2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48
"გააკეთე უნდა იყო". ლაო ძუ
რა არის ჩემი ბედი? რომელი უნდა ვიყო უკეთესი? რა არის ჩემთვის საუკეთესო? და ბოლოს, ეგზისტენციალური ხასიათის კითხვების გვირგვინი - "ვინ ვარ მე?"
ყველა ამ კითხვას ძალიან ხშირად ისმენენ ფსიქოლოგები კლიენტების მიღებასთან დაკავშირებით. კითხვები მიზნად ისახავს საკუთარი თავის, როგორც სუბიექტის გაგებას ამ სამყაროში და საკუთარი არჩევანის თავისუფლების საზღვრების გააზრებას და საკუთარი გზის თავისუფლად არჩევის უნარს.
ამ ეგზისტენციალური კრიზისის პარადოქსი ის არის, რომ ადამიანმა ძირითადად ქვეცნობიერად იცის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილ კითხვაზე პასუხი. კითხვაზე "ვინ ვარ მე" პასუხის გაცემის სირთულე ხშირად განპირობებულია შემდეგი მიზეზებით:
1. შიში. გეშინია მკაფიოდ გამოხატოთ საკუთარი თავი და სხვები, ვინც ხართ ამ მომენტში. რა თვისებები გაქვთ თქვენ. თვითგამოხატვის შიში, უცნაური გამოჩენის შიში გვიბიძგებს გადავიტანოთ ჩვენი რეალური არსი და ამავე დროს შევცვალოთ იგი. ეგრეთწოდებული "ფასადი" ან "ნიღაბი", ჩვენი სოციალურად მისაღები მე. მე, ვისთანაც მოსახერხებელი და უსაფრთხოა ცხოვრება ამ სამყაროში. და ეს არ არის ნამდვილი მე.
2. უნდა. ბევრ ადამიანს, ვინც დახმარებას ითხოვს ფსიქოთერაპევტებისგან, აქვს ძლიერი მიდრეკილება ვინმეს რაღაცის წინაშე დავალიანება. ძირითადად, ეს ყველაფერი ჯდება ცხოვრების ერთ წესში: "მე უნდა ვიყო კარგი, წინააღმდეგ შემთხვევაში მე არ შემიყვარდება და პატივს არ მცემს". მაგრამ გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ კარგი ყოფნა ეწინააღმდეგება სიყვარულს და პატივისცემას. სიყვარულის გამომუშავება ხდება მთავარი მიზანი ამ ადამიანების ცხოვრებაში, შემდეგ კი მათი ნამდვილი არსი, მათი ნამდვილი თავი, მთლიანად იკარგება. ვალდებულების პარალელურად, იბადება დიდი დაძაბულობა და სირცხვილის გრძნობა. და აქ ადამიანი, სირცხვილით ამოძრავებული და დიდ სტრესში მყოფი, ხვდება, რომ კარგი იყო უტოპია, რომლის მიღწევა შეუძლებელია.
3. სხვათა მოლოდინების დაკმაყოფილება. იყოს ისეთი, როგორიც სხვებს სურთ, იყოს მორგებული, მოერგოს საზოგადოებას და იყოს ყველას მსგავსად. ამ მიზნების მისაღწევად შეიქმნა ყოვლისმომცველი საგანმანათლებლო დაწესებულება და მთელი რიგი კანონები, რომლებიც მკაცრად აკონტროლებენ შესაბამისობის პირობების დაცვას. ჩვენ უდავოდ სოციალური არსებები ვართ და სწორედ საზოგადოებაში შეგვიძლია საკუთარი თავის რეალიზება, როგორც ინდივიდები. და ის, თუ როგორ განხორციელდება ეს, ის, თუ როგორ შევინარჩუნებთ ჩვენს ინდივიდუალობას ერთმანეთის მსგავს ბრბოში, განსაზღვრავს ჩვენი საკუთარი თავის უნარს. ჩვენი ჭეშმარიტი მოთხოვნილებების გაცნობიერება და მოქნილობა ჩვენი გეგმების განსახორციელებლად არის ის, რაც გვაძლევს შესაძლებლობას გამოვიდეთ სხვათა მოლოდინების დაკმაყოფილების ბორკილებიდან.
სხვისი სიამოვნება მჭიდროდ არის გადახლართული სხვებთან შესაბამისობაში. მსიამოვნებს რაც უნდა და არ ვაკეთებ იმას რაც მინდა. თუ ჩვენ შევცვლით ამ განცხადებას პირიქით, მაშინ ჩვენ ვიღებთ გზას ჩვენი გამოხატვის თავისუფლებისკენ - "არა სხვებს ვასიამოვნოთ მათ სურვილებში, არამედ გავაკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც მსურს" უნდა "და" უნდა "გარეშე.
4. პასუხისმგებლობა. პასუხისმგებლობის აღება იმაზე, რასაც ჩვენ ვაკეთებთ, არის ზრდასრული და თვითკმარი ადამიანის მახასიათებელი. პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე მოდის პასუხისმგებლობა თქვენს არჩევანზე. და ეს არის ის, რაც გვაძლევს ნდობას საკუთარი თავის მიმართ, ეს არის ის, რაც გვაძლევს სიამოვნებას, გადავწყვიტოთ რა და როდის გვსურს. ასე რომ, კიდევ ერთხელ: პასუხისმგებლობა - არჩევანის უნარი - თავდაჯერებულობა - სიხარული და ბედნიერება თქვენი არჩევანისგან.
5. თვითრეალიზაცია. აბრაამ მასლოუს თქმით, თვითრეალიზებულ ადამიანს აქვს შეხება მის ცხოვრებისეულ გამოცდილებასთან, შეუძლია გაიგოს და მიიღოს მისი გრძნობები და ემოციები და სიამოვნებს იმის გაგებით, რაც ახლა ხდება მის თავს, იქნება ეს შიში თუ შიში. ჩვენი გრძნობებისადმი ღიაობა და მათი საკუთარი თავის ნაწილად აღიარების უნარი გვაძლევს ხელშესახებ უპირატესობას ჩვენი ჭეშმარიტი ბუნების შეცნობის გზაზე. ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილება განსხვავებულია. ის შეიძლება იყოს შემაძრწუნებელი და გამაღიზიანებელი და ის, რა თქმა უნდა, ჩვენზე მოქმედებს.აღიარებით მას ისეთად როგორიც ის არის და ვიღებთ მას როგორც საკუთარ თავს, ჩვენ ვაქცევთ მას ჩვენს საკუთრებად და ვთარგმნით მას ჩვენს აქტივად. საკუთარი თავის, გრძნობების, გამოცდილების თვითრეალიზება.
6. სხვათა მიღება. მიიღე სხვები ისეთი, როგორიც არის, კრიტიკის გარეშე და მათი გადაკეთების მცდელობის გარეშე. კაცობრიობის ეს დიდი სიბრძნე აღუწერელ უპირატესობას გვაძლევს საკუთარი თავის, სხვების და ჩვენს გარშემო არსებული სამყაროს გაგებაში. და ეს მიგვიყვანს საკუთარი თავის შეცნობის გზაზე, რადგან არ გვართმევს ძალას და ყურადღებას იმაზე, რაც ხელს გვიშლის თვითრეალიზაციაში, ე.ი. შენი ჭეშმარიტი საკუთარი თავის შეცნობაში.
7. ჩვენი საკუთარი თავი თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი მახასიათებლები. ეს შეიძლება იყოს სიტყვასიტყვით არაფერი და ის შეიძლება გამოიხატოს როგორც გნებავთ. ჩვენი პიროვნება გვაიძულებს. ჩვენ უფრო ახლოს უნდა შევხედოთ საკუთარ თავს, გამოვყოთ ჩვენი სამყაროს აღქმის ჩვენი დახვეწილობა, როგორ ვაკეთებთ რაღაცას და განვავითაროთ ეს თვისებები, გავხადოთ ისინი და ჩვენ მათ. ეს გახდის ჩვენ ნათელ პიროვნებებს. ეს იქნება ჩვენი გადასვლა ჩვენი მე სამყაროსკენ.
ახლა მე შევაჯამებ ყველა ზემოხსენებულ პოსტულატს ერთ მთლიანობაში.
ასე რომ, საკუთარი თავისკენ მიმავალ გზაზე, საკუთარი თავის შეცნობის გზაზე, ჩვენ შეგვიძლია მივყვეთ ჩვენს ინსტინქტებს და არ მივყვეთ ვალდებულებას. ეს შეიძლება გამოიხატოს იმაში, რომ ჩვენ ინტუიციურად ვგრძნობთ რა არის ჩვენთვის კარგი და სად არის ჩვენი ყურადღების ცენტრში ახლა. ჩვენ შეგვიძლია ვიკვებოთ ეს ტერიტორია მასში ჩვენი მოძრაობით, როგორც წყალი, მიდის მცენარის ფესვებამდე, კვებავს მას. მოძრაობისას ჩვენ შეგვიძლია შევხვდეთ ჩვენს გრძნობებსა და ემოციებს. ეს არის ღირებულება, რომელიც არ უნდა იყოს მიტოვებული. ჩვენი გამოვლინებები გვაცოცხლებს და გვეუბნება ვინ ვართ აქ და ახლა. შიში, რისხვა, აგრესია, სიყვარული, თანაგრძნობა გვეხმარება გავიგოთ სად მივდივართ და რა გვჭირდება ახლა. ჩვენი სენსორული გამოცდილების გათვალისწინებით, ჩვენ შეგვიძლია ზუსტად განვსაზღვროთ ჩვენი ინტერესის სფერო, ჩვენ ზუსტად გვესმის ამ მომენტში რა გვინდა და რა არ გვინდა. ამ მომენტში, ჩვენ ვიღებთ პასუხისმგებლობას ჩვენს შემდგომ არჩევანზე საკუთარ თავზე და გავაგრძელებთ. ეს შეიძლება იყოს არა გამარჯვებულის თავდაჯერებული სიარული, არამედ აღმომჩენის პირველი გაურკვეველი ნაბიჯი. მაგრამ ყოველი პირველი ნაბიჯის უკან დგას სიცოცხლის გზა და ჩვენ გვაქვს ძალა, რომ გავიაროთ იგი.
უნდა გვესმოდეს, რომ მნიშვნელობის ძიება და საკუთარი თავის ძებნა არის სიცოცხლის გზა, ეს არის ჩვენი გზა, ეს არის ის, რისი გაკეთებაც ჩვენ შეგვიძლია და გვინდა. მოძებნე და იპოვე. ყოველ ჯერზე, გაიხარეთ ახალი აღმოჩენებით და კიდევ ერთი ახალი ნაბიჯი გადადგით წინ. შინაგანი გამოცდილების გაგებით და გარეგნულ ურთიერთობასთან ერთად, საკუთარი თავის და სხვების გაგებით, ჩვენ მივდივართ იმაზე, რისი ცოდნაც გვინდა. Ნაბიჯ - ნაბიჯ.
გზას დაეუფლება ფეხით მიმავალი.
გირჩევთ:
გაქცეული პატარძალი. მათთვის, ვინც გამუდმებით გაურბის თავის სურვილებს და გეგმებს
იცი, მე თვითონ მოვიფიქრე ყველაფერი! ყველაფერი დავგეგმე. და იმის თქმა, რომ მე არ მინდა ეს, მაგრამ არა, მე ნამდვილად, ძალიან მინდა !!! ეს არის ჩემი სურვილი! მე პირდაპირ ვგრძნობ, რამდენი ენერგიაა ჩემში ამის გასაკეთებლად. მაგრამ! მეწინავე მომენტში, როგორც ჩანს, თავს ვიწევ და უცებ ვიწყებ სხვა საქმის კეთებას.
რატომ ვაწყენინებთ მათ, ვინც გვიყვარს?
რაღაც მომენტში, პარტნიორობა უფრო მტკივნეული, უფრო რთული ხდება. თქვენ გახდებით უფრო დაუცველი და გაჭირვებული. შემდეგ თქვენ სვამთ კითხვას:”რატომ ხდება ეს? რა მჭირს? ". მოდი ვისაუბროთ და გავარკვიოთ. კითხვა ნამდვილად არ არის რა გჭირს. შეგიძლიათ დაისვენოთ, ამოისუნთქოთ, კარგად ხართ.
შენ ნორმალური ხარ? შენ ნორმალური ხარ !!! გაზის განათება
წყარო: ისეთი შთამბეჭდავი ხარ. იმდენად ემოციური. ყოველთვის იცავ თავს? თქვენ ზედმეტად რეაგირებთ. Დამშვიდდი. დამშვიდდი. შეწყვიტე სიგიჟე! Გიჟი ხარ! ავად ხარ! უბრალოდ ვხუმრობდი, შენ საერთოდ არ გაქვს იუმორის გრძნობა? რისთვის არის ეს დრამები? Უბრალოდ დაივიწყეთ
როგორ ავიცილოთ მსხვერპლი, ვინც ყოველთვის ცუდია
წყარო: ზოგი გამოირჩევა ოპტიმიზმით, ზოგი კი მუდმივად წუწუნებს და წუწუნებს ცხოვრებას. რატომ იზიდავს ეს უბედურები ზოგიერთ ჩვენგანს მაგნიტივით, თუმცა მათთან კომუნიკაციის შემდეგ თავს ვგრძნობთ გაწურულ ლიმონად? ჩვენ უნებლიეთ ვართ ჩაძირული ამ ადამიანის პრობლემასთან და თავს დამნაშავედ ვგრძნობთ კიდეც, რომ ჩვენთან ყველაფერი კარგადაა.
C.R. როჯერსი. "იყავი ის ვინც სინამდვილეში ხარ." თერაპევტის ხედვა ადამიანის მიზნებზე
ადამიანი მხოლოდ წვეთია … მაგრამ რა ამპარტავანი! ლ. ვეი. ფასადებიდან მოშორებით თავდაპირველად მე ვაკვირდები, რომ კლიენტს აქვს გაურკვევლობის და შიშის ტენდენცია საკუთარი თავისგან დაშორებისა, რაც ის ნამდვილად არ არის. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მიუხედავად იმისა, რომ მან შეიძლება არ იცოდეს სად მიდის, ის ტოვებს რაღაცას, იწყებს განსაზღვრას რა არის, ყოველ შემთხვევაში უარყოფის სახით.