2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ვაგრძელებ წიგნის კითხვას და შესწავლას ამერიკელი ფსიქოთერაპევტი კერილ მაკბრაიდის კარგი საკმარისი.
ეს წიგნი განკუთვნილია ნარცისისტული დედების მქონე ქალებისათვის. ფანქრით ვკითხულობ)
მინდა დავწერო ბევრი აზრი, აქ არის ერთი მათგანი:
"თუ ბავშვები ვერ დაეყრდნობიან მშობლებს მათი მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ისინი ვერ შეძლებენ განუვითარდეთ უსაფრთხოების გრძნობა, ისწავლონ ნდობა და იგრძნონ თავი საკუთარ თავში. ნდობა არის განვითარების კოლოსალური პრობლემა. ინტიმურ ურთიერთობაში თავს დაცულად იგრძნობთ."
დიახ, ეს არის მშობლები, რომლებიც გვაძლევენ ჩვენს გრძნობებთან გამკლავების პირველ გამოცდილებას. თქვენ უნდა იყოთ ძალიან ემოციურად მომწიფებული ადამიანი, რომელმაც იცის როგორ გაუძლოს ბავშვის განსხვავებულ გრძნობებს და მისცეს მას გამოხმაურება.
თუ ბავშვობაში მშობლებმა გამოგიცხადეს ბევრი უნდობლობა, გააკრიტიკეს, სხვებთან შედარებით შეურაცხყოფა მიაყენეს, თუ თქვენ არ გაამართლეთ მოლოდინი, მაშინ ზრდასრულ ასაკში თქვენ იგრძნობთ, რომ შინაგანი მხარდაჭერა არ გაქვთ.
განვითარდება გარეგანი აზრის ძლიერი მიჯაჭვულობა და საკუთარი თავისადმი ნდობის ნაკლებობა და ღირებულების გრძნობა.
და სულ შიგნით, თითქოს ვიღაც გეუბნება: "შენ არ ხარ საკმარისად კარგი იმისთვის, რომ იყო ეს და გააკეთო ისეთი რამ."
საკუთარი გამოცდილებიდან შემიძლია ვთქვა, რომ ამ გრძნობების მოშორება ადვილი არ არის. და კლიენტებთან საკუთარი თერაპიისა და თერაპიის პროცესში მივხვდი, რომ არ იყო საჭირო მისი მოშორება.
პირიქით, თქვენ უნდა განიცადოთ ეს გრძნობები, მხოლოდ იმ ადამიანის თანდასწრებით, რომელსაც ნამდვილად შეუძლია ემპათიური პასუხის გაცემა და დარჩება თქვენთან ერთად ამ რთულ მომენტში.
ამ გრძნობებით ვცხოვრობთ, როგორც ჩანს, ჩვენ ვხურავთ გეშტალტს, არასრულ გამოცდილებას და ეს ათავისუფლებს დიდ ენერგიას მოქმედებისა და სიცოცხლისთვის)
შენი ცხოვრება ახლანდელ მომენტში.
ფსიქოთერაპევტი არ არის ჯადოქარი, ის მხოლოდ ეხმარება კლიენტს იპოვოს და შექმნას მხარდაჭერა საკუთარ თავში და მის გარშემო.
ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მოზრდილთათვის, რომელთა მშობლებმა ბავშვობაში აუკრძალეს და უარყვეს ესა თუ ის გრძნობა.
ზოგიერთ ოჯახში აღშფოთება და რისხვა აკრძალული იყო, ზოგიერთში კი პირიქით, მათ შეეძლოთ სიხარულის ან მწუხარების აკრძალვა.
აკრძალული გრძნობების ცხოვრებაზე მუშაობა შრომატევადია და არა სწრაფი. მე ჩვეულებრივ გირჩევთ, რომ კლიენტებმა თერაპიის დროს წაიკითხონ გარკვეული წიგნები თავიანთ თემაზე, ასე რომ მუშაობა ბევრად უფრო პროდუქტიული იქნება.
მე არ მჯერა, რომ ისეთი წიგნის კითხვა, როგორიცაა "განკურნე მას შემდეგ, რაც წაიკითხავ საკუთარ თავს", შეიძლება განიკურნოს მარტო. ეს შეუძლებელია, რადგან ფსიქოლოგიური დაცვა ჩართულია, რაც გვიშლის ტკივილის წინაშე. ფსიქოთერაპევტთან თერაპიისას ეს წიგნები დაგეხმარებათ.
და წიგნი "საკმარისად კარგი" არის ერთ -ერთი მათგანი)
კითხულობ წიგნებს ფსიქოლოგიაზე? Რას მირჩევთ? იქნებ არის წიგნი, რომელიც განსაკუთრებით მოგეწონათ?
გირჩევთ:
სექსი: რატომ აკეთებენ ამას?
”ფართო კლინიკური გამოცდილებიდან გამომდინარე, შემიძლია დარწმუნებით ვთქვა, რომ ჩვენი ცივილიზაციის ისტორიის მხოლოდ უმნიშვნელო შემთხვევებში სექსუალური აქტი ემყარებოდა სიყვარულის გრძნობას. ორმხრივი რისხვა, სიძულვილი, სადისტური ემოციების გამოვლინება და ზიზღი არის თანამედროვე ადამიანის სასიყვარულო გამოცდილების განუყოფელი ნაწილი.
იღბლიანი ადამიანების ფსიქოლოგია: როგორ აკეთებენ ისინი ამას?
ჩემი მასწავლებელი ამბობდა: "ვისაც გაუმართლა, გაუმართლა". ყველაფერი ასეა, თუმცა შრომა, გამძლეობა და დამოუკიდებლობა მნიშვნელოვანია - ამიტომაც არის, რომ ზოგიერთ მათგანს რეგულარულად აქვს ბედნიერი შემთხვევები და წარმატებული ნაცნობები საინტერესო ადამიანებთან, ზოგი კი მთელი ცხოვრება ღუმელის უკან ზის?
პირადი კატასტროფების შემქმნელები ან როგორ მივიღოთ ბედნიერება (გაუმკლავდეთ ადრეულ ტრავმას)
ავტორი: ირინა მლოდიკი მას ეჩვენება, რომ იგი მტკიცედ უჭირავს საჭეს და თავდაჯერებულად უძღვება თავისი ცხოვრების გემს, შეგნებულად ირჩევს ამა თუ იმ მარშრუტს, წინასწარმეტყველებს და აფერხებს გემს შესაძლო ქარიშხალსა და ნაპირზე მოხვედრაში. ის დარწმუნებულია, რომ თავისუფალია არჩევანის გაკეთებაში და ყოველთვის აკეთებს იმას, რაც მისთვის საუკეთესოა.
როგორ გავუმკლავდეთ ტრავმას?
პირველი რაც თითოეულ ჩვენგანს სჭირდება არის კომფორტი. ჩვენ ყველაზე ხშირად ვიღებთ რჩევებს და მითითებებს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ და როგორ. ⠀ ყოველთვის მიკვირდა, რომ ვერ ვიღებ ყველა ამ რეკომენდაციას მოქმედებისათვის, როდესაც თავს ცუდად ვგრძნობ.
მოტივაციისა და განზრახვის შესახებ - ან რატომ აკეთებენ ადამიანები იმას, რასაც აკეთებენ
თითოეულ ქცევას აქვს პოზიტიური განზრახვა. ანუ ამ საქციელით ადამიანს უნდა რაღაც კარგი თავისთვის. მაგალითად, ადამიანი ყვირის და ყვირის, მაგრამ სურს ამ გზით მიიქციოს ყურადღება ან მოწონება. ერთი შეხედვით, შეიძლება ჩანდეს ბოდვა, მაგრამ თუ ფიქრობთ, რომ ქცევა ჩამოყალიბდა ბავშვობაში, მაგალითად, მაშინ ეს არც ისე ბოდვითია (ზოგიერთი მშობლისგან ეს არის ერთადერთი გზა ყურადღების მისაქცევად, რისი გაკეთება შეგიძლია).
