უარყოფა მრუდის წინ

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

მოდით წარმოვიდგინოთ სიტუაცია - ერთ -ერთ პარტნიორს შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად ეშინია, რომ ადრე თუ გვიან მიატოვებენ, ამიტომ ტოვებს მეორე პარტნიორს. თითოეულ ადამიანს თავის ცხოვრებაში აწყდება მსგავსი ამბავი ან ადამიანები, რომლებიც იქცევიან ანალოგიურად. Რატომ ხდება ეს? საქმე იმაშია, რომ ჩვენი ფსიქიკა უფრო მიდრეკილია შიშების რეალიზაციისკენ, ვიდრე სურვილებისთვის.

რა მოხდება, თუ ისინი ამას გაგიკეთებენ?

ჯერ უნდა გესმოდეთ - რას ნიშნავს პროაქტიული უარყოფა და რას ჰგავს ის? ეს არის მდგომარეობა, როდესაც ადამიანმა წინასწარ გადაწყვიტა, რომ მიატოვებენ და ქვეცნობიერში ხატავს სურათს, თუ როგორ დააზარალებს. რატომ გაიარეთ ეს სიტუაცია, რადგან შედეგი წინასწარ არის ცნობილი?

უარის მაგალითები მოიცავს შემდეგ სიტუაციებს:

1. გოგონა ურთიერთობს ბიჭთან და გარკვეული დროის განმავლობაში არ პასუხობს მას SMS შეტყობინებებზე. მამაკაცის თქმით, ის არ იღებს პასუხს საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, ქალის თქმით - მხოლოდ ხუთი საათი, და ეს არც თუ ისე გრძელია. ამასთან, პარტნიორის დუმილი იწვევს უარყოფითი აზრების გაჩენას ("კარგი, ყველაფერი, მას ალბათ სურს ჩემი დატოვება!"), მით უმეტეს, თუ ეს ახალი ნაცნობია. შედეგად, კაცი იშლება და წერს თავის კომპანიონს:”ყველაფერი ნათელია! თქვენ არ გსურთ კომუნიკაცია. მე გამოვიტანე დასკვნები. " ამრიგად, თავად მამაკაცმა ადრე უარყო თავი ამ გოგონას სახით.

2. კლიენტები ხშირად შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად ეკიდებიან თერაპევტს, გრძნობენ ერთგვარ ფსიქოლოგიურ დამოკიდებულებას. მათ ეშინიათ ამ გრძნობის, ამიტომ ისინი წყვეტენ ფსიქოთერაპიის სეანსებს. როგორც წესი, თერაპიის შეწყვეტის ასეთი შემთხვევები საკმაოდ მეტყველებს - ადამიანი გადაწყვეტს მოულოდნელად შეწყვიტოს ფსიქოთერაპია პანიკისა და მისთვის აუხსნელი შიშის გამო თერაპევტთან მიმართებაში ("მე შენთან აღარ მოვალ!").

3. ადამიანი გამოთქვამს თავის აზრს კომპანიაში და პასუხად ისმენს: "არა, შენი აზრი სულაც არ არის რეალისტური". სხვისი პასუხის ან ქმედების უარყოფად აღქმა, ის დგება, კარს აჯახუნებს და მიდის ფიქრებით: „ესე იგი, მე უარვყავი. მაგრამ მე უარვყოფ ყველას თქვენზე!”

4. ერთ -ერთი პარტნიორი მეორეს აწამებს მუდმივი განცხადებებით, რომ ამ უკანასკნელს ის არ უყვარს. ეს არის პროაქტიული უარყოფის საკმაოდ ნათელი მაგალითი. თავისი ქმედებებით, ადამიანი თითქოს ამბობს: "მითხარი უარი!".

განიცდის ამ მდგომარეობას, ადამიანი ცდილობს გაუმკლავდეს შინაგან აგრესიას. თუმცა, ბევრს უბრალოდ არ ესმის, რომ გაბრაზების გამოვლინება არის პროაქტიული უარყოფა.

ვისთვის არის ასეთი საქციელი? ძირითადად ადამიანები შეშფოთებულ-აცილებული ტიპის მიჯაჭვულობით, რომლებიც წარმოიშვა ღრმა ბავშვობაში, როდესაც დედამ შვილის მარტო დატოვება დაიწყო და ის წუხდა. ბავშვის ემოციები შეიძლება სხვადასხვაგვარად გამოვლინდეს - დედის შეჩერების ისტერიული მცდელობები ("დედა, მე შენ მჭირდები, არ წახვიდე!"), დედის უარყოფა, რომელსაც თან ახლავს უკონტროლო ქცევა ("არა! არ შემეხო ! "). ადამიანი მიბაძავს დაახლოებით ამ ქცევას ზრდასრულ ასაკში (თუ ვინმე მოსწონს და მნიშვნელოვანია, ის ცდილობს შეინარჩუნოს მთელი თავისი ძალა, შემდეგ იგერიებს, კვლავ ცდილობს შეინარჩუნოს ურთიერთობა და ა.

რა არის პრობლემის სირთულე? უპირველეს ყოვლისა, რეაქცია ხშირად არაცნობიერია. თუ ადამიანმა ნათლად იცის რა ხასიათის ხარვეზები აქვს, მას შეუძლია სიტუაციის გამოსწორება სიტყვების შერბილებით ან ბოდიშის მოხდით მისი საქციელისთვის („მე ვხვდები, რომ ასეთი ხასიათის თვისება მაქვს, ამიტომ ამას ავტომატურად ვაკეთებ. გარდა ამისა, ეს იყო მიღებულია ჩემს ოჯახში! "ან" უკაცრავად, მე მომეჩვენა, ამიტომაც გავაკეთე ეს "). როგორც წესი, ქცევის შეგნებული ნიმუში იცვლება დროთა განმავლობაში, რეაქცია ხდება ნაკლებად ძალადობრივი.

რა არის პროაქტიული უარყოფის მიზეზები? მთავარი ის არის, რომ ადამიანი ვერ უმკლავდება იმ ემოციების მზარდ რაოდენობას, რასაც ის ამ მომენტში განიცდის, შესაძლო უარყოფის ან რაიმე უსიამოვნო სიტყვის ეჭვის გამო. მდგომარეობას ამძიმებს ბავშვობის ემოციური გამოცდილება და ტრავმა. ყოველ ჯერზე ხალხი ამბობს "არა!"შედეგად, ფსიქიკა არ დგას, ადამიანი იკეტება ყველასგან, მალავს ბავშვობის ჭრილობებს და ეშინია ცნობიერებაში განკურნებული ნაწიბურების გახსნის.

როგორ უმკლავდებით ამ ქცევას, თუ შეამჩნევთ? თუ არსებობს პარანოიდული ეჭვი უარყოფაზე, შფოთვა იზრდება, ხდება რაღაც უსიამოვნო, ჩნდება მტკივნეული შეგრძნება, საჭიროა პაუზის გაკეთება ან გაჩერება.

მნიშვნელოვანია ბავშვობის გაანალიზება და იმის გაგება, თუ როგორი ბავშვობის გამოცდილებას ჰგავს სიტუაცია, იმის გაცნობიერება, რომ ტკივილი მიყენებული იყო არა ახლა, არამედ ოდესღაც წარსულში. აუცილებელია მივცეთ საშუალება იმ პირს, ვისთანაც გამოცდილება მოხდა ამ მომენტში რეაბილიტაციისთვის. თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია თქვა ("მე მეგონა რომ შენ გინდოდა ჩემი დაშავება", "მე მეგონა შენ უარყოფდი ჩემზე") - ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ მიიღოთ უკუკავშირი და გაიგოთ რამდენად სწორია ვარაუდები.

რა მოხდება, თუ თქვენი პარტნიორი ამას გააკეთებს? ეს სიტუაცია გაცილებით გართულებულია და პრაქტიკულად უიმედოა - პარტნიორმა უნდა გაიგოს საკუთარი თავი და გაიგოს, რომ მას არ უარყოფენ, გაანალიზოს ის, რაც მისი ბავშვობის პროგნოზებით არის გადახურული გარშემომყოფებზე. რასაკვირველია, თქვენ მოგიწევთ დიდი ხნის განმავლობაში დაარწმუნოთ თქვენი პარტნიორი, რომ ის არ არის უარყოფილი (”დიახ, მე თქვენთან ვარ. მე შენზე ნორმალურად რეაგირებ, უბრალოდ ახლა დაკავებული ვარ, მაგრამ შემდეგ შენთან ვიქნები”), ალბათ იქნება შემოწმება. თუ დარღვევების დონე საკმარისად ძლიერია, პარტნიორი ფსიქოლოგიურად მოახდენს ზეწოლას ამ ზონაზე, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რაიმე საჭიროება არ დაკმაყოფილდება.

პრობლემის კონტექსტში, თქვენ აუცილებლად უნდა გაანალიზოთ თქვენი პარტნიორის ქცევა და შეეცადოთ გაიგოთ რა საჭიროების დაკმაყოფილება სურს მას (შესაძლოა არ არის საკმარისი სიყვარული და ყურადღება? ალბათ დიდი ხანია არ ყოფილა ზოგადი შაბათ კვირა ან არსებობს არ არის საკმარისი დრო ერთად დროის გასატარებლად?). ასევე მნიშვნელოვანია არ მოახდინოთ რეაგირება პროვოკაციებზე - ადამიანი გამოიწვევს დანაშაულის ან სირცხვილის გრძნობას. აბსოლუტურად ნებისმიერი სახის პერსონაჟი (ნარცისისტი, შიზოიდი, პარანოიდი, თუნდაც დეპრესიული პიროვნება) შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს წინასწარ, ამიტომ პირველადი ამოცანა არ არის ემოციურად ჩაერთოს ამ პროცესში, გააცნობიეროს სიტუაცია (გარკვეული სცენარი პარტნიორის ცხოვრება თამაშობს) და არ შეგეშინდეთ პარტნიორის დაკარგვის … როგორც კი შეძლებთ გაუმკლავდეთ მომატებულ გრძნობებს ("კარგი, თუ ადამიანს სურს ჩემი დატოვება, ეს მისი უფლებაა. გამუდმებით დაამტკიცო, რომ მე ნამდვილად მიყვარს?"), პარტნიორი შეწყვეტს ტკივილისა და უარყოფის პროცესს. ამ სიტუაციიდან კიდევ ერთი გამოსავალია ურთიერთობაში მოკლე პაუზის გაკეთება, მაგრამ ზოგიერთი წყვილისთვის ეს საკმაოდ მტკივნეული და მიუღებელია.

ნებისმიერ ურთიერთობაში პარტნიორები გაერთიანდებიან და, მოსწონთ თუ არა, სხვადასხვა პროგნოზები ირთვება (დედა, მამა, ნათესავები). ემოციების ამპლიტუდის მწვერვალზე პარტნიორები იწყებენ ერთმანეთის აგრესიულ მკურნალობას. თუ ოდნავ შეამცირებთ ემოციური კომპონენტის დონეს, შეგიძლიათ ნახოთ რეალური ფიგურები და არა პროექცია ან რაიმე სახის სურათი.

ასევე შეიძლება იყოს ვარიანტი, როდესაც ერთ -ერთი პარტნიორი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ წყვილი მართლაც დაიშალა. ეს ქცევა არ უკავშირდება დაშორების შიშს, არამედ ურთიერთობის რეალურ შეფასებას - პარტნიორი გრძნობს, რომ ურთიერთობამ თავი ამოწურა, ამიტომ დროა გადავიტანოთ ეს გვერდი. ასეთ სიტუაციაში, ის ყველაფერს გააკეთებს ისე, რომ მისი თანამგზავრი იყოს პირველი, ვინც თავის თავზე აიღებს დაშორების პასუხისმგებლობას.

თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველაზე ოპტიმალური გამოსავალი არის ურთიერთობის გაწყვეტა. თუ რომელიმე პარტნიორი შეგნებულად ახდენს სკანდალური სიტუაციების წარმოქმნას, თქვენ არ უნდა ჩართოთ ემოციურად. ვინმეს იძულებით ურთიერთობა პრობლემის ყველაზე ცუდი გამოსავალია.