როგორ ვირჩევთ არ ავირჩიოთ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

როგორ ვირჩევთ რომ არ ავირჩიოთ

ჩვენს ცხოვრებაში ყველა არჩევანი არ შეიძლება ჩაითვალოს თავისუფლად. ზოგჯერ ჩვენ ვირჩევთ არა ჩვენი გრძნობების, არამედ წესების, რწმენის ან ჩვევების საფუძველზე.

ყველაზე ხშირად, ადამიანის რწმენა იქმნება პირადი გამოცდილების საფუძველზე, მაგრამ ეს ყოველთვის ასე არ არის. ჩვენ შეგვიძლია არაცნობიერად გამოვიყენოთ სხვა ადამიანების წესები და ღირებულებები მათ კრიტიკის გარეშე. ფსიქოლოგიაში, ეს თავდაცვის მექანიზმს უწოდებენ - ინტროექტი, ის გვაძლევს ნდობას იმ საკითხებში, რომლებსაც რეალობაში არასოდეს შევხვედრილვართ.

ინტროექცია არის ისეთი რწმენა, დამოკიდებულება, რომელიც არის წესი, რომლითაც ცხოვრობს ესა თუ ის ადამიანი

სინამდვილეში, ეს არის ცოდნა, შეფასებები, აზრები, რომლებიც თქვენ მიიღეთ ან შეიწოვეთ გარე სამყაროდან - დადასტურებისა და გადამოწმების გარეშე. მათ უბრალოდ მიიღეს და მიიღეს ის როგორც მოცემული, წესი ან აქსიომა.

ისინი სასარგებლოა, როდესაც საქმე ეხება სიცოცხლის უსაფრთხოებას (არა ცეცხლთან თამაში), მაგრამ ისინი უბრალოდ თავშეკავებულნი არიან ემოციების გამოხატვისას, იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურებოდნენ, როგორ უნდა იყვნენ საკუთარი თავი საზოგადოებაში.

ყველაზე ხშირად, ინტროექციები ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც ავტორიტეტული მოზარდები აუხსნიან ბავშვს როგორი უნდა იყოს "ბიჭები არ ტირიან", "ღირსეული ადამიანები ამას არ აკეთებენ", "კარგი გოგონები არ ჩხუბობენ" "თუ კეთილი ხარ, ცუდია გაბრაზება. " ისინი წარმოადგენენ მოთხოვნებისა და მოლოდინების ჩამონათვალს, მაგალითად, "კარგად მოამზადე", "წადი სკოლაში", "გახდი ინჟინერი", "დაქორწინდი და გყავს შვილები და ა.

რა მოხდება, თუ ის ჩვენთვის არ მუშაობს? გაანალიზების გარეშე, ამაზე ფიქრის გარეშე (რა თქმა უნდა, ასაკის გამო), ჩვენ მივიღეთ ეს შეხედულებები, გვჯეროდა მათი, ჩავრთეთ ისინი ჩვენს ცხოვრებაში საკუთარი პოზიციების საფარქვეშ. ახლა კი ეს სტერეოტიპები "გვაიძულებს" ვიცხოვროთ გეგმის მსგავსად, გვზღუდავს და გვიშლის ცხოვრებას.

და ბოლოს და ბოლოს, ამ სტერეოტიპებს არ აქვთ შინაგანი საფუძვლები ადამიანში, ისინი გარედან ვიღაცამ დააწესა.

როგორ გვიშლის ინტროექციები ცხოვრებას

როგორც ნებისმიერი თავდაცვის მექანიზმი, ინტროექცია ამახინჯებს რეალობის აღქმას და რაღაც გარეგნულს გრძნობს, როგორც რაღაც შინაგანს. ბავშვობაში ის საშუალებას აძლევს ბავშვს იგრძნოს თავისი ძალა უფროსების თვისებების მიკუთვნებით ("მე ამას ვაკეთებ იმიტომ, რომ ამას აკეთებენ ჩემი მშობლები"). Გაზრდა, ის იხსნის მნიშვნელობის დაკარგვისგან სხვა ადამიანებზე დამოკიდებულების სიტუაციაში (”მე არ ვარ უმწეო, რადგან მყავს თანამოაზრეები, რომლებიც იცავს ჩემს შეხედულებებს)

მეორადი სარგებელი ინტროექცია - ეს არის შესაძლებლობა გადავიდეს პასუხისმგებლობა გარე წყაროებზე, რაც ეხება აღზრდას, ტრადიციებს, მორალურ ნორმებს, უნივერსალურ ადამიანურ ღირებულებებს. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ სხვა ადამიანებს ("ის ასე ამბობს", "მე ასე გავზარდე")

როგორ ვიმუშაოთ ინტროექციებთან?

შეუძლებელია ინტროექციის მთლიანად მოშორება - ეს მექანიზმი არის ჩვენი ფორმირების საფუძველი, ამის გარეშე შეუძლებელი იქნებოდა გამოცდილების მიღება და სწავლა. ეს საშუალებას გაძლევთ დაამყაროთ კონტაქტები ადრეულ ბავშვობაში, ბავშვი, ზრუნვასთან ერთად, იღებს ახლო ადამიანების მნიშვნელოვან ურთიერთობებს. ინტროექცია განათლების ცენტრშია, რომლის მიზანია ადამიანის სოციალურად კომფორტული გახდომა.

და ამაში ცუდი არაფერია, გარდა იმისა, რომ სასარგებლო უნარებით ჩვენ ვიღებთ სხვა ადამიანების დამოკიდებულებებს მათ პირად გამოცდილებაზე გამოცდილების გარეშე.

ინოექციებზე მუშაობისას რამდენიმე ნიუანსია:

• ადამიანი, როგორც წესი, არ აცნობიერებს, რომ ის ცხოვრობს რაიმე სახის დარწმუნებისთვის.
• ინტროექციები უმეტეს შემთხვევაში ორი ნაწილისგან შედგება, ერთი მათგანი კარგია, მეორე ცუდი და თითოეული ინტროექტი უნდა აიხსნას, რათა განასხვავოს კარგი ცუდისგან.
• გადაკეთების ტექნიკა (როდესაც რწმენა ხელახლა იწერება ისე, რომ იგი იწყებს მნიშვნელობის მატარებელს, რომელიც ეხება ადამიანს) ხშირად გამოიყენება ინტროექეტებთან მუშაობისას.