2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
მსოფლიო ქსელი სავსეა ბედნიერი ცხოვრების მრავალფეროვანი რეცეპტით: "სტრესის შემსუბუქების 5 ეტაპი", "მიღების 10 ნაბიჯი", "ჰარმონიული ურთიერთობების 15 წესი" და ა. და ა.შ., ვარიაციები შემოიფარგლება მხოლოდ ფანტაზიის ფრენით. ბევრი ეს "სახელმძღვანელო" პოსტულაციას უწევს საკმაოდ ჯანსაღ და ადეკვატურ იდეებს და ისინი ხშირად იწვევს ღიმილს სწორედ მათი წვრილმანების გამო. მე ვფიქრობ, რომ საერთო ჭეშმარიტება იშვიათად აიძულებს ადამიანებს შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება და თქვენ შეგიძლიათ "მიიღოთ საკუთარი თავი" მითითებული სქემის მიხედვით დღეში სულ მცირე 5 -ჯერ, მაგრამ თუ ამის მიღმა არ არის უფრო ღრმა ცნობიერება, ეს მანტრა დიდი ალბათობით დარჩება მანტრა.
ხშირად შეგიძლიათ მოისმინოთ განცხადებები:
- "მე მესმის, რომ ეს სისულელეა, მაგრამ ყოველ ჯერზე ასეთ სიტუაციაში ვგრძნობ …"
- ”მე ვიცი, რომ მე არ ვიქცევი ზრდასრული ადამიანის მსგავსად, მაგრამ როდესაც მე მაკრიტიკებენ, მე ვჩქარობ და არ შემიძლია პასუხის გაცემა.”
- "ჩემთვის ძნელია ხალხთან დაახლოება, მე არ შემიძლია ამ შიშის დაძლევა"
დისონანსი "როგორ უნდა იყოს" და "როგორ ვგრძნობ და რას ვფიქრობ" შორის საკმაოდ ხშირად ჩნდება.
და როგორც ჩანს, ზრდასრულმა შეიძლება კარგად დაარწმუნოს საკუთარი თავი, თუ როგორ უნდა მოიქცეს, მოტივირებული, გააკონტროლოს თავისი ქცევა, მაგრამ იმედგაცრუებით დაინახა, რომ მიუხედავად ყველა მცდელობისა, ის პერიოდულად ეცემა ჩვეულ მდგომარეობას, დროდადრო "ისწავლის" გრძნობებს გადააბრუნე სოციალური კონტროლი (საკუთარი ქცევის კონტროლი) ჰგავს ბარათების სახლს, სადაც თითოეულ ბარათზე ნათქვამია "შენ ეს უნდა გააკეთო …", "შენ უნდა იგრძნო …". სახლის ძირში არის ბავშვობის შიში და ბავშვობაში ჩამოყალიბებული სამყაროს სურათი, სახლის შიგნით კი სიცარიელეა. და თუკი გარეგანი ძალები ააფეთქებს ბარათებს, სახლი დაინგრევა და მხოლოდ ბავშვობაში ჩაყრილი საფუძველი დარჩება.
წარმოიდგინეთ სიტუაცია: კლასის მასწავლებელი მოსწავლე პეტიას მშობელს საუბარში უხმობს და ამტკიცებს ამ მშობელს, თითქოს ის ბავშვი იყოს. მშობელი იცვლის სახეს, ფერმკრთალდება, დუნდება, მისი ხმის ტონი უფრო მაღალი ხდება, ის ეთანხმება მასწავლებლის ყველა საყვედურს, ბოდიშს უხდის, ამართლებს და არ სვამს ზედმეტ კითხვებს. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ვაჟის მასწავლებლის კომუნიკაციის იმპერატიულმა და კატეგორიულმა მეთოდმა მშობელი დააბრუნა ბავშვობის მოგონებებში, როდესაც, როგორც სტუდენტი, ის მორჩილად უსმენდა მასწავლებლის, მამის, ან სხვა ავტორიტეტის საყვედურებს. ფიგურები. იმ ბავშვობის სიტუაციებში, ის ალბათ თავს უმწეოდ გრძნობდა და ახლა ეს გრძნობა, აღარ არის გამართლებული, დაფარა იგი იგივე ძალით. გარიგებების ანალიზის დამფუძნებელმა ერიკ ბირნმა ამ ფენომენს "რეზინის ბენდი" უწოდა. როგორც ჩანს, ის ერთვის სიტუაციას "აქ და ახლა" და უბრუნებს ადამიანს ჩვეულებრივ ბავშვურ განცდას. "რეზინის ზოლის" მოქმედების გამორჩეული თვისება არაადეკვატურია არსებული სიტუაციისთვის, პიროვნების ძალიან ძლიერი ემოციური რეაქცია.
განსახილველი ქცევა არაეფექტურია იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი უკვე ზრდასრული და დამოუკიდებელია, მაგრამ ბავშვობაში ეს შეიძლება იყოს უფრო ეფექტური და სოციალურად მისაღები: ბავშვმა მიიღო მნიშვნელოვანი უფროსების მოწონება მორჩილებაზე, მორჩილებაზე; შესაძლოა, უჩივლო ქცევამ ბავშვს საშუალება მისცა თავიდან აეცილებინა საყვედურის ან თავდასხმის დამატებითი ნაწილი.
ზოგადად, ბავშვის საქმიანობის დიდი ნაწილი მიზნად ისახავს მშობლის (ან სხვა მშობლების) მოწონების მიღებას. ბავშვთა აზროვნება განსხვავდება უფროსებისგან, მათ შორის მისი ირაციონალურობით. ბავშვს შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილებები საკუთარ თავზე, სხვებზე და მის გარშემო არსებულ სამყაროზე, რაც ცხოვრების ვექტორს ადგენს ძალიან ადრეულ ასაკში. ისინი აბსურდულად გამოიყურებიან ზრდასრული ადამიანის თვალსაზრისით, მაგრამ ბავშვის კოორდინატთა სისტემაში ისინი საკმაოდ გამართლებულად გამოიყურებიან.მაგალითად, 4 წლის მაშას მშობლები მძიმე ფინანსური მდგომარეობის გამო იძულებულნი არიან ზეგანაკვეთურად იმუშაონ, ისინი იშვიათად არიან სახლში და არ გრძნობენ ძალას ქალიშვილთან თამაშისას იშვიათ დასვენების მომენტებში. მაშა თითქმის მთელ დროს ატარებს ძიძასთან და აღიქვამს მშობლებთან კომუნიკაციის ნაკლებობას, როგორც სასჯელს იმ ცუდი საქმისთვის, რისი გაკეთებაც მას შეეძლო. რა თქმა უნდა, ბავშვი არ მოქმედებს სიტუაციის პირდაპირი გაგებით, არამედ გრძნობით, და ეს შეიძლება იყოს მწუხარების, დანაშაულის განცდა. ბავშვის სიტუაციის ინტერპრეტაციის ერთ -ერთი გზა შეიძლება იყოს შემდეგი გადაწყვეტილება: "მე ცუდად ვარ, შენ არ შეგიძლია შემიყვარო". 20 წლით ადრე გამოვტოვეთ ცხოვრების ფილმი, ჩვენ შევხვდებით გოგონას მაშას თავის დროზე.
კარგი სცენარით, თუ მშობლებმა მოახერხეს ბავშვობაში კომუნიკაციის ნაკლებობის ანაზღაურება ბავშვობაში, ან მან მიიღო ბაბუისა და ბაბუის სამმაგი ზრუნვა და ყურადღება, ან სხვა ძლიერმა ხელსაყრელმა ფაქტორებმა გადაწონა მშობლების არყოფნის ფაქტორი, 24- წლის მაშა საკმაოდ წარმატებით ასრულებს თავის მთავარ ცხოვრებისეულ ამოცანებს, იცის როგორ უყვარდეს და მიიღოს სიყვარული. თუ ყველაფერი ასე კარგად არ წავიდა, გოგონამ მაშამ მხოლოდ განამტკიცა თავისი რწმენა: "არაფერია რომ შემიყვარო", "მე მარტო ვარ". ამ რწმენის საფუძველზე მან ჩამოაყალიბა თავისი ცხოვრების სცენარი, ამიტომ მათ შეიძლება ეწოდოს სცენარის რწმენა. როგორც კომპენსაციის რწმენა, ჰიპოთეტურად, მას შეეძლო აირჩიოს "მე უნდა ვიზრუნო სხვებზე და შემდეგ მათ შეიძლება მომწონდეთ", ან "მე არავისთან არ დავუახლოვდები", ან, მაგალითად, "თუ ძალიან უბედური ვარ, ვინმე იზრუნებს ჩემზე. " ნებისმიერი ამ კომპენსატორული რწმენა არ გულისხმობს ჰარმონიულ პირად ცხოვრებას. ახალგაზრდებთან ერთად, ის ან იძაბება, ან თავს იკავებს, ან იწვევს საკუთარი თავის თანაგრძნობას.
მაშას გრძნობების სფეროში მწუხარება დომინირებს, რისხვა და აღშფოთება მშობლების მიმართ თავდაპირველად ჩახშობილი და ცნობიერებიდან გადატანილია. ამრიგად, რისხვას და წყენას შეიძლება ვუწოდოთ ავთენტური, ჭეშმარიტი გრძნობები და მწუხარება მოქმედებს როგორც დაფარვის გრძნობა. გარიგების ანალიზის ფარგლებში, გრძნობებს, რომლებიც ჩაანაცვლებენ ჩახშობილ ან აკრძალულ გრძნობებს, ეწოდება "რეკეტული" გრძნობები. ტრადიციული გაგებით, "რეკეტი" არის გამოძალვა განსაკუთრებით სასტიკი ფორმით, როგორც ფსიქოლოგიური ტერმინი, ეს სიტყვა ახორციელებს შანტაჟის ელემენტს, რადგან ხშირად რეკეტული გრძნობები გამოიყენება (ქვეცნობიერად) სხვების მანიპულირებისთვის.
შედეგად, ჩვენი მაშას გრძნობები, აზრები, ქცევა და მოგონებები ინტეგრირებულია ერთ სისტემაში და მარყუჟდება.
ინტრაფსიქური და გარედან დაკვირვებული პროცესების ასეთი თვითგანმტკიცების სისტემა, გარიგებების ანალიზის თეორეტიკოსები და პრაქტიკოსები, მერლინ ჯ. სალზმანი და რიჩარდ გ. ერსკინი * ხასიათდება როგორც "რეკეტის სისტემა", რომელიც მოიცავს შემდეგ ელემენტებს:
რეკეტის სისტემა არის მოწესრიგებული ფილტრი, რომლის მეშვეობითაც ადამიანი გადის ყველა მოვლენას და შეგრძნებას, თავისთვის ტოვებს მხოლოდ მათ, რაც შეესაბამება მის სამყაროს სურათს, ის მხარს უჭერს ძირითად რწმენას და ახორციელებს თვით შემსრულებელ წინასწარმეტყველებებს. ადამიანი თავს იკავებს მანკიერ წრეში: ახსოვს მხოლოდ ის ეპიზოდები, რომლებიც ადასტურებს მის ძირითად რწმენას, ხოლო საპირისპირო არის გაუფასურებული.
სურათზე ნაჩვენებია წარმოსახვითი გოგონას მაშას რეკეტის სისტემა.
როგორც დიაგრამადან ჩანს, რეკეტის სისტემა ძალიან სტაბილურია და ძნელად ემორჩილება თავად პიროვნებას (ამ შემთხვევაში, თავად მაშას ძალისხმევით), რადგან ღრმა რწმენა აქა -იქ იგრძნობა. მანკიერი წრის გარღვევის მიზნით, თქვენ ჯერ უნდა შეცვალოთ ცვლილებები სისტემის ერთ -ერთ ელემენტში (გრძნობები, აზრები, ქცევა, მოგონებები), მაგრამ ამას დიდი ალბათობით დასჭირდება დაინტერესებული თანამოსაუბრე.
ღრმა და მაღალი ხარისხის პიროვნული ცვლილებები (სცენარის რწმენის გასწორება) შესაძლებელი გახდება პიროვნების "ბავშვის" მდგომარეობასთან მუშაობისას.
* რეკეტის სისტემაზე: რიჩარდ გ. ერსკინი მერილინ ჯ. ზალკმანი. "რეკეტის სისტემა: * მოდელი რეკეტის ანალიზისთვის". TAJ, 1979 წლის იანვარი
გირჩევთ:
ფსიქოლოგიური პრობლემები, რომლებიც მიგვიყვანს ფსიქოსომატიკამდე (ვარჯიში)
არც ისე დიდი ხნის წინ, ბევრმა ჩვენგანმა ვერც კი გააცნობიერა, რომ ჩვენი სხეულის დარღვევებისა და დაავადებების მიზეზი შეიძლება იყოს რაიმე სახის ფსიქოლოგიური დამოკიდებულება ან ჩვენი დესტრუქციული ქცევა. უკვე დღეს, ასე თუ ისე, ჩვენ თვითონ განვმარტეთ ეს საკითხები.
ჩვენი ჩვევები ჩვენი ცხოვრებაა?
ხშირად, ჩვევები ეწინააღმდეგება ზრდასრული ადამიანის შეგნებულ არჩევანს, გააკეთოს რაიმე ან არ გააკეთოს. ერთის მხრივ - ამაში არის სიმართლე - ჩვენ თავისუფლები ვართ, ვირჩევთ და ვაკონტროლებთ ჩვენს ქმედებებს. მეორეს მხრივ, თუ ჩვენ ვაკონტროლებდით ჩვენს ყოველ მოქმედებას, ყოველ აზრს, არჩევანს, ჩვენ მუდმივად ვიქნებოდით სტრესის და გაზრდილი შფოთვის სიტუაციაში, ვინაიდან ცხოვრებაში ბევრი გარე სტიმულია.
რეკეტი და ნამდვილი გრძნობები
სიუჟეტი ჯულიას შესახებ ერთხელ იყო გოგონა, სახელად ჯულია, რომელიც სულ ტიროდა. ის ტიროდა, როდესაც ქმარი აღიარებდა მის სიყვარულს და აძლევდა საჩუქრებს, ტიროდა, როდესაც უფროსმა გააკრიტიკა იგი სამსახურში, ტიროდა, როდესაც კოლეგებმა შეაქეს მისი ლამაზი კაბა და ვარცხნილობა, ტიროდა, როცა წვიმდა და როცა მზე ანათებდა, ტიროდა, როცა ის იყო მეგობრების მხიარულ კომპანიაში და როცა მარტო ვიყავი.
ჩვენი ურთიერთობა = ჩვენი აზრები
ბევრ ქალთან მაქვს ურთიერთობა. ხშირად, მათთან, ვინც გრძელვადიან ურთიერთობებშია, მიიღება ასეთი დიალოგები: - ურთიერთობები არ არის ადვილი და რთული. - რატომ აგრძელებ მათში ყოფნას მაშინ? - არა, კარგი, არის კარგი მომენტები. რომ არა ისინი, რა თქმა უნდა, ის არ იბრძოლებდა ამ ურთიერთობისთვის.
რა არის ფსიქიკა? რისგან შედგება ადამიანის ფსიქიკა?
სასაცილო და საკმაოდ აუხსნელი პარადოქსი - ყველა ფსიქოლოგი ფართოდ იყენებს საშინელ სიტყვას "ფსიქიკა" იუთუბზე და სხვადასხვა სოციალურ ქსელში, მაგრამ … თითქმის არავის აწუხებს იმის ახსნა, თუ რას ნიშნავს ეს! დავიწყოთ მარტივიდან - ამ სიტყვის მნიშვნელობით.
