მოკალი შენი დრაკონი! საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი

Სარჩევი:

ვიდეო: მოკალი შენი დრაკონი! საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი

ვიდეო: მოკალი შენი დრაკონი! საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი
ვიდეო: $uicideboy$ - Kill Yourself 3 (with rus sub) 2024, მარტი
მოკალი შენი დრაკონი! საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი
მოკალი შენი დრაკონი! საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი
Anonim

მხრების დაწევა, გაბატონებული დამცირების გრძნობა, გაუცხოება, დანაშაულის გრძნობა ყველაფრის მიმართ, რაც არ ხდება ზუსტად ისე, როგორც სხვები ელიან, დეპრესიული განწყობა და სრული უმნიშვნელობის და სასოწარკვეთილების მუდმივი განცდა …

საკუთარი თავის დამცირების გველეშაპი, რომელიც თქვენ მოგეწონათ, ხარობს!

საიდან მოვიდა ის?

ის დაიბადა თქვენს ბავშვობაში, როდესაც თქვენმა იდეალისტმა მშობლებმა, რომელთაც სურთ თქვენ შეცდომის გამოსწორება ან მათი მიღწევების თანხვედრა, ბარი ძალიან მაღლა დააყენეს. ისინი თქვენგან ელოდნენ იმას, რისი გაკეთებაც თქვენი ასაკის არცერთ ბავშვს არ შეეძლო. მაგალითად, აზრი არ აქვს აიძულოს სამი წლის ბავშვი იჯდეს, მოიტანოს მხოლოდ "შესანიშნავი" ნიშნები, ყოველთვის მოაწესრიგოს საწოლი და მოათავსოს სათამაშოები და ა.შ.:). თქვენ ატარებთ თქვენს ნახატს დედის საჩვენებლად, მაგრამ გესმით: "რას აკეთებ აქ!?" ნაცნობი ჟღერს?

საყვედურები, შენიშვნები, პირობითი სიყვარული ( მე შენ შეგიყვარებ, თუ კარგად სწავლობ, იქცევი კარგად …) - ამ ყველაფერმა დაგარწმუნა, რომ უმჯობესია იყო უხილავი, სჯობს არც კი სცადო რაღაცის გაკეთება, რადგან ეს იქნება მაინც არ გამოდის იდეალურად და შესწორებების, შენიშვნების მოსმენა, მორალიზაცია უკვე უბრალოდ აუტანელია.

წარუმატებლობის შიში იწვევს დანაშაულის მუდმივ გრძნობას და ბოდიშის მოხდის აუცილებლობას იმის გამო, რომ არ ხართ ის, რაც თქვენს მშობლებს სურთ, რომ იყოთ. ყოველთვის ასე არ არის. რა სასჯელია, არა ბავშვი! იმის გამო, რომ თქვენ გჯერათ წარუმატებლობის გარდაუვალი, თქვენ წარუმატებლად იქნებით ისევ და საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი ფესვს იღებს თქვენი შვილის სულში.

როცა დაბერდები, ჩვევად იქცევი წინასწარ ბოდიშის მოხდას თქვენი ეგრეთწოდებული არაკომპეტენტურობისთვის: "ოჰ, მე არასოდეს ვიცოდი ხატვა, ამიტომ არ ვიცი რა მოხდება", "მოდი, ცუდად ვარ სამზარეულოს დროს "," მე დამნაშავე ვარ, მე ყოველთვის რაღაცას ვყრი, მე ძალიან მოუხერხებელი ვარ. " მუდმივი ბოდიშის მოხდა თქვენ თავს ცუდად კი უყურებს საკუთარ თავს სარკეში.

”მოერიდეთ ტკივილს და იმედგაცრუებას, იყავით თავმდაბალი და შეუმჩნეველი, ეძიეთ ნუგეში უმოქმედობისა და შეუმჩნეველობის დროს,” ჩურჩულებს გველეშაპი. ვინაიდან თქვენი წინა გამოცდილება უწყვეტი დანაკარგებისა და იმედგაცრუებებისა და დამარცხებებისგან შედგებოდა, თქვენ კვლავ იმედგაცრუებთ სხვებს თქვენი მოლოდინების უუნარობით, სანამ არ მიაღწევთ ლოგიკურ დასკვნას - ღრმა დეპრესიის მდგომარეობას.

მაგრამ შენი დამცირების გველეშაპი არც ისე მარტივია - მან იცის როგორ შეცვალოს შენი სახე პირიქით, როგორც ეს თავიდანვე ჩანდა. ამპარტავნება, რომელიც გაავსებთ ნებისმიერი ადამიანის ნებისმიერი ქმედების კრიტიკის და დაგმობის უფლებით. ის იწყება იმავე ბავშვობაში, როდესაც მშობლების მხრიდან თქვენი პიროვნებისადმი კრიტიკული ყურადღების ქვეშ, თქვენ განავითარეთ თქვენი მნიშვნელობის არაადეკვატური შეგრძნება, რამაც გამოიწვია განცდა, რომ გარშემომყოფები ფხიზლად აკვირდებიან თქვენს ყოველ მოქმედებას და მოძრაობას. ეს გიბიძგებს, დაძაბავს და იწვევს იმ აზრს, რომ ხარ ნაცრისფერი თაგვი და მშვიდად იჯდები კუთხეში.

როგორ დავამარცხოთ ეს ურჩხული?

1. გააცნობიერე, რომ საკუთარი თავის დამცირების დრაკონი და შენ არ ხარ იგივე. დრაკონი - ის გაოცდება, რომელიც იკვებება თქვენი ცხოვრების ენერგიით. თქვენ შეგიძლიათ წარმატებით და მხიარულად იცხოვროთ მის გარეშე. და ის მოკვდება შენს გარეშე. ვინ არის აქ პასუხისმგებელი?

2. გააცნობიერე საკუთარი რწმენა შენი არასრულფასოვნების. გააცნობიერე, რომ სწორედ შენი შიშია წარუმატებლობისა, რაც წარუმატებლობას იწვევს. ეს არის ბავშვის შიში, რომელიც ცხოვრობს თქვენი სულის სიღრმეში და მწარედ ტირის, რომ მის მშობლებს არ უყვართ. მაგრამ თქვენი ძალა, ენერგია ამ პატარა ბავშვია და სწორედ მას შეუძლია დრაკონის დამარცხება. დაეთანხმეთ მას, აუხსენით, შეიწყალეთ, დაიჯერეთ მისი.

3. დაამარცხე საკუთარი თავი და მიაღწიე წარმატებას იმაში, რაც აქამდე არასდროს გიცდია. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი სახის კრეატიულობა, ექსტრემალური სპორტი, თუნდაც გასართობი პარკით გასეირნება, რომელზეც ადრე გეშინოდათ სიარულის.

4ამოიღეთ ბოდიშის ფრაზები თქვენი ლექსიკიდან. თვალყური ადევნეთ თქვენს გამოსვლას, პირველ რიგში აღნიშნეთ ასეთი მომენტები და დროთა განმავლობაში თქვენ მოიშორებთ დამამცირებელ ჩვევას, რომელიც მუდმივად ბოდიშს იხდის, იკეცება და საკუთარ თავს ადანაშაულებს (თავიდანვე სიტყვიერად).

5. გამოიყენეთ სუნთქვის ვარჯიშები "სულის ფრთების გასავრცელებლად". სავარჯიშოები, რომლებიც მიმართულია ღრმა, სრულ სუნთქვაზე, შეგიმსუბუქებთ შფოთვას, დაძაბულობას და შებოჭილობის შეგრძნებას.

6. ისწავლეთ სწორად რეაგირება შინაგანი ხმის კრიტიკაზე, რომელიც ამბობს: "აი, მე ისევ დავაგვიანე!", "რა მოუხერხებელი და სულელი ხარ!" და ა.შ.

შენი სწორი პასუხია "მერე რა?" ან "დიახ, მერე რა?":)

მთავარია დაიმახსოვროთ ის, რომ თქვენ ისევე ექცევით საკუთარ თავს, როგორც თქვენს ძაღლს.

7. ჩაწერეთ თქვენი წარმატებები ყოველკვირეულ ჟურნალში ყოველდღე. საღამოს მოდი სახლში, დაჯექი კომფორტულად, კონცენტრირდი და დაიმახსოვრე შენი დღე, შენიშნე ის წარმატებები, რაც შენ მოახერხე, რა სასიამოვნო აზრები იყო, რაიმე პატარა, ყველაფერი, ყველაფერი.

8. გიყვართ სარკეში თქვენი ანარეკლი. შეასრულეთ შემდეგი ვარჯიში ყოველდღე, დღეიდან. გაიხადე ტანსაცმელი და დადექი სარკის წინ. აიძულეთ თავი რამდენიმე წუთის განმავლობაში შეხედოთ თქვენს ანარეკლს. შეისწავლეთ თქვენი სხეულის ყველა ნაწილი. თქვენ გექნებათ ბევრი ემოცია (სიძულვილი, სირცხვილი, დამცირება, შემდეგ მოწყალება და სევდა), ალბათ ემოციები ცრემლებით დაიღვრება, შეიძლება არა პირველ დღეს, ეს ძალიან კარგია.

9. გაუზიარეთ საკუთარი თავის დამცირებისა და მოკრძალების ცნებები. ჭეშმარიტი თავმდაბლობა ამაღლებს ადამიანს და არ ანადგურებს. მოკრძალებულ ადამიანს ეჭვი არ ეპარება საკუთარ შესაძლებლობებში.

გამოსახულების კატასტიური გამოცდილების მეთოდები, ჰიპნოზი, ქცევითი ფსიქოთერაპია, სუნთქვის პრაქტიკა წარმატებით დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საკუთარი თავის დამცირების დრაკონს.

გირჩევთ: