მიღების გზა

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მიღება ნიშნავს, რომ იპოვო ადგილი შენს სულში სხვა რამისთვის.

ხშირად ფსიქოლოგიასა და ფსიქოთერაპიაში თემა "ჟღერს" მიღება

ეს ზოგადი თემა განასახიერებს კონკრეტულ თემებს, რომლებიც შეიძლება პრობლემური იყოს ადამიანისთვის. კერძოდ:

• თქვენი მე -ს მთლიანად მიღება და თქვენი მე -ს ინდივიდუალური თვისებების / ნაწილების მიღება;
• სამყაროს მთლიანად მიღება და მისი ინდივიდუალური გამოვლინებები;
• სხვისა და კონკრეტული სხვათა მიღება (მშობელი, მეუღლე, შვილი …)
• კლიენტის თერაპევტის და თერაპევტის კლიენტის მიღება …

ეს თემა მნიშვნელოვანია და შორს არის მარტივი. ამ სტატიაში მე არ ვიკამათებ მის მნიშვნელობაზე. ეს უკვე თითქმის აქსიომა გახდა. მიღება არის პირობა სამყაროსთან ურთიერთობის ჰარმონიის მოსაძებნად, სხვასთან და საკუთარ თავთან, მეორესთან, რაც მე გახდის მთელს და ჰარმონიულს.

ამავე დროს, მიღების თემა "ჟღერს", როგორც წესი, ძალიან პოპულარული, სიტყვასიტყვით ლოზუნგებისა და იმპერატივების სახით, რის შემდეგაც ადამიანს შეუძლია გახადოს უფრო ჰოლისტიკური, ჰარმონიული და ბედნიერი: "მიიღე საკუთარი თავი", "მიიღე შენი დედა”,” მიიღე შენი მამა” - ასეთი შეტყობინებები ხშირად ისმის პოპულარულ ტექსტებში ფსიქოლოგიისა და ფსიქოთერაპიის შესახებ.

ეს რჩევები ისეთივე სწორია, როგორც უსარგებლო. ამ შეტყობინებების მთელი სისწორისა და შესაბამისობის მიუხედავად, ისინი მაინც რჩებიან ლამაზ ლოზუნგებად, რომელთა გამოყენება შეუძლებელია. უფრო ხშირად, ვიდრე არა, პირი, რომელიც დგას მიღების ფსიქოლოგიური ამოცანის წინაშე, ნათელია, რომ რა უნდა გაკეთდეს, მაგრამ ამავე დროს ის სრულიად გაუგებარია როგორ გავაკეთო ეს ?

ამ ტექსტში მინდა გავამახვილო ყურადღება ცხოვრებაში და თერაპიაში სწორედ ამ მიღწევის სირთულეზე და უფრო დეტალურად განვიხილო მისი მექანიზმი. მე მჯერა, რომ ფაქტად აღიარება არის მხოლოდ საკმაოდ რთული პროცესის საბოლოო შედეგი, რომელშიც შეიძლება განვასხვავოთ რამდენიმე ეტაპი. და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ასეთი საბოლოო შედეგის მიღწევა თერაპიის დროსაც კი. და ზოგჯერ ეს შეუძლებელია. და მაინც, მაშინაც კი, თუ მოახერხებთ რამდენიმე ნაბიჯის გავლას ამ გზაზე, მაშინ ეს უკვე ცუდი არ არის.

როგორ მივიღოთ რაღაც (მშვიდობა, სხვა, საკუთარი თავი), თუ ის არის რაღაც ეწინააღმდეგება უკვე ჩამოყალიბებულ სურათს (სამყაროს, სხვას, საკუთარი თავის)? თუკი ის განსხვავებული, არა ისეთი სხვაგვარად ?

თავისთავად მიღება ყოველთვის ასოცირდება თვით იდენტობის გარდაქმნასთან და სამყაროს სურათის შეცვლასთან და სხვასთან. გასაკვირი არ არის, რომ მიღების პროცესი თავისთავად, როგორც წესი, იწვევს I- სისტემის ძლიერ წინააღმდეგობას - სტაბილურობა ირღვევა და მე საჭიროებს დამატებით ძალისხმევას "შეაგროვეთ მოზაიკა ახალ სურათში".

ყოფილი "სურათი" დაცულია / დაცულია, როგორც წესი, რიგი ძლიერი გრძნობებით, როგორიცაა შიში, სირცხვილი, სიძულვილი, წყენა, ზიზღი … და მათი "გადაცურვა" შეუძლებელია. თერაპიაში, თქვენ უნდა "გაწმინდოთ" გზა მეორეს, მუშაობენ, განიცდიან ამ გრძნობებს.

შესაბამისად, პირველი ნაბიჯი მიღებისკენ სხვა არის შეხვედრისა და ცხოვრების ძლიერი უარყოფითი გრძნობების მიღების ობიექტის მიმართ.

მას შემდეგ, რაც არხები გაიწმინდა ნეგატიური გრძნობებისგან (შიში, უკმაყოფილება, ზიზღი, სირცხვილი), ინტერესი მეორეს … Ეს მოხდება მეორე ნაბიჯი მიღების გზაზე. ინტერესის, ცნობისმოყვარეობის გამო, შესაძლებლობა ჩნდება შეხება მეორეს, მასთან შესახვედრად.

მესამე ნაბიჯი გზაზე, ჩემი აზრით, არის შეთანხმება.

წაიღე რამე სხვაგვარად (მშვიდობა, სხვა, სხვა საკუთარი თავი) ნიშნავს სხვაგვარად ეთანხმები ამას აღიაროს საკუთარი თავი განსხვავებული ყოფნის შესაძლებლობა … აღიარეთ, რომ ეს არის (განსხვავებული) შესაძლოა. იყავი ის რაც არის.

თანახმაა - ნიშნავს იპოვო ადგილი ამ სამყაროში ამ სხვისთვის.

თანახმაა იმ შესაძლებლობის გამო, რომ სხვა იყოს განსხვავებული, სამყარო განსხვავებული, საკუთარი თავი განსხვავებული.

და მხოლოდ ბოლო ნაბიჯია რეალურად შვილად აყვანა … მიღება ნიშნავს იმას, რომ იპოვო ადგილი შენს სულში ამისათვის. სხვა … და ამ მოქმედების საშუალებით გახდი უფრო მრავალმხრივი, უფრო ინტეგრალური, მდიდარი.

ეს არის შვილად აყვანის პროცესში შემავალი ნაბიჯების ზოგადი მონახაზი. მოდით შევხედოთ კონკრეტულ მაგალითს, თუ როგორ მუშაობს იგი.

ვთქვათ, კლიენტს აქვს მამის უარყოფა … ეს უარყოფა შეიძლება გამოიხატოს სხვადასხვა გზით: ძლიერი უარყოფითი გრძნობებიდან მის მიმართ სრულ გულგრილობამდე. ადამიანის ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი ფიგურების მიმართ გრძნობების ნაკლებობა მნიშვნელოვნად ართულებს თერაპიულ ამოცანას. თუ გრძნობები არ არის იქ, სადაც უნდა იყოს (და როგორ შეიძლება იყოს სხვაგვარად?), მაშინ ეს მიუთითებს ადამიანის ძლიერ დაცვაზე. ეს ნიშნავს, რომ გრძნობები სინამდვილეში იმდენად ძლიერი და მტკივნეულია, რომ მათთან შეხვედრა შეუძლებელია. და ამიტომ, ჩემთვის, ასეთ სიტუაციაში, ის უფრო ეკოლოგიურად კეთილგანწყობილია შეგრძნებების ანესთეზია ამ ობიექტზე: "ის ჩემთვის უცხოა" -დან "მე წაშალე იგი ჩემი ცხოვრებიდან".

ამგვარ სიტუაციაში, საკმაოდ რთულია კლიენტის დარწმუნება ისეთი თერაპიული პროცედურის მნიშვნელობაში, როგორიც არის მიღებაზე მუშაობა. კლიენტს შეიძლება გულწრფელად გაუკვირდეს: "რატომ მჭირდება ეს?", "რას მომცემს ის?", "რატომღაც მე მის გარეშე ვცხოვრობდი …"

დიახ, მართლაც, როგორღაც ცხოვრობდა … როგორღაც. მაგრამ რატომღაც არ იყო ისე, როგორც მინდოდა, როგორ შეიძლებოდა ყოფილიყო. რაღაც აკლდა, რაღაც არ მიშვებდა, რაღაც ხელს უშლიდა "ღრმად სუნთქვას", "ფეხების ქვეშ მხარდაჭერის შეგრძნებას", "ფრენას, ჰაერს დაეყრდნო ორი ფრთით".

ძნელია დაუყოვნებლივ გამოავლინო კავშირი კონკრეტულ, ხელშესახებ პრობლემებსა და იქ ზოგიერთ მოჩვენებით მიზეზს შორის.

მართლაც, ადამიანს შეუძლია ასე მსჯელობა: "რა კავშირი აქვს მამაჩემის უარყოფას იმ ფაქტთან, რომ …":

ქალი ვერსია

• "მიჭირს მამაკაცების ნდობა …"
• "მე ყველა მამაკაცს ვეჯიბრები …"
• "მე არ მჭირდება მამაკაცები …"
• "მიჭირს ვიყო სუსტი და შევწყვიტო კონტროლი …"

მამრობითი ვერსია:

• "მიჭირს მამაკაცებთან კონკურენცია …"
• "მე ვერ ვგრძნობ ბირთვს, ჩემში მხარდაჭერას …"
• "მიჭირს გადაწყვეტილების მიღება, არჩევანის გაკეთება …"
• "მიჭირს ჩემი საზღვრების დაცვა …"

აქ არის მხოლოდ რამდენიმე პრობლემა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მამის უარყოფა. თუ კლიენტს შეუძლია მიიღოს ასეთი სახის კომუნიკაცია, თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ ზემოთ აღწერილი გზა. თუ არა, ჩვენ მას ვერ ვაიძულებთ. ეს არის თერაპიის ერთ -ერთი წამყვანი პრინციპი.

მაგრამ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ მამის მიღების გარეშე ჩვენ არ შეგვიძლია "ჩავრთოთ" მისი მემკვიდრეობა (მისი ტერიტორია) მასში შენი სულის ტერიტორია და, შესაბამისად, ჩვენ არ შეგვიძლია დაეყრდნოთ მას. ეს უარყოფილი ტერიტორია რჩება უსარგებლო გამოუყენებელ რესურსად და ის ასევე მოითხოვს დიდ ძალისხმევას, რათა დაიმალოს იგი სხვებისგან და საკუთარი თავისგან. თუ მე არ ვიღებ მამაჩემის ტერიტორიას, მისი იმიჯი ჩემთვის უარყოფითად არის დატვირთული, მე მას არ შემიძლია დაეყრდნო ჩემს ცხოვრებაში.

როდესაც მამაჩემზე ვფიქრობ, კლიენტი ამტკიცებს, პირველი რასაც მე ვიღებ სირცხვილია. სირცხვილია მისი გარეგნობის, ჩაცმის, ლაპარაკისათვის. ის იყო ინტელექტუალური ადამიანი, მხატვარი, რომანტიკული გულით, მას ბერეტი ეცვა. მისმა ინტელექტმა და რომანტიზმმა გამოიწვია დედაჩემის, პრაქტიკული და მიწიერი ქალის მუდმივი კრიტიკა და გაუფასურება. ის ლამაზად ლაპარაკობდა ჭკვიან თემებზე, მაგრამ ხშირად აკეთებდა სასაცილო (დედის თქმით) ქმედებებს. მაგალითად, მას შეეძლო 8 მარტს მისთვის მიეყვანა ულამაზესი ძვირადღირებული თაიგული ყვავილებით, ნაყიდი ბოლო ფულით. მე არ შემიძლია ლამაზად, მკაფიოდ და მკაფიოდ შევადგინო ყველაფერი. მიჭირს გარეგნულად გამოჩენა და მოქცევა.

მამის ტერიტორია მიუღებელი აღმოჩნდება. მას სირცხვილი იცავს.

მაგრამ ვთქვათ, რომ კლიენტი კვლავ მზად არის შეისწავლოს ეს ასპექტი თერაპევტთან ერთად. შემდეგ ჩვენ ვბრუნდებით უკან პირველი ეტაპი არის მამისადმი შეხვედრისა და ცოცხალი გრძნობების ეტაპი.

თუ ბავშვი არ მიიღებს მშობელს (მამას), ყველაზე ხშირად ასეთი გრძნობები იქნება უკმაყოფილება, რისხვა, სიძულვილი, ზიზღი, სირცხვილი. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანს შეუძლია არა მხოლოდ დაასახელოს ეს გრძნობები, არამედ შეავსოს ისინი ენერგიით - განიცადოს ისინი. ამისათვის, თერაპიისას, კლიენტს სთხოვენ გაიხსენოს კონკრეტული სიტუაციები, რომლებშიც წარმოიშვა ასეთი გრძნობები. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან პრაქტიკაში ხშირია შემთხვევები, როდესაც კლიენტს უჭირს ასეთი სიტუაციების გახსენება, ან ის უბრალოდ ვერ ახსოვს მათ. მაგალითად, მამა ამ დროს უბრალოდ არ არსებობდა.

აქ ჩვენ შეგვიძლია შევხვდეთ ფენომენს "ბავშვის გრძნობებით დაინფიცირება" დედა. ბავშვის ურთიერთობა მამასთან დედას აყალიბებს … და თუ მას აქვს უარყოფითი დამოკიდებულება ბავშვის მამის მიმართ, მაშინ ბავშვი, დედისადმი ერთგულების გამო, მასთან ემოციურ შერწყმაში იქნება. ამიტომ, თერაპიაში მნიშვნელოვანია გამოვყოთ რა არის საკუთარი და რა დედობრივი მამასთან მიმართებაში. "თუ წაართმევთ ყველაფერს, რაც მამისთვის დედობრივია, მაშინ რა იქნება თქვენი?" ხშირად კლიენტი, მას შემდეგ რაც ცდილობს რაიმე უარყოფითი დაიმახსოვროს მამასთან ურთიერთობის გამოცდილებიდან, იძულებულია აღიაროს: "მე არ მახსოვს ერთი ამბავი, სადაც მან შეურაცხყოფა მიყენა".

და დედას არ სჭირდება ღიად, საჯაროდ აჩვენოს თავისი ნეგატივი ბავშვის მამის მიმართ. საკმარისია მხოლოდ უწყინარი ფრაზის მსგავსი რამის თქმა: "მან არაფერი დაუშავა, გარდა იმისა, რომ მიგატოვა". და ეს საკმარისია. თუ თარგმნით, მიიღებთ მსგავსს "მამაშენი კარგი კაცია. მაგრამ ის მოღალატეა! " არც მეტი და არც ნაკლები.

თუ არსებობს რეალურად ძლიერი უარყოფითი გრძნობების შემთხვევები (კლიენტს ახსოვს ისინი), მაშინ მნიშვნელოვანია მათი შემუშავება თერაპიის სიტუაციაში, რაც შეიძლება დეტალურად გავიხსენოთ ეს სიტუაციები, ჩავუღრმავდეთ მათ და ვიცხოვროთ რაც შეიძლება ემოციურად. ზოგჯერ ეს ემოციურად უარყოფითი სიტუაციები გრძელდება თერაპიის მრავალი საათის განმავლობაში. და ზოგჯერ კლიენტს გულწრფელად უკვირს, რომ მას თავად არ ახსოვს არაფერი, რაც მასში ასეთ გრძნობებს გამოიწვევდა, მაშინ როდესაც ისინი "ცხოვრობენ" მის სულში მრავალი წლის განმავლობაში.

საგულდაგულოდ შემუშავებული, ე.ი. დიფერენცირებული და ცოცხალი გრძნობები წყვეტს დაბრკოლებას უარყოფის ობიექტის გზაზე და შემდეგ იხსნება შესაძლებლობა გაჩნდეს ინტერესი მის მიმართ, ცნობისმოყვარეობა.

თერაპიაში, ჩვენ გადავალთ მიღების მეორე ეტაპი მამა

ინტერესის არსებობა საშუალებას გაძლევთ მიუახლოვდეთ ობიექტს, შეეხოთ მას, შეისწავლოთ იგი, "შეეხოთ" მას. ამ ეტაპზე თერაპიაში ხდება აქტუალური 1. მამასთან გაცნობა "შუამავლების გარეშე", 2. სხვა ადამიანების თვალით მისი ნახვის შესაძლებლობა.

პირველ შემთხვევაში, კლიენტი ცდილობს შეაგროვოს სხვადასხვა ბიოგრაფიული ინფორმაცია მამის შესახებ. აქ მთავარი ამოცანაა ხელახლა ცდა და ზოგჯერ პირველად, "გაეცნოს" მამას, გაარკვიოს "როგორი ადამიანია ის?":

რა მოეწონა მას?

როგორი იყო ბავშვობაში?

რაზე ოცნებობდი?

რა იყო შენი ჰობი?

რა გინდოდა გამხდარიყო?

რისი შეგეშინდა?

როგორ სწავლობდი?

პირველად როგორ შეგიყვარდათ? და ა.შ.

მთავარი ის არის, რომ მისი ბიოგრაფიისა და ცხოვრების მოვლენების ფაქტების მიღმა ჩნდება ცოცხალი ადამიანის სურათი მისი გამოცდილებით: შიშები, სურვილები, იმედები, ოცნებები …

ამ ეტაპის მეორე ამოცანა არის მამაზე საუბარი სხვა ადამიანებთან, რომლებიც მას კარგად იცნობენ, რათა შეიქმნას უფრო რთული, მრავალმხრივი გამოსახულება, შეხედოს მამას "სხვა ადამიანების თვალით" და არა მხოლოდ შენი დედის თვალები.

მუშაობის ამ ეტაპზე კლიენტები სწავლობენ ბევრ საინტერესო და ხშირად მოულოდნელ რამეს მამის შესახებ: გამოდის, რომ მამაჩემი: "წერდა პოეზიას", "უკრავდა სკოლის ანსამბლში", "იყო საიმედო მეგობარი", "ცურავდა მდინარე, რომლის გადალახვა არც ერთ მის თანატოლს არ შეეძლო "," ლითონის მუშა იყო "და მრავალი სხვა. სხვა ადამიანების ვერსიებთან გაცნობა მისი ოჯახიდან წასვლის შესახებ გვაძლევს საშუალებას, ეს მოვლენა უფრო რთული და ორაზროვანი ვნახოთ და არა ისე ცალსახად კატეგორიული, როგორც ეს ადრე იყო ნანახი.

ეს ყველაფერი შესაძლებელს ხდის გადაადგილდეს სავარაუდო პოლარული პოზიციიდან, რაც ცალსახად განსაზღვრავს "ვინ არის მართალი და ვინ არის არასწორი" ცხოვრების და ურთიერთობების, როგორც რაღაც უფრო რთული, ორაზროვანი, მრავალმხრივი, მრავალფუნქციური, გაგების პოზიციაში, სადაც კითხვაა "ვინ არის დამნაშავე?" არ ხდება მთავარი. თუ რაიმე სხვა კითხვა ჩნდება, ეს არის კითხვები კატეგორიიდან: "რატომ არ შეეძლო ამ ორ ადამიანს ერთად ცხოვრება?"

ზემოაღნიშნული ეტაპის საგულდაგულოდ შემუშავებული ამოცანები საშუალებას გაძლევთ გადავიდეთ შემდეგზე - მიღების მესამე ეტაპი – თანხმობის ეტაპი.

მამის შვილად აყვანის შესახებ ჩვენი მოთხრობისთვის, ეს სიტყვასიტყვით ნიშნავს შესაძლებლობის გაჩენას, რომ კლიენტმა განიკითხოს თავისი მამა განკითხვის გარეშე, აღიაროს, რომ ასეთ ადამიანს ჰქონდა / ჰყავს უფლება იყოს. იყოს ის, რაც არის, იყოს თავისი ცხოვრებისეული ისტორიით ასე - უცნაური, სასაცილო, „არასწორი“… არა დასაგმობი, არა დასაბრალებელი, არამედ დამთანხმებელი.

ვეთანხმები - საკუთარ თავს უნდა უთხრა: "Რაღაც მსგავსი…"

დათანხმება ნიშნავს მიღებას. შეეგუეთ - ნიშნავს მკურნალობას მშვიდობით ჩემს სულში ამ კაცს აქ - მის მამას. დათანხმება ნიშნავს აღიარებას მას, როგორც ის არის. დატოვეთ ილუზიები, იმედგაცრუებული იყავით მამის მშვენიერ, მაგრამ არარეალურ იმიჯში, რათა შეხვდეთ ნამდვილ ადამიანს: რაღაც მაგდაგვარი …

ბევრი ადამიანისთვის ამ ეტაპზე მიღწევა იქნება მათი შესაძლებლობების ზღვარი. როგორც ამბობენ - არა ამ ცხოვრებაში … მაგრამ სინამდვილეში, ეს უკვე ძალიან კარგია. რაიმესთან შეთანხმება ნიშნავს მისგან თავისუფლების მიღებას, საკუთარ თავზე, თქვენს ცხოვრებაზე გავლენის მოშორებას. ეს გავლენა ხშირად თავს იჩენს არაპირდაპირ, შეუმჩნევლად ცნობიერებისათვის: ეს არის როგორც კონტრდამოკიდებული ქცევა, ასევე კონტრ სცენარი და არაცნობიერი მიუღებელი, უარყოფილი ობიექტის შემდეგ. ამის შესახებ კარგად არის დაწერილი სისტემურ-ფენომენოლოგიური მიდგომის წარმომადგენლები (ბერტ ჰელინგერი).

Და მხოლოდ ბოლო ნაბიჯი აქ არის რეალურად შვილად აყვანა … მამის მიღება ნიშნავს, რომ იპოვო ადგილი შენს სულში ამ ადამიანისთვის. ეს ნიშნავს მიიღოს საჩუქარი, რომელიც მას აქვს შენთვის, მიიღოს ის "ტერიტორია", რომელიც სამართლიანად გეკუთვნის, მაგრამ რომელსაც შენ უარყოფდი მთელი ამ ხნის განმავლობაში. ტერიტორია, რომლის არსებობა თქვენ არ შეგიძლიათ აღიაროთ საკუთარ თავს ან სხვებს და, შესაბამისად, ყოველმხრივ "დაიმალა" იგი საკუთარი თავისგან და სხვებისგან. ტერიტორია, რომელიც თქვენ უარყავით, რადგან გრცხვენოდათ, გეშინოდათ, გძულდათ … და მისი მიღების ამ აქტით გახდით უფრო მდიდარი, უფრო მრავალმხრივი, უფრო განუყოფელი.

მეჩვენება, რომ მიღების პროცესის შემუშავების ეს თანმიმდევრობა მნიშვნელოვანია: ემოციური ცხოვრებიდან (ეტაპი 1) გონების მუშაობით (მეორე) სულის მუშაობამდე (მესამე და მეოთხე სტადია). ზემოაღნიშნული და აღწერილი რომელიმე ეტაპის "გამოტოვების" მცდელობამ შეიძლება გამოიწვიოს გარეგნობა "მიღების ილუზია" და არაფერს შეცვლის ადამიანის ცხოვრებაში. ღრმა ემოციური დამუშავების გარეშე, მიღება დარჩება გონებრივ კონსტრუქტად, ინტელექტუალურ სუროგატად, გონებრივ ერსატად, რომელმაც არ გამოიწვია სულის ზრდა.