2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
კლიენტმა შთააგონა, რომ მე დამეწერა ეს სტატია მისი კითხვით: "როგორ უნდა იზრუნო შენს შინაგან გოგონაზე?"
"გავხდე კეთილი დედა საკუთარი თავისთვის" იყო ჩემი პასუხი.
მაგრამ ეს მხოლოდ სიტყვებია იმისა, თუ როგორ შეიძლება იყოთ კარგი დედა საკუთარი თავისთვის, თუ არ გყავთ „საკმარისად კარგი დედა“. თქვენ ეძებთ ამ დედას გარე სამყაროში განურჩევლად "თქვენი შინაგანი გოგონა სხვის კალთაში" და იმედგაცრუებული ხართ, რადგან არავინ ზრუნავს მასზე და ეს არ არის მათი ამოცანა.
მშობლის ამოცანაა ბავშვისთვის ხელსაყრელი პირობების შექმნა ფიზიკური და გონებრივი განვითარებისთვის
როდესაც დედა ზრუნავს, პასუხობს ბავშვის მოთხოვნილებებს, ესმის მათ, უხმობს მათ შვილს, არის შემწყნარებელი, გულგრილი, შეუძლია მხარი დაუჭიროს და გაუძლოს ბავშვის გრძნობებს, ის არ ელის ბავშვს მიაღწიოს მიღწევებს, რომლებიც აღემატება მის შესაძლებლობებს. მას აქვს რესურსი, რომ მხარი დაუჭიროს მას სისუსტესა და სისუსტეში. მას ესმის, რომ ბავშვი პატარაა და მასზეა დამოკიდებული, რადგან ის მისთვის მთელი სამყაროა.
დედისთვის სასურველია ბავშვის მხარდაჭერა განვითარების ყველა საფეხურზე, რათა ბავშვმა წარმატებით გადაჭრას თავისი ასაკობრივი პრობლემები. და ეს ყოველთვის ასე არ ხდება ცხოვრებაში.
მოთხოვნილებების უმეტესობა დაუკმაყოფილებელი რჩება და ისინი არსად არ მიდიან, არამედ მიდიან ქვეცნობიერში და ელოდებიან შესაძლებლობის გამოვლენას. ასე იქმნება სტრუქტურა, რომელსაც ჩვენ ვეძახით შინაგან ბავშვს - ადამიანის ფსიქიკის ის ნაწილი, რომელიც შეიცავს ბავშვობაში და პერინატალურ (საშვილოსნოსშიდა) პერიოდში მიღებულ გამოცდილებას (ამ სიტყვის ფართო გაგებით).
ეს გამოცდილება მოიცავს ემოციებსა და გრძნობებს, სხეულის გამოცდილებას, ქცევებსა და სურათებს, საჭიროებებს და მოტივაციას. ის არსად არ ქრება, მაგრამ განაგრძობს ზრდასრული ადამიანის ფსიქიკაში "ცხოვრებას" და გავლენას ახდენს მის ემოციურ მდგომარეობაზე დღეს.
ფსიქოთერაპიული მუშაობის დიდი ნაწილი მიდის შინაგანი ბავშვის აღმოჩენაში და იმ კონკრეტულ სიტუაციებში, რომელშიც იგი განიცდიდა, გამოცდილების მიღებას.
ასევე არსებობს შიდა მშობლის სტრუქტურა. ეს არის ნამდვილი მშობლის (დედა ან მამა) სურათი, რომელიც ბავშვობაში იყო. იქნება ეს "დედა" მომთხოვნი, უგულებელყოფილი, მზრუნველი და დამხმარე დამოკიდებულია ბავშვობაში ნანახ მაგალითებზე: თუ ნამდვილი დედა იყო მჩაგვრელი, მაშინ "შინაგანი დედა" შეიძლება იყოს ძალიან სასტიკი და მომთხოვნი, ამომწურავი და კრიტიკული. სინამდვილეში, ასეთია ტირანული ფიგურა, რომელიც ცხოვრობს ადამიანში.
და როგორ, ასეთი „შინაგანი დედა“რომ ჰყავს, არ არის ნათელი როგორ იყო კარგი, კეთილი დედა საკუთარი თავისთვის…. ყოველივე ამის შემდეგ, არ იყო შესაბამისი გამოცდილება.
ბავშვობა დასრულდა, მაგრამ პატარა ბავშვი და დიდი ტირანიული, კრიტიკული ფიგურა, რომელიც ეწინააღმდეგება მას, იგნორირებას უკეთებს მის საჭიროებებს და საჭიროებებს შინაგან სამყაროში. და იქნებ დედა აღარ არის, ჩვენ ვართ ჩვენი საკუთარი კრიტიკოსები და ტირანები
თერაპია გულისხმობს შინაგანი ბავშვის აღმოჩენას და მისცემს მას უფლებას იყოს, იცხოვროს, მოუსმინოს მის გრძნობებს, რათა მან იგრძნოს მხარდაჭერა, ზრუნვა, პატივისცემა თავისი გრძნობებისა და საჭიროებების მიმართ. მივხვდი, რომ ის, რაც მას ხდებოდა, ნორმალურია და არა სირცხვილი ან ცუდი. და დაიცვას იგი "ცუდი დედისგან", რომელიც მეფობს შინაგან სამყაროში და ფაქტობრივად ჩამოართვას მას მშობლის უფლებები.
საიდან დავიწყო?
პირველი რაც ჩვენ გავაკეთებთ საკუთარ თავთან მიმართებაში არის შევამჩნიოთ რა ხდება ჩემს თავს ახლა? ჩვენ ვსწავლობთ საკუთარი თავის გაგებას. Რა გინდა? მიეცი მას საკუთარი თავი ან წაიღე იქ, სადაც არის მოცემული. რომ ადამიანს შეუძლია იგრძნოს, იყოს არასწორი, არ სურს, სურს, იყოს არასრულყოფილი, შეგეშინდეს.
ბავშვს სჭირდება ზრდასრული, რომ უთხრას მას ამის შესახებ. თერაპიის დროს, ეს ზრდასრული არის თერაპევტი. თერაპევტი ხდება ის "კეთილი დედა", რომელიც მოგვიანებით შეიძლება მიითვისოს და იყოს კეთილი დედა საკუთარი თავისთვის.
გირჩევთ:
საკუთარი დედა გახდე
”არაფერზე მე არ მინდა ვიყო დედაჩემის მსგავსად”: ზოგი ქალი უიმედოდ ცდილობს განსხვავდებოდეს დედებისგან (თუმცა საინტერესოა, რომ ბევრი მათგანი თავად აღნიშნავს ამას წლების განმავლობაში, მიუხედავად ყველა მცდელობისა ისინი სულ უფრო მეტად ემსგავსებიან დედას, როგორც ფიზიკურად - ფიგურითა და გარეგნობით, ასევე ფსიქოლოგიურად - ხასიათითა და ჩვევებით).
გზა გახდე საკუთარი თავი და შეწყვიტე სხვა იდეალის მოთხოვნა
თანამედროვე საზოგადოებაში ბევრი მსჯელობს დაბალი და მაღალი თვითშეფასების შესახებ. არაჯანსაღი ნარცისიზმის, უპირატესობისა და უმნიშვნელობის შესახებ. იმდენივეა, რამდენიც არის ისეთებიც, ვინც ბავშვობაში აიძულა ისეთ იდეალურ და სხვა ადამიანთა მოთხოვნების დაკმაყოფილების აუცილებლობის ფარგლებში.
ჩემს გარეშე, დამნაშავე, ან როგორ გახდე საკუთარი თავი კარგი მშობელი
მასალის ავტორი: ალექსანდრა კრიმკოვა წარმოიდგინე თავი პატარა. იმ ასაკში თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ როგორ შეაფასოთ თქვენი ქმედებები, ვინ არის მართალი, ვინ არის არასწორი და რა დასკვნა გამოდის აქედან. საიდან მიიღეთ ეს ყველაფერი, რაც საშუალებას გაძლევთ გაანალიზოთ სამყარო და საკუთარი თავი მასში?
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი? რატომ არ გიყვარს საკუთარი თავი?
საკუთარი თავის სიყვარულის საკითხები პირდაპირ კავშირშია ადამიანის თვითშეფასებასთან. როგორ ვისწავლოთ საკუთარი თავის ხელახლა სიყვარული? დასაწყისისთვის, თქვენ უნდა იპოვოთ ქვეცნობიერის შიგნით მიზეზი, რამაც გავლენა მოახდინა თქვენი შინაგანი "მე"
როგორ გიყვარდეს საკუთარი თავი და არ გახდე ეგოისტი
მოდით დაუყოვნებლივ შევიტანოთ ენობრივი შესწორება. მოდით განვმარტოთ სამი ცნება: ეგოიზმი, ეგოცენტრიზმი და ნარცისიზმი. ეგოიზმი - ეგოიზმი, პირადი ინტერესების უპირატესობა საზოგადოებრივზე. ეს ქცევა მთლიანად განისაზღვრება საკუთარი სარგებლის ფიქრებით.