შინაური ზრდასრული

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 15:48

რას აკეთებ იმით რაც გაგიკეთეს?

ჟან პოლ სარტრი

თანახმა ვართ, რომ უარი ვთქვათ სრულწლოვანებაზე?

მხოლოდ იმ მიზეზით, რომ ისინი ინახავდნენ

საკუთარი თავისა და სამყაროს არქაული ბავშვური ხედვა, რომ თქვენ უნდა დაიცვათ მთელი ძალით?

რაზეა საუბარი - მოდი, დაიცავი ეს შინაგანი ბავშვი, როგორც უნდა იყოს, უბრალოდ ნუ მისცემ მას

განკარგეთ თქვენი ზრდასრული ცხოვრება.

ჯეიმს ჰოლისი

ჩემი ღრმა რწმენით, ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან ნებისმიერი სამუშაოს მიზანია შეიძინოს ადამიანის ცხოვრების ახალი ხარისხი და დაეხმაროს მას ადეკვატურად გაიზარდოს.

თუ ადამიანმა განიცადა ბავშვობის ღრმა ტრავმები, მაშინ მისი ზრდის ნორმალური და ბუნებრივი კურსი ირღვევა. და სწორედ ამისთვის უნდა ვიხედოთ უკან, ჩვენს წარსულზე, რომ გამოვიდეთ ჩვენი ბავშვობის ტყვეობიდან, საკუთარი შინაგანი მშობლის დახმარებით მივცეთ საკუთარ თავს ის, რაც ოდესღაც არ მივიღეთ და მივცეთ უფლება ცხოვრობს. რომ გაიზარდოთ, თქვენ უნდა გაიაროთ ყველა ეტაპი. ბავშვობაში დაბრუნების და განუცდელი ცხოვრების გარეშე, ძნელად შესაძლებელია გაიზარდო. მეჩვენება, რომ ეს არის ზუსტად ზრდის გზა - ეს არის სიყვარულის მიცემა და მიღება, ასევე ჩვენი შინაგანი დაჭრილი შვილის მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება, შინაგანი, საკმაოდ კარგი, შინაგანი მშობლის ფიგურის ჩამოყალიბება; აღიარეთ, რომ ჩვენი მშობლები არ იყვნენ სრულყოფილები, მოუსმინეთ ჩვენი შინაგანი შვილის სურვილებს და, შედეგად, მიიღეთ შესაძლებლობა

დაამყარეთ თქვენი ურთიერთობა სხვებთან ზრდასრული პოზიციიდან.

როგორც ჩვენ გვაქვს შინაგანი ბავშვის, შინაგანი მშობლის ფიგურა, ასევე გვაქვს შინაგანი ზრდასრული ადამიანის ფიგურა, რომელიც არის ფიგურა, რომელიც აერთიანებს ყველა ქვეპერსონალურობას. ზრდასრულთა მოსვლასთან ერთად ადამიანი ხდება მთლიანი.

ჩემი აზრით, ზრდასრულ ადამიანს ახასიათებს შემდეგი თვისებები:

1. მას ესმის და აცნობიერებს თავის მოთხოვნილებებს და ესმის როგორ და სად, უსაფრთხოდ საკუთარი თავისთვის და სხვებისთვის, შეუძლია მისი დაკმაყოფილება.

2. ის არ გადააქვს თავისი პასუხისმგებლობა სხვებზე; მისი ერთ -ერთი ძირითადი მოთხოვნილებაა იყოს საკუთარი ცხოვრების ოსტატი. საკუთარი ცხოვრების ოსტატი ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვცხოვრობთ საკუთარი ცხოვრებით და არა ჩვენი მშობლების ან ჩვენი შვილების ცხოვრებით.

3. ზრდასრული პატივს სცემს საკუთარ გრძნობებსა და აზრებს, ისევე როგორც სხვათა გრძნობებს და აზრებს და აძლევს მათ უფლებას იყვნენ განსხვავებულნი მისგან.

4. ზრდასრულ ადამიანს აქვს საკუთარი თავის პატივისცემის ხარისხი.

5. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია მიიღოს გადაწყვეტილებები. ამავე დროს, მას ესმის, რომ ეს გადაწყვეტილებები შეიძლება არ მოეწონოს მის ახლობლებს.

6. ის აღიარებს მის დაუცველობას და აძლევს საკუთარ თავს და სხვებს შეცდომის უფლებას.

7. ზრდასრული ადამიანი იღებს და აცნობიერებს თავის გრძნობებს და შეუძლია მათი ჯანსაღი, მოწიფული გამოხატვის უნარი.

ამრიგად, სროლა, ყვირილი, ნივთების გაბრაზება, როგორც წესი, არ არის სიბრაზის მოწიფული გამოვლინება, რისხვა შეიძლება სხვადასხვაგვარად განვიცადოთ.

8. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია იზრუნოს საკუთარ თავზე. ხშირად, როდესაც კლიენტი მოდის ჩემთან კონსულტაციისთვის, მე ვეკითხები: "როგორ ზრუნავ საკუთარ თავზე?" რატომღაც, პირველი, რასაც ხშირად მესმის საპასუხოდ, არის შემდეგი სიტყვები: "კარგი, ხანდახან მივდივარ მანიკურისთვის და ასევე შემიძლია კაფეში წასვლა და ფინჯანი ყავა დავლიო მუშაობის დაწყებამდე". მანიკური და ფინჯანი ყავა მშვენიერია. მაგრამ საკუთარ თავზე ზრუნვა ამით არ შემოიფარგლება და ის შორს არის მხოლოდ ამისგან. ზოგჯერ ის მოიცავს ყველაზე ელემენტარულ ნივთებს, მაგალითად, იმაში, რომ თქვენ გაქვთ დრო, რომ დროულად ნორმალურად იკვებოთ და არა ყოველთვის რაღაცას მიატოვოთ გაქცევისას. ის ფაქტი, რომ თქვენ გესმით თქვენი სხეულის სიგნალები და დაისვენეთ სანამ მზად იქნებით დაღლილობისგან. ის ფაქტი, რომ თქვენ ვერ იტანთ გრიპს და გაციებას ფეხზე, ასრულებთ შრომის მიღწევებს და სხეულს მისცემთ დრო გამოჯანმრთელებისთვის. ეს ასევე საკუთარ თავზე ზრუნვაა და არა მხოლოდ სხეულის მოვლა და დილით მაკიაჟის გამოყენება.გარდა ამისა, საკუთარი თავის მოვლა შეიძლება მიეკუთვნებოდეს დახმარების თხოვნას, როდესაც ხვდები, რომ შენ თვითონ არ უმკლავდები ცხოვრებისეულ ამოცანებს. ფსიქოლოგის ან ფსიქოთერაპევტისგან დახმარების ძებნა ასევე შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ამ წერტილს.

9. ზრდასრული რეალისტია საკუთარი თავის მიმართ, ის არ ცდილობს იყოს იდეალური და სრულყოფილი ყველაფერში.

10. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია მისცეს პასუხისმგებლობა მას, ვისაც ეს ნამდვილად ეკისრება. ეს წერტილი მჭიდროდ არის დაკავშირებული მეორე ნომერთან, მაგრამ მე გადავწყვიტე ცალკე გამომეტანა. და აქ მინდა უფრო დეტალურად ვისაუბრო მშობლებთან ჩვენს ურთიერთობაზე და მშობლის როლზე.

ზოგიერთი კლიენტი, რომელიც ჩემთან მოდის კონსულტაციებისა და ჯგუფებისთვის, თავს ისე გრძნობს, თითქოს მშობლების მოღალატეა. თითქოს ისინი "ცილისწამებენ" მათ, რომ სინამდვილეში მსგავსი არაფერი ყოფილა, რომ არის ოჯახები, სადაც ეს კიდევ უფრო უარესია - ის, რომლებშიც მშობლები არიან ალკოჰოლიკები ან ნარკომანები, რომლებიც სცემენ შვილებს და დასცინიან მათ, რაც ზოგისთვის კიდევ უფრო ნაკლებია. გაუმართლა - ისინი გაიზარდნენ ბავშვთა სახლში. დიახ, იმის აღიარება, რომ რაღაც არასწორი იყო ჩვენს ბავშვობაში, არც ისე ადვილია. და ამავე დროს, ეს არის აუცილებელი ნაბიჯი წინსვლის გზაზე. მე ჩვეულებრივ ვპასუხობ კლიენტებს: "თუ ყველაფერი ასე კარგი იყო შენთვის, მაშინ რატომ ხარ ასე ცუდად ახლა?" მე ვარ ჩემი გრძნობებისა და შეგრძნებების ნდობის მომხრე. ადრე თუ გვიან, ჩვენ მოგვიწევს მშობლების კვარცხლბეკიდან გადმოყვანა. გლოვის ეტაპის გავლა, რაც არ იყო ჩვენს ბავშვობაში, იმის გაგება, რომ ჩვენმა მშობლებმა ყველაფერი გააკეთეს იმ მომენტში, რომ ისინი თავად არ იყვნენ სრულყოფილი ადამიანები, რომ მათ ასევე ჰყავთ დაჭრილი ბავშვი, რომელიც მათში ძალიან დაჭრილია ისე რომ ეშინიათ თავიანთი მოზრდილი შვილების გათავისუფლებისა. როდესაც თქვენ დაშორდებით თქვენს მშობლებს და იწყებთ მათ ჩვეულებრივ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ საკუთარი პრობლემები და ნაკლოვანებები, ხასიათის დისბალანსი, თქვენ არ ღალატობთ მათ. ფაქტობრივად, ამით თქვენ აძლევთ არა მხოლოდ საკუთარ თავს, არამედ მათ გაზრდის შანსს. მათ ნაცვლად ამას ვერავინ შეძლებს. ალბათ ეს იქნება გარკვეულწილად გადაჭარბებული მაგალითი, მაგრამ ნებას აძლევთ ვინმეს ჭამა საკუთარი თავის ნაცვლად? თუ ვინმე შეჭამს თქვენს ლანჩს თქვენთვის, თქვენ მაინც მშიერი იქნებით. იგივე ეხება თქვენს მშობლებს - თუ თქვენ მუდმივად აკეთებთ რამეს მათ ნაცვლად (მაგალითად, შეავსეთ სიცარიელე მათ ცხოვრებაში მას შემდეგ, რაც ოჯახი უკვე შექმენით, მაგრამ მუდმივად უნდა მოდიოდეს მშობლების პირველი თხოვნით), თქვენ მაინც არ ავსებთ სიცარიელეს. მხოლოდ მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება.

შემთხვევითი არ იყო, რომ მე ეპიგრაფში ჩავდე ჯ.პ. სარტრი "რას აკეთებ იმით, რაც გაგიკეთეს?" დიახ, ეს იყო - მნიშვნელოვანი იყო შენი წარსულის მიღება და გლოვა. მაგრამ იმისთვის, რომ გვქონდეს ძალა ვიცხოვროთ და ვიცხოვროთ საკუთარი თავის განსხვავებული, ჯანსაღი გრძნობით, პასუხისმგებლობა იმაზე, რასაც ახლა ვაკეთებთ, საკუთარ თავზე უნდა ავიღოთ. სხვა მხრივ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იმუშავებს.

და ერთი წამი. ზრდასრულ ადამიანს ესმის, რომ არსებობს სხვადასხვა სიტუაციები. არის ისეთებიც, სადაც შეგიძლიათ "გაათავისუფლოთ" თქვენი შინაგანი შვილი, არის ისეთებიც, სადაც შეგიძლიათ ხმამაღლა (ან არ მისცეთ) შინაგანი კრიტიკა. და ეს არის ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც შეუძლია იცხოვროს საკუთარი ცხოვრებით.

ნაწყვეტი წიგნიდან "შინაგანი ბავშვის განკურნება"