რატომ არის ძნელი საკუთარი თავის სიყვარული? დამხრჩვალი კაცის მეგზური

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

გიყვარდეთ საკუთარი თავი და წარმატება ცხოვრებაში გარანტირებულია - წაიკითხეთ ფსიქოლოგიური წიგნები, მოტივირებული სტატიები. მაგრამ არის კარგი თვითშეფასება ასე მნიშვნელოვანი? და რატომ არის ამდენი შეპყრობილი ამ უკვე მოძველებული ფრაზით: გიყვარდეს საკუთარი თავი.

ადვილი სათქმელია, მაგრამ ძნელი გასაკეთებელი.

რა არის მიზეზი იმისა, რომ არ გიყვარდეს საკუთარი თავი?

ასე რომ, დამხრჩვალი ადამიანის ხელმძღვანელობა.

დაბალი თვითშეფასება გამოწვეულია მრავალი ფაქტორით. დღეს მე გამოვყოფ რამდენიმე, ჩემი აზრით, უმნიშვნელოვანესს.

1. შინაგანი კრიტიკოსი.
2. Პატარა ბავშვი.

პირველი არის ჩვენი ხმა, რომელიც გამუდმებით ამბობს:

• ნუ შეჭამ ლოყებს ზაზუნასავით;
• წადი სპორტული დარბაზი, შეხედე რომელი მხარე ჭამე;
• არ ჩაიცვი ეს შორტები! გსურთ იყოთ ვულგარული და ა.

ჩვენ გვეჩვენება, რომ ეს არის ჩვენი ხმა, მაგრამ სინამდვილეში, ეს არის ის ხმა, რასაც ჩვენი მშობლები, მასწავლებლები და პირველი საყვარელი გვესაუბრებიან. ზოგადად, ყველა იმ მნიშვნელოვან ადამიანს, ვისაც შევხვდით ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.

ეს შეიძლება იყოს დედაშენი, რომელიც გამუდმებით გიკრიტიკებდა, ან პირველი ბიჭი, რომელმაც თქვა რაიმე სახის დამცირება, რომელიც აქამდე გულში ერთიანად დევს.

ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, ხაზს ვუსვამ, ადამიანები, რომელთა ხმას ამა თუ იმ გზით უსმენდით. და ეს ხმა თქვენი ქვეცნობიერის მიერ აღიქმებოდა როგორც ავტორიტეტული და ჩაწერილი დამოკიდებულების სახით, განსახიერებული ცხოვრების სტრატეგიაში.

ყველა ეს განცხადება, სიტუაცია შეგროვდა მთელი თქვენი ცხოვრება ბავშვობიდან დღემდე, ცოტაოდენი, ერთ მთლიანობაში, შინაგან ხმად, რომელიც გვესაუბრება მრავალი ადამიანის ხმით. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ვფიქრობთ, რომ ეს ჩვენ ვართ.

ახლა კი თქვენ უკვე ხახუნებთ ჭურჭელს ბრწყინვალებისთვის, ნუ აცვიათ თქვენი საყვარელი შორტები და გარშემომყოფები, ამას მხარს უჭერთ ფრაზებით: "ეს როგორი სუფთაა ის", "ის ისეთი მოკრძალებულია", გააზრების გარეშე, აძლიერებს ნევროზულ ქცევას შენში. არავინ ხედავს ტკივილს ამ ერთი შეხედვით სოციალურად დამტკიცებული ქცევის უკან.

პრობლემა იწყება იქ, სადაც:

• ასეთი ქმედებები სცილდება სოციალურად მისაღებს;
• სხვათა გარე გამხნევება ტოვებს;
• მნიშვნელოვანმა პიროვნებამ ან ავტორიტეტულმა პირმა, ვის ხმას უსმენთ (ახლო მეგობარი, მენტორი, ფსიქოლოგი) თქვა, რომ ეს ქცევა უცნაური ან მიუღებელია;
• იქმნება კონფლიქტები სხვებთან და ა.

მაგალითად, ისევ აიღეთ აკვიატებული "სისუფთავის სიყვარული". ასეთი ადამიანი, არა მხოლოდ ის აკვირდება სიწმინდის გარკვეულ რიტუალს, ყველა მის მოქმედებაში რასაც მოითხოვს, არ ითხოვს, რაც მნიშვნელოვანია, დაიცვან მისი წესები სხვების მიერ. უარის თქმა ყოველთვის უარყოფითად აღიქმება, ფსიქოლოგიური დაცვის პრიზმაში. შეუძლებელია სიტუაციიდან გამოსვლა და კონფლიქტის მოგვარება მისი ტრავმის საფარქვეშ ყოფნის გამო.

კარგია, თუ იქნება მესამე პირი, რომელიც არ არის ჩართული სიტუაციაში, რომელიც ერთგვარი შუამავლის როლს შეასრულებს და დაეხმარება ჩხუბის შერბილებას.

და მაშინაც კი, თუ კონფლიქტი მოგვარდება, ნევროტული ქცევა დარჩება.

შედეგად გამოწვეული პრობლემები:

1. ნევროზული ქცევა აღიქმება როგორც პერსონაჟის ნაწილი. აქედან გამომდინარე, არ ითვლება, რომ რაღაცის შეცვლა შესაძლებელია. ხშირი ინსტალაცია "მე ვარ ის რაც ვარ". ზოგი განსაკუთრებულ სიამოვნებას იღებს ამ საქციელიდან "დიახ, მე სულელი ვარ, მაგრამ ძლიერი ვარ".
2. მეორადი სარგებელი. მიიღეთ რაიმე ბონუსი თქვენი საქციელიდან (მაგალითად, სხვების მოწონება).
3. ერთი ნევროტული ქცევა ქმნის სხვათა მთელ ჯგუფს, კვებავს და ავსებს ერთმანეთს. (პერფექციონიზმი - დაბალი თვითშეფასება; "თუ ის არ არის სრულყოფილი, ყველამ იცის, რომ მე წარუმატებელი ვარ")
4. ჩვენება სხეულში. ნებისმიერი ემოცია ხელახლა იქმნება ჩვენს ორგანიზმში, ამიტომ, თუ ჩვენი მაგალითის თანახმად, ჩვენს გოგონას წაართმევთ კომპენსატორულ მექანიზმს - ჭურჭლის, ბინების რეცხვას, გაღიზიანების დაგროვილ მუხტს უპირისპირდება უშუალოდ საკუთარი თავი, საკუთარი თავის სახით. flagellation, და შემდეგ სახით ფსიქოსომატური ავადმყოფობის.

ამრიგად, ბევრი ცხოვრობს ასეთი აღქმით მთელი ცხოვრება, მიაჩნია, რომ ეს ნორმალურია, ცდილობს ოდნავ განტვირთოს ემოციური დაძაბულობა სპორტის, დიეტის, ურთიერთობების, კარიერის, ჭორების, ინტრიგების საშუალებით. სხვები გადიან პასუხების ძებნას და ცდილობენ გაარკვიონ რა არის მათში ცუდი. ისინი გადიან ტრენინგებს ქალურობაზე, სადაც ისინი კვლავ დუმან იმაში, რომ რაღაც არ არის მათში, მაგრამ არის გარკვეული სურათი, რომლის მიღწევის შემდეგაც ყველაფერი გაუმჯობესდება.

”ყოველივე ამის შემდეგ, თუ შენ, ოლგა, ქალური იყავი, მაშინ მამაკაცები არ მოგერიდებოდნენ”.

და შემდეგ იწყება ბრძოლა, თქვენ ცდილობთ გაიმეოროთ ის მტკიცებები, რომ თქვენ ხართ ლამაზი, საყვარელი, სათუთი; ჩასვით სტიკერები პარამეტრებით სახლში, ცდილობს სიარული ქალური სიარულით, იყოს მხიარული და გაიღიმოს, მაგრამ რაღაც არასწორედ მიდის. ხანდახან ეს განწყობა საკმარისია ერთი დღის განმავლობაში, ზოგჯერ ორიოდე კვირის განმავლობაში, შემდეგ კი ისევ გადადგა დიეტადან, შეწყვიტა სპორტული დარბაზში სიარული და ახლა გამვლელებსაც ეხუტები და ა.შ.

მაგრამ იმიტომ, რომ შინაგანი კრიტიკოსი ამ ყველაფერზე ძლიერია. თქვენ მხოლოდ ცოტას იღებთ მის ძალას, მაგრამ ის კვლავ შურს იძიებს და იმარჯვებს, და აქ ისევ მორიგი უკუგდება.

უფრო ღრმა დონეზე დგას ფიგურა - შენ პატარა ხარ ამ შემთხვევაში, ის არის მარაგი და იქიდან შიდა კრიტიკოსი იღებს მუხტს. ის, რაც არ უნდა პარადოქსული იყოს, იცავს ამ პატარას შენ, შენს ყურადღებას საკუთარ თავში მიმართავს. ასე რომ თქვენ საბოლოოდ აღიარებთ თქვენს ნამდვილ მოთხოვნილებებს და არ ჩაერთვებით უაზრო გრაგნილში წრეებში. განვიხილოთ ის, შუქი, რომელიც გიჩვენებთ წითელ შუქს და აღარ გაუშვებთ.

მოდით შევხედოთ მაგალითს

დავუშვათ, რომ ჩვენ გვყავს ძალიან ჩვეულებრივი ოჯახი: დედა, მამა და 5 წლის ქალიშვილი. ორივე მშობელი მუშაობს 8 საათის განმავლობაში. ბავშვი რჩება საბავშვო ბაღში ან ბებიასთან. საკმაოდ გავრცელებული სურათი.

მშობლები, რომლებიც მიჩვეულები არიან სამსახურში დიდი დროის გატარებას, ხშირად კარგავენ შვილთან კონტაქტს. ისინი სახლში დაღლილები მოდიან, ქალს ასევე შეიძლება დასჭირდეს ყველას კვება, საოჯახო საქმეების გაკეთება და მას ასევე სურს ოდნავ დაისვენოს. მამაკაცები, თავის მხრივ, იშვიათად იყენებენ ამ დროს ბავშვთან ერთად გასატარებლად, იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ბევრია ქალისთვის.

დაღლილ დედას ან მამას ხშირად შეუძლია დაარღვიოს ბავშვი: მან საწოლი არასწორად მოაწყო, ცუდად გარეცხა ჭურჭელი, არასწორად ჩაცმა და ა. ბავშვი, ყოველი მომდევნო კრიტიკის მიღმა, სულ უფრო მეტად დარწმუნებულია, რომ ის ზედმეტია, ის არ უყვარს.

და აქ არის რამოდენიმე ქცევა:

- პასიური (ზოგი ბავშვი სულ უფრო და უფრო იკეტება საკუთარ თავში, ასრულებს მშობლების ყველა მოთხოვნას, ისინი წარმატებულები არიან, როგორც წესი, სკოლაში და საერთოდ ყველას არ შეუძლია მათი საკმარისი მიღება, ისინი ხშირად ინტროვერტებად იქცევიან (დიახ, ისინი ხდებიან, ეს არ არის თანდაყოლილი) ან პერფექციონისტები, პრობლემების კონტროლით და გადაჭარბებული შფოთვით).

- აქტიური (ბავშვები ხშირად ავადდებიან ან არ აღწევენ წარმატებას სკოლაში, ისინი არიან მოძალადეები, მშობლებს სურთ თუ არ სურთ, მიაქციეთ მათ ყურადღება, თუმცა უარყოფითი, მაგრამ ტვინისთვის შედეგი მიღწეულია: „ისინი ჩემთან არიან, ეს ნიშნავს მე უსაფრთხო ვარ, ეს ნიშნავს რომ მე სწორად ვაკეთებ ", შემდეგ კი ბავშვები იქცევიან მოზარდებში მიდრეკილებისკენ, ინფანტილური და უპასუხისმგებლო ე.წ." არ მაინტერესებს "," მას არაფერი აინტერესებს "- მშობლები სახელი).

გოგონები უფრო სავარაუდოა, რომ დაიკავებენ პირველ პოზიციას, თუმცა ოფიციალური სტატისტიკა არ არსებობს.

პირველი და მეორე შესანიშნავი მანიპულატორები არიან, რომლებიც ყურადღებას იპყრობენ, თითოეული თავისებურად. ამავე დროს, ისინი ღრმად არიან უბედურები, რადგან შიგნით დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს ყურადღება პირობითია და არა უპირობო.

მათ ახასიათებთ აზროვნება: შემიყვარდი თუ ….

და ეს სამი პუნქტი თითოეული ავსებს იმას, თუ ვის აქვს საკმარისი რესურსი და გარემო პირობები იძლევა ამის საშუალებას. რესურსი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მეტი იყო ეპიზოდები "მიყვარხარ უპირობოდ" ვიდრე "მათ მე არ ვჭირდები".

თუ ჩვენ გვქონდა ზუსტი ბარომეტრი, ცალკე გამოთვლითი მექანიზმით, სადაც ჩაწერილი იქნა სიყვარულის ფრაზები და მისი გამოვლინებები, ასევე კრიტიკის და უარყოფის ფრაზები, ჩვენ შეგვიძლია ზუსტად გამოვთვალოთ რამდენი რესურსი აქვს ამ ადამიანს და რამდენად ცარიელია იგი, ფსიქიკური ენერგიის პირობები.

მეტაფორულად შეიძლება ითქვას, რომ თქვენი თვითშეფასება ოკეანის ფსკერზეა, სადაც ციხეში პატარა პრინცესა ან პრინცი ცხოვრობს და რამდენად ბედნიერები ან უბედურები არიან ისინი დამოკიდებულია წყლის ხარისხზე და ამ ოკეანის ზომაზე.

თუ ბედნიერი ხარ, ოკეანე უსაზღვრო და სუფთაა.

თუ უბედური ხართ, მაშინ მიდიხართ ზღვასთან, ტბასთან და ზოგჯერ გუბეებთან, სადაც წყალი დაბნეულია და ბინძურია.

და სანამ ეს ბავშვი არ იგრძნობს თავს უსაფრთხოდ, მშვიდად და საყვარლად, თქვენ, პირველ რიგში, ვერ შეძლებთ გადაიქცეთ გოგოდ / ბიჭად, შემდეგ კი ქალად / მამაკაცად, თქვენ დარჩებით პატარა განაწყენებული ბავშვი რომელსაც სჭირდება შინაგანი კრიტიკოსის დაცვა იმ საფრთხისგან, რომელიც ყველგან იმალება.

ყველა მცდელობა ამ ტკივილის შესამსუბუქებლად უშედეგო იქნება.

ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ჯერ უნდა განკურნოთ საფუძველი, ააშენოთ ძლიერი სახლი და შემდეგ გააკეთოთ დეკორი