ზედმეტი კილოგრამები ჩემი თავის სიყვარულია

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

იმისდა მიუხედავად, რომ ჩვენს კულტურაში არის მომენტები, რომლებიც ამტკიცებენ ჭარბწონიანობას (სავსე ადამიანი არის კეთილი ადამიანი. ბევრი კარგი ადამიანი უნდა იყოს), ჭარბი წონა არის უპირველესად ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება, ემოციური მარტოობა, თავიდან აცილება ახლო პარტნიორობა, უკმაყოფილება თქვენი გარეგნობით და რამდენად შედეგია იმედგაცრუება, ემოციური არასტაბილურობა, უკმაყოფილების გრძნობა. უდავოდ, ყველას, განსაკუთრებით თანამედროვე მშრომელ ქალს, სურს იყოს გამხდარი და რაც მთავარია, შეინარჩუნოს გამხდარი. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ ჭარბი წონის მომატების რამდენიმე ფსიქოლოგიურ მიზეზზე, ამ პრობლემის გადაჭრის შესაძლო გზების შესახებ.

ზოგჯერ ჭარბი წონის მქონე ადამიანები საკვებს იყენებენ როგორც "წამალს" უსიამოვნო შეგრძნებებისათვის. მათ ბავშვობაში "შეიტყვეს", რომ საკვები მათ უკეთესად გრძნობს, შფოთვა მცირდება, მათი განწყობა იზრდება, ცხოვრება ხდება უფრო სრულყოფილი და ნათელი. ძალიან ხშირად ბავშვობაში მშობლებმა ვერ გვასწავლეს როგორ გავუმკლავდეთ ჩვენს ნეგატიურ ემოციებს, ტკივილს, არ იცოდნენ სიყვარულის გამოხატვა, არ იცოდნენ როგორ გველაპარაკებოდნენ გულთან ერთად. სამაგიეროდ, მათ დაგვაკარგვინეს, როცა ვბრაზდებოდით, გწყინდა, გვეშინოდა ან გვესაჭიროებოდა ფსიქიკური მოვლა. ასე ჩამოყალიბდა ჩვევა სიყვარულისა და საკვების ერთ მთლიანობაში ამოცნობის, საკუთარი თავის სიყვარულის გამოვლენისთვის გემრიელი საკვების საშუალებით. ამიტომ, ჭარბი წონის მქონე ადამიანები ხშირად ვერ ამჩნევენ, რომ ისინი იმაზე მეტს ჭამენ, ვიდრე საჭიროა. მათთვის ეს არ არის საკვები, არამედ რაღაც ბევრად უფრო ღირებული. ეს არის ის, რაც ამშვიდებს, ავსებს სიცარიელეს, კურნავს.

შინაგანი სიცარიელის შეგრძნება ხშირად აღვიძებს მადას. ჭამა ბევრ ადამიანს აძლევს "შეძენილ" გრძნობას. მაგრამ ფსიქიკური დეფიციტი საკვებით ვერ ივსება. ცხოვრებისადმი ნდობის არარსებობა და ცხოვრებისეული გარემოებების შიში აყენებს ადამიანს სულიერი სიცარიელის გარეგანი საშუალებებით შევსების მცდელობაში.

მაგრამ ეს არის ის, რაც შესანიშნავია !!! ჩვენი ფსიქიკის თავისებურება ის არის, რომ ჩვენ შეგვიძლია ჩამოვაყალიბოთ ახალი ჩვევები საკუთარ თავში, რათა შევცვალოთ ის, რაც აღარ გვჭირდება ან არ გამოგვადგება. დიახ, ამას სჭირდება დრო და მუდმივი შეგნებული მუშაობა მინიმუმ 21 დღის განმავლობაში. საშუალო დრო ჩვენი ტვინი "გადადის" მოქმედების სხვა რეჟიმზე. ფსიქოლოგის დახმარებით შეგიძლიათ იპოვოთ მექანიზმი, რომელიც საშუალებას მისცემს ადამიანს ემოციურად შეინარჩუნოს თავი - ეს შეიძლება იყოს პატარა საჩუქრები, სასიამოვნო სიტყვები და ა.

რა თქმა უნდა, უფრო ღრმა პირადი შრომაა საჭირო. ახალ ჩვევას შეუძლია ჩვენი მხარდაჭერა, მაგრამ ის ძირეულად არ შეცვლის პიროვნებას და მის დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. როგორც წესი, ასეთ ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება, შედეგად, ძალიან რთულია სხვა ადამიანებთან ახლო კონტაქტების დამყარება, ძნელია გახსნა და ნდობა.

ძალიან ხშირად, ჭარბი წონის ადამიანები უჩივიან ნებისყოფის ნაკლებობას, საკუთარი თავის შეზღუდვის შეუძლებლობას ან დიეტის დაცვას ბოლომდე. ეს არ არის ნებისყოფის ან ნებისყოფის ნაკლებობა. უბრალოდ არ იცის როგორ გაუმკლავდეს სტრესს. ჭარბი წონა იწვევს მის მოშორების არაერთგზის წარუმატებელ მცდელობას. ეს თავის მხრივ იწვევს თვითშეფასების დაქვეითებას. დაბალი თვითშეფასება არის მუდმივი ცუდი განწყობა და დეპრესია. ნათელია, რომ ამ ფონზე ყველა ცხოვრებისეული მისწრაფება და ტონი შემცირდება. და, შედეგად, მადის მომატება და წონის ახალი მატება. და ასე შემდეგ წრეში.

აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ცხოვრების სტილის რესტრუქტურიზაცია. ძალიან ხშირად, ჭარბი წონის გამო, ჩვენ ვსაყვედურობთ საკუთარ თავს და ჩვენს გარეგნობას, არ ვაჩვენებთ საკუთარ თავს პატივისცემას, სიყვარულს და მიღებას. თუ ჩვენ არ გვაქვს ეს ჩვევა, მაშინ ახალი სუსტი სხეული ასევე არ მიიღებს ამას, შესაბამისად, ჩვენ ისევ უბედურები და უბედურები ვიქნებით.

გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, ისწავლეთ სტრესთან გამკლავება, მიიღეთ დახმარება!

ამ მიმართულებით ერთ – ერთი პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის ქება და მოწონება მთელი თქვენი ჭარბი წონით ახლა რაიმე წვრილმანზე, წვრილმანებზე !!

პატივი ეცი საკუთარ თავს ახლა !! ჩვენ შეგვიძლია ბევრი გავაკეთოთ საყვარელი ადამიანისთვის და ჩვენ ამას სიამოვნებით ვაკეთებთ, ასე რომ რატომ არ შეიძლება გახდე ეს ადამიანი !!!