ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

ბოლო დროს ხშირად ვხვდები პოზიტიური აზროვნების მოწინააღმდეგეებს! რომლებიც გადაჭარბებული ფორმით გვეუბნებიან პოზიტიური აზროვნების უარყოფით შედეგებს. როგორ მიიყვანს ადამიანი პოზიტიური აზროვნების გზით, რთულ დეპრესიაში და ფსიქოსომატურ დაავადებებში.

სამყარო ფერადია და ყველაფერში მნიშვნელოვანია ჰარმონია და ბალანსი. ჰარმონია და ბალანსი არის სავალდებულო საკვანძო სიტყვები ჩემს სესიებში. ყოველივე ამის შემდეგ, პოზიტიური აზროვნება გულისხმობს მიზნების უფრო პოზიტიურ ფორმულირებას, მაგალითად, ან გადაკეთებას (უფრო სხვა დროს). არავინ აუქმებს ძირითად ემოციებს და მათ წარმოებულებს. ხშირად ჩვენ თვითონ, მხოლოდ არსში შესვლის გარეშე, ვკიდებთ იარლიყებს, ვაძლევთ ცალმხრივ განსაზღვრებებს და თავდახრილად ვცურავთ ერთ ნაკადში, როდესაც ბევრი მათგანია.

მაგალითად, არსებობს ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები და ეს ძნელად კარგია … უბრალოდ ასეა.

ჩვენი ცხოვრება სავსეა შემეცნებითი დამახინჯებებით და ირაციონალური აზრებით, დამოკიდებულებებითა და რწმენებით, უფუნქციო წესებით, ჩვევებით, მოლოდინით და ყველაფრისადმი დამოკიდებულებით. ზოგიერთი წყარო გვიჩვენებს, რომ პრაქტიკაზე ორიენტირებულ ფსიქოლოგიაში, კოგნიტური კონცეპტუალიზაციის დახმარებით, გამოიკვეთა აზროვნების სისტემის წამყვანი ელემენტები და კავშირები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მის შეცდომებზე. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, არსებობს ისეთი "ძირითადი", ფუნდამენტური ღრმა რწმენა და შეხედულებები, რომლებიც გამოვლინდა ალბერტ ელისის ინსტიტუტის თანამშრომლებმა ნიუ იორკში:

- აუცილებელი (უნდა) დამოკიდებულება, რომელიც ხასიათდება მკაცრი და კატეგორიული შემეცნებით; რამდენად ხშირად გრძნობთ თავს ვალდებულად ვინმეს მიმართ? და როგორ ფიქრობთ, რამდენად ხშირად გმართებთ? დიახ, მათ არაფრის ვალში არ არიან და არავინ არაფრის ვალში არ არის თქვენი.

- შემფასებელი დამოკიდებულება, რომელსაც ახასიათებს შემეცნება, რომელიც დაკავშირებულია საკუთარი თავის დამცირებასთან და სხვების განსჯასთან; ოოო, ეს ალბათ ყველასთვის საყვარელი თემაა. ლამაზი, საშინელი, ჭკვიანი-მუნჯი, ხმა არ არის, მაგრამ ის მღერის, მე არ გავაგრძელებ, ის ატარებს მას. გაწუხებთ სხვების რეიტინგები? როგორ გიყურებენ ისინი? იარეთ ქალაქის ცენტრში სავსე ნაგვის ურნით.

- კატასტროფული დამოკიდებულება, ხასიათდება კატასტროფული აზროვნებით; უმნიშვნელო უხერხულობის (დილით კოლგოტი მოწყვეტილი) ფიქრი აპოკალიფსით მთავრდება.

იმედგაცრუების შეუწყნარებლობა - დამოკიდებულება, რომელსაც ახასიათებს შემეცნება, რომელიც დაკავშირებულია იმედგაცრუებისადმი ტოლერანტობის დაბალ ზღურბლთან.

კაფეში საყვარელი ტორტის არარსებობა მთავრდება კლინიკური დეპრესიით.

ეს იყო ნეგატიური აზროვნების ნიმუშები. თაიგულით მე თვითონ არ წავალ.

და მაინც, მაგალითად, არსებობს უარყოფითი მომავლის პროგნოზირების პარამეტრი. ეს კარგია თუ ცუდი? დამხმარე თუ დამანგრეველი?

ეს არის ტენდენცია, როდესაც ადამიანს სჯერა თავისი კონკრეტული ნეგატიური მოლოდინის - როგორც სიტყვიერად ფორმულირებული, ასევე გონებრივი გამოსახულებების სახით. ხდება წინასწარმეტყველი, უფრო სწორად ფსევდო-წინასწარმეტყველი, ადამიანი წინასწარმეტყველებს წარუმატებლობებს თავისთვის, შემდეგ ყველაფერს აკეთებს მათ რეალობად და საბოლოოდ იღებს მათ.

რწმენებს ჰგავს. არსებობს რწმენა - ფული მხოლოდ შრომისმოყვარეობით მოდის, შესაბამისად, ქვეცნობიერი გონება ცდილობს შეადაროს მთელი თავისი ცხოვრება. და მთელი ადამიანის ცხოვრება სავსეა რთული სამუშაოებით და ქვეცნობიერი ამაყობს მისი წარმატებებით, რადგან ის ცდილობს შეასრულოს ყველაფერი, რაც ის ისმის და რაც ჩვენშია გაჟღენთილი.