ნუ იქნები მსხვერპლი

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

1. როგორ ამოვიცნოთ მსხვერპლი საკუთარ თავში და სხვებში

მსხვერპლის ფსიქოლოგია არის გარკვეული ქცევითი სტერეოტიპი, რომელიც შემუშავებულია შიშის გავლენის ქვეშ. შიში შეიძლება დამკვიდრდეს ბავშვობაში განცდილი ნებისმიერი სიტუაციიდან მიღებული ფსიქოლოგიური ტრავმის შედეგად, და არა აუცილებლად მშობლების შედეგი.

როგორ იქცევა მსხვერპლი? მაგალითად, თუ გოგონა დადის მარტო წყნარ ღამის ეზოში და ეშინია და უკნიდან ესმის ნაბიჯები, აშკარად არა ქალი, მაშინ ის იწყებს შემობრუნებას და აჩქარებს ნაბიჯს. ჩვენი "ცხოველური გონება" ხშირად, მიუხედავად ჩვენი აღზრდისა, ასეთ ჟესტს აღიქვამს, როგორც სიგნალს "დამეწიოს".

როდესაც გთხოვენ დაჯექი და შენ ამბობ: "მადლობა, მე დავდგები", შენ იქცევი როგორც მსხვერპლი. როდესაც ქალი ცხოვრობს შეყვარებულთან, რომელიც არა მხოლოდ არ აპირებს დაქორწინებას, არამედ არც კი სურს კინოში წაყვანა, არამედ მოდის მხოლოდ ღამით, და მას არ მოსწონს ეს, მაგრამ ის უძლებს - ის მსხვერპლია. ამ მიზეზით, მას არ სურს მასზე დაქორწინება.

როცა სამსახურში გიძახებენ და სესხი გაქვს, სამი პატარა შვილი და შენი ცოლი უმუშევარია, ასე რომ შენ დუმხარ, მთელი ძალით ეკიდები სამსახურს, მსხვერპლად იქცევი. მსხვერპლის ქცევა შედგება არაცნობიერი, თითქმის უკონტროლო წვრილმანებისგან, რომლებიც მოწინააღმდეგეს აგრესიისკენ უბიძგებენ.

თუ ადამიანის ბავშვობაში ჩადიხარ მსხვერპლის ფსიქოლოგიით, მაშინ, სავარაუდოდ, აღმოჩნდება, რომ ისინი არ ითვალისწინებდნენ მას, არ აქცევდნენ ყურადღებას მის ღვაწლსა და მიღწევებს, არამედ იწვევდნენ მის ნაკლოვანებებს. შიშის გარდა, მსხვერპლის ფსიქოლოგიის მქონე ადამიანი განიცდის წყენას და დამცირებას.

ზოგჯერ ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ სუსტ ადამიანებთან მას შეუძლია საკმაოდ მკაცრად მოიქცეს: მას სჭირდება ვიღაცის დაბრუნება, კმაყოფილების მიღება. მსხვერპლის მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ის ცხოვრობს ცხოვრებისგან სიამოვნების მიღების გარეშე: მას აქვს გადარჩენის ფილოსოფია, ის მუდმივად ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ არ შეექმნას პრობლემები. მაგრამ როდესაც ადამიანი ფიქრობს შესაძლო პრობლემებზე, ის მათ "იზიდავს" საკუთარ თავში.

სკოლაში ისინი ჩვეულებრივ ეკიდებიან იმ ბავშვებს, რომელთა დაუცველობას ღალატობს ჟესტები და პოზა, ისინი ფეხდაფეხ მიდიან, წინდები შიგნითაა და პორტფოლიოს საკუთარ თავში იჭერენ. მსხვერპლის კიდევ ერთი განმასხვავებელი თვისება ის არის, რომ ის ხშირად ცდილობს ყველას ასიამოვნოს, არასოდეს არავის უარს ამბობს და ბევრს აკეთებს საკუთარი თავის საზიანოდ.

მე გეტყვით ერთ სცენას, რომელშიც მსხვერპლები აღიარებენ საკუთარ თავს. ახალგაზრდა ჯანმრთელი კაცი ხარ და მეტროში ხარ. ძალიან დაიღალეთ, იმოგზაურეთ შორს და გინდათ დაჯდეთ. შენ დაჯექი, მაგრამ შენს წინ დგას ბებია, რომელიც თავისი ჩანთით იწყებს ფაქტიურად გესხას სახეში. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, თქვენ მისცემთ მას გზას.”რატომ ვარ მსხვერპლი ამ საქმეში? - წინააღმდეგი ხარ. - მე შეიძლება მინდოდა მისთვის ადგილის დათმობა, რადგან მე ვარ ღირსეული და ასე აღვზარდე - ხანდაზმულებისთვის დათმობა.

თუ მართლა გინდა ბებიას დანებდე, მაშინ მსხვერპლი არ ხარ, მე კი არ ვიკამათებ. მსხვერპლი არის ის, ვისაც არ სურს დანებდეს, რადგან დაღლილი იყო, მაგრამ ბოლოს ადგა. პირველი რაც თქვენში გაიღვიძა არის დანაშაულის გრძნობა იმის გამო, რომ თქვენ იჯექით და ის დგას.

მეორეც, სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე დამოკიდებული, შენ იწყებ შენს თავს იმ ადამიანების თვალით, ვინც შენთან ერთად მოგზაურობს და ფიქრობ: "აი ნაძირალა, მე, ახალგაზრდა, ვიჯექი და ღარიბი ქალი კვდება ჩვენს თვალწინ ". გრცხვენია. ახლა კი მას გზა დაუთმე.

სხვანაირად როგორ მოიქცეოდი? - გეკითხებით. ასე როგორ. მოხუცი ქალი ძლივს ყრუ და მუნჯია და თუ დასჭირდება დაჯდომა, ის იტყვის: "გამიშვი გზა". მაგრამ მოხუცი ქალი არ ეკითხება, ის ამაყობს და თვლის, რომ მათ თავად უნდა დაუთმო მას. თუმცა, არავის არავის ვალი არა აქვს. ამიტომ, მან უნდა ჰკითხა - მოთხოვნის შემდეგ, რამდენიმე ადამიანი უარს ამბობს.

მაგრამ თუ ამის ლოდინის გარეშე თქვენ თვითონ გარბიხართ ლოკომოტივს და, თუნდაც მომაკვდინებლად დაღლილი, გაფრინდებით თქვენი ადგილიდან საცობივით, უკმაყოფილო მოხუცი ქალის თვალში მოხვედრისას, თქვენ მსხვერპლი ხართ, ეს არის ფაქტი

2. როგორ დაუკავშირდეს დაზარალებულს

- როგორ მოვიქცეთ იმ ადამიანთან, რომელშიც მსხვერპლი აშკარად გამოიცნობა, რათა დაეხმაროს მას?

- ისე უნდა მოიქცე, როგორც შენ გინდა. არ არის საჭირო მისი დახმარება.თუ თქვენ დაიწყებთ რაღაცის გაკეთებას საკუთარი თავის საზიანოდ, მაშინ თქვენ გაქვთ იგივე პრობლემა, რაც მისი. ღირს ადამიანის მიღება ისეთი როგორიც არის. ნუ გააკრიტიკებ. თქვენ შეგიძლიათ მხარი დაუჭიროთ მას. უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანები ცხოველები არიან. ისინი ხშირად პროვოცირებას ახდენენ მათთან გარკვეული გზით მოქცევაში.

თქვენ ალბათ გსმენიათ ამბავი ვეფხვი ამურისა და თხის ტიმურის შესახებ: თხა, რომელიც ჩააგდეს ვეფხვის სათავსოში ცოცხალ საკვებად, არ იყო შეჩვეული ვინმეს ეშინოდეს და მშვიდად წავიდა მტაცებლის გასაცნობად, შემდეგ კი აიღო მისი სახლი. ანუ ის იქცეოდა როგორც ლიდერი. და რამდენიმე დღის განმავლობაში ვეფხვი არ შეეხო მას.

მსხვერპლის ლექსიკა: „ოჰ, მაპატიე, გთხოვ, არ შეგაწუხებ? არაფერი, მოსახერხებელი იქნება თქვენთვის? ბევრ ადგილს არ ვიკავებ? ეს არის მსხვერპლთა მუდმივი ბოდიში, რაც ადამიანებს უბიძგებს მათთან აგრესიულად მოიქცნენ.

3. როგორ არ გავზარდოთ მსხვერპლი ბავშვიდან

- როგორ უნდა მოიქცეთ ბავშვთან, თუ მასში შეამჩნევთ მსხვერპლის ქცევის ნიშნებს? მაგალითად, ის ძალიან ბევრს ბოდიშს უხდის და ყოყმანობს თუ არა მიიღოს ბოლო ტკბილეული მაგიდიდან? როგორ ავუხსნათ, რომ არსებობს ზრდილობიანი ქცევა, მაგრამ არსებობს ექსცესები?

- საზღვრის ზრდილობიან ქცევასა და მსხვერპლის ქცევას შორის ადვილი გამოსაძიებელია: მეორე იწყება მაშინ, როდესაც ადამიანი აკეთებს რაღაცას თავისი ნების საწინააღმდეგოდ. მაგალითად, როდესაც ბავშვს სურს ბოლო ტკბილეული, მაგრამ უარს ამბობს, ეს ცუდია.

თუ ბავშვს აქვს ნორმალური თვითშეფასება და თავს კარგად თვლის, ის კამფეტიების მიღებაში საყვედურს ვერ ხედავს. მას მიაჩნია, რომ მართალია. თქვენთვის მნიშვნელოვანია იყოთ მართალი და არა სხვა ადამიანების შეფასების სოციალური ქცევის ნორმასთან შედარებით.

მშობლებს არ სჭირდებათ მისი მაგიდასთან მირთმევა, მათ შეუძლიათ შეასწორონ მისი ქცევა, თქვან, რომ დღეს აღარ არის ტკბილეული ან რომ მას შეეძლო ამ ტკბილეულის გაზიარება - ეს ნორმალურია. მთავარი, ისევ ის არის, რომ ბავშვი არ გაიქცეს ლოკომოტივის წინ და წინასწარ არ დათმოს ის, რაც სურს. ეს არის მსხვერპლის ფსიქოლოგია და შენ უნდა აუხსნა მას.

ერთხელ კანადიდან ნათესავს ვესტუმრე, სამი ბავშვი იჯდა მაგიდასთან და მხოლოდ ბოლო ტკბილეული დარჩა. ოჯახის მამამ სინდისის ქენჯნის გარეშე აიღო იგი და თქვა ოქროს სიტყვები: "ისინი მაინც შეჭამენ საკუთარებს, ჩვენ ადრე მოვკვდებით".

თქვენ არ შეგიძლიათ შეაშინოთ ბავშვები პოლიციელით, რომელიც წაიყვანს მათ და სხვა სისულელეები. არ არის საჭირო მათი უკან დახევა "ოჰ, რა გააკეთე, ამის გამო, ასეთი საშინელება შეიძლება მოხდეს!". თქვენ ყოველთვის უნდა დაიჭიროთ მათი მხარე, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ცდებიან.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი და ყველაზე რთული ის არის, რომ შენ თვითონ არ გახდე მსხვერპლი. უფროსების შიში ბავშვებს გადაეცემა, ასე რომ, თუ არ გინდათ, რომ თქვენი შვილი მსხვერპლი გახდეს, მოიქეცით თავდაჯერებულად მის გარშემო. წარმოიდგინეთ რას ხედავენ და უსმენენ ბავშვები იმ ადამიანებზე, რომლებიც გამუდმებით წუწუნებენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი უსმენენ სატელეფონო საუბრებს, ხედავენ როგორ ურთიერთობენ მათი მშობლები სხვა ადამიანებთან საზოგადოებრივ ადგილებში და თვლიან, რომ ეს ასეც უნდა იყოს.

ჩემს ქალიშვილს რატომღაც სურდა დისნეილენდში წასვლა, მე მას დავპირდი და ჩვენ წავედით. იქ დავინახე უზარმაზარი საშინელი "ატრაქციონი", რომელზედაც მისაბმელი რამოდენიმე წამი ეკიდება მარყუჟში და მგზავრები თავდაყირა აღმოჩნდებიან. მე მას შევხედე და ვფიქრობდი: "რატომ მოვედი საერთოდ …", შემდეგ მე გადავწყვიტე, რომ ჩვენ უნდა ვისრიალოთ, რადგან ჩვენ მოვედით, რადგან თუ ჩემი ქალიშვილი მიხვდება, რომ მამას რაღაცის ეშინია, ის ასევე დაიწყებს გეშინოდეს.

ნუ მისცემთ შიშს უფლებას. თუ უბედურ შემთხვევაში ხარ ჩართული, აუცილებლად, რაც შეიძლება მალე, დაჯექი საჭესთან და წადი შემთხვევის ადგილზე. იყო გადაუდებელი დაშვება? აიღეთ ახალი ბილეთი სასწრაფოდ და გაფრინდით. ისრაელში, როდესაც ავტობუსი კვლავ აფეთქდება, ხალხის უზარმაზარი ბრბო იკრიბება ავტობუსის გაჩერებაზე გარკვეული პერიოდის შემდეგ - მათ ყველას სურთ ისევ ავტობუსით ასვლა პანიკის დასაძლევად.

- ჩემი ქალიშვილი 14 წლისაა. ალბათ, მე ძალიან კატეგორიული ვიყავი მასთან და მასში ვხედავ მსხვერპლის თვისებებს, მასში არ არის თავდაჯერებული. მაგრამ მე მას გავზარდე ისე, როგორც დედამ გამზარდა. როდესაც დედაჩემს ვთხოვე შეაფასოს ჩემი ნამუშევარი, მან მითხრა, რომ შემეძლო უკეთ გამეკეთებინა და მეც იგივეს ვამჩნევ საკუთარ თავში. არის რამე რისი გამოსწორებაც შეგიძლია ახლა?

- შენ მოიქეცი შეძლებისდაგვარად.თქვენ შეცდომებს უშვებთ ბავშვებთან ურთიერთობისას, არა იმიტომ, რომ არ დადიხართ ჩემს ლექციებზე მშობიარობამდე, არამედ იმიტომ, რომ თქვენ ასეთი ადამიანი ხართ და გაქვთ ასეთი ფსიქოლოგია. დედაშენი ასევე არ არის დამნაშავე მისი აღზრდის სტილში.

რაც შეეხება "შენ შეგიძლია უკეთესად გააკეთო" - გახსოვდეთ: მშობელი აკრიტიკებს შვილს, ქმარს, ცოლს და ასე შემდეგ მხოლოდ ერთი მიზეზის გამო: როდესაც ჩვენ ვამცირებთ მეზობლის წარმატებებს, ჩვენ ვცდილობთ საკუთარი თავის ამაღლებაში -პატივისცემა. როდესაც ჩვენ ვამბობთ "შენ შეგიძლია უკეთ გააკეთო", ჩვენ ვდებთ თავს ისე, თითქოს ნამდვილად შეგვიძლია უკეთესს.

პრობლემა არ არის როგორ მოიქცეთ ბავშვთან, არამედ როგორ შეცვალოთ თქვენი ფსიქოლოგია, რათა ასე აღარ მოიქცეთ. ეს ცალკე კომპლექსური თემაა. ყველას სურს სწრაფი რეცეპტი, მაგრამ არ არსებობს. არც ისე ადვილია თქვენი ნევროზების, თქვენი დაუცველობის, ამბიციებისა და კომპლექსების მოშორება, რაც აიძულებს თქვენს შვილს უთხრას, რომ მას შეუძლია უკეთესად გააკეთოს.

თქვენ უნდა იბრძოლოთ უპირობო სიყვარულის მდგომარეობისკენ, ანუ ისეთ მდგომარეობამდე, როდესაც გიყვართ თქვენი შვილი, იმისდა მიუხედავად, რამდენად კარგად არის ის სკოლაში, რა არის და როგორ იქცევა. ისე, რომ ბავშვი არ იყოს დაკავშირებული თქვენს შეფასებასთან, ისე რომ არ არსებობდეს სიტუაცია, რომელშიც, თუ მან მიიღო დუეტი, ის ცუდია და შენ არ გეჩვენება რომ გიყვარს, მაგრამ თუ ხუთეულია, მაშინ ყველაფერი კარგადაა.

რადგან ეს დამოკიდებულება მყარდება და იწვევს პრობლემებს ზრდასრულ ასაკში. შეგიძლიათ იყოთ ბედნიერი ან შეშფოთებული მისი შეფასებით და ესაუბროთ თქვენს შვილს, მაგრამ შეფასება არ უნდა იყოს თქვენი ურთიერთობის საზომი. ზოგადად, პირველ რიგში გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, დაარღვიეთ ქცევითი სტერეოტიპი, რომელიც დედამ შექმნა ბავშვობაში.

4. რა უნდა გააკეთოთ, თუ მსხვერპლი ხართ

- ადრეული ბავშვობიდან მქონდა რთული ურთიერთობა ჩემს მშობლებთან და მიუხედავად იმისა, რომ ახლა მათთან ურთიერთობა მინიმუმამდეა დაყვანილი, მათთან ურთიერთობისას მე მყისიერად ვიწყებ მსხვერპლად ქცევას. ანუ ვცდილობ გავაკეთო რაც მინდა რომ იყოს კარგი. მსგავსი ქცევა მაქვს სხვა ადამიანებთან ურთიერთობისას. როგორ მოვიშოროთ ეს?

- ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ პრობლემა მშობლებთან ერთად მოგვარდეს. მას შემდეგ რაც ამას გააკეთებთ, გაცილებით ადვილი იქნება სხვებთან ურთიერთობის გამოსწორება. პირველ რიგში, თქვენ უნდა გადააჭარბოთ თქვენს მშობლებს. იმის გამო, რომ სანამ მათთან ურთიერთობთ ისე, როგორც ბავშვი ურთიერთობს ზრდასრულთან, თქვენ აჭიანურებთ ბავშვთა სტერეოტიპებს თქვენთან და რეაგირებთ დედის ზარზე, თითქოს ხუთი წლის ხართ და მოვლენები ხდება საბავშვო ბაღის უფროს ჯგუფში. რამდენი დროც არ უნდა გავიდეს, ეს სტერეოტიპები შენარჩუნდება.

და თუ შეხვდებით მამაკაცს, რომელიც გამოიწვევს თქვენში "ბავშვურ" ემოციებს, ის გამოიწვევს თქვენში ბავშვურ ქცევას. იგივე მოხდება კოლეგებთან და სამსახურში უფროსებთან. იმისათვის, რომ თქვენმა მშობლებმა დაიწყონ თქვენთან ურთიერთობა და აღიქვან თქვენ როგორც ზრდასრული, თქვენ უნდა დაიწყოთ მათთან ურთიერთობა ზრდასრულ ასაკში - ხანდაზმულ ადამიანებთან და არა როგორც ბავშვი დედასთან და ბებიასთან. ეს არ არის მარტივი. აუცილებელია აიძულოს ისინი დაუკავშირდნენ საკუთარ პირობებს: "მე შენ მიყვარხარ, მაგრამ მე არ გელაპარაკები შენზე ამა და ამზე".

- როდესაც ვცდილობ გავაკონტროლო ჩემი ქცევა და არ „ჩავვარდე“მსხვერპლზე, ვამჩნევ, რომ დიდი ხნის განმავლობაში შეუძლებელია კონტროლი. Როგორ უნდა იყოს?

- აზრი არ აქვს გაკონტროლებას, რადგან ადამიანს აქვს ორი ნახევარსფერო და ერთად ისინი არ ფუნქციონირებენ: შენ ან ნერვიულობ, ან ფიქრობ. მსხვერპლის ქცევა არის ქცევა, რომელიც ავტომატურ მდგომარეობამდეა მიყვანილი. მაგალითი სკოლიდან: როდესაც კურდღელი ხედავს ბოას შევიწროვებას, მას აქვს კუნთების სპაზმი, იბნევა და ბოას შემავიწროებელი ჭამს მას.

ეს იმიტომ ხდება, რომ კურდღლის წინაპრების მეშვეობით ტვინის რეაქცია გადავიდა გველის მონახაზზე. თუკი იმ მომენტში ვინმეს შეეძლო კურდღლის ნემსი ჩადო ჩუმად, ის მოკვდებოდა და გაიქცეოდა, მაგრამ მხოლოდ არავინ არის ტყეში. ანალოგიურად, ვერავინ შეძლებს ნემსის ჩადებას ადამიანში, როდესაც ის იწყებს მსხვერპლად ქცევას, ამიტომ ის ამუშავებს ბავშვის ქცევითი სტერეოტიპს თავიდან ბოლომდე. მისი გაკონტროლება ცდილობს ემოციური პრობლემების რაციონალურად გადაჭრის მცდელობას.

არსებობს რამდენიმე წესი, რომელიც დაგეხმარებათ დაძლიოთ მსხვერპლის ფსიქოლოგია: ეცადეთ გააკეთოთ მხოლოდ ის, რაც გსურთ, არა ის, რაც არ გსურთ, და მაშინვე უნდა გამოთქვათ ხმა, თუ რამე არ მოგწონთ.

იმის გამო, რომ მსხვერპლები არასოდეს ლაპარაკობენ მაშინვე, მათ უყვართ ამ წყენის შეგრძნება შინაგანად ისე, რომ ისინი ერთ წელიწადში აფეთქდნენ. თუ თქვენ დაიწყებთ თუნდაც პირველი წესის დაცვას, თქვენი ქცევა უკვე დაიწყებს აღდგენას. მაგრამ ამისათვის თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ფიქრი, მაგალითად, იმაზე, თუ რას იფიქრებენ ადამიანები თუ დაკარგავთ საყვარელ ადამიანებს, თუ დაიწყებთ იმას, რაც გსურთ, მაგრამ ეს არის თქვენი ცხოვრება და თქვენ გადაწყვიტეთ.

- თუ ადამიანი ბავშვობაში გაიზარდა, როგორც "სამაგალითო" მსხვერპლი, რა დაეხმარება მას? ფსიქოთერაპია, ავტოტრენინგები, აბები?

- შეგიძლიათ სცადოთ საკუთარი თავის დახმარება, თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ უნდა მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს. მე სკეპტიკურად ვარ განწყობილი ავტოტრენინგის მიმართ, რადგან, მოგეხსენებათ, რამდენიც არ უნდა თქვათ „ჰალვა“, პირი არ გახდება ტკბილი.

ტაბლეტების გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც გამოჩნდება ფსიქოსომატური სიმპტომები: ხელის კანკალი, ოფლიანობა, კანის გაწითლება, არითმია, ტაქიკარდია, ჰიპერტენზია, გასტრიტი, პანკრეატიტი და პანკრეასის და კუჭის სხვა პრობლემები, გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი, ჰორმონალური ცვლილებები, ნეირომედიატორებთან დაკავშირებული პრობლემები და ა. შემდგომი.

ასეთ შემთხვევებში, როდესაც თქვენი ქცევა უკვე პათოლოგიურია, ანუ ის იწყებს ჩარევას შინაგანი ორგანოების მუშაობაში, ღირს ფსიქიატრთან წასვლა აბებისათვის.

სანამ პრობლემები მხოლოდ ქცევის დონეზეა, შეგიძლია გაწვრთნა საკუთარი თავი შიშის დასაძლევად. მაგალითად, ერთ დროს თავს ვასწავლიდი ღამით ბნელ ეზოებში სიარულს.

ჩემი ქალიშვილი მსახურობდა ისრაელის არმიაში და ერთხელ მათ შეხვდნენ ქალს, რომელმაც გაიარა ბანაკები. მან დაიწყო მათთვის გაზის ღუმელების მოყოლა და მოულოდნელად ჯარისკაცებმა, რომლებიც ამას უსმენდნენ, ხელი შეუშალეს მას და თქვეს:”რატომ მოიქეცით როგორც ცხვრები - მოგჭრეს და შენ თვითონ ხევში ჩავარდი? შენ გათხარე შენი საფლავები, გაიხადე თავი და შედი ამ გაზის კამერებში - რატომ გვეუბნები ამ ყველაფერს?"

სიმართლე გითხრათ, მე გამიკვირდა, რადგან მე საბჭოთა ადამიანი ვარ, ჩემთვის ეს თემა წმინდაა და მე არ მესმოდა, თუ როგორ იყო შესაძლებელი ასეთ ქალთან კამათი. მაგრამ ისრაელ ახალგაზრდებს, გერმანელი ევროპელი ებრაელებისგან განსხვავებით, განსხვავებული ფსიქოლოგია აქვთ: მათ შიში არ აქვთ. მათ თქვეს, რომ თუ ეს მათ დაემართათ, ისინი აუცილებლად წაიყვანდნენ თან ორ ან სამ ფაშისტს, რომლებიც გაზის პალატაში მიდიოდნენ, რადგან შიშველი ხელებითაც კი შეგიძლიათ მოკლათ რამდენიმე ადამიანი, სანამ ისინი მოგკლავენ.

ამ ადამიანებს აქვთ სრულიად განსხვავებული ფსიქოლოგია, ვიდრე მათ, ვინც მორჩილად მოკვდა. როდესაც ცხოვრობ და არ გეშინია, გათავისუფლდები ბევრი ემოციური რესურსისგან, რადგან მსხვერპლის ემოციების 90% იხარჯება იმის გამოცნობაზე, ელოდება თუ არა თავდასხმა პოტენციური ჯალათისგან და ცდილობს გაარკვიოს, როგორ აიცილოს თავიდან შესაძლო პრობლემები.

ბევრი ადამიანი პარალიზებულია არა მხოლოდ მათი ნებით - მათ არც კი აქვთ წარმოდგენა, რომ რაღაცის გამოსწორება შესაძლებელია.

- რა უნდა გააკეთოს მათთვის, ვისშიც მსხვერპლის ფსიქოლოგია გამოიხატება ავტორიტარული, აგრესიული ქცევით? დავიბადე ციმბირის პატარა ქალაქში, სადაც ყველა იბრძოდა, გოგონებიც კი და ყოველთვის მეშინოდა ცემის.

ბავშვობა გავიდა და მე დავიწყე შენიშვნა, რომ საქმიანი მოლაპარაკებების დროს ღმერთმა ნუ ქნას ვინმეს ჩემთან კამათში - მე მაშინვე გამიჩნდება სურვილი მოწინააღმდეგის დაკბენისა და დამსხვრევისა. მე ვდარდობ, რომ მე მაქვს ბევრი შანსი გავთხოვდე ჰეპეკებზე ან გავზარდო ის.

- ბევრი ადამიანი იკავებს თავდაცვით პოზიციას, წინასწარ წუხს, რომ დამცირდება. რუსეთში, პრინციპში, ხალხი არ იღიმება ქუჩაში ამ მიზეზის გამო: ყველა შეჩვეულია აგრესიას ბავშვობიდან და, ყოველი შემთხვევისთვის, აკეთებს "აგურის სახეს" ისე, რომ არავინ შეაწუხოს.

მიუხედავად იმისა, რომ ქუჩაში ჩხუბში გამოცდილი ადამიანები, პირიქით, თვლიან, რომ სახის ასეთი გამომეტყველება არის სისუსტის ნიშანი, თავდაჯერებული იქცევა მოდუნებულ და ძალიან მშვიდად. ადამიანები, რომლებიც წინასწარ აგრესიულები არიან, ასევე ცდილობენ ყველას გააკონტროლონ.

ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ კვლავ უნდა მოიცილოთ შიში, ისწავლოთ სიტუაციის გათავისუფლება და არ ისაუბროთ სანამ არ მოგეთხოვებათ. ძნელია გაჩუმდე იმავე მოლაპარაკებებზე, სანამ სიტყვა არ არის მოცემული, მაგრამ შედეგად, გათავისუფლდები.

სცადეთ, როგორც სპორტსმენები ამბობენ, გამოტოვეთ ის დარტყმა, რომელზეც შესაძლოა არ გამოეხმაუროთ. რაც უფრო მეტს შეძლებთ გამოტოვოთ, მით უფრო დიდხანს გაჩერდებით, მით უფრო თავდაჯერებულად გიპასუხებთ. ჩვენ ვყვირით ბავშვებს იმის შიშით, რომ ისინი აღარ დაემორჩილებიან, ხოლო სამსახურში ჩვენ ვყვირით, რადგან სანამ ყველა ქვეშევრდომს ყელამდე არ მიიყვანთ, ისინი არ დაიწყებენ მუშაობას, არა?

ადამიანები, რომლებსაც არაფრის არ ეშინიათ, არ ცდილობენ ვინმეს აშენებას, მათ იციან, რომ სიტუაცია კონტროლდება და თუ რამე გეგმის მიხედვით არ წავა, ისინი შეძლებენ გამკლავებას.

5. მსხვერპლი და ოჯახური ურთიერთობები

- მამაკაცი ხელს უშვებს ქალს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მსხვერპლად იქცევა?

- Არ არის საჭირო. მაგრამ თუ ქალი არ არის მსხვერპლი, ეს იქნება მისი ბოლო გამოცდილება ამ კაცთან.

- ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში მე შევხვდი იმავე ტიპის მამაკაცებს, რომლებიც ერთსა და იმავეს მეუბნებიან - იმის შესახებ, თუ როგორ ღიზიანებს მათი ცოლი, რამდენად რთულია სამსახურში და როგორ ჭამს ისინი მათ დროს, როგორ შეურაცხყოფს მათ გარშემო ყველა, მაგრამ, როდესაც ისინი შემხვდნენ, მიხვდნენ, რომ ეს იყო ბედი, ახლა მათი პრობლემები მოგვარდება და მე მათ გადავარჩენ. უფრო მეტიც, ასეთი ადამიანი შეიძლება იყოს საკმაოდ წარმატებული, გამოიყურებოდეს კარგად, მისი სახელი საზოგადოებაში შეიძლება იყოს მნიშვნელოვანი. რა არის დაჭერა?

- ბევრ ბიჭს ჰყავდა სასტიკი ავტორიტარული ან ცივი ავტორიტარული ან მაკონტროლებელი დედა. იზრდებიან, მამაკაცები იზიდავენ ქალებს, რომლებიც დედას ჰგვანან - ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ ხართ, მაგრამ მამაკაცები აუცილებლად კითხულობენ თქვენში რაღაცას.

ასეთი მამაკაცები მუშაობენ იმის გამო, რომ მათ სჭირდებათ "მკაცრი ქალი ხელი", მაგრამ ქალებს, რომლებსაც მოსწონთ, სჭირდებათ პარტნიორი, რომელთანაც სუსტები იქნებიან, ეს ასე არ ხდება და ეს არ არის გამაღიზიანებელი. არასწორი პარტნიორთან ურთიერთობისგან თავის დასაცავად ერთადერთი გზა არის გაქრა პირველი შემაშფოთებელი ფრაზის შემდეგ, როგორიცაა "თავს ძალიან ცუდად ვგრძნობ …".

- ჩემი ქმარი მეუბნება, რომ მე მაქვს მსხვერპლის ქცევა: მე მუდმივად ვცდილობ ყურადღების მიქცევას და მოვლას. მე ვარ მსხვერპლი?

- თუ გამუდმებით უჩივით, მაშინ თქვენი ქმარი აბსოლუტურად მართალია. კომუნიკაციის ეს ხერხი ასევე ამძაფრებს სიტუაციას. ზოგიერთ ნევროტიკას აქვს დიდი პრობლემა: მათთვის სიყვარული შერწყმულია საკუთარი თავის თანაგრძნობის გრძნობასთან.

ვთქვათ, პატარა გოგონას უყვარს მამა, ის კი აგრესიულად იქცევა, ყოველთვის მთვრალი მოდის სახლში, მაგრამ მას მაინც უყვარს და ამავე დროს ეშინია. იგი ბოდიშს უხდის საკუთარ თავს, რადგან მისი საყვარელი მამა ასე საუბრობს მასთან და ეს საკუთარი თავის თანაგრძნობა არის სიყვარული.

როდესაც ასეთი ბავშვი იზრდება, ის აყალიბებს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან ისე, რომ მათი ქცევის შედეგად შეიძლება შეურაცხყოფილად იგრძნოთ თავი და წუწუნოთ - ხოლო პრეტენზიები ქმართან ურთიერთობის არსია.

- შენ ამბობ, რომ უნდა გააკეთო მხოლოდ ის, რაც გინდა, რომ მსხვერპლი არ გახდე. მაგრამ როგორ არ უნდა გადააქციოს ოჯახი სპორტულ სკოლად, რომელშიც ყველა იბრძვის ბოლო კანფეტისთვის? სად არის ზღვარი გულუხვობასა და კონფორმიზმს შორის და იმ მომენტში, როდესაც იწყებ სხვას დამორჩილებას, არა იმიტომ, რომ მას აქვს უფლება დაიცვას თავისი ინტერესები, არამედ იმიტომ, რომ შენ დაიწყე მსხვერპლად ქცევა?

- შეიძლება მე ვარ მაქსიმალისტი, მაგრამ მე ვარ იმისთვის, რომ ეს გააკეთო საკუთარი საჭიროებიდან გამომდინარე. მაგალითად, არის ერთი ტკბილეული და მე იმდენად ვემორჩილები ჩემს ცოლს, რომ ძალიან მინდა, რომ მას მიირთვას - ამ სიტუაციაში, უბრალოდ არ არსებობს ზღვარი, რომლის მიღმაც იწყება მსხვერპლის ქცევა. ან გინდა რომ ის შეჭამოს და დაუთმო მას, ან უბრალოდ წარუმატებლად დაქორწინდი.

კიდევ ერთი მაგალითი: სახლში არის გარეცხილი ჭურჭლის გროვა, ორივე სამსახურიდან დაღლილი ბრუნდებით. თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ შეათანხმოთ ვინ ირეცხავს ჭურჭელს, ან შეგიყვარდებათ თქვენი ქმარი იმდენად, რამდენადაც თქვენი ხელები თვითონვე მიწვდება კერძებს. რა თქმა უნდა, არავის უნდა ჭურჭლის გარეცხვა - მათ უნდათ, რომ მათმა ქმარმა არ დაიბანოს ისინი. თქვენ იტყვით, რომ ეს არ ხდება. ეს მოხდება, თუ თქვენი ოჯახი თანაბარი ურთიერთობაა ორ ზრდასრულ ადამიანს შორის.

სხვა საქმეა, რომ მსხვერპლი ძალიან იშვიათად არის ასეთ ურთიერთობაში, რადგან ის ეძებს თავის "სულის წყვილს". სინამდვილეში, როდესაც ადამიანი არის თვითკმარი, მას ესმის, რომ დამოუკიდებლობა ასევე ბედნიერებაა, მხოლოდ სიყვარულის გარეშე.

როდესაც ორივე პარტნიორი თავს სრულყოფილად გრძნობს, მათ ერთმანეთისგან არაფერი სჭირდებათ და ესმით, რომ მათთვის უბრალოდ კარგია ერთმანეთთან ცხოვრება. შემდეგ ჭურჭელი ერთად გარეცხილია. მაგრამ როდესაც ადამიანს აქვს ფსიქოლოგიური პრობლემები, მეუღლესთან ურთიერთობა ირყევა.

- ადამიანს ჰყავს ცოლი და შვილები, მაგრამ ქორწინებაში ის არ არის ძალიან კომფორტული და გვერდით არის ურთიერთობა. მაგრამ ის არ ტოვებს ბავშვების გამო. არის თუ არა გადაწყვეტილება დარჩეს მამობრივ მოვალეობად თუ მსხვერპლის ჟესტი? თუ თქვენ იქცევით ისე, როგორც „არა მსხვერპლი“, ანუ მხოლოდ ისე, როგორც თქვენ გსურთ, განა ყველა ოჯახი არ დაიშლება?

- ეს წესი - იცხოვრო ისე, როგორც გსურს - ვრცელდება ცხოვრების ნებისმიერ სფეროზე. მე ვწუხვარ ჩემს მეუღლეზე, მე ვწუხვარ ბავშვებზე - ნევროზით დაავადებული ადამიანები ყოველთვის ცდილობენ თავიანთი იდეოლოგიური არჩევანის რაციონალიზაციას და ახსნა -განმარტებებს.

ტრაგედია ისაა, რომ ბავშვები ცხოვრობენ ოჯახში, რომელშიც დედა და მამა არ ეხუტებიან, არ კოცნიან, სახლში სიტუაცია დაძაბულია. ეს მდგომარეობა დამამცირებელია ყველასთვის: კაცისთვის, რომელიც ოჯახში რჩება მხოლოდ მოვალეობის ეფემერული გრძნობის გამო, ქალისთვის, რომელიც ცხოვრობს მამაკაცთან, რომელსაც არ უყვარს. ასე რომ, ტრავმა ელის ბავშვებს ნებისმიერ შემთხვევაში.

მე არ ვარ ჩემი გადასაწყვეტი შენს მაგივრად, მაგრამ განქორწინების შემდეგ, ბავშვების მდგომარეობა შეიძლება განსხვავებული იყოს. მათ ასევე შეუძლიათ შვება იგრძნონ, რადგან მათი მშობლები აღარ არიან მეუღლეები, არამედ უბრალოდ დედა და მამა, და ახლა მათ არაფერი აქვთ გასაზიარებელი.

- მე მყავს საყვარელი ქალი და იმ დროის განმავლობაში, როდესაც ჩვენ ერთად ვართ, ჩვენ დავაგროვეთ ერთმანეთის მიმართ გარკვეული პრეტენზიები და ურთიერთდაღლის გრძნობა. არ ვიცი, მჭირდება მასთან განშორება, თუ დარჩენა, რადგან მე ის ძალიან მიყვარს. როგორ მოვაგვარო ეს პრობლემა, ამოვიღო განტოლებიდან საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შიში და გავიაზრო რა მინდა სინამდვილეში?

- სამი თვის განმავლობაში აუცილებელია მკაფიოდ დაიცვას შემდეგი სქემა: არ გქონდეთ სექსი (სხვებთან ერთად - გთხოვთ, ერთმანეთთან - არა), ნუ განიხილავთ ურთიერთობებს - არც წარსულს, არც აწმყოს, არც მომავალს - და არ განიხილონ ერთმანეთი. ყველაფრის გაკეთება შეიძლება: შვებულებაში ერთად წასვლა, კინოში წასვლა, სასეირნოდ წასვლა და ასე შემდეგ.

სამი თვის ვადაა მოცემული იმისათვის, რომ თქვენ იგრძნოთ, ერთად ხართ უკეთესი თუ განცალკევებული. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უთხრათ თქვენს შეყვარებულს, რომ მიხვედით ფსიქოლოგთან და მან მოგცა რეცეპტი, რომელსაც შეუძლია პრობლემის მოგვარება.

თუ ჩვენ ვსაუბრობთ თქვენს მდგომარეობაზე უფრო დეტალურად, მაშინ თქვენი ფსიქოლოგიური არასტაბილურობა აშკარაა. თქვენ იმდენად მოწყობილი ხართ ფსიქოლოგიურად, რომ, როგორც ლენინმა დაწერა, თქვენ გაქვთ ერთი ნაბიჯი წინ - ორი ნაბიჯი უკან. ამიტომ, იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ პრობლემებს ურთიერთობებში გლობალურად და სამუდამოდ, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი ფსიქიკური სტაბილურობის საკითხი.