2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
თუ "ბომბი" უკვე დასაწყისში არის, მაშინ, სავარაუდოდ, არ ღირს გაგრძელება. მაგრამ რა მოხდება, თუ სხვა რამის გაკეთება შეიძლება? მოდით ვისაუბროთ ყველაფერზე თანმიმდევრობით.
რატომ გვაქვს ძლიერი უსიამოვნო შეგრძნებები?
(ხშირად ეს გრძნობები არის ტკივილი და რისხვა უარყოფისა და უსარგებლობის განცდის გამო.)
- პარტნიორი ნამდვილად აკეთებს იმას, რაც საუბრობს მის გულგრილობაზე, უგულებელყოფაზე, უპასუხისმგებლობაზე ან სხვა უსიამოვნო დამოკიდებულებაზე ჩვენს მიმართ. ანუ, პარტნიორი ნამდვილად არ გვექცევა ისე, როგორც ჩვენ გვსურს. ან არ აქვს ის თვისებები, რასაც ჩვენ ველოდებით მისგან.
- მე და ჩემს პარტნიორს გვაქვს ქცევის განსხვავებული მოდელები, გრძნობების გამოხატვის განსხვავებული მოდელები და განსხვავებული იდეები იმის შესახებ, თუ რა არის "კარგი" და რა არის "ცუდი". ანუ პარტნიორი ნამდვილად კარგად გვექცევა, მაგრამ გამოხატავს ჩვენთვის გაუგებარ ენაზე. ალბათ მასაც არ ესმის ჩვენი ენა.
- პარტნიორი კარგად გვექცევა, გამოხატავს თავის დამოკიდებულებას ჩვენთვის მოსახერხებელ ენაზე, მაგრამ ჩვენ იმდენად ღრმად ვართ ჩაფლულნი ჩვენს ტკივილებში, რომ არ ვიღებთ კარგ დამოკიდებულებას, ყველაფერში ვხვდებით "ჭიის ხვრელს", ვხედავთ ყველაფერში დაჭერას და ტკივილის კიდევ უფრო ღრმად ჩაძირვის მიზეზი, იყვირე "შენ არ მიყვარხარ".
რომელი გასასვლელი?
გაარკვიე სიტუაცია და გამოსცადე რეალობა.
- ჩამოაყალიბეთ თქვენი საკუთარი იდეა სასურველ ურთიერთობაზე - რა გსურთ ურთიერთობაში, რომელიც არის სიყვარულის, სიყვარულის, პატივისცემის გამოხატვა და ა.
- მიაქციეთ ყურადღება რა ხდება რეალობაში. კონკრეტულად რას აკეთებს პარტნიორი? რა შედის ჩვენს "მოდელში"? რა აკლია, მაგრამ მოსწონს? (შემდეგ შეგიძლიათ გააფართოვოთ თქვენი მოდელი.) რა ხდება, რაც არ მოგწონთ, რა იწვევს უსიამოვნო შეგრძნებებს: ის ფაქტი, რომ თქვენი პარტნიორი არ აკეთებს იმას, რაც გსურთ, ან აკეთებს იმას, რაც ეწინააღმდეგება იმას, რაც გსურთ?
- ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს. "ჩემთვის სიყვარული არის X. თუმცა, მე ვხედავ, რომ შენ აკეთებ Y- ს, შემდეგ ვფიქრობ და ვგრძნობ Z- ს. რას იტყვი ამაზე?"
Მაგალითად.
"ჩემთვის მნიშვნელოვანია ყოველ დილით და ყოველ საღამოს გაცვალო შეტყობინებები" დილა მშვიდობისა "და" ღამე მშვიდობისა ". რამოდენიმე დღე შენ მომწერე და ზოგი არა. რამდენიმე დღე მიპასუხებ, რამდენიმე დღე - არა. როდესაც არ მომწერე და არ მპასუხობ, მეჩვენება, რომ შენ დამივიწყე, რომ შენთვის მნიშვნელოვანი არ ვარ, მაშინ გაბრაზებული და შეურაცხყოფილი ვარ. შენთვის მნიშვნელოვანი ვარ? და რას ფიქრობთ შეტყობინებების გაგზავნაზე დილით და საღამოს?"
და შემდეგ იმოქმედეთ სიტუაციის შესაბამისად.
თუ ჩვენ დაგვბომბეს, რადგან ჩვენ ძალიან ღრმად ვართ ჩვენს ტკივილებში, მაშინ ჩვენ უნდა გავთავისუფლდეთ ტკივილისგან. თერაპია, სულიერი პრაქტიკა, რაღაც სხვა - ყველას თავისი გზა აქვს.
თუ მე და ჩემს პარტნიორს გვაქვს სიყვარულის გამოხატვის სხვადასხვა ენა, მაშინ არსებობს ორი უკიდურესი ვარიანტი - ჩვენ ვიპოვით ვარიანტს, რომელიც ორივეს მოგვწონს, ან ჩვენ ძალიან განსხვავებულები ვართ, არ ვარგა ერთმანეთს და უმჯობესია წავიდეთ.
თუ პარტნიორს ნამდვილად არ აქვს ის გრძნობები ჩვენთვის, რაც ჩვენ გვსურს, ან არ ფლობს იმ თვისებებს, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია პარტნიორში, მაშინ მხოლოდ ერთი ვარიანტია - დატოვება. მაგრამ ჩვენ ჩავვარდებით "იმედის" და "მიღების" ხაფანგებში.
ჩვენ იმდენად გვეშინია პარტნიორის მიტოვების, რომ ვცდილობთ ვიპოვოთ ახსნა და გამართლება მისი ქმედებებისთვის. ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ჩვენ შეგვიძლია "მივიღოთ ის ისეთი როგორიც არის", რასაც ჩვენ გვასწავლიან ყოველივე რკინისგან.
ამ ყველაფრის უკან არის იმედი, რომ ოდესმე რაღაც შეიცვლება, პარტნიორი გახდება ის, რაც ჩვენ გვსურს, შეგვიყვარებს ისე, როგორც ჩვენ გვსურს და ჩვენ ბედნიერად ვიცხოვრებთ.
ეს იმედი გვაიძულებს ინვესტიცია ჩავდოთ ისეთ რამეში, რაც აშკარად არახელსაყრელია და მხოლოდ ძალას გვართმევს.
წარმოიდგინეთ სიტუაცია. ჩვენ ვაპირებთ გავაკეთოთ ტომატის სალათი. სწორედ დილით, როგორც უნდოდათ ეს სალათი, მუცელი ატყდა. ჩვენ სიხარულით მივდივართ მაღაზიაში, რომ ავირჩიოთ უგემრიელესი პომიდორი. ჩვენ ვუახლოვდებით ვიტრინას, ვხედავთ ყუთში მსხვილ წითელ პომიდორს, ვიღებთ მას - და ვხვდებით, რომ ის დამპალია უკანა მხარეს. ბადაბუმს.
Რას ვაკეთებთ? ჩვენ მას ვამოწმებთ, დავრწმუნდებით რომ ის დამპალია, გადავდოთ გვერდიდან და შევარჩიოთ სხვა პომიდორი, რომელიც მოგვწონს. ოჰ, ის არის ბოლო ამ მაღაზიაში? მივდივართ სხვა მაღაზიაში. ასევე არ არსებობს შესაფერისი? კარგი, ჩვენ გადავდგით სალათის იდეა ახალი პომიდვრის მიწოდებამდე. ჯერჯერობით ჩვენ ვჭამთ კიტრს და სიმინდს.
მაგრამ რას ვაკეთებთ ურთიერთდამოკიდებულების შემთხვევაში? ჩვენ ვიღებთ ამ დამპალ პომიდორს და ვიტანჯებით ეჭვებით: "რა მოხდება, თუ ის არ არის დამპალი, მაგრამ მეჩვენება?", "რა მოხდება, თუ ჩემი ბრალია, რომ ის ასე დამპალია? შემდეგ შემიძლია ჩემი მოქმედებებით ყველაფერი გამოვასწორო, ის არ გახდება დამპალი”,” რა მოხდება, თუკი შემიძლია გავათბო ის ჩემი სიყვარულით და ის შეიცვლება?”.
ჩვენ ვცდილობთ ავიღოთ ბრალი და მასთან ერთად - ძალაუფლება სიტუაციაზე.
რადგან თუ ჩვენ ამას არ გავაკეთებთ, ჩვენ მოგვიწევს გრძნობების უფსკრულის წინაშე: უმწეობა, მარტოობა, იმედგაცრუება, დაკარგვის ტკივილი … იმდენად საშინელია მათთან შეხვედრა, რომ უფრო ხელსაყრელი ხდება ძალების დაკარგვა შეგნებულად წაგებულ ბრძოლაში დამპალი პომიდორით. "კარგი, იქნებ მე გავწყვიტო და კუდი მაინც, მაგრამ ის სალათზე წავა?"
ეთერული იმედებისგან თავის დასაღწევად, მნიშვნელოვანია შეეგუოთ იმ ფაქტს, რომ ხანდახან უმწეოები ვართ და ვერაფერს შევცვლით, ზოგი რამ ჩვენზე არ არის დამოკიდებული, ზოგი - რასაც ვერ მივიღებთ. მტკივა, მაგრამ ფაქტია.
მაგრამ თუ თქვენ არ იბრძოლებთ არარეალიზებულისთვის, მაშინ შეგიძლიათ მიიღოთ რაღაც სხვა ლამაზი.
თუ თქვენ არ იბრძოლებთ არასწორი პარტნიორისთვის, მაშინ საბოლოოდ შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი.
ამ თემაზე მეტი მასალა ჩემს წიგნებში:
"რას ვურევთ სიყვარულს, ან არის სიყვარული", "დამოკიდებულება საკუთარ წვენში".
წიგნები ხელმისაწვდომია ლიტერში.
გირჩევთ:
პორნო თუ ურთიერთობა? რატომ ართმევენ ადამიანები თავს ურთიერთობის სიამოვნებას? ურთიერთობის პრობლემები
”რა თქმა უნდა, პორნო! პორნო არის უპრობლემო და ადვილად ხელმისაწვდომი,”-ამბობთ თქვენ. მაგრამ იცით ზუსტად რა სურს თქვენს ფსიქიკას? თუ თქვენს სულს არ გატეხილი აქვს მიჯაჭვულობის ღრმა ტრავმა, მას სურს სიყვარული, ღრმა ემოციური გაგება, რომანტიკა და ენერგიის ღრმა გაცვლა, მათ შორის სექსუალური კონტაქტი.
როგორ ვუთხრა ნარცისისტს და ფსიქოპათს ურთიერთობის დასაწყისში
როგორ განვასხვავოთ ნარცისისტი და ფსიქოპათი ურთიერთობის დასაწყისში. როდესაც ის ჯერ კიდევ მშვენივრად გამოიყურება, ტკბილი და კეთილგონიერი და არა სასტიკი ცივი მოძალადე და მონსტრი. ფსიქოლოგიურ ჯგუფში ჩავვარდი გოგონას პოსტით - ის ძლივს გამოვიდა ნარცისისტთან ურთიერთობიდან, შემდეგ კი კვლავ დაიჭირეს ტკბილი და თავაზიანი ბიჭი და როგორც ჩანს არაფერს გვთავაზობს, მაგრამ მე როგორც ჩანს რომ შემიყვარდეს, მაგრამ მე მისი არ მესმის.
7 ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პარტნიორი ნარცისტია როგორ გითხრათ, რომ პარტნიორი ნარცისისტია ურთიერთობის დასაწყისში?
როგორ განვსაზღვროთ ურთიერთობის დასაწყისში, რომ თქვენი პარტნიორი ნარცისისტია, გაიგოთ რა გელით და ვისთან გაქვთ ურთიერთობა, რათა მომავალში შეგნებულად მიიღოთ გადაწყვეტილებები და არ განიცადოთ მტანჯველი ტკივილი? ადამიანს, ვისთანაც ურთიერთობა გაქვთ, ხშირად არ აქვს საკუთარი აზრი, გეთანხმებით ყველაფერში - სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მას არ აქვს მკაფიო მსოფლმხედველობა, ან ეს ძალიან სოციალურად მისაღებია.
გრძელი მოგზაურობის დასაწყისში. როგორ გინდა და დაიწყე კეთება
მაქვს გამოცდილება. მე ვეხმარები ხალხს, რომ დადგეს მიწიდან, დაიწყოს რაიმე მნიშვნელოვანი მათ ცხოვრებაში. და ყოველდღე მე თვითონ მივდივარ ამ გზაზე. საკუთარი დიზაინით. იმისდა მიუხედავად, რომ არსებობს კლასიკური იდეა იმის შესახებ, თუ რა აჩერებს ადამიანებს მიზნისკენ მიმავალ გზაზე (ერიქსონის მწვრთნელის იდეა, გეშტალტთერაპიის კონცეფციები), ამ უზარმაზარ "
შიში კარიერის დასაწყისში: როგორ გადავლახოთ იგი?
თუ სხვისი აზრი აბსოლუტურად "პარალელურია" ადამიანისთვის, მაშინ, სავარაუდოდ, მან უკვე იმუშავა ამ შიშის საშუალებით, მოიშორა იგი. ის წავიდა შიშის დასაკმაყოფილებლად, როგორც ბევრი ფსიქოლოგი ამბობს და შეძლო მისი სახის ნახვა. 21 წლის ვიყავი, როდესაც ავტო ცენტრის მმართველ დირექტორად დავინიშნე.