"ტიპიური ჩემთვის: დილით აპათია, შუადღე ხუმრობები, საღამოს მწუხარება, ღამით უძილობა" ან დეპრესიის შესახებ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

არსებობს რეალობა და არის ფსიქოლოგიური რეალობა. აქ ადამიანი ცხოვრობს სახლში - ოჯახში - სამსახურში და გარედან ჩანს, რომ მასთან ყველაფერი ნორმალურია. Მაგრამ არა. ქარიშხლებისა და ქარიშხლების შინაგან რეალობაში, რაღაცაზე წუხს, ვინმეს ლტოლავს, საკუთარი თავით უკმაყოფილოა. და აწმყო, რაც სინამდვილეში არის, წყვეტს არსებობას. ის წყვეტს იყოს ღირებული, მნიშვნელოვანი, აუცილებელი. მხოლოდ გამოცდილება (ან არა გამოცდილების მცდელობა) ხდება მნიშვნელოვანი.

შემოთავაზებები მიმოიხედე გარშემო არის უსარგებლო, წინადადებები შეადარო შენი ცხოვრება მათ არსებობას, ვინც უარესია, არ მუშაობს.

ზოგჯერ უზარმაზარი ძალისხმევა იხარჯება საკუთარ თავზე ლაპარაკზე: კარგი, მართლა, რატომ ვარ კოჭლი, ყველაფერი კარგად არის. ისინი ორშაბათიდან ახალი ცხოვრების სამოქმედო გეგმებსაც კი ადგენენ, მაგრამ სევდა და უკმაყოფილება მათ რეალიზების საშუალებას არ აძლევს.

და კარგია, თუ გრძნობების მიზეზი ნათელია, თუ თქვენ ნათლად გესმით რა აწუხებთ და რა გსურთ, თუ გესმით თქვენი შესაძლებლობების საზღვრები და აღიარებთ საკუთარ შეზღუდვებს. ასეთი გამოცდილებით რთულია, მაგრამ სავსებით შესაძლებელია შენთვის იცხოვრო.

მაგრამ თუ გაურკვეველი შფოთვა ან უმიზეზო შიში, გაუგებარი მოწყენილობა და სიზარმაცე, უძილობა ღამით და ძილიანობა დღის განმავლობაში. ან უცებ გული მიცემს, სუნთქვა მეკრა, ჩემი სხეული თითქოს ბამბითაა დაფარული და როგორც ჩანს, ყველაფერი, დასასრული, არაცოცხალი, მე ვკვდები. და ეს არის საშინელი, და სადღაც შიგნით არის ცეცხლი, და შესაძლოა ახლაც, როგორ უნდა განიცადო …

ეს ყველაფერი დეპრესიას ეხება. და ცნობილი კითხვაზე სწორი პასუხი არის დახმარების თხოვნა. ნათესავებს, მეგობრებს, ფსიქოლოგს, ფსიქოთერაპევტს, ფსიქიატრს. ექიმები ხელს შეუწყობენ ბიოლოგიური კომპონენტის და ნარკოტიკების ჩარევის აუცილებლობის დადგენას, ფსიქოლოგები - გაუმკლავდნენ მიზეზებსა და რთულ გამოცდილებას, ნათესავებს - მათზე დაყრდნობით ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

შემთხვევითი არ არის, რომ თავად სიტყვა დეპრესია ლათინურიდან "ჩახშობა", ის ვლინდება ადამიანის ცხოვრებაში, როგორც დეპრესია, მაგრამ ის ხშირად ჩახშული გრძნობებისა და აზრების შედეგია: რისხვა, შიში, უკმაყოფილება, გაძლების საჭიროება, შეუსრულებლობა.

ამიტომ, ფსიქოლოგიური მუშაობის ერთ -ერთი მიმართულებაა დეპრესიის "საუბრის" საშუალება. გაიგეთ რას ნიშნავს ეს მდგომარეობა: რა აკლია ცხოვრებაში, რომ არ არსებობს დავიწყების და პატიების საშუალება, რა მოვლენას ვერ მიიღებთ, ვის ვუწოდებ ამას ან ვისი განდევნა მინდა.

კიდევ ერთი მიმართულებაა საყრდენების შექმნა. დეპრესიასთან ერთად, ნებისმიერი, თუნდაც უმნიშვნელო, სირთულე, როგორც ჩანს, უზარმაზარი ტვირთია, მაშინვე ამტვრევს, ლურსმნებს, არ არის ძალა გასწორდეს. თანდათანობით, ფსიქოლოგთან შეხვედრის დროს, ჩნდება ცოდნა საკუთარი თავის შესახებ, ახალი უნარ -ჩვევები, რესურსები, სტაბილურობა, იზრდება სტრესთან გამძლეობის უნარი. და, როგორც სპორტული დარბაზის შემდეგ, გონებრივი "კუნთები" ვარჯიშდება, აღდგება და შენდება.

მესამე მიმართულება არის გამოცდილების მნიშვნელობის შემცირება. ნაზად და ფრთხილად, მათი ღირებულების შემცირების გარეშე და ზოგჯერ მოულოდნელად და ფხიზლად, დააბრუნეთ ადამიანი რეალობაში. სწორედ იმ ადგილას, სადაც სახლი არის ოჯახი, არის სამუშაო, სადაც შესაძლებელია შეიცვალოს და შეიცვალოს, გაიხაროს და განიცადო, ეძებო და იპოვო. ცოცხალი. Იყო შეყვარებული. მიაღწიე.