2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
საკუთარი თავი მშობელი
”ყველა ამას აკეთებს თავისთვის,
როგორც ამას ერთხელ აკეთებდნენ მასთან “.
ახლა ბევრი იწერება "შინაგან ბავშვზე". და ეს, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანი თემაა. მეც დავწერე ამ ფენომენის შესახებ. და ასევე მე რეგულარულად ვმუშაობ ამ ეგო სახელმწიფოსთან ჩემს კლიენტებთან ერთად. სწორედ ჩემი მუშაობის გამოცდილებამ მიმიყვანა ერთ სამკურნალო აღმოჩენამდე, კერძოდ: კლიენტის მდგომარეობის შემუშავება და ტრანსფორმაცია "შინაგანი ბავშვი" ხდება უფრო ინტენსიურად, როდესაც თერაპიაში მუშაობთ "შინაგანი მშობლის" მდგომარეობის პარალელურად.
როგორ წარმოიქმნება შინაგანი მშობლის ეგო მდგომარეობა?
შინაგანი მშობლის მდგომარეობა, ისევე როგორც შინაგანი ბავშვის მდგომარეობა, არის ბავშვის ცხოვრებისეული გამოცდილების შედეგი და უფრო მეტად, მისი მშობლებთან ურთიერთობის გამოცდილება.
თერაპიაში საკმაოდ ადვილია ამ გამოცდილების სპეციფიკის აღდგენა ანამნეზის აღების გარეშეც კი. ეს გამოცდილება აშკარად "გამოჩნდება" "აქ და ახლა" რეალურ ურთიერთობებში, რომელსაც კლიენტი აყალიბებს სამყაროსთან, საკუთარ თავთან, სხვა ადამიანებთან. თერაპევტი არ იქნება გამონაკლისი. კონტაქტის ხასიათით, რომელსაც კლიენტი დაამყარებს თერაპევტთან, ადვილია მისი ადრეული ურთიერთობების გამოცდილების რეკონსტრუქცია მისთვის მნიშვნელოვან ადამიანებთან.
აზრი, რომელიც მე გამოვხატე, არავითარ შემთხვევაში არ არის ახალი, ეს არის ფსიქოანალიზის კლასიკა. ერთ დროს ის მშვენივრად გამოხატა ჯონ ბოულბიმ, რომელმაც თქვა შემდეგი: "თითოეული ჩვენგანი მიდრეკილია სხვებთან ერთად ისე წავიდეს, როგორც ადრე."
თუმცა, წავიდეთ უფრო შორს. ჯონ ბოილბის სიტყვები "თითოეული ჩვენგანი მიდრეკილია სხვებთან ერთად ისე იქცეოდეს, როგორც ადრე", შეიძლება შემდეგნაირად განისაზღვროს: "ყველა თავისთან აკეთებს ისე, როგორც ამას ადრე აკეთებდა". ეს არის ობიექტური ურთიერთობების თეორიის იდეები. ამ თეორიის ჩარჩოებში იქნა აღმოჩენილი ისეთი ფენომენები, როგორიცაა შინაგანი ობიექტები, რომლებიც შემდეგ მასიურად "მრავლდებოდა": შინაგანი ბავშვი, შინაგანი მშობელი, შინაგანი ზრდასრული, შინაგანი მოხუცი ქალი, შინაგანი სადისტი, შინაგანი მშიშარა და ა.შ.
ამრიგად, შინაგანი მშობელი არის ეგოს მდგომარეობა, რომელიც წარმოიშვა მშობლების ნამდვილ ფიგურებთან რეალური გამოცდილების შედეგად. ამ გამოცდილების შედეგად, მშობლების რეალური ფიგურები ინტეგრირებული და ათვისებული (გადაყლაპული და მითვისებული) I– ში და გახდნენ ამ მე – ს ნაწილი, აქტიურად ახდენენ გავლენას ადამიანის ყველა გამოვლინებაზე.
როგორ ვლინდება შინაგანი მშობელი?
შინაგანი მშობლის ფუნქციები მრავალფეროვანია. ისინი იგივეა, რაც ნამდვილი მშობლის ფუნქციები: მხარდაჭერა, შეფასება, კონტროლი. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ამ შემთხვევაში ემატება ნაწილაკი-„საკუთარი თავი“-თავმოყვარეობა, თვითშეფასება, თვითკონტროლი. და ეს ნორმალურია. ზრდასრულ, ჯანმრთელ ადამიანს შეუძლია სხვადასხვა სახის გავლენა მოახდინოს საკუთარ თავზე. მეტყველებაში ეს ვლინდება ამრეკლავი ნაცვალსახელების - საკუთარი თავის არსებობით.
ამ შემთხვევის ყველა ინდივიდუალური მრავალფეროვნებით, დიდად რომ გამარტივდეს, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ შინაგანი მშობელი შეიძლება იყოს დისფუნქციური და ჰარმონიულად მოქმედი (შემდგომში ცუდი და კარგი. პრობლემები).
კლიენტებთან მუშაობისას საკუთარი თავის ამ ნაწილთან ერთად, მე ვთხოვ მათ დაასახელონ ეს ნაწილი. ყველაზე გავრცელებული განმარტებებია: შიდა კონტროლიორი, მკაცრი მასწავლებელი, სასტიკი ტირანი, შინაგანი ჟანდარმი. ეს არის ცუდი შინაგანი მშობლის მაგალითები.
როგორია ეს "ცუდი" შინაგანი მშობელი?
ადამიანის ფსიქოლოგიური პორტრეტი ცუდი მშობლით:
იმ მნიშვნელოვან ფიგურებთან მიმართებაში, რომლებიც წარმოიქმნება ცხოვრების გზაზე, ისინი მყისიერად ქმნიან გადაცემას. ის ავტომატურად მოიცავს ყველას, ვინც ჯდება ამ მშობლის სურათში. ამ შემთხვევაში, არ არის საჭირო ასეთ სხვაზე რეალურ კონტაქტზე საუბარი. აქ არის ურთიერთქმედება არა რეალურ პიროვნებასთან, არამედ მის იმიჯთან. არაერთი თვისება და მოლოდინი დაუყოვნებლივ ეკიდება ასეთ ადამიანს გამოცდილების მიღებამდე.
ცუდი შინაგანი მშობელი ცალმხრივია. იგი მოიცავს მხოლოდ შეზღუდვის, კონტროლის, ფუნქციებს. მისი ჩვეული ქმედებების წრე მოიცავს შემდეგს: გაკიცხვა, კრიტიკა, სირცხვილი, ბრალდება, საყვედური …
მეორე ზღვარი - ნებადართული - აქ "არ არის გააქტიურებული". ადამიანისთვის ისეთი მნიშვნელოვანი ფუნქციები, როგორიცაა მხარდაჭერა, დაცვა, ქება, თანაგრძნობა, თანაგრძნობა, წახალისება, დარწმუნება არ არის გათვალისწინებული.
ცუდი შინაგანი მშობელი ავტომატურად იმეორებს ნეგატიურ დამოკიდებულებას საკუთარი თავის მიმართ. თქვენ გინდათ აღფრთოვანება, მოწონება, მხარდაჭერა, მაგრამ ამის მიღწევა შეუძლებელია.
თქვენ არ შეგიძლიათ მოითხოვოთ, მით უმეტეს მოთხოვნა. წინა გამოცდილების ავტომატური პარამეტრები გააქტიურებულია:
მაგრამ კონტროლი, უარყოფითი შეფასებები და შეზღუდვები უხვად არის. და ეს ყველაფერი "თავის" ნაწილაკით, რაც ყველაზე სამწუხაროა. თქვენ შეგიძლიათ გაიქცეთ ნამდვილი ცუდი მშობლისგან, როგორმე სცადოთ საკუთარი თავის დაცვა, დამალვა, მოტყუება …
თქვენ ვერ გაექცევით თქვენს შინაგან ცუდ მშობელს, ვერ დაიმალებით, ვერ მოატყუებთ მას … ის ყოველთვის თქვენთანაა. ეს იგივეა, რაც შენს კამერასთან ერთად იცხოვრო.
საკუთარ თავთან ურთიერთობის ამ გზამ შეიძლება გამოიწვიოს მიღწევები ცხოვრებაში, მაგრამ რა თქმა უნდა არა სიხარული.
გასაკვირი არ არის, რომ ასეთი შინაგანი მშობლით, შინაგანი ბავშვი არასასიამოვნოა.
თერაპიული სტრატეგიები შინაგან მშობლებთან ურთიერთობისას
მე ძალიან სქემატურად გამოვყოფ სამუშაოს ძირითად სტრატეგიებს.
მთავარი თერაპიული ამოცანა შიდა მშობელთან მუშაობისას არის მისი რეკონსტრუქცია და ჰარმონიზაცია. ეს ხდება არააქტიურებული შინაგანი მშობლის შინაარსის აღდგენის გზით-კარგი შინაგანი მშობელი თავისი მხარდაჭერის, თვითშეფასების, პოზიტიური თვითშეფასების ფუნქციებით.
თერაპიაში მუშაობა პარალელურად მიმდინარეობს ორი მიმართულებით: მუშაობა კონტაქტის საზღვარზე და მუშაობა შიდა ფენომენოლოგიასთან.
იმუშავეთ კონტაქტის საზღვარზე.
აქ ჩვენ ვიცავთ შემდეგ იდეას: თერაპევტი მუშაობის პროცესში ხდება კლიენტისთვის ის კარგი მშობელი, რაც მას აკლდა ბავშვობის გამოცდილებით. მის მიერ შექმნილ თერაპიულ სიტუაციაში არის ადგილი არაჯანსაღი მიღებისთვის, მხარდაჭერისთვის, უსაფრთხოებისათვის, თანაგრძნობისათვის, ვიღაცაზე მინდობის უნარი-მშობლების ის ფუნქციები, რომლებიც დეფიციტი იყო მშობელ-შვილის ურთიერთობაში. ამის წყალობით, კლიენტი ავსებს მშობლის შინაგანი სურათის დაკარგულ ასპექტებს, აღადგენს მის შინაგან მშობელს უფრო დიდი მთლიანობისკენ. თერაპიის მსვლელობისას ასეთი სამუშაოს შესრულების შემდეგ, კლიენტი მომავალში იძენს უფრო მეტ სტაბილურობას დამოუკიდებლად საკუთარი თავის შენარჩუნების უნარში.
კლიენტის შიდა ფენომენოლოგიასთან მუშაობა
ამ სტრატეგიის ფარგლებში შეიძლება განვასხვავოთ რამდენიმე ეტაპი:
1. შინაგანი მშობლის პოვნა და გაცნობა. Რა არის ის? რა შეგიძლია დაარქვა? როგორ ვლინდება იგი? როდის გამოჩნდება? რა არის მისი გამოვლინებები შინაგან ბავშვთან მიმართებაში?
ამ ეტაპზე, თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა საშუალება ამ შინაგანი ინსტანციის დასახატად და მანიფესტაციისთვის - შეადგინოთ თქვენი შინაგანი მშობლის ფსიქოლოგიური პორტრეტები, დახატოთ იგი, გამოძერწოთ, ითამაშოთ … მნიშვნელოვანია, რომ იგივე გაკეთდა უკვე შინაგან ბავშვთან სახელმწიფო ადრე.
2. შიდა მშობელსა და შინაგან შვილს შორის კონტაქტის დამყარება.
ამ ეტაპზე, ჩვენ ვცდილობთ განვახორციელოთ დიალოგი I- ის ამ მდგომარეობებს შორის. ამისათვის შესაფერისია "ცარიელი სკამის", "ორი ქვეპერსონალურობის საუბრის", მიმოწერის ტექნიკა. ამ ეტაპის მთავარი ამოცანაა შინაგანი ზრდასრული და შინაგანი ბავშვის შეხვედრის ორგანიზება, ერთმანეთის მოსმენის შესაძლებლობა.
3. შეიძინეთ გამოცდილება თქვენს შინაგან ბავშვზე ზრუნვაში.
თუ წინა ეტაპზე მოახერხეთ თქვენი შინაგანი ბავშვის შეხვედრა და მოსმენა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ სხვადასხვა გზა მისი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, რაც, როგორც წესი, იქნება უპირობო მიღების და მხარდაჭერის საჭიროება.ამისათვის მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს და შეწყვიტოს "ცუდი შინაგანი მშობლის" ჩართვის ჩვეული ავტომატური გზები და ამ პაუზებში შეეცადოს ჩართოს "კარგი შინაგანი მშობელი" თავისი მოქმედებების, საქციელისა და ქცევის ახალი დამოკიდებულებით.. ფსიქოლოგთან ერთად თქვენ შეგიძლიათ შეიმუშაოთ პროგრამა შინაგანი ბავშვის მიმართ ასეთი ახალი დამოკიდებულების განხორციელებისათვის. თუ არსებობენ ნამდვილი ბავშვები, მაშინ არის დიდი შესაძლებლობა მათზე პოზიტიური დამოკიდებულების გამოცდილება სცადოთ. და შემდეგ გადასცეს საკუთარ თავს.
მუშაობის ზემოხსენებული ორი თერაპიული სტრატეგია ხორციელდება პარალელურად. უფრო ზუსტად, პირველი სტრატეგია არის საფუძველი, რომელზედაც აგებულია მეორე - ეს არის "ბულიონი, რომელშიც მზადდება ახალი კერძი". თერაპიული ურთიერთობის დამყარება მაღალი დონის მხარდაჭერით და მიღებით არის წინაპირობა კლიენტისთვის ექსპერიმენტების ჩატარებისა და ახალი გამოცდილების მისაღებად.
მე აღვწერე მხოლოდ ერთი სახის "ცუდი შინაგანი მშობელი" - ზედმეტად მაკონტროლებელი, რა თქმა უნდა არა მიღების. და ეს ჯერ არ არის ყველაზე ცუდი ვარიანტი. უფრო რთულია სიტუაციის გამოყენება, უარყოფა და იგნორირება. ამ შემთხვევაში, კიდევ უფრო დესტრუქციული სტრატეგიები ხორციელდება საკუთარ თავთან მიმართებაში.
Გიყვარდეს საკუთარი თავი!
არარეზიდენტი პირებისთვის შესაძლებელია სტატიის ავტორის კონსულტაცია და ზედამხედველობა ინტერნეტის საშუალებით. შესვლა სკაიპში: Gennady.maleychuk
დარეგისტრირდით ვებგვერდზე b17.ru და მიიღეთ პრაქტიკული ფსიქოლოგიის შესახებ საინტერესო ინფორმაცია
გირჩევთ:
რატომ არის "საკუთარი თავის" ძებნა ხშირად საკუთარი თავის მოტყუება
დღესდღეობით მოდაა "საკუთარი თავის" ძებნა. ამავე დროს, უმრავლესობა რატომღაც დარწმუნებულია, რომ ეს არის "საკუთარი თავი" - ეს აუცილებლად არის რაღაც სასიამოვნო, მხიარული, კარგი, ან თუნდაც ღმერთმა იცის, რამდენად ლამაზია. ეს სულაც არ არის საქმე.
საკუთარი თავის მოვლა და რა არის ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარული
როგორ იგრძნოთ საკუთარი თავის სიყვარული და იზრუნოთ საკუთარ თავზე? საკუთარი თავის სიყვარული და ზრუნვა ხშირად ერევა ეგოიზმსა და ქედმაღლობაში. საკუთარ თავზე ზრუნვა ნიშნავს საკუთარი თავისთვის სასიამოვნო საქმის კეთებას, საკუთარ თავზე არ დაძაბვას, გართობას და ადვილი დროის გატარებას.
როგორ შევწყვიტოთ საკუთარი თავის კრიტიკა და დავიწყოთ საკუთარი თავის მხარდაჭერა? და რატომ არ შეუძლია თერაპევტს გითხრათ, რამდენად სწრაფად შეუძლია დაგეხმაროს?
თვითკრიტიკის ჩვევა არის ადამიანის კეთილდღეობის ერთ-ერთი ყველაზე დამანგრეველი ჩვევა. შინაგანი კეთილდღეობისთვის, უპირველეს ყოვლისა. გარეგნულად, ადამიანს შეუძლია გამოიყურებოდეს კარგი და წარმატებულიც კი. შიგნით კი - თავი არარაობად იგრძნო, რომელიც ვერ უმკლავდება მის ცხოვრებას.
როგორ გახდე მზრუნველი მშობელი საკუთარი თავისთვის. ნახატთან მუშაობა
თერაპიის დროს მე ხშირად მესმის კლიენტებისგან, რომ მათ წაიკითხეს ბევრი ლიტერატურა შინაგანი ბავშვის შესახებ, კარგად ესმით ამ მდგომარეობის თავისებურებები და ისწავლეს მისი შემჩნევა. შინაგან ბავშვთან მუშაობისთვის ბევრი სავარჯიშოა, მაგრამ მცირე ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ გახდე მზრუნველი მშობელი საკუთარი თავისთვის.
ჩემს გარეშე, დამნაშავე, ან როგორ გახდე საკუთარი თავი კარგი მშობელი
მასალის ავტორი: ალექსანდრა კრიმკოვა წარმოიდგინე თავი პატარა. იმ ასაკში თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ როგორ შეაფასოთ თქვენი ქმედებები, ვინ არის მართალი, ვინ არის არასწორი და რა დასკვნა გამოდის აქედან. საიდან მიიღეთ ეს ყველაფერი, რაც საშუალებას გაძლევთ გაანალიზოთ სამყარო და საკუთარი თავი მასში?
