როგორ გადავლახოთ ცხოვრების გადადებული სინდრომი. Ვარჯიში

Სარჩევი:

ვიდეო: როგორ გადავლახოთ ცხოვრების გადადებული სინდრომი. Ვარჯიში

ვიდეო: როგორ გადავლახოთ ცხოვრების გადადებული სინდრომი. Ვარჯიში
ვიდეო: ვებინარი 6 ძალური ვარჯიშის საფუძვლები. 2024, მარტი
როგორ გადავლახოთ ცხოვრების გადადებული სინდრომი. Ვარჯიში
როგორ გადავლახოთ ცხოვრების გადადებული სინდრომი. Ვარჯიში
Anonim

გსმენიათ საბაბები, როგორიცაა:

- დავიწყებ იმის კეთებას, რაც მიყვარს, როდესაც მივიღებ შესაბამის განათლებას!

- სტატიების წერას დავიწყებ მაშინ, როცა გავივლი სხვა საავტორო წერილების კურსს!

”მე დავიწყებ ჩემს პირად პრაქტიკას, როდესაც მივიღებ ჩემს … 155 -ე სერთიფიკატს გეშტალტთერაპიაში / CBT / თანავარსკვლავედებში!

თუ თუნდაც ერთი გამონათქვამი, თუნდაც ნაწილობრივ თქვენ შესახებ, გილოცავთ თქვენ ხართ პერფექციონისტი!

პერფექციონიზმი - ფსიქოლოგიაში, რწმენა, რომ იდეალის მიღწევა შესაძლებელია და უნდა მოხდეს, რწმენა, რომ მუშაობის არასრულყოფილ შედეგს არ აქვს არსებობის უფლება.

და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მიდრეკილი ხართ გადადოთ „მოგვიანებით“, რამაც შეიძლება დღეს, თუნდაც ცოტათი უფრო ბედნიერი გახადოთ.

პერფექციონისტები არიან ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათ დაწყების სანამ არ დარწმუნდებიან შედეგში!

- და როგორ შეგიძლიათ დარწმუნებული იყოთ, რომ რაღაც არ ხდება ყოველდღე და წლიდან წლამდე?

- სწორი. Არანაირად!

მაშასადამე, პერფექციონიზმი პირდაპირ კავშირშია დაგვიანებული ცხოვრების სინდრომთან!

დაგვიანებული ცხოვრების სინდრომი - ეს პათოლოგიური მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი ვერ სარგებლობს დღეს და მუდმივად ათავისუფლებს ყველა თქვენი სამომავლო გეგმა.

Image
Image

ზოგჯერ, არჩევანის გაკეთების გაბედვის გარეშე, ადამიანი რჩება:

  • საყვარელი ნივთის გარეშე,
  • არ არის ნაჩვენები პროფესიონალურ გარემოში
  • საძულველ სამსახურში
Image
Image

თუ დაელოდებით სანამ ისწავლით როგორ გააკეთოთ რაიმე სრულყოფილად, უსაქმოდ, თქვენ ვერასდროს ისწავლით

Image
Image

რადგან ნებისმიერ ბიზნესში არის კომპეტენციის 4 დონე (ხარისხი):

Image
Image

კომპეტენციის უმაღლესი ხარისხი, როგორც ხედავთ, უგონო მდგომარეობაში!

ეს არის, მაგალითად, როდესაც ადამიანი არ ფიქრობს თავის ქმედებებზე, არამედ ასრულებს მათ "ავტომატურად" და, ამავე დროს, გამოდის მშვენივრად! მაგალითად, ის საუბრობს უცხო ენაზე, აღარ ირჩევს სიტყვებს, ან მართავს მანქანას თავის თავში არსებული წესების გადახვევის გარეშე.

კომპეტენციის უმაღლესი დონის მისაღწევად - არაცნობიერი კომპეტენცია შესაძლებელია, მხოლოდ პირველი სამის შემდეგ!

იმის გასაგებად, თუ რა დაგეხმარებათ მოსვლას, აუცილებელია იცხოვროთ მის "საგზაო რუკაზე" მოქმედებების სახით. და მოქმედებები ყოველთვის მითითებულია ზმნებით!

გააკეთეთ მარტივი ვარჯიში

  1. შეარჩიეთ ცხოვრების ის სფერო, რომელიც თქვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, მაგრამ რატომღაც თქვენ გადადეთ "მოგვიანებით". თუ პირველ დონეზე იყავით არაცნობიერი კომპეტენციის ნაკლებობა, თქვენ საერთოდ არ იფიქრებდით ამაზე!
  2. ნიშნავს, რომ მეორე დონეზე ხარ კომპეტენციის განზრახ ნაკლებობა …”მე ვიცი, არ ვიცი როგორ / არ ვიცი როგორ…”.
  3. გილოცავ უკვე ოცნებას. დროა გადავაქციოთ ის გამოწვევად და ვიპოვოთ გამოსავალი!
  4. დაწერეთ 10 ზმნა (თქვენი ქმედებები), რომლებიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ მესამე, უკვე საკმაოდ მაღალ დონეს შეგნებული კომპეტენცია.
  5. თითოეული ზმნის აკრეფით დაწერეთ მოცემული მოქმედების დრო.
  6. შეიტანეთ ეს ინფორმაცია თქვენს გრაფიკში.
  7. მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მიზანი უნდა მოერგოს SMART მოდელს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის არ იქნება მდგრადი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის რეალური მიზანი, მას შეუძლია უბრალოდ ადამიანი მიიყვანოს დეპრესიაში! მაგალითად, ჩემთვის არ არის რეალური მოცეკვავე გავხდე, რაც არ უნდა ვცადო).
  8. მიჰყევით ამ ნაბიჯებს თქვენი გრაფიკის მიხედვით!
  9. 100% დარწმუნებული ვარ, რომ თუ ამას გულწრფელად აკეთებთ, შეგნებული კომპეტენციის დონე თქვენთვის გარანტირებულია. ეს გახდება თქვენთვის უფრო ადვილი, უფრო საინტერესო, სახალისო
  10. თუ თქვენ უბრალოდ გააგრძელებთ ამ ნაბიჯებს, თანდათან გადახვალთ პროფესიონალიზმის უმაღლეს დონეზე!
Image
Image

რ.ს. შედეგი გარანტირებულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ იმოქმედებთ!

Წაიკითხე მეტი:

გირჩევთ: