2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20
როგორი მხეცია ეს, "ფსიქოთერაპია", რა შესაძლებლობებს ხსნის ის და ჩემმა კოლეგებმა უკვე დაწერეს ბევრი მშვენიერი ტექსტი იმის შესახებ, თუ როგორ ავირჩიოთ ფსიქოთერაპევტი - ამიტომ შევეცდები არ განმეორდეს. ალბათ ყველაზე რთული დაბრკოლება იმის აღსაწერად, რაც ხდება ფსიქოთერაპიული პროცესის ფარგლებში, არის თითოეული კლიენტის გამოცდილების უნიკალურობა, გამოცდილება, რომელსაც თითოეული ადამიანი თავისებურად განიცდის. ალბათ უადვილესი გზა იქნებოდა თქმა - "სცადე და შემდეგ შენ თვითონ მიხვდები ყველაფერს". მაშ, როგორ შემიძლია გავიხედო კულისებში და თავად განვსაზღვრო, მჭირდება თუ არა ფსიქოთერაპია?
დავიწყოთ იმით, რომ არსებობს გარკვეული გაუგებრობები იმასთან დაკავშირებით, თუ ვის უნდა დავარქვათ ფსიქოლოგი, ვინ არის ფსიქოთერაპევტი და, შესაბამისად, რა არის ფსიქოთერაპია. ეს დაბნეულობა ძირითადად ტრიალებს იმაზე, უნდა ჰქონდეს თუ არა ფსიქოთერაპევტს სამედიცინო ხარისხი და აქვს თუ არა მას უფლება დანიშნოს მედიკამენტები. ამიტომ, დამეთანხმებით, რომ ამ სტატიაში მე მოვუწოდებ ფსიქოთერაპევტს სპეციალისტს, რომელიც განათლების მიუხედავად, "კურნავს" მხოლოდ სიტყვებით და არ იყენებს ფარმაკოლოგიურ საშუალებებს.
კარგად, ჩვენ გავარკვიეთ პირობები - შესანიშნავი.
შემდეგი მნიშვნელოვანი კითხვა. ჩვენ უკვე შევეჩვიეთ სიტყვას "ფსიქოსომატიკა", ბევრმა თქვენგანმა წაიკითხა ლუიზა ჰეი დიდი ხანია და ყველამ ვიცით, რომ თუ ძალიან ნერვიულობთ, მაშინ ნამდვილად შეიძლება დაავადდეთ იმ დაავადებებით, რომლებიც უშუალოდ არ არის დაკავშირებული " ნერვები ". მაგრამ რატომღაც, ცოტა რამ არის ნათქვამი იმაზე, რომ ეს წესი საპირისპირო მიმართულებით მუშაობს. როდესაც კლიენტი ჩემთან მოდის საჩივრებით "ნერვების" შესახებ, ე.ი შფოთვა, დეპრესია, განწყობის ცვალებადობა, სისუსტე დილით, აპათია, გაღიზიანების უეცარი აფეთქებები, ყურადღების გაფანტვა და სხვა რადგან, მოგეხსენებათ, აზრი არ აქვს ფსიქოთერაპიაში მუშაობას განწყობის ცვალებადობით, თუ ისინი ენდოკრინული სისტემის დარღვევასთან არის დაკავშირებული.
შემდეგი, მე შევეცდები, ყველაზე პოპულარული მოთხოვნის მაგალითის გამოყენებით, რომლითაც კლიენტები ჩემთან მოდიან, ვაჩვენო რა შეიძლება მოხდეს კლიენტსა და თერაპევტს შორის. ყოველივე ამის შემდეგ, მიუხედავად თითოეული კლიენტის ისტორიის უნიკალურობისა, მათ შორის ბევრი საერთო შეგიძლიათ იპოვოთ.
მაგალითად, ძალიან ხშირი მოთხოვნა ეხება სიხარულს. ხალხი ამას სხვადასხვანაირად აყალიბებს - მათ არაფერი უნდათ, ირგვლივ ყველაფერი ჩინურია, ყალბი, არ მახარებენ, არ ვიცი რა მინდა ცხოვრებიდან, არ მაქვს ძალა რაღაცის გასაკეთებლად, ცხოვრებამ ფერი დაკარგა და ა.შ. ეს არის ის მდგომარეობა, რომელსაც დეპრესიას უწოდებენ. და თუ ეს არ არის ისტორია კლიენტის ცხოვრებაში მომხდარი ტრაგიკული მოვლენების შესახებ, მაშინ, როგორც წესი, ეს არის მოთხრობა ზოგიერთ არაცოცხალ ძლიერ გრძნობებზე. სევდის შესახებ - იმდენად დიდი და მკვეთრი, რომ ადამიანს შეუძლია შეაშინოს და გადაწყვიტოს, რომ უმჯობესია მისი გაყინვა ასე. რომ არ შეგეძლოს ამის გაკეთება. ან ეს არის ამბავი არაცოცხალ რისხვაზე - რომელიც უნდა დაიმალოს საკუთარ თავში ისე, რომ არ გააფუჭოს ურთიერთობა მის საყვარელ ადამიანთან. ან ეს არის ამბავი საკუთარი თავის სხვა ღალატის შესახებ. ყოველივე ამის შემდეგ, როდესაც ჩვენ უარს ვამბობთ რაიმე გრძნობების განცდაზე, ჩვენ ვღალატობთ საკუთარ თავს, მოგვწონს ეს თუ არა. და ხაფანგი აქ არის ის, რომ შეუძლებელია "გაყინო" საკუთარი თავისთვის უსიამოვნო გრძნობები და დატოვო სასიამოვნო. მწუხარებასთან და რისხვასთან ერთად სიხარულიც ტოვებს. ყველაფერი უფერული ხდება.
და რასაც ჩვენ ვაკეთებთ თერაპიის ასეთ კლიენტთან, ეძებს იმ ადგილს, სადაც ის ღალატობს საკუთარ თავს. ჩვენ ვეძებთ რა მისი გრძნობები იმდენად აუტანელია, რომ მათი გაყინვა უფრო ადვილია. მცირე და საკვები ნაწილებში ჩვენ ვსწავლობთ ამ გრძნობების ცხოვრებას. რათა საკუთარ თავს აღარ უღალატო. შენს ცხოვრებაში გრძნობების დაბრუნება, შენს ცხოვრებაში ფერების დაბრუნება - ყველაზე განსხვავებული.
ან აი კიდევ ერთი ხშირი მოთხოვნა თერაპიაში - ურთიერთობების შესახებ.ეს ჟღერს სხვადასხვა ვარიაციებში - ეს ეხება მამაკაცურ -ქალური და გუნდურ ურთიერთობებს და იმაზე, რომ "არავის ვუყვარვარ მე" და იმაზე, რომ "რატომ არის ყველა ასე გაბრაზებული" და ის ფაქტი, რომ მეგობრები რატომღაც- მაშინ არა და ასე შემდეგ. და ასეთ კლიენტებთან ერთად, ჩვენ პირდაპირ ვიკვლევთ, როგორ არის მოწყობილი მათი ურთიერთობა სხვა ადამიანებთან. რადგან არაფერი უნიკალური არ ხდება კლიენტსა და თერაპევტს შორის. რასაც კლიენტი აკეთებს თერაპევტთან კონტაქტში, ის ჩვეულებრივ აკეთებს სხვა ადამიანებთან კონტაქტში. და ამ მოთხოვნის კიდევ ერთი, არანაკლებ საინტერესო და მნიშვნელოვანი ფენა - ჩვენ ვიკვლევთ, თუ როგორ აქვს ამ კლიენტს ურთიერთობა საკუთარ თავთან. ის თავისთვის საინტერესოა? რა თვალებით უყურებს ის საკუთარ თავს? ის პატივს სცემს საკუთარ თავს? და საერთოდ - რას ფიქრობს ის ამ უცნაურ, არასრულყოფილ ადამიანზე, რომელსაც ყოველ დილით სარკეში ხედავს და რას გრძნობს ის საკუთარ თავში? და ამ მომენტიდან ჩვეულებრივ იწყება ძალიან ღრმა და ამაღელვებელი სამუშაო. და შედეგად, აღმოჩნდება, რომ თუ ადამიანმა მოახერხა ჰარმონიული ურთიერთობების დამყარება საკუთარ თავთან, მაშინ სხვებთან ურთიერთობა აღარ გამოიყურება ისეთი რთული.
ან აქ არის კიდევ ერთი ცნობისმოყვარე თხოვნა, რომელიც შეიძლება შემცირდეს ერთი ზოგადი ფრაზით: "დამეხმარე დამეხმაროს მას (ის, ისინი - აუცილებელია ხაზი გავუსვა) …". გესმის, კი? როდესაც კლიენტს სურს სხვა შეიცვალოს ფსიქოთერაპევტთან მუშაობის შედეგად (ქმარი, ცოლი, ნათესავები, შვილი). და ამ ადგილას, ჩვეულებრივ, კლიენტს უნდა გაუმკლავდეს (ან არ გაუმკლავდეს) ძლიერ იმედგაცრუებას, მიიღოს ის ფაქტი, რომ თერაპევტი არ არის ჯადოქარი და არ შეუძლია გავლენა მოახდინოს ვინმეს არანაირად და ის, კლიენტი, არ ისწავლება როგორ მართოს ეს საზიზღარი ხალხი. თუ ეს გამოცდა გაივლის და კლიენტი დარჩება სამუშაოდ, ჩვენ გამოვიკვლევთ რა ხდება მის ურთიერთობებში ამ ადამიანებთან, რომელთა ჩვენ ასე შეცვლა გვინდა. და რატომ უნდა შეიცვალონ ისინი, ეს ადამიანები. და რა ხდება კლიენტთან ამ ურთიერთობის ფარგლებში. და რატომ არის მისთვის ასე მნიშვნელოვანი ამ ურთიერთობაში დარჩენა. და რა არის მისი, კლიენტის, მნიშვნელოვანი მოთხოვნილებები ამ ურთიერთობებში - არ დაკმაყოფილდება. და შესაძლებელია თუ არა როგორმე დაკმაყოფილდეს ეს მოთხოვნილებები. და ცვლილებები იწყება ზუსტად იმ მომენტში, როდესაც თქვენ საბოლოოდ მოახერხებთ სხვა ადამიანისგან ყურადღების გადატანას საკუთარ თავზე.
და მე ალბათ შემოვიფარგლები ფსიქოთერაპიის მოთხოვნის ამ რამდენიმე მაგალითით. რადგან შეუძლებელია ყველა სპეციფიკის აღწერა ერთის მხრივ, მეორეს მხრივ, უაზროა. ვიმედოვნებ, რომ მე შევძელი ცოტათი მაინც მეთქვა რა ხდება იქ, ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში.
და ბოლოს, რამდენიმე რეკომენდაცია (აბა, როგორ შეიძლება მათ გარეშე:)
- ფსიქოთერაპია საერთოდ არ არის სასიცოცხლო საჭიროება. თუ თქვენ კმაყოფილი ხართ თქვენი ცხოვრების ხარისხით და არაფრის შეცვლა არ გინდათ, ნება მომეცით გულწრფელად ბედნიერი ვიყო შენთვის, დიდი ალბათობით შენ არ გჭირდება ფსიქოთერაპია.
- თუ გადაწყვეტთ დაიწყოთ მუშაობა ფსიქოთერაპევტთან, მაშინ შეუდექით შედარებით ხანგრძლივ პროცესს. ზოგიერთი მოთხოვნა მართლაც შეიძლება გადაწყდეს 1-2 შეხვედრაზე - და ალბათ ეს თქვენი შემთხვევაა. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ფსიქოთერაპიაში ღრმა მუშაობა უკიდურესად ინტიმური პროცესია. რაც მოითხოვს ნდობის მაღალ დონეს. და ნდობა, როგორც მოგეხსენებათ, ძალზე იშვიათია პირველ შეხვედრაზე.
- ალბათ ყველამ უკვე დაწერა ამის შესახებ, მაგრამ მე გავბედავდი გამემეორებინა. ფსიქოთერაპიის წარმატების გასაღები არის თქვენი აქტიური მონაწილეობა ამ პროცესში. თერაპევტმა არ იცის რა არის საუკეთესო თქვენთვის, რა გადაწყვეტილება უნდა მიიღოთ, კონკრეტულად რას გრძნობთ და რა არის თქვენი ყველა პრობლემის სათავე. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენი პასუხები ამ კითხვებზე.
- ყველაფერი, რაც შენთან ხდება მუშაობის პროცესში, მნიშვნელოვანია. თუ გაბრაზებული ხარ. თუ გაბრაზებული ხართ თერაპევტზე. თუ ფსიქოთერაპევტთან თქვენი მუშაობა უაზროდ გეჩვენებათ. თუ ნერვიულობ და იმედგაცრუებული ხარ. თუ მოულოდნელად გინდათ, რომ ფსიქოთერაპევტმა მკლავებზე წაგიყვანოს. თუ გსურთ სასწრაფოდ შეწყვიტოთ თერაპია და არასოდეს დაბრუნდეთ ამ ოფისში. ეს ყველაფერი უნდა განიხილონ თქვენს თერაპევტთან.
- თერაპევტის არჩევა ზოგჯერ შეიძლება იყოს ცხოვრების პარტნიორის არჩევა. ეს შეიძლება იყოს სიყვარული ერთი შეხედვით და სამუდამოდ, ან შეიძლება იყოს განქორწინებათა სერია.
- და, ალბათ, ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ - ფსიქოთერაპევტთან კონტაქტში, უნდა გქონდეს შესაძლებლობა იყო განსხვავებული. ბოროტი და კეთილი. მოსიყვარულე და არა იმდენად. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის ერთადერთი გზა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ავაშენოთ ღრმა სანდო ურთიერთობები, რათა ეს უნარი მოგვიანებით გადავიდეს ოფისის გარეთ.
გირჩევთ:
ჩვენ თავს დაესხნენ, ჩვენ თავს დაესხნენ: ფსიქოლოგიური დაცვის თეორია და პრაქტიკა
ფსიქოლოგიური შეტევები ოდესმე გქონიათ შემთხვევები თქვენს ცხოვრებაში, როდესაც ვინმესთან ურთიერთობის შემდეგ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდა: განწყობა გაუარესდა, გაჩნდა გაღიზიანება ან აპათია, შინაგანი უკმაყოფილება, თქვენი შესაძლებლობების რწმენა დასუსტდა?
სიჩუმე ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში
”გაჩუმება არის მოსმენა ამავე დროს. და ნება მიეცით რამეს თქვას თავისთვის “. პოლ რიკორი არ მინდოდა სტატიის წერა. მინდოდა გავჩუმებულიყავი, არაფერი მეთქვა და უბრალოდ მეფიქრა იმ სხვადასხვა პროცესებზე და გამოცდილებაზე, რაც ახლა ხდება ჩემს ოფისში.
ჩვენ იმდენად გვეშინია, რომ სიკვდილი წაგვართმევს ბავშვს ჩვენგან, რომ ჩვენ მის სიცოცხლეს ვიღებთ
დღეს მინდა ვისაუბრო ისეთ რამეზე, რაც რთულია და ამაზე ფიქრი ნამდვილად არ მინდა. არის ბავშვთა დაცვისა და მათზე ზრუნვის სურვილის ჩრდილი, მათი უსაფრთხოება, ჯანმრთელობა, მორალი და მომავალი. შავი მაგიის სესია მოჰყვა ექსპოზიციას სხვაგვარად როგორ აღვწეროთ სტატია ნოვაია გაზეტაში, რომელმაც შოკში ჩააგდო ბევრი რუსი მშობელი, თინეიჯერული თვითმკვლელობების შესახებ?
სიყვარული ფულისთვის? ფსიქოთერაპევტის კაბინეტში
შეგიძლიათ დაიჯეროთ ფსიქოლოგის გულწრფელი მონაწილეობა თქვენს ცხოვრებაში? ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ მას ფულს უხდით. ამის გათვალისწინებით, არის თუ არა მიღება, ინტერესი, შეშფოთება - ითვლება ისინი ჭეშმარიტად? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მისი მოვალეობაა.
ჩვენ ვემსგავსებით იმ ადამიანებს, რომლებთანაც ჩვენ ვსაუბრობთ
"ჩვენ ვგავართ იმ ადამიანებს, ვისთანაც ვსაუბრობთ" რობერტ დე ნირო თეორია, რომ საზოგადოება და გარემო პიროვნებას აყალიბებს, ბევრისთვის საკამათო საკითხია. ზოგი თვლის, რომ ყველაფერი, რაც ადამიანშია, ვთქვათ მისი გენიალურობა ან უღიმღამოობა, თანდაყოლილია მისთვის ბავშვობიდან.
