თავდაჯერებულობის შესახებ. რა არის, სად და რატომ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

თავდაჯერებულობა ასოცირდება თავდაჯერებულობასთან. გაურკვევლობა ნიშნავს "მე არ მჯერა საკუთარი თავის". არ მჯერა, რომ ამას გავუმკლავდები. მეშინია, რომ რამე დამემართოს, რასაც ვერ ვიტან. მე მეპარება ეჭვი, რომ რთულ მომენტში, ვიმოქმედებ მაქსიმალურად და არ გავანადგურებ თავს იმის გამო, რომ არ ვარ თანასწორი. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც რაღაცას არ გავუმკლავდები, საკუთარ თავს უარვყოფ. შემიძლია საკუთარი თავის დატოვება, კრიტიკა, გაუფასურება და დაგმობა, როდესაც ყველაფერი რთულდება. როგორ შეგიძლიათ ენდოთ ღალატს?

საიდან მოდის თვითდაჯერებულობა? ჩვენ გვახსოვს ერთი ანეკდოტი:

ოდესა. ეზო.

- აბრამჩიკ, წადი სახლში!

- დედა, გაციებული ვარ?

- არა, ჭამა გინდა!"

ბავშვი სწავლობს დაეყრდნოს სხვათა მოსაზრებებს, ღრმა რწმენით, რომ მათ ყველაზე კარგად იციან რა ხდება მის თავს. საკუთარი გამოცდილების, შეფასებებისა და მოქმედებების უნდობლობის ფონზე არ იქმნება კავშირი "შინაგან" -თან, რომელიც დროთა განმავლობაში უნდა გადაქცეულიყო შინაგან ბირთვად. მოზარდები ასევე ქმნიან სირცხვილს გარკვეული გრძნობებისთვის. ზოგიერთი ბავშვი, უფროსების აზრით, არ უნდა იყოს გაბრაზებული, დაბნეული, თავი უძლურად იგრძნოს და შეცდომები დაუშვას. სხვები - გამოიჩინონ თავი, იამაყონ, აღნიშნონ წარმატება და, ზოგადად, იყვნენ ძალიან ემოციურები. რეალური განსხვავებული გრძნობები იცვლება ერთით - სირცხვილი. და უკვე ზრდასრული, ადამიანი გამუდმებით ეჭვობს საკუთარ თავში, მან არ იცის რას გრძნობს სინამდვილეში და თუ ამას აკეთებს, ის არ არის დარწმუნებული, ნორმალურია თუ არა ის, რაც მას ხდება.

საკუთარი თავის ეჭვის მიზეზი შეიძლება იყოს გრძელვადიანი არახელსაყრელი სიტუაცია, როდესაც ადამიანი ნელა და შეუმჩნევლად ძირს უთხრის რაღაცას, ართმევს მას საკუთარი ძალების რწმენას. ანალოგიურად, სტრესმა ან საკმარისად ძლიერმა შოკმა შეიძლება დაარღვიოს მხარდაჭერა და ეჭვი შეგეპაროს საკუთარ თავში.

მაგრამ ყველა შემთხვევაში სამკურნალო იქნება საკუთარ თავში დაბრუნება, შინაგანი საყრდენებისკენ. შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ისინი განადგურებულია ან ჩამორჩენილია. და აქ ზრდასრული ადამიანის შეგნებული მუშაობა იწყებს საკუთარი თავის გაშენებას და გაძლიერებას.

თავდაჯერებულობა არის ცოდნა, რომ რაც არ უნდა ცუდად ან კარგად ვიგრძნო თავი, თავს არ ვუღალატებ და წავალ. მე ვიქნები საკუთარ თავთან შიშითა და დაბნეულობით, მე ვიქნები საკუთარ თავთან სირცხვილსა და უხერხულობაში. მე გავრისკავ ჩემი გრძნობებისა და მოთხოვნილებების, ინტერესებისა და აზრების წარმოდგენისას, თუნდაც ის სხვებისგან განსხვავებული იყოს. მე დავდგები ზურგს უკან და მხარს ვუჭერ.

როდესაც თავდაჯერებულობა ვითარდება, კონტროლი ცხოვრებაზე და სხვა ადამიანებზე მცირდება. და საკუთარ თავზე, რა თქმა უნდა, ასევე. შემდეგ შეგიძლია დაისვენო და ენდო … სიცოცხლეს, სხვებს და საკუთარ თავს …

თავდაჯერებულობა უზარმაზარი რესურსია თვითდახმარებისათვის. როდესაც მე მჯერა საკუთარი თავის, ეს ნიშნავს, რომ მე მარტო არ ვარ. მე მყავს და ჩვენ ამას გავუმკლავდებით. და მაშინაც კი, თუ ეს რესურსი ამოწურულია, მაშინ გულწრფელად აღიარეთ ეს საკუთარ თავზე, შეგიძლიათ მოძებნოთ იგი. სამყარო დიდია, თქვენ არ ხართ მარტო.