2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ეს უაღრესად გამომჟღავნება (მაგრამ მრავალმხრივ გამოგონილი) ამბავი მოითხოვს, მე მჯერა, ღრმა ცნობიერებას, მისი მიზეზობრივი ურთიერთობების უშუალო განმსაზღვრელი იმდენად აშკარაა … ეს ილუსტრაცია, როგორც სხვა მრავალი (ერთმანეთის მსგავსი), ჩვეულებრივ ვითარდება თვალწინ ყველას …
გოგონამ, მოდით, მას დიდება ვუწოდოთ, მთელი მისი ოჯახური ცხოვრების განმავლობაში ფაქტიურად ასდიოდა რეგულარული პრეტენზიული შხამი საკუთარი მეუღლის თავზე (სამართლიანად აღვნიშნავ: ეს შხამი ძალიან ხშირად შედგებოდა საკმაოდ გამართლებული, გასაგები რისხვისგან და მაინც მიუღებელი და საშიში იყო.)
თუ ჩვენ მაქსიმალურად შევამსუბუქებთ ჰეროინის გამომეტყველებას, მისი პრეტენზიები ასე ჟღერდა: „ეჰ, შენ, ასეთი და ასეთი, უიღბლო, უღირსი ქმარი ნამდვილი სასჯელია! და რისთვის არის ეს სასჯელი?!"
აღშფოთება და წყენა ღამის ფორმატში დაუდევართ ქმარს. და კარგი, თუკი პირად კომუნიკაციაში, მაგრამ ეს საჯაროდ და ხშირად ხდებოდა - გულის ამაჩუყებლად, მოწამის ტირილით, მათ შორის ბავშვებთან ერთად - ორი ზრდასრული ვაჟი.
პროვოცირებული მისი ცოლის - სემას (ვლადისლავას ქმარი) გრძელვადიანი ზიზღით, გარკვეული წლების შემდეგ (მათ შორის, თითქოსდა თავად დიდების შემსუბუქების გამო) დატოვა არასასურველი სახლი და შეცვალა იგი უფრო "თბილი ადგილით". მაგრამ ქალის იმედგაცრუება, რომელიც წლების განმავლობაში დაგროვდა (ოჯახური ურთიერთობების რღვევით), კიდევ უფრო ძალადობრივი ძალით იფეთქა. სლავა ვეღარ იკავებდა უიღბლო ცხოვრებასა და უღირს ქმარზე საერთო აღშფოთების გამოხატვას, სისუსტის მომენტში უგზავნიდა ყველა წარმოსახვით და წარმოუდგენელ ლანძღვას თავის ყოფილ კომპანიონს …”ასე რომ თქვენ …! დიახ, ასე რომ თქვენ …! და დაე გამოგივიდეს!"
ჩანდა, რომ ცხოვრებაში შეურაცხყოფილი ქალის მთელი საბედისწერო მწუხარება კონცენტრირებული იყო ერთ ადამიანზე - მისი ვაჟების ყოფილ ქმარზე და მამაზე. მისი ყოფილი ცოლის ძალისხმევით, უბედური სემიონი გადაიქცა არა მხოლოდ წარსულის, არამედ ყველა შემდგომი უბედურების მარადიულ დამნაშავედ … რაც არ უნდა მომხდარიყო, სლავამ ჩვეულად ახსნა ცუდი ინციდენტი უბედური სიომას გავლენით:”და რატომ შეხვდით ასეთ დანგრევას თავის დროზე?! ეს არ არის იღბლიანი! რა უბედურებაა! " და კიდევ: "ნება მომეცი …" და შემდგომ ამ შემთხვევაში შემოთავაზებულ ყველა გამონათქვამში …
და თითქოს უბედურება, მართლაც, უფრო და უფრო ძლიერად ასხამდა ღარიბ ქალს … ჯერ ერთი, უფროსი ვაჟი გადავიდა ნორმალური ნაპირიდან - დაიშალა, დაიკარგა და 8 წელია ფსიქიატრიულ საავადმყოფოში იმყოფება. ახლა სამკურნალოდ … შემდეგ უმცროსი - გაქრა, გაქრა და ცოცხალია? - არავინ იცის … რას ფიქრობთ, ჰკითხეთ ვლადისლავას: "რატომ არის მისი აზრით ბედი ასე დაუნდობელი მისი და მისი ვაჟების მიმართ?" - რა გიპასუხებს?”რა თქმა უნდა, ყოფილი ქმრის ბრალია! ეს … "მაშინვე მოჰყვა უთვალავი ეპითეტები, რომლებშიც დიდება მთელ მის სასოწარკვეთილებას, მწარესა და რისხვას აყენებს სიცოცხლეს …
ეს უბედური ქალი გატეხილი დედის ბედით რა თქმა უნდა იმსახურებს თანაგრძნობას! ამავე დროს, ერთი რამ ცხადია: დედამ, ყოფილი მეუღლის მიმართ სასოწარკვეთილი სიძულვილით, მისი ცილისმწამებლობითა და წყევლით, რეალურად "მოუტანა" "ზიანი" მის ვაჟებს, რადგან ისინი სისხლია სისხლიდან და ხორცი ხორციდან., დაწყევლილი კაცის შვილები …
რატომ არ უვლია ამ უმარტივეს აზრს ეს საერთოდ ჭკვიანი და ძალიან წიგნიერი ქალი? საიდუმლო…
ახლა, ინფორმაციისა და ტექნიკური აყვავების დროს, ბევრმა საკმარისად იცის ცხოვრებაში წარმოთქმული სიტყვების არსებითი, წმინდა მნიშვნელობა. მაგრამ აძლევს თუ არა ხალხი ამ გარემოებას სათანადო მნიშვნელობას? და ისინი ტყუილად ანგარიშობენ გამოთქმულ გამონათქვამებს? ძლივს, არა?! … ამაოდ! ეს გამოტოვება ხშირად იწვევს სამწუხარო და საშიშ შედეგებს … და ზემოხსენებული შემთხვევა ამის ნათელი ილუსტრაციაა …
ნებისმიერი ხმის ნაკრები ატარებს გარკვეულ ენერგიას. გასაკვირი არ არის, მაგალითად, ლოცვას, როგორც მაღალ, ღვთაებრივ გზავნილს, აქვს განსაკუთრებული, სამაშველო და სამკურნალო ძალა?
თითოეული სიტყვიერი შეტყობინება ატარებს გარკვეულ შეტყობინებას. კეთილი დადასტურება (მათ შორის ბავშვებში ჩადებული) მომავლის პოზიტიური პროგრამებია.შეურაცხყოფა, უხამსი გამონათქვამები და, მით უმეტეს, ნეგატიური სურვილები არის მომავალში სავალდებულო მოქმედების ენერგიის ნაღმები, ჩადებული ადრესატის აურაში.
როგორც ფსიქოლოგი, მე მესმის: ნებისმიერი ცოცხალი ადამიანი (თავისი ინდივიდუალური მიზეზების გამო) აწარმოებს, აგროვებს და აფრქვევს სიტუაციურ უარყოფით ენერგიას, რაც გამოიხატება ისეთ ბუნებრივ რეაქციებში, როგორიცაა წყენა, გაღიზიანება ან რისხვა. ამავე დროს, მე აბსოლუტურად დარწმუნებული ვარ: დესტრუქციული ხასიათის ემოციები მოითხოვს მისაღებ, ეკოლოგიურად სუფთა გამოსავალს.
მოდით შევხედოთ ამ ოპტიმალურ საშუალებებს რისხვით მუშაობის მაგალითებით …
1. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე გრძელი მიზეზი (ან ბუნებრივი მიდრეკილება) გრძნობების აგრესიულად გამოხატვისთვის, ჩაერთეთ სპორტში, ასევე რეგულარულ მედიტაციურ პრაქტიკაში, იმღერეთ (სიტყვიდან - იმღერეთ) თქვენი ემოციები (ეს ძალიან გვეხმარება). თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ საცეცხლე ტომარა სახლში და სცემეს საჭიროებისამებრ, რითაც გამოხატავთ ყველა დაგროვილ ემოციას. თქვენ შეგიძლიათ მოაწყოთ დადგმული ბალიშის ჩხუბი (და ნება მიეცით ფუმფულა და ბუმბული იფრინონ - ორთქლი გამოიყოფა, მაგრამ მეზობელი არ დაზარალდება). შეგიძლიათ დაიმსხვრათ და გადაყაროთ ქაღალდის ფურცლები, როგორც თოვლის ბურთი (ეს არის "მხიარული და გაბრაზებული") … შეგიძლიათ დაიმალოთ აბაზანაში და გააღიზიანოთ თქვენი რისხვა შხაპის ქვეშ … შეგიძლიათ ქაღალდზე გადააგდოთ, შემდეგ ენთუზიაზმით გაანადგუროთ გაანადგურეს და გაფანტეს იგი მთელ ოთახში … მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იყოს მიმართული კონკრეტულ პირზე - ეს არის უპასუხისმგებლო, წამგებიანი და საშიში.
2. სცადეთ შეინარჩუნოთ ემოციების დღიური, რომელშიც შეგიძლიათ დაწეროთ:
- კონკრეტული ემოციების წარმოშობის მიზეზები (რაც ჩვეულებრივ იწვევს მათ);
- გამოხატული ემოციების შედეგები (ის ჩვეული შედეგები, რასაც ისინი იწვევს);
- ამ ემოციების ბუნება, გარემოებებიდან, სიტუაციებიდან და პირებიდან გამომდინარე;
- თქვენი დამოკიდებულება მიღებული (გამოხატვის შედეგად) შედეგებისადმი;
- ამ ემოციის მიზეზებისა და შედეგების რაციონალური გაგება სიტუაციების კონსტრუქციული გადაწყვეტით.
3. არსებობს რისკის გამოხატვის კიდევ ერთი მისაღები და ეფექტური გზა - უსაფრთხო (წინასწარ გააზრებული ფორმით), მაგრამ გრძნობების რეალური ჰიპერტროფია, ამ ემოციაზე ფოკუსირებით (განსაკუთრებული ფიქსაცია). ეს საუკეთესოდ კეთდება მარტო, წინააღმდეგ შემთხვევაში უმეტესობა ჩვენგანს უბრალოდ დისკომფორტი ეუფლება. გამოიმუშავეთ თქვენი რისხვა, გაამახვილეთ ყურადღება მასზე, ჩაძირეთ მასში, გამოხატეთ იგი იმაზე მეტად ვიდრე გრძნობთ. თქვენ შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ თავი, როგორც ლომი ან ლეოპარდი და გულწრფელად ხარხაროთ და თუნდაც იფიქროთ, რომ საქმე გაქვთ, მაგალითად, არასაჭირო პლასტმასის ჩანთებთან ან ქაღალდის მუყაოსთან. კონცენტრირება მოახდინე გრძნობებზე, პატიოსნად იცხოვრე, რაც არ უნდა უსიამოვნო ჩანდეს და მალე ნახავ - ის იქ არ არის, ის დასრულდა, აორთქლდა.
4. გაბრაზება (რა თქმა უნდა, სათამაშო ფორმით) ასევე შეიძლება იყოს "ტირილი" და შემდეგ ტირილი (რისხვა ხშირად შერწყმულია სასოწარკვეთილებასთან და უკმაყოფილებასთან ერთად). და მაშინაც კი, თუ ცრემლი არ არის, წარმოიდგინეთ, რომ ტირით თქვენი ხმით. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ ჟღერს, თუნდაც არაბუნებრივი. არავინ გისმენს მაინც (შენ ამას აკეთებ მარტო, არა შოუსთვის), მაგრამ შენთვის უფრო ადვილი გახდება: ხმის შემდეგ, გრძნობები გამოვა.
5. გარდა ამისა, რისხვის ხარისხიანი გამოცდილებისთვის და მისი ფარული მიზეზების ანალიზისათვის არსებობს გაბრაზებასთან მუშაობის პროფესიონალური გზა - ფსიქოთერაპიული პრაქტიკა, როგორც საკუთარ თავთან მუშაობის და ცხოვრების გაუმჯობესების საშუალება.
მე მინდა დავასრულო ეს გამოცემა ერთი სურვილით: მეგობრებო, მოდით ვიყოთ რაც შეიძლება შეგნებულნი ჩვენს ცხოვრებაში - საკუთარ თავთან და მათთან, ვინც ჩვენი პასუხისმგებლობის არეალშია! დაიმახსოვრეთ: ჩვენი ახლობლების, ჩვენი შვილების ბედი არ არის დამოკიდებული ფორმალურად დაცული ვალდებულებების ხარისხზე, არამედ ჩვენი დამოკიდებულების წმინდა შინაარსზე, გამოხატულ მნიშვნელობებზე, მოქმედებებზე და სიტყვებზე.
გირჩევთ:
ჩვენ არ შეგვიძლია ვიწინასწარმეტყველოთ როგორ გამოეხმაურება ჩვენი სიტყვა
ინფორმაცია მნიშვნელოვანი ადამიანისგან ან "დაბეჭდილი გვერდებიდან" მოხვდება თავში, შეაღწევს ქვეკორტიკულ რეგიონში, სადაც არაცნობიერი "ცხოვრობს" და აფერხებს მას, იწვევს სხვადასხვა, ხშირად ძალადობრივ ემოციებს. მე დავტოვებ ისეთ კონსტრუქციებს, როგორიცაა ჭორები და ჭორები, რომლებიც ერთ -ერთი ყველაზე მძლავრი იარაღია ადამიანების მართვისთვის, უფრო მეტიც, არაპირდაპირი გზით.
ჩვენი ჩვევები ჩვენი ცხოვრებაა?
ხშირად, ჩვევები ეწინააღმდეგება ზრდასრული ადამიანის შეგნებულ არჩევანს, გააკეთოს რაიმე ან არ გააკეთოს. ერთის მხრივ - ამაში არის სიმართლე - ჩვენ თავისუფლები ვართ, ვირჩევთ და ვაკონტროლებთ ჩვენს ქმედებებს. მეორეს მხრივ, თუ ჩვენ ვაკონტროლებდით ჩვენს ყოველ მოქმედებას, ყოველ აზრს, არჩევანს, ჩვენ მუდმივად ვიქნებოდით სტრესის და გაზრდილი შფოთვის სიტუაციაში, ვინაიდან ცხოვრებაში ბევრი გარე სტიმულია.
"თქვი სიტყვა ღარიბ ჰუსარზე" ან სიტყვა კონკურენციის დასაცავად
შეიძლება ეს მხოლოდ ჩემი სუბიექტური აზრია, მაგრამ მე ხშირად ვიწყებ იმ ფაქტს, რომ ფსიქოლოგიურ საზოგადოებაშიც კი არ მოსწონთ კონკურენცია, ან ყოველ შემთხვევაში არ ამტკიცებენ. "თქვენ კონკურენციას უწევთ" ან "ის ძალიან კონკურენტუნარიანია"
ჩვენი ურთიერთობა = ჩვენი აზრები
ბევრ ქალთან მაქვს ურთიერთობა. ხშირად, მათთან, ვინც გრძელვადიან ურთიერთობებშია, მიიღება ასეთი დიალოგები: - ურთიერთობები არ არის ადვილი და რთული. - რატომ აგრძელებ მათში ყოფნას მაშინ? - არა, კარგი, არის კარგი მომენტები. რომ არა ისინი, რა თქმა უნდა, ის არ იბრძოლებდა ამ ურთიერთობისთვის.
ჩვენი შვილები ჩვენი ქმედებებია
ოდესმე გიფიქრიათ როგორ გაზრდით თქვენს შვილებს? ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ სურს ყველას თავისი შვილების კარგად აღზრდა, მაგრამ მეთოდებისა და მოსაზრებების მრავალფეროვნების მიუხედავად, მშობლების მხოლოდ მეხუთედია მეტ -ნაკლებად კმაყოფილი შვილებით. Რატომ არის, რომ?
