"Მე ვარ!". მარტივი ვარჯიში, რომელიც სასწაულებს ახდენს

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ძალიან ხშირად კლიენტები ჩემგან სასწაულებს ელოდებიან. სხვაგვარად როგორ? რატომ მჭირდები მაშინ? ახსენით აშკარა? სასწაულები, რა თქმა უნდა, ხდება, მაგრამ მე არაფერი მაქვს საერთო - ეს არის შენი სასწაულები. და თქვენ თვითონ აკეთებთ მათ. მე უბრალოდ გეხმარები შეხვდე საკუთარ თავს, გაიგო შენი თავი, დაამყარო დიალოგი საკუთარ თავთან. შეარჩიეთ გზა და გაიარეთ იგი, გააკეთეთ მარტივი კონკრეტული საქმეები გზაზე, რომლებიც რატომღაც ადრე არ გამოდიოდა. ზოგჯერ ეს სწრაფად ხდება, ზოგჯერ ამას ბევრი დრო სჭირდება და ინსტრუმენტები ძალიან განსხვავებულია, მაგრამ ერთი ვარჯიში თითქმის ყოველთვის შესაფერისია.

Მე ვარ

ეს არის ის, რასაც მე უბრალოდ ვუწოდებ ვარჯიშს, რომელსაც ვაძლევ თითქმის ყველა ჩემს კლიენტს. ამას რამდენიმე წუთი სჭირდება და თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ (დღეში სამჯერ მაინც, მეტის გაკეთება შეგიძლიათ) სასწაულებს ახდენს. ის გვასწავლის "ასე" მიჩვეულნი "კეთებას", გვასწავლის ვიყოთ საკუთარ თავთან, ასე დავეთანხმოთ სხვათა მოსაზრებებს, გვასწავლის საკუთარი ფიქრების დაჭერას, ინტერნეტის, ტელეფონის, წიგნების უწყვეტი დაბლოკვის გარეშე., მუშაობა …

თქვენ შეგიძლიათ შეხვდეთ საკუთარ თავს სადმე. ავტობუსში, მანქანაში, პარკში, სამსახურში, როცა არავინ გიყვანს, არამედ ტუალეტშიც კი.

1. მოუსმინეთ თქვენს ფიზიკურ შეგრძნებებს იმ მომენტში, დაუკავშირდით თქვენს სხეულს, ჩაიცვით იგი რეალურად. Მე ვარ! ეს არის ჩემი ფეხები იატაკზე კომფორტული (არასასიამოვნო ფეხსაცმელი), ის წუწუნებს ჩემს მუცელში და მკერდი მეკუმშება ყოველი ამოსუნთქვისას, ჩემი თავი ისე კარგად ზის მხრებზე და ეს არის ჩემი სახე, რომ ფანჯრიდან ჰაერი ეხება.

2. მოუსმინეთ თქვენს გრძნობებს. როგორ გრძნობთ თავს ახლა? Ეხლა! გადაიღეთ საკუთარი თავის სურათი. ვგრძნობ სიხარულს, ან შფოთვას, ან ბუნდოვან შფოთვას, ან სიხარულს, ან სიმშვიდეს, ცნობისმოყვარეობას, რაღაც ახლის მოლოდინს. Მე ვარ! თავიდან გრძნობები შეიძლება ბუნდოვანი და გაუგებარი ჩანდეს … ამ საკითხში სწავლება ჩვენი ყველაფერია. თქვენ ისწავლით ამ ფერადი თევზის დაჭერას და განსაზღვრავთ ვინ არიან ისინი სინამდვილეში.

3. ახლა მოვისმინოთ აზრები. რაზე ვფიქრობ ახლა? რა მიტრიალებს თავში? უბრალოდ დაჯექი და მოუსმინე. აზრები შეწყვეტს აჩქარებას, ისინი დატრიალდებიან დიდ ნაკადში და შემდეგ შეგიძლიათ წაიკითხოთ: მინდა რომ ჩემი პრეზენტაცია წარმატებული იყოს, დიდი ხანია დედაჩემს არ დაურეკავს, რა უცნაური სოკო ვიპოვეთ გუშინ, მაგრამ ეს მართლაც არ ჯდება, მე უნდა ვიყიდო შვებულების ბილეთები … თუ არა ფიქრები. ეს მხოლოდ ეკრანის ანაბეჭდია იმისა, თუ რა ხდება თქვენს თავში. შეხსენება - მე ვარ!

თქვენ არაფერს აფასებთ, არ იცვლით, არ ცდილობთ ამის გაკეთებას, თქვენ უბრალოდ დაუკავშირდებით საკუთარ თავს, რეალურს, აწმყოს, როგორც ეს არის ამ წუთში. რამდენიმე მშვიდი ამოსუნთქვით ჩაისუნთქეთ და გააგრძელეთ.

და თქვენ გაქვთ საკუთარი თავის შეხვედრის ტექნოლოგია. Სცადე!