ტრავმიდან გასასვლელი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი

Სარჩევი:

ვიდეო: ტრავმიდან გასასვლელი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი

ვიდეო: ტრავმიდან გასასვლელი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი
ვიდეო: КРАСИВЫЙ РЕМОНТ ДВУХКОМНАТНОЙ КВАРТИРЫ СТУДИИ 58 м.кв. Bazilika Group. Ремонт квартиры под ключ. 2024, მარტი
ტრავმიდან გასასვლელი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი
ტრავმიდან გასასვლელი არის იქ, სადაც არის შესასვლელი
Anonim

სამწუხაროდ, ჩახშობილი ემოციები არ კვდება.

ისინი მხოლოდ გაჩუმდნენ.

მაგრამ ისინი მაინც განაგრძობენ გავლენას ადამიანზე შიგნიდან.

ზ.ფროიდი

პირველი ტრავმული მოვლენა, რომელსაც ყველა განიცდის, არის თავად მშობიარობის პროცესი, ბავშვის გავლა დაბადების არხზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე გართულებაა ორსულობის დროს (ან სასურველი-არასასურველი ორსულობა და სხვა) და მშობიარობის პროცესში. როდესაც ბავშვი იბადება, ის უკვე განიცდის სტრესს, მაგრამ თავად დაბადების პროცესი არის პირველი სტრესი, რომელიც ხელს უწყობს განვითარებას, წარმატებას, რადგან ბავშვი, მთელი თავისი ძალის გამოყენებით, "გამოდის" ადგილიდან, რომელიც კომფორტული იყო 9 -ისთვის. თვეების განმავლობაში და გარკვეულ ეტაპზე ის იძაბება. და მომავალში, როგორ დავიბადეთ, გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე, რთულ სიტუაციებთან გამკლავების უნარზე. მაგრამ ეს სტატია ცოტა სხვა რამეზეა …

სამწუხაროდ, ფსიქოტრავმა - ეს არ არის მხოლოდ ის, რაც ხშირად ნაჩვენებია ფილმებში ან სიახლეებში, სტატისტიკის თანახმად, 18 წლის ასაკამდე ადამიანების მინიმუმ 30% განიცდის რაიმე სახის ტრავმულ სიტუაციას. აქ შეგვიძლია ვისაუბროთ ოჯახის უახლოესი წევრების დაკარგვაზე 17-18 წლამდე (სიკვდილის ან განქორწინების გამო) - როგორც წესი, ზრდასრულ ასაკში ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან დეპრესიული მდგომარეობებისკენ; და სტრესული მოვლენები, რომლებიც ჭრილობას ტოვებს ფსიქიკაში - განვითარების ტრავმა, ბავშვობაში განმეორებითი ტრავმული მოვლენები, ემოციური არარსებობა და უსაფრთხო მიჯაჭვულობის არარსებობა (განვითარების უმეტესობა არ არის სახლიდან, არამედ საზოგადოებიდან); ასევე, ფიზიკური და ფსიქიკური ძალადობა, სახლში და სკოლაში (ისინი ყოველთვის არ საუბრობენ ამაზე, ზოგჯერ ისინი მრავალი წლის განმავლობაში საუბრობენ ფსიქოლოგის კაბინეტში, ზოგჯერ კი ამ ტვირთს საკუთარ თავში ატარებენ, ისინი ვერ პოულობენ გამბედაობას საუბრისთვის. ამის შესახებ და ხშირად ასეთი დაზიანებები სხეულს და ფსიქიკას პოულობენ გზას როგორმე მოერგონ ამ სტრესს - ჩნდება სიმპტომები, რომლებიც შეიცავს ენერგიის ტრავმატულ ნარჩენებს (ფიზიკური სიმპტომების არსებობა მიუთითებს იმაზე, რომ სხეულს არაფერი ავიწყდება).

Kr3vMNVM8Ek
Kr3vMNVM8Ek

სტატისტიკის თანახმად, ადამიანების 50-70% განიცდის ტრავმას სიცოცხლის განმავლობაში. საომარი მოქმედებების სიტუაციებში ეს პროცენტი გაცილებით მაღალია. მაგრამ ჩემს კლიენტებთან მუშაობის გამოცდილებიდან ვიცი, რომ ბევრი ფსიქოტრავმა ხდება ადამიანის მიერ შექმნილი კატასტროფების და სამხედრო მოქმედებების გარეშეც კი. ყველა, ვინც განიცდიდა სტრესს, ტრავმულ მოვლენას, დახმარებისთვის მიმართავს სპეციალისტს, რადგან ბევრს ჯერ კიდევ აქვს სტერეოტიპული აზრი, რომ უხერხულია მიმართოს ფსიქოლოგს: "რას იფიქრებენ ჩემზე?", "ისინი თქვით, რომ რაღაც მაკლია”, ხშირად მიმართეთ სხვადასხვა მკურნალებს და შეეცადეთ დაივიწყოთ რაც შეიძლება მალე. მაგრამ ფსიქიკური ჭრილობა ასევე არის ჭრილობა, რომელსაც ხშირად ადარებენ სხეულზე არსებულ ჭრილობას, და თუ ჭრილობა, რომელიც უბრალოდ სხეულზეა შეხვეული და არ ზრუნავს მასზე, არ მოახდინოს დეზინფექცია, არ შეცვალოს გასახდელი, მაშინ ჭრილობა შეიძლება გაწითლდეს და შემდეგ ქირურგიული ჩარევაც კი. ასე ხდება სულში ჭრილობის შემთხვევაში - თუ თქვენ თავს აჩვენებთ, რომ არაფერი მომხდარა და ცდილობთ რაც შეიძლება სწრაფად დაივიწყოთ, მაშინ ასეთი ჭრილობა, რა თქმა უნდა, თავს იგრძნობს სომატური ან ფსიქიკური დაავადების სიმპტომის სახით.

= 14 წლის ბიჭი, რომელსაც ჰქონდა ენურეზი და ამიტომ მოზარდობისას საფენების ტარება მოუწია; შეშფოთებულია მშობლების განქორწინებით, მუდმივი ოჯახური დრამების გამო, ცხოვრობდა სირცხვილისა და შიშის გრძნობით.

= ბიჭი, რომელიც 13 წლის ასაკში, მამასთან ერთად, იყო თვითმხილველის თვითმხილველი თვითმფრინავის დაცემის და აფეთქების დროს. შემდეგ მშობლებმა არ სთხოვეს დახმარება და მხოლოდ 12 წლის შემდეგ ბიჭი თვითონ მომიბრუნდა, ჩიოდა პანიკის შეტევებზე და მუდმივ შფოთვაზე.

= ქალი, რომელიც უკვე სრულწლოვანებამდე, ქმარი და შვილები ჰყავდა, განიცდიდა გაუპატიურებას, ამის შემდეგ დაიწყო ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, მოგვიანებით იგი მკურნალობდა სარეაბილიტაციო ცენტრში რამოდენიმე თვის განმავლობაში, ვინაიდან მან ალკოჰოლი აირჩია, როგორც ტრავმისგან თავის დაღწევის საშუალება. მოვლენა.

= გოგო აგრესიული გამომეტყველებით და სიძულვილის ძალიან ძლიერი გრძნობით, რაც გასაოცარია, მისი ძალიან მცირე ასაკის გათვალისწინებით - ჩემი თხოვნით, რომ გავამახვილო მისი რისხვა და სიძულვილი, ის ხატავს სკოლას ….

= ომიდან დაბრუნებული ახალგაზრდა ყვება, თუ როგორ, გრადის ყოველი დაბომბვის შემდეგ, ისინი სვამდნენ დიდი დოზით განუზავებელ ალკოჰოლს შიშის და სხეულის ძლიერი კანკალების შესამსუბუქებლად …

ყველა ეს ამბავი აღებულია პრაქტიკიდან (ოდნავ შეცვლილი, შემოკლებული ისე, რომ კონფიდენციალურობის პრინციპი არ დამკვიდრდეს), და ეს მხოლოდ მოთხრობების ნაწილია, ზოგჯერ არის ისტორიები, საიდანაც შეგიძლიათ დაწეროთ თრილერი. მაგრამ ყველა მათგანი ეხება იმას, რომ დაზიანებები დროულად უნდა განიკურნოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი "დააზარალებენ" და შეახსენებენ საკუთარ თავს სხვადასხვა გზით.

ვინც გადარჩა ფსიქოტრავმა, დაახლოებით 1/3 განუვითარდება PTSD ან სხვა გართულებები, როგორიცაა გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა, დისთიმიური დარღვევები, დეპრესია, ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან სხვა დამოკიდებულება, ტრავმულმა მოვლენამ შეიძლება შეახსენოს თავი შემაშფოთებელი სიზმრებით და ა. PTSD ზოგჯერ აქვს გრძელვადიანი დასაწყისი და შეიძლება განვითარდეს რამდენიმე თვის შემდეგ, ზოგჯერ კი მრავალი წლის შემდეგ. ასევე არსებობს კვლევა, რომელიც აჩვენებს, რომ PTSD უკვე გადავიდა 5 თაობის განმავლობაში.

pAnK9f3Btlg
pAnK9f3Btlg

Ისე, ფსიქოტრავმა არის მოვლენა, რომელიც აღიქმება როგორც საფრთხე არსებობისთვის, არღვევს ნორმალურ ცხოვრებისეულ საქმიანობას და ხდება ტრავმული მოვლენა, ანუ შოკი, განსაკუთრებული მნიშვნელობის გამოცდილება. როგორ განიცდის ეს მოვლენა ადამიანს, ეს დამოკიდებულია ბევრ ფაქტორზე - გარე და შიდა რესურსებზე. ერთიდაიგივე სიტუაცია შეიძლება განსხვავებული იყოს სხვადასხვა ადამიანისთვის, რაც შეიძლება იყოს სტრესული ერთი ადამიანისთვის, ხოლო მეორისთვის ეს შეიძლება იყოს ძლიერი შოკი, ფსიქოტრავმა და მოითხოვს ხანგრძლივ მკურნალობას.

PTSD ჩვეულებრივ აქვს:

= მათ, ვინც აირჩია ტრავმის თავიდან აცილების ან უარყოფის მეთოდი, ან მათ, ვისაც არ ქონდათ პასუხის გაცემის შესაძლებლობა (არ ჰყავდათ ვინმეს გამოცდილება, არ ჰყავდათ ტირილი);

= მათ, ვისაც განუცდია ძალიან დიდი ტრავმა, რაც სიცოცხლისათვის საშიშია, ან ადამიანი შეესწრო ასეთ მოვლენას; სექსუალური ძალადობის მსხვერპლნი; ვინც შეიტყო საყვარელი ადამიანის თვითმკვლელობის შესახებ;

= ისინი, ვისი ცხოვრების ისტორიაში არსებობს თანმხლები სტრესული ფაქტორები; არ არსებობს მხარდაჭერა საყვარელი ადამიანებისგან, არც სოციალური დაცვა.

ასევე მნიშვნელოვანია თუ არა ტრავმული მოვლენა დასრულებული და პირს შეუძლია დაიწყოს ამ ტრავმის დამუშავება, ან გაგრძელდეს დროში (ინტენსივობა და ხანგრძლივობა).

mFy3PtYIHkE
mFy3PtYIHkE

ტრავმის მექანიზმის გაგება საშუალებას იძლევა განკურნება:

ფსიქიკური ტრავმა ხდება ტრავმულ მოვლენაზე არასრული ინსტინქტური პასუხის შედეგად. ტრავმული სიმპტომები, როგორიცაა უმწეობა, შფოთვა, დეპრესია, ფსიქოსომატური ჩივილები და ა.შ. წარმოიქმნება ჭარბი ენერგიის დაგროვების შედეგად, რომელიც შეიძლება მობილიზებული იყოს ტრავმული მოვლენის შეხვედრისას და არ მოიძებნოს გამოსავალი და გამონადენი და წარმოქმნილი სიმპტომები შეინარჩუნე ეს დარჩენილი ტრავმული ენერგია … ნერვულმა სისტემამ მოახდინა ორგანიზმის მობილიზება საფრთხის საპასუხოდ, მაგრამ სხეული შიშის გამო არ დაუბრუნდა თავის ნორმალურ ფუნქციონირებას. და იმ შემთხვევებში, როდესაც შეუძლებელია ადამიანის შინაგანი დაძაბულობის განმუხტვა, მისი სხეული და ფსიქიკა პოულობს გზას როგორმე მოერგოს ამ დაძაბულობას.

ეს არის ზუსტად პოსტტრავმული სტრესის მექანიზმი. მისი სიმპტომები - რომლებიც ხშირად შეიძლება ფსიქიკურ აშლილობას ჰგავდეს - სინამდვილეში სხვა არაფერია თუ არა ღრმა ფესვები, რომლებიც დაკავშირებულია წარსულში ექსტრემალურ მოვლენასთან.

ტრავმულ სიტუაციებში ქაოსის მდგომარეობა ხდება სამყაროს სურათთან ერთად, კონტროლი საკუთარ სიცოცხლეზე იკარგება, სამყარო აღარ ჩანს მშვიდობიანი, ნდობა იკარგება, გამოჩნდება უმწეობის განცდა "მე არ ვარ ისეთი ძლიერი და კომპეტენტური" რადგან ჩვენი (მე) დაიკარგა. ადამიანი 80-90% შოკის მდგომარეობაშია (შიში) და ჩვენი ეგოს მხოლოდ 10-20% რჩება.და იმისათვის, რომ იცხოვრო და თავი დაცულად იგრძნო, პირიქით უნდა იყოს.

ტრავმის შედეგების მოშორების მიზნით აუცილებელია ტრავმული რეაქციის დასრულება, ენერგიის დარჩენილი ნაწილის განმუხტვა და დარღვეული პროცესების აღდგენა. ადამიანს აქვს ბუნებრივი უნარი გამოჯანმრთელდეს ტრავმისგან და დაუბრუნდეს დინამიურ წონასწორობის მდგომარეობას. ტრავმა არის ნორმალური ფსიქობიოლოგიური პროცესების დარღვევის შედეგი, არა ფსიქიკური პათოლოგია ან უვადო სასჯელი და შეიძლება განკურნდეს. პროფესიონალების შესაბამისი დახმარებითა და მხარდაჭერით, ტრავმა შეიძლება შეცვალოს სიცოცხლე, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური და სულიერი გაღვიძება.

ფსიქოლოგიური დახმარების მიზნები:

უსაფრთხოება და მდგომარეობის სტაბილიზაცია;

სტრესის ზრდის დაქვეითება, მოვლენების მართვა (გახსენება, გლოვა და "გადაწერა");

სიცოცხლის რესურსების მოძიება.

უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანები ყოველთვის იყენებენ თავიდან აცილების მექანიზმს, ამიტომ უნდა ავუხსნათ, რომ ტრავმისგან განკურნების არსი არის თანდათანობით წარსულში დაბრუნება, რათა დაასრულოს ტრავმული რეაქცია, გამოიმუშაოს დარჩენილი ენერგია და აღდგეს დარღვეული პროცესები.

ჩვენ შეგვიძლია დავეხმაროთ ტრავმაზე ნევროზული რეაქციების შემცირებას ისე, რომ ტრავმატულმა გამოცდილებამ გამოიწვიოს ტრავმული სიტუაციის აღქმის სურვილი, როგორც რაღაცის სწავლა. გამოცდილების შედეგად ჩნდება პოსტტრავმული ზრდა, რომლის პროცესში იცვლება ადამიანის დამოკიდებულება საკუთარი თავის მიმართ, სხვების მიმართ, ცხოვრებისეული ღირებულებები, ცხოვრებისეული ფილოსოფია. ტრავმული მოვლენების დამუშავების შედეგად ადამიანი გრძნობს თავს უფრო დაუცველად და ძლიერად ვიდრე ადრე. იცვლება ცხოვრებისადმი დამოკიდებულება, რომელიც აღიქმება არა როგორც მოცემულად, არამედ როგორც საჩუქრად, რომლის გამოყენებაც ღირს. ეს არის ფსიქოთერაპიის პროცესში, რომ ადამიანს აქვს შანსი აღადგინოს დაკარგული ძირითადი ნდობა მსოფლიოში, დაკარგული ძირითადი რწმენა სამყაროს სურათის შესახებ და იპოვოს ახალი ცხოვრებისეული მნიშვნელობა; პიროვნების ღირსების გრძნობის გაზრდა და ფსიქოლოგიური მოქნილობის განვითარება. ისე, რომ გამოცდილი უარყოფითი ემოციები შეიძლება გარდაიქმნას ძალაუფლების, სიბრძნის, გამოცდილების, საკუთარი თავის რწმენის, ცხოვრების ახალი მნიშვნელობის პოზიტიურ წყაროდ.

srEgFOuDi5Y
srEgFOuDi5Y

პოსტტრავმული ზრდის თითოეული ცხოვრების სფერო მოიცავს პარადოქსულ ელემენტს: "როდესაც ჩვენ ვკარგავთ რაღაცას, ვიღებთ რაღაცას"

ფსიქოლოგიური პირველადი დახმარება უნდა მოხდეს რაც შეიძლება მალე ტრავმის შემდეგ, შემდგომ ფსიქოთერაპია და რაც შეიძლება დიდხანს.

ილუსტრაციები: მხატვარი ლესლი ენ

გირჩევთ: