2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
ასე რომ, გაქვთ განცდა, რომ ყველაზე აქტუალურ პრობლემას ფესვები აქვს ოჯახურ სისტემაში?
შენ ეს გაიგე იმიტომ რომ:
- გააკეთა ყველაფერი შესაძლებელი, მაგრამ "ყველაფერი ჯერ კიდევ არსებობს";
- თქვენ ცდილობთ გადაიტანოთ პრობლემა პრობლემის რანგში, მაგრამ რატომღაც თქვენ ვერ პოულობთ გამოსავალს;
- თქვენ ხედავთ უამრავ ადეკვატურ გადაწყვეტას, მაგრამ მაინც ნუ მიაღწევთ შედეგს.
თქვენ გსმენიათ და წაიკითხეთ ბევრი თანავარსკვლავედის შესახებ და თქვენ იცით ეს
- ზოგჯერ ჩვენ "ვატარებთ" რაღაცას "ერთგულების" (სიყვარულის) გრძნობით ვიღაც ახლო ნათესავების მიმართ - სისხლით ნათესავებს ან მათ, ვინც შეცვალა მშობლები და გახდა თქვენთვის მნიშვნელოვანი;
- ან იდენტიფიცირება ერთ -ერთ წინაპართან, უნებლიედ იმეორებს თავის ბედს;
- ჩვენ ვხდებით "მშობლები" ჩვენი მშობლებისთვის ან მეუღლეებისთვის;
- გაიმეორეთ ერთი და იგივე უარყოფითი სცენარი საპირისპირო სქესთან ურთიერთობაში;
- თქვენ არ შეგიძლიათ ფულის შოვნა, რადგან თქვენ მიჰყვებით დესტრუქციულ დამოკიდებულებებს, რომლებიც მოდის ნათესაობიდან. მაგალითად: "ჩვენ არ ვიყავით მდიდრები, თქვენ არც უნდა დაიწყოთ", "თქვენ ვერ გამოიმუშავებთ მთელ ფულს".
- ან გადასცემს სიცოცხლის შეტყობინებებს, როგორიცაა: "ჩვენი ოჯახის ყველა ქალი განწირულია მარტოობისთვის", "ჩვენს ოჯახში არ არის ბედნიერი ქორწინება" და ა.
თქვენ დაასკვნეთ, რომ გჭირდებათ თანხვედრა, მაგრამ ჯერჯერობით
- ადგილი არ აქვს განთავსებას;
- თქვენს ქალაქში ან სოფელში არ არის თანავარსკვლავედი;
- უბრალოდ გეშინია
შეასრულეთ თანავარსკვლავედის ვარჯიში შემდეგი ალგორითმის მიხედვით:
- დახვეწეთ თქვენი მოთხოვნა წინადადების დასრულებით კითხვით: "განლაგების შედეგად, მინდა გავიგო რა მაჩერებს …"
- შეადგინეთ ყველა თქვენი ახლო ნათესავის სია, მათ შორის მშვილებელი მშობლები, ბაბუები, ბებიები, დიდი ბებიები.
- გახსოვთ, გყავდათ ბიძები და დეიდები, ბიძაშვილები და და -ძმები, რომლებმაც მნიშვნელოვანი როლი ითამაშეს თქვენს ცხოვრებაში? შეავსეთ თქვენი სია მათთან ერთად
- იყვნენ ნათესავები, რომლებზეც არ არის ჩვეული საუბარი (ალკოჰოლიკებზე, ნარკომანებზე, დამნაშავეებზე, მკვლელებსა და თვითმკვლელებზე, ფსიქიკურად დაავადებულ ადამიანებზე)? ჩართეთ ისინი თქვენს სიაში.
- ყურადღებით დააკვირდით თქვენს ჩამონათვალს და დაამატეთ ის ადამიანები, რომლებიც არ არიან ნათესავები თქვენთან ერთად, რომლებიც დაგეხმარნენ ან შეაფერხეს თქვენ ან თქვენს წინაპრებს რაღაც ძალიან მნიშვნელოვან საქმეში. მაგალითად: ისინი, ვინც მოკლეს თქვენი ნათესავი (თუნდაც შემთხვევით) ან ვინც გადაარჩინა ვინმე (ექიმები, საგანგებო სიტუაციების სამინისტროს თანამშრომლები და სხვა), მნიშვნელოვანი მასწავლებლები, რომელთა წყალობით თქვენ გააკეთეთ პროფესიის არჩევანი და ასევე ჩართეთ სია.
- აიღეთ ცარიელი (ორივე მხრიდან) A4 ფურცელი და თითოეულ მათგანზე ჩაწერეთ (ცალკე) სახელით სიიდან.
- გადააბრუნეთ ფურცლები წარწერებით ქვემოთ და აურიეთ და შემდეგ გაშალეთ იატაკზე (ისე რომ არ იცოდეთ ვისი ფურცელია)
- დააწექით ფურცლებს (სათითაოდ) შიშველი ფეხებით და აკონტროლეთ თქვენი ემოციები და შეგრძნებები თქვენს სხეულში.
- შეაფასეთ თქვენი მდგომარეობა 0 -დან 10 ქულამდე.
- ყოველი ფურცლის მონახულების შემდეგ, ჩაწერეთ ნომერი და ჩაწერეთ გრძნობები და ქულები.
- როდესაც გადიხართ ყველა ფურცელზე, გადააბრუნეთ ისინი და გააანალიზეთ, სად იყო ყველაზე ცუდი (ყველაზე ნაკლები ქულა)? არის პრობლემის არსი
- და სად იყო საუკეთესო - იქ არის შენი რესურსი!
რა უნდა გავაკეთოთ პრობლემის ძირთან (პუნქტი 11)?
გონებრივად მიმართეთ იმ ადამიანს, ვისთანაც ასოცირდება უარყოფითი დინამიკა და მოითხოვეთ ნებართვა, რომ გათავისუფლდეთ მისგან.
ნებადართული ფრაზა აგებულია დაახლოებით ასე:
ძვირფასო (ებ) მრავალი წლის განმავლობაში … სიყვარული შენთვის! მე პატივს ვცემ შენს ბედს, მხოლოდ მე მაქვს საკუთარი ცხოვრება და ნება მომეცი ვიცხოვრო ამ ტვირთის გარეშე. ის არ არის ჩემი, ის შენია. და ამის შემდეგ მე შენ ნაკლებად შეგიყვარებ, ამიერიდან, შენი სიყვარულის გამო, ბედნიერი ვიქნები (ა).
როგორ გამოვიყენოთ რესურსი (პუნქტი 12)?
- გონებრივად მიმართეთ ამ ადამიანს და სთხოვეთ მას ძალა და ენერგია თქვენთვის.
- შეინახეთ ფურცელი მისი (მისი) სახელით.
- ყოველ ჯერზე, როცა მხარდაჭერა გჭირდება, დადექი მასზე და ეცადე წარმოიდგინო ეს ადამიანი, მაშინაც კი, თუ ის არასოდეს გინახავს შენს ცხოვრებაში.
- შეიტყვეთ მეტი ამ ადამიანის შესახებ /
- იპოვეთ ამ ადამიანის ფოტო და თან წაიღეთ როგორც ტალიმენი
გირჩევთ:
როგორ ნახოთ თქვენი პარტნიორი და როგორ გააკეთოთ სწორი არჩევანი ურთიერთობისთვის
ბევრს უყვარს, ცხოვრობს და ქმნის ოჯახებს არა "მათ" პარტნიორებთან. ხშირად ასეთი შეცდომები იწვევს დაშორებას და შემდეგნაირად აიხსნება: "ისინი არ ეთანხმებოდნენ პერსონაჟებს" ან "მსოფლმხედველობა განსხვავებულია". პირიქით, ვიღაც ეძებს თავის ადამიანს წყვილში მთელი ცხოვრების განმავლობაში, აღმოაჩენს ბრალს მსოფლიოში ყველაფერში და, შედეგად, არავის ირჩევს.
როგორ მივაქციოთ მამაკაცის ყურადღება საკუთარ თავს? როგორ მოვიზიდოთ მამაკაცის ყურადღება, რომელიც მოგწონთ?
როგორ მივაქციოთ მამაკაცის ყურადღება საკუთარ თავს? მოტივი არის მფარველობა "საკუთარი". შენი და გააგრძელე თავისი ქმედებებით, გოგონამ შექმნა სიტუაცია, რომელშიც ის უკვე შედიოდა მამაკაცის პირად სივრცეში, გამოარჩევდა მას როგორც "
როდის არ უნდა გააკეთოთ განთავსება?
მაღალი ეფექტურობის გამო, მრავალი პრობლემის გადასაჭრელად, რომლებთანაც ფსიქოლოგები მიმართავენ, სისტემური ოჯახური თანავარსკვლავედები კვლავ იწვევს ადამიანებს შეშფოთებას. სისტემური თანავარსკვლავედები საშიშია თუ არა? არსებობს მკაფიო მოთხოვნები, რისთვისაც არ უნდა გააკეთოთ განთავსება?
გადადება. როგორ განსაზღვრავს მეცნიერება ამ პრობლემას და როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს (რჩევა პრაქტიკიდან)
გადადება ჩვეულებრივ კითხულობს და ლაპარაკობს სახალისოდ. მე არ შემხვედრია ადამიანი, რომელიც საერთოდ არ იცნობდა ამ პრობლემას. ამიტომ, მე გადავწყვიტე სტატიის დაწერა პრაქტიკული და აკადემიური ფსიქოლოგიის კვეთაზე. როგორც სამეცნიერო საფუძველი, მე მაქვს სტატია M.
რას აძლევ შენს თავს უფლებას!? შენ კი საკუთარ თავს ფსიქოლოგს უწოდებ
დილა მშვიდობისა ძვირფასო მეგობრებო! ჩვენ ვაგრძელებთ თემის განვითარებას თერაპიის შესახებ, მისი ეტაპების შესახებ, კლიენტის თერაპიისადმი დამოკიდებულების შესახებ მის სხვადასხვა სტადიაზე. რამდენიმე დღის წინ აღვნიშნე, რომ არის ეტაპი, როდესაც თერაპევტი და კლიენტი იწყებენ მუშაობას "