მთელი სიმართლე ტრავმის შესახებ ან როგორ დავეხმაროთ ბავშვს

Სარჩევი:

ვიდეო: მთელი სიმართლე ტრავმის შესახებ ან როგორ დავეხმაროთ ბავშვს

ვიდეო: მთელი სიმართლე ტრავმის შესახებ ან როგორ დავეხმაროთ ბავშვს
ვიდეო: როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ენისა და მეტყველების განვითარებაში? 2024, მარტი
მთელი სიმართლე ტრავმის შესახებ ან როგორ დავეხმაროთ ბავშვს
მთელი სიმართლე ტრავმის შესახებ ან როგორ დავეხმაროთ ბავშვს
Anonim

მთელი სიმართლე ტრავმის შესახებ ან როგორ დავეხმაროთ ბავშვს

"ხალხს არ ეშინია საგნების, არამედ იდეების მათ შესახებ."

(ძველი ბერძენი ფილოსოფოსი ეპიქტეტუსი)

რა განსხვავებაა სტრესსა და ტრავმას შორის?

ჩვენი ცხოვრება განუყოფლად არის დაკავშირებული სტრესთან. გარკვეული გაგებით, ზომიერი სტრესი არის აუცილებელი პირობა ადამიანის განვითარებისთვის, რადგან ახალ სიტუაციაში ჩვენ ვიღებთ ახალ გამოცდილებას და გამოცდილების გარეშე ის არ არის ათვისებული. ასე რომ, ყველამ იცის გამოცდის წინ სხეულის მობილიზაციის მდგომარეობა: მეხსიერება უმჯობესდება, ყურადღება უფრო კონცენტრირებული ხდება რთული ფიზიოლოგიური პროცესების მსვლელობის გამო. ზოგადად, ფსიქოლოგები სტრესს ორ კატეგორიად ყოფენ - ევსტრესი - მოვლენები, რომლებსაც აქვთ დიდი ემოციური მნიშვნელობა, რომლებიც სუბიექტურად სასიამოვნოა ადამიანისთვის (ქორწილი, ახალ სახლში გადასვლა) და უბედურება - მოვლენები, რომლებიც უსიამოვნოა, მოულოდნელი ან ისეთებიც, რომლებსაც არ ჰქონდათ დიდი. ძალა, მაგრამ ერთმანეთის მიყოლებით დაგროვდა (მაგალითად, ოჯახური უთანხმოება, ბავშვების ცუდი შეფასება, ჩხუბი კოლეგასთან, ეს ყველაფერი მოკლე დროში). სტრესი იზრდება და შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება. მაგრამ თავად ტრავმა ყველაზე ხშირად არის მოულოდნელი მოვლენა, ისეთი უზარმაზარი, დაუძლეველი ძალისა, რომ სხეულს არ გააჩნია ასეთი მნიშვნელოვანი ინფორმაციის ღამით დამუშავების უნარი. როგორც წესი, ტრავმა საფრთხეს უქმნის ადამიანის ღირებულებებს და სწორედ ამიტომ არის ის საშინელი. ხდება ენერგიული "დარტყმა", თუ ვსაუბრობთ ფსიქოლოგიურ ტრავმაზე, ადამიანი კარგავს სამივე ძირითად ილუზიას: მის ცხოვრებაზე კონტროლის შეგრძნება, უკვდავების ილუზია (არა, რა თქმა უნდა, ჩვენ გვესმის, რომ ჩვენ ოდესმე მოვკვდებით, მაგრამ ეს არ არის მალე), ილუზიები, რომ ჩვენ ოდნავ უკეთესები ვართ ვიდრე სხვა ადამიანები. მაშასადამე, ტრავმაზე რეაქცია ვითარდება ზუსტად იმ შემთხვევაში, თუ ახალი რეალობა არ მიიღება. და გარკვეული გაგებით, არსებობს ხვრელი ცხოვრების უწყვეტ ხაზში. დაუმთავრებელი ტრავმული სიტუაციის გამო, ნერვული იმპულსი რჩება სხეულში და მთლიანად ფსიქიკაში.

არის თუ არა დაზიანება მემკვიდრეობითი? და რა ხდება ადამიანის პიროვნებაზე?

თუ ვსაუბრობთ ძალადობის მდგომარეობაზე, უნდა გვახსოვდეს, რომ ძალადობა, ისევე როგორც ნებისმიერი მნიშვნელოვანი მოვლენა, გადადის გამოცდილებად. და ჩვენ უბრალოდ არ გვახსოვს ის (რა თქმა უნდა, ჩვენ ვსაუბრობთ არაცნობიერი დამახსოვრების შესახებ). მექანიზმი მარტივია: ადამიანზე ძალადობის ჩადენიდან რამდენიმე საათში მსხვერპლშეწირული ნაწილი ჩადებულია მის პიროვნებაში. მაგრამ ჩვენ ასევე გვახსოვს მოძალადის მდგომარეობა და მისი სარეზერვო ასლი დეპონირდება ტვინში. ამრიგად, აგრესორი ხდება იდენტობის ნაწილი. და უკვე დროთა განმავლობაში, სტრესის მომენტში, ჩვენ უბრალოდ ვაწარმოებთ ტვინში განვითარებული ძალადობის სცენარს, ვააქტიურებთ ჩვენს "დემონს". ან, მეცნიერულად, ჩვენ ვაჩვენებთ "აგრესორის ინტროექტს". გაუცნობიერებლად. ტრავმის ასეთი მექანიზმი, ასე რომ ძალადობა გადადის ჯაჭვის გასწვრივ, მამადან შვილზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ბავშვს წასასვლელი არსად აქვს, ის ფაქტობრივად მოკლებულია უფლებებს. უფრო მეტიც, ასაკობრივი მახასიათებლების გამო, მას ჯერ არ აქვს რთული ცხოვრებისეული სიტუაციების დაძლევის გამოცდილება - ის მთლიანად და მთლიანად დამოკიდებულია მშობლის ნებაზე. ასე რომ, ევოლუციამ არ შეიმუშავა მცირეწლოვანი ბავშვის სარეზერვო ვარიანტი - საფრთხის შემთხვევაში, ის დედასთან გაიქცევა, მაშინაც კი, თუ თავად დედა საფრთხეს უქმნის ბავშვს. ფსიქიკა ყოველთვის გვიცავს და, შესაბამისად, ძალადობის მსხვერპლის ხსნა იქნება დისოციაცია - რეალობიდან ამოსვლის მდგომარეობა, სისულელე. მთელი პიროვნება დაიშლება რამდენიმე "ყალბში", რაც იქნება ხსნა ბავშვისთვის, ფსიქიკა ტკივილს არაცნობიერ მდგომარეობაში აიძულებს, მაგრამ ფასი დიდია. ერთის მხრივ, ადამიანი თავს არიდებს იმ ადგილს, სადაც მოხდა ტრავმული მოვლენა, მაგრამ მეორეს მხრივ, დაუმთავრებელი სიტუაციის ნერვული იმპულსი შეეცდება იმოქმედოს, აღადგინოს პიროვნების მთლიანობა. გარეგნულად, ეს გამოიხატება მუდმივი მცდელობებით, იპოვონ მსგავსი სიტუაცია და აღადგინონ, დაასრულონ სიტუაცია ხელსაყრელი შედეგით, ისევ და ისევ ტრავმირებული კიდევ უფრო მეტად (როგორც გვახსოვს, შემუშავებულია შემზღუდველი სცენარი).გარდა ამისა, ფსიქიკის შესანარჩუნებლად ემოციები იყინება ისე, რომ არ იცხოვრო დიდი ტკივილით, არ გაგიჟდე, შესაბამისად, მგრძნობელობა მცირდება, რადგან არ შეგიძლია ანესთეზირება, ანესთეზირება ზოგიერთი გრძნობა და სხვების ხელუხლებელი დატოვება. ასე ცხოვრობს ადამიანი, არ სუნთქავს ღრმად - მისი სასიცოცხლო ენერგია იხარჯება საკუთარ თავზე "ღობეების" აღმართვაზე, ზოგჯერ მაღალსართულიანი ბეტონის კონსტრუქციებზე … გზად, ასეთი ადამიანი აფასებს საკუთარ ტკივილს და არ ამჩნევს ის სხვებში

ასეთ ტრავმას, როდესაც სიტუაციამ უეცრად ჩაშალა მოვლენების ჩვეული მიმდინარეობა, ეწოდება შოკი, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მსხვერპლი ან მოწმე ბავშვი იყო, მარტოხელა და მხარდაჭერის გარეშე. ან ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ განვითარების ტრავმაზე, თუ სიტუაცია განმეორდა, თუნდაც "უბრალოდ" მშობლის მხრიდან დარტყმის ან დამამცირებელი ჟესტების შემთხვევაში. მაგალითად, როდესაც განიცდიდა ოჯახში ძალადობას, ზრდასრულმა ადამიანმა შეიძლება ასე მსჯელობდეს: „მე დამსაჯეს, ქამრით მცემეს, მაგრამ მე გავიზარდე როგორც კაცი. ბავშვებთან ერთად ეს არის ერთადერთი გზა ამის გაკეთება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი არ გაიზრდებიან როგორც ადამიანები.” თაობის მეშვეობით ასეთი მოდელის ტარება და ამავე დროს ბავშვებს იმის დემონსტრირება, რომ ძალადობა (არ აქვს მნიშვნელობა, ემოციური თუ ფიზიკური) არის ერთადერთი არგუმენტი დავაში, მაინტერესებს: არის თუ არა ეს მემკვიდრეობა, რომელიც ჩვენ გადავეცით, არის თუ არა საუკეთესო ?

პასუხი შეიძლება იყოს დაზარალებულის სურათი, რომლის ტვინმაც განიცადა ცვლილებები ყველაზე ანატომიურ სიბრტყეში - თქვენ ხედავთ დაზიანებული ტვინის ქსოვილს, ნერვული უჯრედები დეფორმირებულია.

რატომ არ არის ჩვეული ახლა ბავშვების ცემა?

უნდა გვახსოვდეს, რომ დაკარგვის დროს მთავარი განცდა, მწუხარება არის მწუხარება, ხოლო ტრავმის მთავარი ემოცია შიშია. და შფოთვა. თუ ბავშვები სცემდნენ და ეს არ იყო სამარცხვინო გასულ საუკუნეში, ამცირებდნენ შედეგად მიღებულ უძლურებას (სხვათა შორის ტოტალიტარული სისტემის ქვეყნების საერთო ხარისხი), რადგან ქარხნებსა და ქარხნებს სჭირდებოდათ მორჩილი მუშები, მაშინ პირობებში პოსტ -ინდუსტრიული საზოგადოების შემოქმედება არის მოთხოვნილება, გამჭრიახობა, ფანტაზიისა და თამამად აზროვნების უნარი - ეს ყველაფერი შიშის ემოციებზე ვერ აიგება - შიშის დამჭერები. ასტრიდ ლინდგრენმა, კარლსონის "დედამ" კარგად იცოდა ოჯახში და არასაოჯახო ძალადობის შედეგები ბავშვის ფსიქიკისთვის, ამიტომ გასული საუკუნის სამოცდაათიან წლებში მან ჩაატარა ძალადობის წინააღმდეგ კამპანია სკოლებში და შვედეთი გახდა პირველი ქვეყანა სამყარო, სადაც ფიზიკური სასჯელი გაუქმდა.

როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს შვილს გაუმკლავდეს ტრავმას?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სხეული სპეციალურ რეჟიმში მუშაობს ტრავმის პირობებში. მარჯვენა ნახევარსფერო, რომელიც პასუხისმგებელია სურათების ფორმირებასა და სენსორული ინფორმაციის დამუშავებაზე, "აძლევს" ძალიან ბევრ ინფორმაციას მარცხნივ, რომელიც პასუხისმგებელია ლოგიკასა და ვერბალიზაციას, ის სისტემატურად ვერ ხერხდება და ტვინი "იყინება". გარდა ამისა, კავშირი ჰიპოკამპუსს (პასუხისმგებელია ბიოგრაფიულ მეხსიერებაზე და სხეულის ორიენტაცია სივრცეში) და ნეოკორტექსს (ემოციების კონტროლი) ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში წყდება და მოგონებები არ არის დროისა და ადგილის ბეჭედი, ასე რომ სტრესული მოვლენის მეხსიერება დანაწევრებულია. სწორედ ამიტომ, ასე მნიშვნელოვანია დაუყოვნებლივ დაიწყოთ თქვენი ტრავმული ისტორიის გაზიარება იმ ადამიანებთან, რომლებიც ყოველთვის მზად არიან მოუსმინონ და არ ჩქარობენ შეფასებას. მე ვუყვები ჩემს შვილს 5 მეგობრის წესის შესახებ, ხელის მაგალითის გამოყენებით მისი ხუთი თითით. მოზარდს შეუძლია შეამჩნია, რომ ყოველთვის არ არის შესაძლებელი მშობლებთან დაკავშირება, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ 5 ადამიანიდან მინიმუმ 3 იყოს ზრდასრული. თუ ადამიანი არ იზიარებს თავის გამოცდილებას, იკავებს გრძნობებს მარტო ყოფნის დროსაც კი, ტრავმა დარჩება, ის, როგორც ნებისმიერი დესტრუქციული ენერგია, გადადის სხეულის ფართო სიმპტომების მდგომარეობაში - ასთმიდან შაქრიანი დიაბეტით დამთავრებული. შესაძლებელია გავიგოთ ტვინის ნაწილების მუშაობა ტრავმის დროს ტვინის მოდელის მაგალითზე, როგორც 2 სართულიანი შენობა, რომელსაც 4 წლის ბავშვიც კი ადვილად დაეუფლება. მე საფუძვლად მივიღე დანიელ სეგალის, ცნობილი ამერიკელი ნეირომეცნიერის სქემა, შეავსო და გავაუმჯობესე, რადგან მე მას ყველაზე წარმატებულად ვთვლი ბავშვებსა და მოზარდებში ტრავმის მექანიზმის ახსნის მიზნით.მე ხშირად ვმოგზაურობ დონეცკის სოფლებში სახანძრო კონტაქტის ხაზზე და ასეთი სქემა დიდად უწყობს ხელს ფსიქოგანათლების საკითხში.

რა ხდება ტვინის "ქვედა" დონეზე და ვინ ასუფთავებს კიბეს?

Ისე. ჩვენი ტვინი ორსართულიან სახლს ჰგავს. ნებისმიერი სახლის ძირში არის საფუძველი. Რისთვის არის? მართალია, ეს არის საფუძველი და ამის გარეშე არ იქნებოდა თავად სტრუქტურის ძალა. საფუძველია ჩვენი ინსტინქტები, უპირობო რეფლექსები: ძილი, თვით სუნთქვის, ჭამის, დალევის, გადაყლაპვის უნარი. ჩვენ არც კი ვფიქრობთ იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ეს. აქ ვიღაც კარს აღებს და ყველა თვალი ამ ადამიანისკენ არის მიპყრობილი. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ საინტერესო რამეს ვამბობ) ამ რეფლექსს ქვია ინდიკატური, მან გადაარჩინა ბევრი ადამიანი. ზოგადად, საძირკვლის და მთელი სახლის მნიშვნელობა არის ჩვენი სიცოცხლის გადარჩენა ნებისმიერ ფასად. ქვედა სართულს ემოციური ტვინი ეწოდება. ეს არის შემქმნელი ტვინი. ამ სართულის მთავარი ამოცანა, ბაზასთან ყველაზე ახლოს, საძირკველთან არის უსაფრთხოების დაცვა და მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. აქ ცხოვრობენ პერსონაჟები (პატარა კაცები), რომლებიც საფრთხეს უქმნიან და აფრთხილებენ ამის შესახებ: ფხიზლად მაქსიმ, შეშინებული ივანე და დიდი ბოსი ღილაკით. დაწვრილებით მის შესახებ მოგვიანებით. მეორე, ბოლო სართულზე არიან გმირები, რომლებიც აგვარებენ პრობლემებს და ეხმარებიან ემოციების დაძლევაში. ანუგეშებდა პავლეს, აკონტროლებდა ნიკოლოზს, პრობლემის გადაჭრის პიტერს, შემოქმედებით მარიამს, გულმოწყალე ანას, მორალურ უდანაშაულობას. ამ ტვინის მთავარი ფუნქციაა აზროვნება. ორი სართულის მაცხოვრებლები სტუმრობენ ერთმანეთს კიბეებზე, სვამენ ჩაის, ურთიერთობენ, თამაშობენ თამაშებს, ისინი თანაბრად მნიშვნელოვანია ერთმანეთისთვის. ეს არის მშვიდი, მშვიდობიანი ცხოვრება. რა ხდება სტრესთან? (მე ვაძლევ დაბომბვის მაგალითს). სართულებს შორის არის კიბე, დიდ უფროსს აქვს ღილაკი და თუ ფხიზლად მაქსიმმა შენიშნა სიცოცხლისთვის საშიშროება (ადამიანს აქვს ხუთი ძირითადი გრძნობა), ის იდაყვისკენ უბიძგებს დიდ ბოსს, ის ახერხებს თქვას: "მოსახლეობა ზედა სართული! სიცოცხლისთვის საფრთხე!! აიღე კონტროლი "და კიბეს უკან უბიძგებს. ზოგი ამ მდგომარეობას უწოდებს "ფიცარი დაეცა" ან "სახურავი გადმოვიდა", მაგრამ თქვენ უკვე მიხვდით, რომ ყველაფერი კიბეებზეა. საფრთხის მომენტში ადამიანს შეუძლია გადახტომა ორმეტრიანი ღობეზე, ქალს კი შეუძლია ფანჯრიდან გადმოხტომა და შვილები ცოტა ხნით დატოვოს, რადგან მორალი და მორალი რჩება ზედა სართულზე, რომელთანაც არანაირი კავშირი არ არსებობს დროის მონაკვეთი. იმის გამო, რომ შემქმნელ ტვინს, ქვედა სართულს, აქვს მიზანი გადარჩენის ინდივიდუალური, პირი. დროთა განმავლობაში, ვითარების გამოსწორებისთანავე, დიდი ბოსი კიბე ადგილს უბრუნებს. მაგრამ აქ არის მშვიდობიანი ცხოვრება. დაბომბვა არ ხდება ან ისინი ძალიან შორს არიან. და მაინც, ხმამაღალმა ხმამ, როგორიცაა მისალმების ხმა ან კარის გაჯახუნების ხმა, შეიძლება გამოიწვიოს შეშინებულმა ივანეს, რომ დიდი ბოსი გვერდზე აიწიოს, ან ამას ფხიზლად მაქსიმ გააკეთებს. კიდევ ერთხელ, დიდი ბოსი გადაწყვეტს, რომ საფრთხე არსებობს და აჭერს ღილაკს. და ეს არის მშვიდ გარემოში, სადაც საფრთხე არ არსებობს. რაც ამცირებს სხეულს, ჩვენ ძალიან დავიღალეთ. Რა უნდა ვქნა? - აუცილებელია გქონდეთ დრო პრობლემის ამომხსნელამდე მოაზროვნისგან, ზედა სართულზე, მობილურზე SMS გაგზავნის დიდ ბოსს ტექსტით: "STOP". Დროზე. და ასეთი SMS არის მუცლის სუნთქვა. (ამის შემდეგ ბავშვებს ვასწავლი დიაფრაგმული სუნთქვის უნარს - "სუნთქვის კვადრატის" ტექნიკას - მუცლით 4 ინჰალაციის ხარჯზე - ის ოდნავ ამოიწურება, 4 -ის ხარჯზე არის შეფერხება, 4 ამოსუნთქვის ხარჯზე - მუცელი იჭრება შიგნით და 4 ინჰალაციის წინ 4 გამართვა - დილით და საღამოს ხუთი ციკლი), ჩაისუნთქეთ ცხვირით, ამოისუნთქეთ ყოველთვის პირით, ასეთი ხანგრძლივობით ინჰალაციის სახით ან მეტი. შემდეგ მე ვსაუბრობ ტრავმული სტრესის განცდის სტადიებზე და სავარჯიშოებზე, რომლებიც დაგეხმარებათ თითოეულ ეტაპზე)

შესაძლებელია თუ არა ტრავმის თავიდან აცილება?

ტრავმის დროს ადამიანი ერთდროულად გადის რამდენიმე სტადიას, რომელთაგან ერთს ეწოდება "ტრავმული მაკრატელი", როდესაც აღგზნებისა და დათრგუნვის ძალები ერთნაირად დიდია, ისე რომ იწვევს კანკალს, ნერვულ კანკალს. ეს კანკალი უნდა გაძლიერდეს. სისულელის თავიდან აცილება შესაძლებელია ბავშვთან საუბრით, მარტივი საგნების აღწერით - რასაც ხედავთ, რას უსმენთ, რას გრძნობთ.

როგორ იცით, მოხდა თუ არა დაზიანება?

ტრავმას აქვს თავისი მახასიათებლები. ხანდახან ტრავმა გადაიდო - როდესაც დანაკარგის მთელი ტვირთი აღწევს ადამიანამდე. დაზიანების რამდენიმე ნიშანია. ეს არის უკუჩვენებები, როდესაც სიტუაციის სურათები თვალწინ არის, ქრებოდა მდგომარეობა, დაბუჟება, რისხვა ან რეაქტიულობა, ჰიპერექსიტაცია, ზამბარის შეკუმშვა, ჰიპერვიგიელენტობა, აცილების ქცევა და ზოგჯერ ყველა შემეცნებითი პროცესის შემცირება. თუ ბავშვებზე ვსაუბრობთ, უფრო ხშირად ისინი თითქოს მშობლებზე არიან „მიბმული“, ხდება რეგრესია - განვითარების ადრეულ სტადიაზე გადასვლა, ალბათ იმისთვის, რომ მშობლები დომინანტურ პოზიციაში მოვიყვანოთ და შევახსენოთ ვინ არის პასუხისმგებელი აქ. ან ბავშვი ხდება მშვიდი და თავს არიდებს ნებისმიერ საზოგადოებას. მაგრამ ნუ მოგატყუებთ - ყველა შემთხვევაში ამ ქცევას აქვს ქვეტექსტი: "დახმარება". არასდროს არის ბევრი ჩახუტება, ისინი და ჩუმი მონაწილეობა თავიდანვე დაგეხმარებიან. ბმულზე შეგიძლიათ იხილოთ რეკომენდაციები ბავშვებთან ერთად

ინფორმაცია მოზარდებისათვის

ყურადღება: ბავშვთან კონტრაქტის სქემა - ყვირილისა და ტანჯვის გარეშე

და ბოლოს, მინდა ვისაუბრო გაძლების უნარზე. ბავშვები ერთგვარი გამოცდაა თითოეული მშობლის სიძლიერისთვის. არსებობს კარგი ებრაული გამონათქვამი: "მშობლები ასწავლიან ბავშვებს ლაპარაკს, ბავშვები ასწავლიან მშობლებს დუმილს". მართლაც, ბავშვები იღებენ სიტყვებს მხოლოდ დასვენების დროს - ტირილის დროს ბავშვს არაფრის აღქმა არ შეუძლია, ასე რომ თქვენ უნდა დაელოდოთ შესვენებას, ტირილს (ბავშვს ეს სჭირდება იმისათვის, რომ კვლავ სუნთქოს) და მშვიდად თქვით მონაწილეობა, მაგალითად:

- შეურაცხყოფილი ხარ (გაბრაზებული, გაბრაზებული …) - დაასახელეს გრძნობა, გააცნეს მას - ამჯერად. -

”მაგრამ თქვენ იცით, რომ ნაყინი მხოლოდ ჭამის შემდეგ არის.

- ჩვენ ვეთანხმებით, ჩვენ ვაჩვენებთ, რომ ხალხისთვის ჩვეულებრივია მოლაპარაკება. ეს ორია.

”მოდით, შევიძინოთ ის და თქვენ შეჭამთ მას სადილის შემდეგ.”

- გონივრული ალტერნატივა არის სამი.

რა არის ჩვენი ტირილის უკან

მაგრამ არის ერთი პრობლემა. Დიდი. - იგივე სტრესები. საკუთარი დაღლილობისგან, გადატვირთვისგან, სამსახურში და ოჯახში გადაუჭრელი სიტუაციიდან, ჩვენ ვტეხავთ და ვყვირით ჩვენს ახლობლებს. დაშლის მომენტში ჩვენ ვაწარმოებთ სტაბილურ სტერეოტიპებს ან, როგორც ფსიქოლოგები ამბობენ, ქცევის ნიმუშებს. ნიმუში ფიქსირდება ყოველ ჯერზე, როდესაც ის რეპროდუცირდება ნერვული ბილიკების გამუდმებით გაუმჯობესებული გამტარობის გამო და ახლა ჩვენ უკვე ვიწყებთ "ნახევრად ბრუნვით". ამიტომაც აზრი არ აქვს უბრალოდ თავის შეკავებას, ვინაიდან სხეულში შემორჩენილმა "შენარჩუნებულმა" ნერვულმა იმპულსმა შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოსომატური დაავადებები.

ბავშვებთან და მოზარდებთან საუბრისას, მე საჭიროდ მიმაჩნია ყველა გრძნობის დაკანონება: არ არსებობს „კარგი“ან „ცუდი“გრძნობები, რადგან ისინი გვაუწყებენ მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებას თუ არა. საუკუნეების განმავლობაში, ევოლუციამ შეიმუშავა ზუსტი ინსტრუმენტი, რომელსაც შეუძლია გაზომოს "შიდა ტემპერატურა" - არაფერი უფრო ზუსტი და სწრაფი ვიდრე ემოციები იქნება სიგნალი იმისა, თუ რამდენად ჩვენ მხარს ვუჭერთ უსაფრთხოების მოთხოვნილებას, მაგალითად. თუ არა - თქვენ მიხვდით, ჩვენ შიშს განვიცდით. და ეს სრულიად ნორმალურია. ტრავმირებული ადამიანი ზუსტად ვერ ახერხებს თავის ემოციებს - როგორც გახსოვთ, ის ცხოვრობს და სუნთქავს ქვეცნობიერად.

როგორ შევინარჩუნოთ კავშირი და რა დავიმკვიდროთ - ინსტრუქცია

ა) მნიშვნელოვანია დაასახელოთ ის განცდა, რომელსაც განიცდით და სახლში დაბრუნებისას დაუყოვნებლივ გააფრთხილეთ ახლობლები, რომ თქვენ არ ხართ თავისებურებაში და დრო გჭირდებათ წასასვლელად. გრძნობების დასახელებით და თქვენი ემოციური დამოკიდებულებით ბავშვის ქმედებებზე ("მე ახლა გაბრაზებული ვარ"), თქვენ შედიხართ მასთან უსაფრთხო კონტაქტში, რადგან თქვენ არ აფასებთ მას, არამედ გამოხატავთ საკუთარ თავს. ასწავლეთ თქვენს შვილს ემოციების და გრძნობების აღნიშვნა და დასახელება - ასე განავითარებთ ემოციურ ინტელექტს. შესაძლო დაზიანების შემთხვევაში, ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენს განცდებზე (გული შეკუმშული, სუნთქვა შეეკრა) და დაუკავშირეთ ისინი ემოციას. დაიმახსოვრეთ, როდესაც თქვენ განიცადეთ მსგავსი რამ თქვენს ცხოვრებაში. ალბათ დედაშენი ახლა შენში ლაპარაკობს - მშობლების დამოკიდებულება ჩვენში ცხოვრობს ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში, ზოგჯერ სიცოცხლის განმავლობაში, მაგრამ ისინი ყოველთვის არ გვეხმარებიან.ნება მიეცით შეინარჩუნოთ დღიური, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაწეროთ ეს დაკვირვებები. ასევე გაითვალისწინეთ "გრადუსი" თქვენს შიდა რისხვის ბარომეტრზე. განსაზღვრეთ ნიშანი ბარომეტრზე, რომელზედაც იწყებთ "დუღილს", დაუყოვნებლივ დაუძახეთ ამ გრძნობას ხმამაღლა და დაიწყეთ "სუნთქვის კვადრატის" კეთება. იოგას ეს მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ შინაგანად დამშვიდებაში და დიალოგის დამყარებაში. ყველა ადამიანს არ აქვს საშუალება მიმართოს ფსიქოთერაპევტს ან ფსიქოლოგს, თუმცა ძალიან მნიშვნელოვანია გყავდეს "უსაფრთხო" ადამიანი, რომელიც ჩუმად მოუსმენს, არ ჩქარობს რჩევების მიცემას, იქნება შენთან მორგებული და გასწავლის შინაგანი მდგომარეობის შენარჩუნებას. ბალანსი. ნებისმიერ შემთხვევაში, მოქმედებს "ხუთი თითის" წესი - 5 ადამიანი, რომელთა დაკავშირებაც შესაძლებელია და ისინი ყოველთვის დაგეხმარებიან. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მეხუთე ადამიანი თქვენ თვითონ ხართ, დღიურები, ასევე წერილები მომავალიდან წარსულში, რომლებშიც ადრესატი და გამგზავნი ერთი და იგივე პიროვნებაა, კერძოდ თქვენ, ემსახურებით საკუთარ თავთან ურთიერთობას.

ბ) მნიშვნელოვანია დაუშვათ საკუთარი თავი, რომ არ იყოთ იდეალური ცოლი, დედა ან თანამშრომელი, რადგან იდეალი არსებობს ექსკლუზიურად ფანტაზიასა და კინოში და თქვენ მაინც შეგიძლიათ მოიპოვოთ გამბედაობა და დახუროთ საკუთარი ცხოვრებიდან ტრავმული ისტორიები ტრავმის დახმარებით თერაპევტი

გ) ბავშვებიც ადამიანები არიან და ჩვენი შეფასებები სხვა არაფერია თუ არა ლატენტური აგრესიის გამოხატულება. ჩვენ შეგვიძლია შევეჯიბროთ მხოლოდ საკუთარ თავს გუშინ და, რა თქმა უნდა, არა მეზობლებს მაგიდასთან. საკმაოდ რთულია თქვენი სიტყვების შეჩერება, მაგრამ თანდათანობით შესაძლებელია შეფასებებისა და შესწორებებისგან თავის დაღწევა, ინსტრუმენტები, რომლებიც ჩვენ მემკვიდრეობით მივიღეთ ტოტალიტარული სისტემიდან და მარადიული მითითებები. ვიმეორებ ჩემს თავს. - უნარი გაუძლოს სხვა ადამიანის ტკივილებს და გრძნობებს - განსაკუთრებით თქვენი შვილისთვის - დაასახელეთ ისინი ისე, რომ ბავშვმა თავად ისწავლოს მათი განსაზღვრა - ეს არის ზრდასრული ადამიანის მთავარი კომპეტენცია, ზრდის მთავარი ნიშანი. ბავშვი, რომელიც გიყურებს, ესმის, რომ მისი ძლიერი გრძნობები არც ისე საშინელია, რადგან მათ შეუძლიათ გაუძლო. -ეს ჩვენი გრძნობების მხოლოდ ნაწილია - როგორც გახსოვთ ენერგიას არანაირი ნიშანი არ აქვს. (პლიუს ან მინუს ნიშანი უკვე ხალხს აქვს მოცემული.) შედეგად, რაც ასახავს თქვენი მიღების უნარს, ბავშვი იწყებს სჯეროდეს საკუთარი თავის და საკუთარი თავის გაზრდის უნარის, რადგან ბავშვები ყოველთვის ასახავენ მშობლებს. - დიდმა ჟან პიაჟემ თქვა: "ბავშვი ოჯახის სიმპტომია".

შემდეგ კი A, B და C პუნქტების შესრულება ნიშნავს მუშაობის დაწყებას საკუთარი გრძნობებითა და დამოკიდებულებებით, რადგან ყველაზე ძვირფასი და ზოგჯერ ერთადერთი, რისი გაკეთებაც მშობელს შეუძლია საკუთარი შვილის აღსაზრდელად, არის საკუთარ თავზე მუშაობა. ვაი.

დ) უპირობო დედობრივი სიყვარული და მამის შემზღუდველი როლი ხელს უწყობს ბავშვისთვის უსაფრთხო მიჯაჭვულობის შექმნას. შემდეგ მას არ ეშინია დედისგან თავის მოშორების და სამყაროს დამოუკიდებლად შესწავლის. ჩვენ გვიყვარს ბავშვები მხოლოდ მათი არსებობის ფაქტით და თქვენ ამას აკეთებთ.

ე) ასწავლეთ თქვენს შვილს დაიცვას წესები თქვენს სახლში ან სკოლაში, სოციალური ნორმები აუცილებელია მისივე უსაფრთხოებისათვის. დასჯის თანმიმდევრულობა, რომელიც არ უნდა ამცირებდეს ბავშვის ღირსებას არის წესი, რადგან ოჯახი იერარქიული სტრუქტურაა.

ასწავლე? მხოლოდ მაგალითით

ბავშვები გამოცდაა ღმერთის წინაშე, ზოგჯერ საკმარისია გვახსოვდეს, რომ აღზრდა სხვა არაფერია, თუ არა კვლევითი ექსპერიმენტი და არავინ გააუქმა სპონტანურობა. ერთის მხრივ, ოჯახური ტრადიციებისა და რიტუალების დაცვით (მაგალითად, ღამით დაწოლა), თქვენ აძლიერებთ ბავშვის ფსიქიკას, მეორეს მხრივ, გამართლებული სპონტანური გადაწყვეტილებები იწვევს შემოქმედების და კარგი განწყობის ზრდას. დაიმახსოვრე შენი სურვილები ბავშვობიდან და მოიწვიე შენი შვილი ერთად გაატარონ დრო - გაუშვეს ნავი წყალზე ან გაიქცნენ თბილ წვიმაში რეზინის ჩექმებით - რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე ამ სასიხარულო მხიარულ მომენტებს? (ჩვენს სამყაროში კომპიუტერებითა და ინტერნეტით სავსე)

შემდეგ კი, მოგონებებთან ერთად, თქვენს შვილს ექნება „აირბაგა“, რომელიც მხარს დაუჭერს და მიიღებს მას რთულ დღეებში.რადგან მოსიყვარულე, გაგებული დედის სურათი სამუდამოდ იქნება აღბეჭდილი მის გულში. ყოველივე ამის შემდეგ, სიყვარული არის ის, რაც ჩვენ ყველას ძალიან გვაკლია. და ეს არის ის მემკვიდრეობა, რომელსაც ბავშვები ყოველთვის ადვილად მიიღებენ და სითბოთი გადასცემენ მათ შვილებს და მათ …

ყველაფერი გადის, მაგრამ სიყვარული რჩება

ელინა ვოროჟბიევა, ფსიქოლოგიის მაგისტრი, კრიზისული ფსიქოლოგი, ბავშვთა და ახალგაზრდობის ფსიქოთერაპევტი, ტრავმატოლოგი, სტრესის წინააღმდეგობის გაწევისა და ემოციური ინტელექტის განვითარების სარეაბილიტაციო მეთოდების ავტორი

გირჩევთ: