ ან თავს უფლებას ვაძლევ გავაკეთო ის, რაც არ მინდა, რასაც მე არ ვარჩევ. ჩემი ნების ჩახშობა შესაძლებელია სხვადასხვა გზით - მოტყუებით (შეცდომაში შემყვანი ინტელექტუალური კონსტრუქციების გამოყენებით), დაშინებით ან ინტიმურ ზონაში მოულოდნელი შეღწევით, რაც იწვევს სისულელეს.
სხვაობა დეპრესიულ და მაზოხისტურ თერაპიას შორის
ხშირად ადამიანებს აქვთ დეპრესიული და მაზოხისტური თვისებების კომბინაცია. ამ შემთხვევაში მას უწოდებენ დეპრესიულ-მაზოხისტური პიროვნების ტიპს. თუმცა, ამ ტიპის პიროვნების უმეტესობა უფრო მეტად მიდრეკილია ერთი დინამიკისკენ. იმის გათვალისწინებით, რომ ფსიქოთერაპია იყენებს სრულიად განსხვავებულ მიდგომებსა და სტრატეგიებს დეპრესიული და მაზოხისტური პირებისათვის, აუცილებელია განასხვავოს თითოეული ტიპი.
ნარცისის შინაგანი კონფლიქტი. განსხვავება ნარცისისტსა და მესაზღვრეებს შორის
ავტორი: ბურკოვა ელენა ვიქტოროვნა ფსიქოლოგი, ფსიქოლოგიური მეცნიერებების მაგისტრი - ჩელიაბინსკი რასაკვირველია, ნარცისისტულ პიროვნებას აქვს მრავალი შინაგანი კონფლიქტი სასაზღვრო მახასიათებლებისთვის: დიფუზური იდენტობა (სიცარიელის შეგრძნება, წინააღმდეგობები საკუთარ თავში, არათანმიმდევრულობა, სხვების ცუდი აღქმა), შფოთვის დაძლევის უნარის დაქვეითება, იმპულსურობა, ემოციური ცვალებადობა, უნდობლობა სხვათა და ბევრად უფრო.
მთავარი განსხვავება კარგ და ცუდ ურთიერთობებს შორის
მინდა დაუყოვნებლივ ვთქვა, რომ "კარგი" და "ცუდი" ურთიერთობები კვლავ სუბიექტური ცნებებია. ამიტომ, უფრო სწორი იქნება საუბარი ემოციურად ჯანსაღ და დესტრუქციულ ურთიერთობებზე. ტექსტში იქნება ორივე ფორმულირება, უბრალოდ დაიმახსოვრე, რომ მე ვიყენებ "