მე არ ვიპოვე ჩემი თავი სარეცხი მანქანაში

2024 ავტორი: Harry Day | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-07 22:20

მე არ ვიპოვე ჩემი თავი სარეცხი მანქანაში

(ქალის სიამაყის კითხვაზე)

ჩვენ ვასხამთ ასეთ ჩვეულებრივ ფრაზას პარტნიორის წინაშე, როდესაც შეურაცხყოფილები ვართ და დარწმუნებულნი ვართ, რომ ღირსება დაირღვა და არავინ გვაფასებს. ამ ემოციური ტირილის შემდეგ, სცენარები ჩვეულებრივ მსგავსია: ჩემოდნების აღება, კარების გაჯახუნება, სკანდალი, უკმაყოფილება - ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ ელოდებით კონსტრუქციულობას. ჩვეულებრივ, მამაკაცებს არ ესმით, რა იმალება ახირებული პატარა გოგონას ამ რეჟიმის მიღმა, რა გვჭირდება და რის მიღწევას ვცდილობთ, გარდა სხვა შეურაცხყოფისა, რასაც მოჰყვება მამაკაცის დამამცირებელი შერიგება. და მთელი საქმე იმაშია, რომ, როგორც ფილმის მთავარი გმირი "მოსკოვს არ სჯერა ცრემლების" ეკატერინა ან ამაყი სამანტა "სექსი და ქალაქი", ჩვენ ჯერ კიდევ არ ვიცით როგორ ვისაუბროთ პარტნიორთან ჩვენს ნამდვილ სურვილებზე და მზადაა მარტოდ დარჩეს, მხოლოდ "სახე რომ არ დაკარგოს".

სიამაყე ისევე განსხვავდება სიამაყისაგან, როგორც დღე ღამისგან. სიამაყე არის პიროვნების თვითკმარობის ბუნებრივი გამოვლინება და შინაგანი სიმწიფის ჯანსაღი ცნობიერება. ანუ, ჩვენ ვგულისხმობთ თვითშეფასებას:

• ჩვენ მომთხოვნი საკუთარი თავისთვის, ჩვენ ვართ მუდმივი განვითარების მდგომარეობაში და ვმუშაობთ ჩვენი საკუთარი ცხოვრების ნაკლოვანებებზე, რასაც ჩვენ ვაცნობიერებთ და ვასრულებთ მას იმ ხედვის შესაბამისად, რომელიც ჩვენ საკუთარი თავის იდეალებად დავადგინეთ;
• ჩვენ ვაფასებ საკუთარ თავს, თქვენს დროს, თქვენს ადგილს ცხოვრებაში, სხვა ადამიანების ღირებულების შელახვის გარეშე, მათი არსებობის, ცხოვრების წესის, აზრების, გრძნობების ფორმის პატივისცემით, თუნდაც ის განსხვავებული იყოს ჩვენგან;
• ჩვენ ღია ჩვენ ვსაუბრობთ ჩვენს სურვილებზე, რადგან ჩვენი ცხოვრების ხარისხი დამოკიდებულია გარემოსთან დიალოგის გულწრფელობასა და გახსნილობაზე. ჩვენი პარტნიორი არ არის კონკურენტი, არც მტერი, არც მეტოქე, არამედ მეგობარი, შეყვარებული, საინტერესო ადამიანი, რომელიც ჩვენ თვითონ ავირჩიეთ და პასუხისმგებელნი ვართ ამ არჩევანზე ისევე, როგორც მას;

• ჩვენ თავისუფლები არიან ჩვენი გრძნობებისა და აზრების გამოვლინებაში, რადგან გვესმის, რომ ჩვენ თვითონვე განვსაზღვრავთ ჩვენს ცხოვრებას, მის ხარისხს, გარემოსთან ურთიერთობის დონე დამოკიდებულია ჩვენს გადაწყვეტილებებზე;

• ჩვენ სწავლა ჩვენ ვიცით ჩვენი ძლიერი და სუსტი მხარეები და ვიღებთ ამ ცოდნას პარტნიორთან ურთიერთობისას. "ძალა სისუსტეში" - ეს არის ის, რაც ხელს უშლის თავს ღიმილით და სიყვარულით კონფლიქტში ჩავარდნისგან, არ მისცეთ საკუთარ თავს მანიპულირების ან გამოყენების უფლება, რაც არ გაძლევთ საშუალებას უარი თქვათ თქვენს უფლებებზე და შინაგან სურვილებზე, რათა შეინარჩუნოთ კარგი ურთიერთობების გამოჩენა;
• ჩვენ არ შეადარო ჩვენ სხვებთან ერთად, ფრთხილად ვეძებთ სხვის სისუსტეებს, რათა მას შინაგანად დავამციროთ და შევაწუხოთ, რადგან, როდესაც ცუდად ვფიქრობთ სხვაზე, ჩვენ ვცდილობთ ვიღაცის ხარჯზე ვიმტკიცოთ საკუთარი თავი, ვაჩვენებთ საკუთარ გონებრივ არასრულყოფილებას, დაქვეითებას და საკუთარ თავს -ეჭვი;
• ჩვენ არა რაღაც, არა მიზნის მისაღწევად, ჩვენ ვართ თვით მიზანი და ეს ცნობიერება ცვლის პრიორიტეტებს, რადგან ახლა ჩვენ უნდა გავითვალისწინოთ.

ამრიგად, თვითშეფასება აცნობიერებს საკუთარ თავს, როგორც აპრიორულად მნიშვნელოვან პიროვნებას დაბადების ფაქტით, შესაძლებელს ხდის მშობლების ნეგატიური ქცევის მოდელების გადამუშავებას, მიუხედავად სხვათა შეფასებებისა და მოსაზრებებისა, აღზრდის შედეგებისა თუ ნეგატიური გარემოს გავლენა.

სიამაყე, აღზრდილი საკუთარი თავის დამტკიცების ამაყი სურვილით (გაიხსენეთ სასაცილო ტოსია "გოგოებიდან", რომელიც იცავს თავს აბსურდულობამდეც კი, სადაც ეს არ არის საჭირო), სხვებს დავუმტკიცოთ საკუთარი არსებობის უფლება, უბრალოდ ვლინდება ჩვენ ვიძირებით ყვირილზე, მუქარებზე, ბრალდებებზე, ჩვენ ვაინტრიგებთ, ვლანძღავთ, ვეჯიბრებით, ვიბრძოლებთ "მზეზე ადგილისთვის" და ყოველმხრივ ვფარავთ ჩვენს შიშს, რომ ვიყოთ იმაზე უარესები, ვიდრე გვსურს და შიში მარტოობა

შესაბამისად:

1. გაიგე შენი თავი, ობიექტურად "დაალაგეთ" თქვენი ცხოვრება, აზროვნება და ემოციური სფერო (შეგიძლიათ დაიწყოთ დღიურის შენახვა, გააკეთოთ ცხრილი თქვენი "+" და "-", დაიწყოთ "მოქმედებების ნოუთბუქი და საკამათო აზრები", დაუკავშირდით ფსიქოლოგს ან მწვრთნელი, გაიაროს კურსები თვითგამორკვევის შესახებ, წაიკითხოს შესაბამისი ლიტერატურა);

2. თუ გესმით, რომ სიტუაცია კრიზისშია, სთხოვეთ საყვარელ ადამიანებს დაგეხმარონ, შექმენით ტაიმუტი ოჯახში კამათისა და კარდინალური ცხოვრების ცვლილებებისთვის;

3. დააკვირდი კომუნიკაციის ჰიგიენა: ეცადე შეზღუდო კონტაქტები იმ ადამიანებთან, რომლებმაც შენზე ძალიან დიდი გავლენა მოახდინეს და შენ მიერ აღიქმება როგორც დამანგრეველი, მინიმუმამდე დაიყვანე სოციალურ ქსელებში კომუნიკაცია და სხვისი საკვების გადახვევა, უხეშობით ნუ უპასუხებ უხეშობას, თუ გქონდა გაუმკლავდეთ მას, მიანდეთ თქვენი საიდუმლოებები კოლეგებს ნაკლებად და მეგობრებსაც კი - ნუ მისცემთ მიზეზს, რომ გეწყინოს ან შეგშურდეს;
4. შეწყვიტე საკუთარი თავის შედარება ვინმესთან ერთად შეიმუშავეთ თქვენი ცხოვრების გეგმა, სადაც ხართ დირექტორი და კრიტიკოსი;
5. ნუ ჩაერთვებით თვითკრიტიკაში და დანაშაულის გრძნობის განვითარება - თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ყველაფერზე, რაც ხდება გარშემო, არამედ მხოლოდ იმ გადაწყვეტილებებზე, რომელსაც თქვენ თვითონ იღებთ (მაგალითად, მშობიარე დედა მუდმივად აწუხებს, როდესაც მისი შვილი ხშირად ავად არის, ის იწყებს ფიქრს, რომ ის თავად არის დამნაშავე ამაში). როგორ იქცევიან სხვები თქვენზე, თქვენზეა დამოკიდებული: იფიქრეთ და კარგად ილაპარაკეთ საკუთარ თავზე, სინამდვილეში, თუ სათქმელი გაქვთ, გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება;
6. უფრო მეტად ესაუბრეთ თქვენს პარტნიორს, პატივი სცეს მის პირად სივრცეს, მის სურვილებსა და ინტერესებს - დროთა განმავლობაში გამოჩნდება, რომ ურთიერთობა უფრო რთული, მრავალმხრივი, უფრო საინტერესო ხდება და არ არის ცნობილი რა არის კუთხეში. თუ თქვენ ეძებთ სტაბილურობას, მაშინ შეეცადეთ უფრო ზუსტად განსაზღვროთ ერთად ცხოვრების პირობები - მამაკაცთა უმეტესობას უყვარს კონკრეტული სურვილებისა და მოთხოვნების გამოხატვა;
7. პარტნიორისა და ცხოვრების მაღალი მოთხოვნები ერთსა და იმავეს გულისხმობს მაღალი მოთხოვნები საკუთარ თავზე - ჩაერთეთ თვითგანათლებაში, თქვენი ცხოვრების ორგანიზებაში, დასვენებაში. იმისათვის, რომ ურთიერთობა გრძელი იყოს, აუცილებელია მუდმივად განვავითაროთ, შეცვალოთ, გაიზარდოთ, იყოთ სავსე, მრავალმხრივი - ჩვენ თვითონ განვსაზღვრავთ ჩვენი ცხოვრების ხარისხს
8. ნუ მისცემ თავს თავს მანიპულირება და დაიწყე ამგვარი მისწრაფებების თვალყურის დევნება საკუთარ თავში. დაიმახსოვრე სიტუაცია: შეშფოთებისა და შეშფოთების უბრალო კითხვის პასუხად, "გქონდა სადილი დღეს?" პარტნიორი მოულოდნელად აფეთქდება: "რატომ მაკონტროლებ ყოველთვის? მე ბავშვი არ ვარ! ეს უკვე ყოველგვარ ზღვარს სცილდება! შენ მიმიღე!" - და გადადის ყრუ წყენაზე. მეორეს, კონფლიქტის უმნიშვნელო დაწყების მიუხედავად, უწევს ხიდების აგება, დანაშაულის გრძნობა და შერიგების ძებნა. ასე რომ თქვენ დაჭერილი ხართ მანიპულატორის ქსელში, რომელიც თქვენ თვითონ იცით როგორ მოაწყოთ მასზე უარესი. მანიპულირება (შეურაცხყოფა, ხუმრობა, თამაში "ჩუმად", კასტიური გამონათქვამები, რომლებიც ზიანს აყენებს პარტნიორის სიამაყეს) არის უწმინდური მეთოდები, რომლებიც დამახასიათებელია სუსტი, არათანაბარი, არასაკმარისი ადამიანებისთვის;
9. Თავი გაინებივრე გთხოვთ, მარტივი ნივთებით და ძველი სურვილების ასრულებით - თქვენ გაქვთ ამის უფლება, რადგან არსებობს მხოლოდ ერთი სიცოცხლე, რამდენ ხანს შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენი ოცნებები შორეულ ყუთში?

იყავით ბედნიერი და შეიყვარეთ ცხოვრება!

ილუსტრაცია თ. ლემპიცკაია.